Migreen? Avasta, kuidas seda ennetada ja vähendada selle mõju sinu elule
Avasta, miks migreen teeb nii paljusid täiskasvanuid haigeks ja õpi ekspertnõuandeid selle ennetamiseks. Tutvu lähemalt Rahvusvahelisel Migreeni Päeval!...Autor: Patricia Alegsa
12-09-2024 12:34
- Päev Mõtlemiseks ja Tegutsemiseks
- miks see rohkem naisi mõjutab?
- Tuvasta Käivitajad
- Näpunäited Migreeni Haldamiseks
Päev Mõtlemiseks ja Tegutsemiseks
Cada 12 de septiembre se celebra el Día Internacional de Acción contra la Migraña. ¿Sabías que esta condición afecta más a mujeres que a hombres? Así es, la migraña es una patología que necesita más atención de la que recibe.
Vastavalt WHO andmetele on 50% täiskasvanutest kogenud peavalu viimase aasta jooksul, ja me ei räägi lihtsalt "mul on natuke valus", vaid episoodidest, mis võivad inimesi töövõimetuks muuta. On aeg tegutseda!
Migreen ei ole vaid peavalu. See on neuroloogiline häire, mis võib kesta tunde või isegi päevi, ja millega kaasnevad iiveldus ning valgustundlikkus ja helitundlikkus.
Migreen ei ole vaid peavalu. See on neuroloogiline häire, mis võib kesta tunde või isegi päevi, ja millega kaasnevad iiveldus ning valgustundlikkus ja helitundlikkus.
Kas sa suudad ette kujutada, et pead sellega tegelema, kui püüad töötada või nautida normaalset päeva? Seetõttu püüab see päev tõsta teadlikkust migreeni üle, edendada varajast diagnoosimist ja soodustada sobivaid ravimeetodeid.
Tõe on see, et kolm neljast migreenist kannatavast inimesest on naised. See tuleneb suurel määral hormonaalsetest mõjudest.
2. Kontrolli oma eluviisi:
miks see rohkem naisi mõjutab?
Tõe on see, et kolm neljast migreenist kannatavast inimesest on naised. See tuleneb suurel määral hormonaalsetest mõjudest.
Ja kui arvasid, et migreen on lihtsalt ebamugavus, mõtle uuesti. See võib muutuda krooniliseks haiguseks, mis piirab elukvaliteeti. Tõeline õudusunenägu!
Dr. Daniel Gestro Buenos Aireses asuva Klinikumide Haigla Neuroloogia osakonnast toob esile levinud probleemi: aladiagnoosimise.
Dr. Daniel Gestro Buenos Aireses asuva Klinikumide Haigla Neuroloogia osakonnast toob esile levinud probleemi: aladiagnoosimise.
Üle 90% elanikkonnast on kogenud peavalu, kuid vaid 40% jõuab ametliku diagnoosini ja sellest grupist ainult 26% saab sobivat ravi. See on nagu omada diagnoosi "mul on valu", ilma et keegi midagi selle kohta teeks!
Migreenil võib olla mitmeid vallandajaid. Kas see kõlab tuttavalt? Enese ravimine, stress ja müra on vaid mõned neist. Ja olge ettevaatlik valuvaigistitega, kuna nende liialdamine võib muuta juhusliku migreeni krooniliseks probleemiks. Me ei soovi seda!
Dr. Daniel Gestro hoiatab, et valuvaigistite liigne kasutamine võib viia sõltuvuseni, mis süvendab migreeni. Kui leiad end ravimeid kasutamas rohkem kui kümme päeva kuus, on aeg oma lähenemist ümber mõelda.
