Sisukord
Tere, uudishimulik meel!
Kas oled kunagi tundnud, et jooksed nagu hamster rattas, teed tohutult palju, kuid ei liigu siiski edasi ühegi sulle olulise sihi poole?
Sa ei ole ainus, kellega nii juhtub. Rahulolematuse sagedane põhjus on elada nii, et me ei peatu, et ära tunda oma tõelisi prioriteete. Täidame ülesandeid, ajame taga eesmärke ja kogume kohustusi, kuid küsime harva, kas sellel kõigel on meie jaoks mõtet.
Kujuta ette, et tahad valmistada retsepti ning ostad kärutäie koostisosi, kontrollimata, mida sul tegelikult vaja on. Koju jõudes avastad, et unustasid kõige olulisema. Midagi sarnast juhtub siis, kui täidad oma kalendri kohustustega, mis ei ole seotud sinu väärtustega.
Võid olla väga hõivatud ja samal ajal tunda sisemist tühjust. Liikumine ei tähenda alati edasiminekut.
Harvard Business Schooli professor Joseph Fuller on märkinud, et paljud inimesed jõuavad erialase väljaõppeni ebarealistlike ootustega edu suhtes. Nad loodavad leida valemi, mis korrastaks nende karjääri ja tagaks neile rahulolu.
Ent ükski kursus, edutamine ega meetod ei saa sinu eest otsustada, millist elu sa soovid luua. Kõigepealt tuleb sul ennast tundma õppida, oma motiivid üle vaadata ning eristada seda, mida sa päriselt tahad, sellest, mida oled õppinud, et sa „peaksid” tahtma.
Siin kerkib esile ebamugav küsimus: mida sa tegelikult soovid?
Kui sul vastust ei ole, on lihtne end kurnata teiste inimeste eesmärkide tagaajamisega. Võib-olla soovid mainekat ametikohta, sest sinu ümbruskond imetleb seda. Võib-olla jääd suhtesse hirmust otsast alustada. Või täidad iga vaba minuti tegevustega, sest puhkamine tekitab sinus süütunnet.
See sisemine eemaldumine kurnab ja võib sind paigale seisma jätta. Kui koged midagi sarnast, võib sulle abiks olla ka lugemine, kuidas ummikseisust välja tulla ja samm-sammult oma tee leida.
Soovitan sul võtta aega, et lugeda ka seda: Avasta õnne tõeline saladus: kaugemal kui jooga.
Heaolu käsitlevad uuringud on aastaid vaadelnud seost eesmärgi olemasolu ja suurema eluga rahulolu vahel. Mõned UCLA ja Põhja-Carolina Ülikooliga seotud teadlaste tööd on uurinud, kuidas heaolu eri vormid on seotud meie tervise ja viisiga, kuidas me elule vastu astume.
See ei tähenda, et eesmärgi leidmine kaotaks kõik probleemid. Samuti ei ole olemas teaduslikku retsepti, mis tagaks püsiva õnne. Kuid selge suuna olemasolu toimib sisemise kompassina: see aitab sul otsustada, kuhu oma aega panustada, milliseid piire vajad ja millised pingutused on seda väärt.
Küsi endalt ausalt: kas pühendad oma energiat sellele, mis sulle korda läheb, või ajad taga eesmärke, mille on valinud teised inimesed? Kas sinu praegused otsused viivad sind lähemale elule, mida soovid, või aitavad need sul üksnes täita väliseid ootusi?
Sa ei pea täna kõigele vastust leidma. Mõnikord piisab sellest, kui tunnistad, et mingi eesmärk ei väljenda sind enam.
Fuller rõhutab ka isikliku ja tööelu vahelise kooskõla otsimise tähtsust. Kui sinu töö on pidevalt vastuolus sinu väärtustega, tungib kogu sinu aega või hoiab sind vaenulikus keskkonnas, on loogiline, et see halb enesetunne hakkab mõjutama ka teisi eluvaldkondi.
Muidugi ei saa sa alati kohe töölt lahkuda. On majanduslikud, perekondlikud ja isiklikud kohustused. Kooskõlas elamine ei tähenda impulsiivset tegutsemist. See tähendab tunnistada seda, mis sulle haiget teeb, ja hakata ette valmistama võimalikke muutusi.
Võib-olla on esimene samm piiri seadmine oma ülemusega. Ehk pead oma CV-d ajakohastama, õppima uue oskuse või jätma igal nädalal ühe pärastlõuna omaenda projekti jaoks. Ka väikesed sammud lähevad arvesse.
Võti on selles, et sa ei teeskleks, nagu oleks kõik korras, kui tunned end sisimas üha enam iseendast eemaldununa.
