Tere kallis lugeja! Täna räägin teile teemal, mis teile ilmselt lähedane on: äärmuslik väsimuse sündroom, mida tuntakse ka kui asteniat.

Jah, see väsimus, mis mõnikord tundub purunematu, isegi kui olete maganud enne nagu Tuhkatriinu naastes tantsult.



Mis on astenia?




See ulatub kaugemale kui lihtsalt "olen väsinud". Asteenia on püsiv ja ülekaalukas väsimus, mis ei parane puhates.

Kujuta ette ärkamist pärast täisund ööd ja tundmist, nagu oleksid just üle sõidetud.

Eri tugevusetundest erinevalt pole asi selles, et su lihased ei suudaks töötada, vaid sul pole isegi energiat sellele mõtlemiseks.

Kuidas see avaldub?

Teeb kiire pildi: tunned end kurnatuna, lihas- ja liigesvalud, peavalu ning isegi keskendumisraskused. Kas see kõlab sulle tuttavalt? Võid olla asteniaga hädas. See sündroom ei vali: see mõjutab nii noori kui vanu, kuigi on sagedasem 20–50-aastaste naiste seas.

Kindlasti küsid: "Kust tuleb kogu see väsimus?" Sellel on palju nägusid ja see maskeerib end osavalt.

Võib olla stressist, unepuudusest, kurnavast tööst, kuid võib ka öelda, et „hei, siin on tõsisem terviseprobleem!“

Mis seda põhjustab?

Asthenia põhjused on mitmekülgsed ja erinevad. Meie armas keha võib anda hoiatusmärke probleemide kohta nagu depressioon, aneemia, südameprobleemid või isegi nakkused nagu hepatiit. Lisaks võivad mõned meie poolt võetavad ravimid meie energiat vastu töötada.

Mõtle nüüd COVID-19 pandeemiale. Paljudel, kes on selle haiguse läbi põdenud, on endiselt äärmiselt väsinud. Arvatakse, et viiruse poolt põhjustatud lihaspõletik võiks olla põhjus.

Seniks soovitan lugeda seda artiklit:




Mida ma saan teha?




Kui su keha ütleb sulle "mul on vaja puhkepausi", siis ära seda eira. Keegi ei taha tunda end pidevalt kurnatud robotina. Kõige mõistlikum on pöörduda arsti poole korraliku hindamise saamiseks. Kas sa arvad, et see on liialdus? Mõtle sellele kaks korda. Varajane diagnoosimine võib mängu muuta.

Mõtisklus küsimus: kas tunned, et su kurnatus on rohkem kui lihtsalt igapäevane väsimus? Kui vastus on jaatav, on aeg midagi ette võtta.

Ravimeetodid ja soovitused

Kahjuks ei ole olemas võlujooki, mis raviks kroonilist kurnatust. Kuid hingamisharjutused on olemas ja on olemas strateegiad elukvaliteedi parandamiseks. Mõõdukas treening, tasakaalustatud toitumine ning alkoholi ja tubaka vältimine on võtmetähtsusega.

Mõned ravimid võivad aidata, kuid iga juhtum on ainulaadne ja parim on isikupärane plaan.

Ja üks viimane mõttekoht: kuula oma keha ja kui ta puhkust palub, siis anna talle puhkust. Ei ole paremat nõu kui see.

Nii et, hea lugeja, nüüd, kui sa natuke rohkem asteniast tead, pane tähele neid märke, mida su keha sulle saadab.

Sinu tervis ja energia tänavad sind selle eest!

Soovitan jätkata selle teise artikli lugemist:

Kindlad nõuanded oma tuju parandamiseks, energia suurendamiseks ja end suurepäraselt tundmiseks