Kodutooted, mis võivad sulle migreeni põhjustada
Kuigi migreenil pole ravi, on olemas viise episoodide juhtimiseks ja ennetamiseks. Siin on mõned praktilised nõuanded dr. Gestro poolt, mis võivad muuta su igapäevaelu:
1. Konsulteeri spetsialistiga:
Tuvasta Käivitajad
Migreenil võib olla mitmeid vallandajaid. Kas see kõlab tuttavalt? Enese ravimine, stress ja müra on vaid mõned neist. Ja olge ettevaatlik valuvaigistitega, kuna nende liialdamine võib muuta juhusliku migreeni krooniliseks probleemiks. Me ei soovi seda!
Dr. Daniel Gestro hoiatab, et valuvaigistite liigne kasutamine võib viia sõltuvuseni, mis süvendab migreeni. Kui leiad end ravimeid kasutamas rohkem kui kümme päeva kuus, on aeg oma lähenemist ümber mõelda.
Kodutooted, mis võivad sulle migreeni põhjustada
Näpunäited Migreeni Haldamiseks
Kuigi migreenil pole ravi, on olemas viise episoodide juhtimiseks ja ennetamiseks. Siin on mõned praktilised nõuanded dr. Gestro poolt, mis võivad muuta su igapäevaelu:
1. Konsulteeri spetsialistiga:
Ära ravitse end ise. Õige diagnoos võib teha imet.
2. Kontrolli oma eluviisi:
Lihtsad muudatused võivad muuta asja. Proovi stressi vähendada ja hoida regulaarset unerütmi.
3. Stressi juhtimise tehnikad:
3. Stressi juhtimise tehnikad:
Jooga praktiseerimine, meditatsioon või lihtsalt jalutamine võivad aidata sul migreeniga paremini toime tulla.
4. Pea migreeni päevikut:
4. Pea migreeni päevikut:
Kirjuta üles, millal, kus ja kuidas sinu episoodid toimuvad. See aitab tuvastada mustreid ja vallandajaid.
Pea meeles, kuigi migreen on soovimatu kaaslane, ei ole sa selles võitluses üksi. Sellel 12. septembril kasuta võimalust tegutseda, otsida abi ja parandada oma elukvaliteeti.
Pea meeles, kuigi migreen on soovimatu kaaslane, ei ole sa selles võitluses üksi. Sellel 12. septembril kasuta võimalust tegutseda, otsida abi ja parandada oma elukvaliteeti.
Aeg on lõpetada vaikne kannatus! Mida sa ootad, et seda teha?
Tellige tasuta iganädalane horoskoop
Ambur Jäär Kaalud Kaksikud Kalad Kaljukits Lõvi Neitsi Skorpion Sõnn Vähk Veevalaja
-
Avasta põletikuvastane dieet oma tervise parandamiseks
Avasta põletikuvastane dieet: soovitatavad toidud ja need, mida peaksid vältima, et võidelda kroonilise põletikuga ja parandada oma tervist. Uuri nüüd! -
Praegune on tähtsam kui tulevik: uuri, miks.
Ära karda tulevikku! Pea meeles, et keegi ei saa ennustada, mida homne päev toob. -
Õpi palju liikumata: õppetunnid vaikuses
Avasta vaikuse, rahu ja meditatsiooni muundava jõud oma elus. Õpi, kuidas need elemendid võivad õpetada sulle elutähtsaid õppetunde. -
Miks on parem olla üksi, vastavalt sinu tähtkujule
Avasta, kuidas sinu tähtkuju näitab, kas sa tõesti naudid üksindust - uuri, mida ütlevad tähed sinu üksildase elu kohta! -
Kuidas iseend aktsepteerida, kui sa enda tunnete ära ei tunne
"Kunagi varem meie hiljutises ajaloos uudiseid edastades seisnud silmitsi nii suure ebakindlusega. Ärevus, kurbus ja pettumus valdavad meid, tundmatus emotsioonide keerises."
Tellige tasuta iganädalane horoskoop
Võtke iganädalaselt oma e -kirjas horoskoop ja meie uued artiklid armastuse, pere, töö, unistuste ja muu uudise kohta. Me ei saada rämpsposti.