Kui mitu korda oled arvanud, et palgatõus, uus töökoht või suur ost paneksid sind tundma end täielikult teostununa? On loomulik soovida mugavust ja stabiilsust. Raha võib lahendada tegelikke probleeme ja pakkuda meelerahu, kuid sellest ei piisa alati tähenduse, tervete suhete või sisemise rahu loomiseks.
Liialdatud ootused lõppevad sageli pettumusega. Saavutad selle, mida nii väga soovisid, naudid uudsust mõnda aega ning seejärel ilmub tagasi sama rahutus. See ei tähenda, et oled läbi kukkunud. See võib olla märk sellest, et püüdsid rahuldada emotsionaalset vajadust välise saavutusega.
Psühholoogia pakub siin lihtsat, ehkki keerukat soovitust: harjuta enda vastu ausust. Küsi endalt, kas järgid oma unistusi või ahvatlevat elukuvandit, mida nägid sotsiaalmeedias.
Samuti tasub üle vaadata, kas ootad, et üksainus muutus lahendaks kõik. Töökoht võib sinu olukorda parandada, kuid see ei paranda iseenesest madalat enesehinnangut. Suhe võib pakkuda seltsi, kuid see ei peaks kandma ülesannet anda sinu olemasolule täielik tähendus.
Sa ei pea koostama täiuslikku plaani järgmiseks kahekümneks aastaks. Võid alustada konkreetsete küsimustega:
Vali üks prioriteet ja muuda see nähtavaks tegevuseks. Kui soovid suhet hoida, võta aega vestlemiseks ilma telefoni vaatamata. Kui vajad puhkust, hoia üks õhtu oma kalendris vabana. Kui soovid töökohta vahetada, pühenda kolmkümmend minutit võimaluste uurimisele.
Kui sul on raske oma sisemist häält kuulata, võib vastuste üleskirjutamine aidata. Selle protsessiga sügavamale minekuks võid lugeda, kuidas alustada enese aktsepteerimist ja keskenduda sellele, mida sa enda juures armastad.
Õnn ei ole lõppsiht, kuhu jõuad täiusliku kaardiga. See sarnaneb pigem teega, mida sa päev-päevalt rajad. Tuleb kõrvalepõikeid, kahtlusi ja keerulisi etappe. See ei muuda teekonda vähem väärtuslikuks.
Oluline on teada, millises suunas soovid kõndida, ning lubada endal kurssi korrigeerida. Sinu prioriteedid võivad ajaga muutuda. See, mida vajasid viis aastat tagasi, ei pruugi enam sobituda sinu praeguse tegelikkusega.
Vaata oma eesmärgid üle uudishimuga, mitte süütundega. Määra kindlaks, mida soovid alles hoida, millest pead lahti laskma ja mis väärib uut võimalust. Ära otsi laitmatut elu; otsi elu, mis tundub sinu oma.
Ja kui ilmnevad takistused, pea meeles, et need ei ole tõend selle kohta, et valisid valesti. Sageli kuuluvad need kasvamise juurde. Liigu omas tempos, väikeste ja ausate otsustega. 🌱
Muide, kirjutasin ka seotud artikli sellest, kuidas kujundada konstruktiivsemat hoiakut: 6 viisi, kuidas olla positiivsem ja teisi inspireerida.
Kas oled kunagi tundnud, et jooksed nagu hamster rattas, teed tohutult palju, kuid ei liigu siiski edasi ühegi sulle olulise sihi poole?
Sa ei ole ainus, kellega nii juhtub. Rahulolematuse sagedane põhjus on elada nii, et me ei peatu, et ära tunda oma tõelisi prioriteete. Täidame ülesandeid, ajame taga eesmärke ja kogume kohustusi, kuid küsime harva, kas sellel kõigel on meie jaoks mõtet.
Kujuta ette, et tahad valmistada retsepti ning ostad kärutäie koostisosi, kontrollimata, mida sul tegelikult vaja on. Koju jõudes avastad, et unustasid kõige olulisema. Midagi sarnast juhtub siis, kui täidad oma kalendri kohustustega, mis ei ole seotud sinu väärtustega.
Võid olla väga hõivatud ja samal ajal tunda sisemist tühjust. Liikumine ei tähenda alati edasiminekut.
Miks võib teadmatus sellest, mida sa tahad, sind õnnetuks teha
Harvard Business Schooli professor Joseph Fuller on märkinud, et paljud inimesed jõuavad erialase väljaõppeni ebarealistlike ootustega edu suhtes. Nad loodavad leida valemi, mis korrastaks nende karjääri ja tagaks neile rahulolu.
Ent ükski kursus, edutamine ega meetod ei saa sinu eest otsustada, millist elu sa soovid luua. Kõigepealt tuleb sul ennast tundma õppida, oma motiivid üle vaadata ning eristada seda, mida sa päriselt tahad, sellest, mida oled õppinud, et sa „peaksid” tahtma.