Astraal- ja numeroloogiline analüüs
-
Avastage oma tulevik, salajased isiksuseomadused ja kuidas parandada armastuses, äri ja elu üldiselt
-
Unenägude tõlgendaja veebis: tehisintellektiga
Kas soovid teada, mida mingi unenägu, mida nägid, tähendab? Avasta unenägude mõistmise võimu meie edasijõudnud unenägude tõlgendaja abil, mis kasutab tehisintellekti ning annab sulle vastuse mõne sekundiga.
-
Kuidas ületada ärevust: 10 praktilist nõuannet
Ärevus, üks levinumaid varje paljude elus, ka minu oma, on muutunud pidevaks isiklikuks ja kollektiivseks väljakutseks. -
Armastuse lahkumineku lugu: emotsionaalsest leinast üle saamine
Avasta emotsionaalsete leinade sügav teekond: keeruline protsess, mis avaldab oma valu aja jooksul. Mõtisklus, mis kutsub üles tervendama. -
Kui soovite õnnelikumat elu, vajate rohkem enesekindlust.
Sa pead ennast rohkem usaldama. Sa pead lõpetama eneses kahtlemise, lõpetama eelduse, et sa ei tea, millest sa räägid, sest sa oled targem, kui sa arvad. -
8 tõhusat viisi konfliktide ja pingete lahendamiseks tööl
Avastage võimsad strateegiad inimestevaheliste konfliktide lahendamiseks tööl ja lähedaste inimestega - õppige, kuidas tõhusalt toime tulla keeruliste olukordadega ja parandada oma suhteid! -
Avasta 11 strateegiat oma emotsioonide edukaks juhtimiseks
Kas sul on raske oma emotsioone väljendada? Õpi oma tundeid aktsepteerima ja nendega toime tulema meie ekspertide abiga. Koos leiame emotsionaalse tasakaalu, mida vajad. -
Suurepärane teaduslik edusamm Alzheimer'i tuvastamistehnikates
Täpsemad tulemused kui kognitiivsed testid ja kompuutertomograafia esmatasandi hoolduses. Leiutised, mis võiksid hõlbustada haiguse ligipääsetavat tuvastamist. -
7 asja, mida mürgine suhe õpetab sulle armastuse kohta
Kas sa võitled ikka ja jälle halbade ja mürgiste suhetega? Kas sa oled õnnetu, sest raiskad oma aega kõigi nende luuserite peale ja mõtled, kas sa kunagi leiad selle õige? -
Muuda oma elu: Uuri, kuidas iga sodiaagimärk saab oma elu parandada.
Avastage iga horoskoobi märgi kõige märkimisväärsemad vead ja kuidas nad saavad end parandada, et saada erakordseks inimeseks. -
Mida tähendab maavärinatest unistada?
Avastage oma maavärina unistuste tegelik tähendus. See artikkel juhatab teid läbi kõige levinumate tõlgenduste ja aitab teil paremini mõista oma emotsioone ja otsuseid elus. -
Mida tähendab unistada operatsioonisaalist?
Avastage selles artiklis operatsioonisaalist unistamise tõeline tähendus. Saate praktilisi ja kasulikke nõuandeid, et paremini mõista oma unenägusid ja kasutada nende sõnumit ära, et teha oma elus paremaid otsuseid. -
Kasutage mustikaid kollageeni suurendamiseks ja kortsude vähendamiseks
Avasta puuvili, mis stimuleerib kollageeni ja vähendab kortse. Paranda oma nahka ja säilita noorus selle olulise supertoiduga. Ära maga maha! -
Mida tähendab see, et unistada kappidest?
Kas olete kunagi mõelnud, mida tähendab unistada kappidest? Avastage meie artiklist, kuidas selle unenäo tõlgendus võib paljastada saladusi teie elu kohta. -
Miks on praegu täiuslik aeg täita oma unistused
Kõik oleme seda kogenud: see vältimatu tunne teie sooltes, mis ütleb teile, et te ei saa põgeneda. See on universaalne, eristamatu ja sügavalt inimlik.