Siin kerkib esile ebamugav küsimus: mida sa tegelikult soovid?
Kui sul vastust ei ole, on lihtne end kurnata teiste inimeste eesmärkide tagaajamisega. Võib-olla soovid mainekat ametikohta, sest sinu ümbruskond imetleb seda. Võib-olla jääd suhtesse hirmust otsast alustada. Või täidad iga vaba minuti tegevustega, sest puhkamine tekitab sinus süütunnet.
See sisemine eemaldumine kurnab ja võib sind paigale seisma jätta. Kui koged midagi sarnast, võib sulle abiks olla ka lugemine, kuidas ummikseisust välja tulla ja samm-sammult oma tee leida.
Soovitan sul võtta aega, et lugeda ka seda: Avasta õnne tõeline saladus: kaugemal kui jooga.
Mida ütleb teadus eesmärgi ja õnne kohta
Heaolu käsitlevad uuringud on aastaid vaadelnud seost eesmärgi olemasolu ja suurema eluga rahulolu vahel. Mõned UCLA ja Põhja-Carolina Ülikooliga seotud teadlaste tööd on uurinud, kuidas heaolu eri vormid on seotud meie tervise ja viisiga, kuidas me elule vastu astume.
See ei tähenda, et eesmärgi leidmine kaotaks kõik probleemid. Samuti ei ole olemas teaduslikku retsepti, mis tagaks püsiva õnne. Kuid selge suuna olemasolu toimib sisemise kompassina: see aitab sul otsustada, kuhu oma aega panustada, milliseid piire vajad ja millised pingutused on seda väärt.
Küsi endalt ausalt: kas pühendad oma energiat sellele, mis sulle korda läheb, või ajad taga eesmärke, mille on valinud teised inimesed? Kas sinu praegused otsused viivad sind lähemale elule, mida soovid, või aitavad need sul üksnes täita väliseid ootusi?
Sa ei pea täna kõigele vastust leidma. Mõnikord piisab sellest, kui tunnistad, et mingi eesmärk ei väljenda sind enam.
Kuidas viia isiklik ja tööelu kooskõlla
Fuller rõhutab ka isikliku ja tööelu vahelise kooskõla otsimise tähtsust. Kui sinu töö on pidevalt vastuolus sinu väärtustega, tungib kogu sinu aega või hoiab sind vaenulikus keskkonnas, on loogiline, et see halb enesetunne hakkab mõjutama ka teisi eluvaldkondi.
Muidugi ei saa sa alati kohe töölt lahkuda. On majanduslikud, perekondlikud ja isiklikud kohustused. Kooskõlas elamine ei tähenda impulsiivset tegutsemist. See tähendab tunnistada seda, mis sulle haiget teeb, ja hakata ette valmistama võimalikke muutusi.
Võib-olla on esimene samm piiri seadmine oma ülemusega. Ehk pead oma CV-d ajakohastama, õppima uue oskuse või jätma igal nädalal ühe pärastlõuna omaenda projekti jaoks. Ka väikesed sammud lähevad arvesse.
Võti on selles, et sa ei teeskleks, nagu oleks kõik korras, kui tunned end sisimas üha enam iseendast eemaldununa.
Miks raha ja edu ei too alati heaolu
Kui mitu korda oled arvanud, et palgatõus, uus töökoht või suur ost paneksid sind tundma end täielikult teostununa? On loomulik soovida mugavust ja stabiilsust. Raha võib lahendada tegelikke probleeme ja pakkuda meelerahu, kuid sellest ei piisa alati tähenduse, tervete suhete või sisemise rahu loomiseks.
Liialdatud ootused lõppevad sageli pettumusega. Saavutad selle, mida nii väga soovisid, naudid uudsust mõnda aega ning seejärel ilmub tagasi sama rahutus. See ei tähenda, et oled läbi kukkunud. See võib olla märk sellest, et püüdsid rahuldada emotsionaalset vajadust välise saavutusega.
Psühholoogia pakub siin lihtsat, ehkki keerukat soovitust: harjuta enda vastu ausust. Küsi endalt, kas järgid oma unistusi või ahvatlevat elukuvandit, mida nägid sotsiaalmeedias.
Samuti tasub üle vaadata, kas ootad, et üksainus muutus lahendaks kõik. Töökoht võib sinu olukorda parandada, kuid see ei paranda iseenesest madalat enesehinnangut. Suhe võib pakkuda seltsi, kuid see ei peaks kandma ülesannet anda sinu olemasolule täielik tähendus.
Kuidas määratleda oma isiklikud prioriteedid
Sa ei pea koostama täiuslikku plaani järgmiseks kahekümneks aastaks. Võid alustada konkreetsete küsimustega:
- Millised tegevused jätavad mulle rahu- või rahulolutunde?
- Milliseid kohustusi hoian alles vaid selleks, et vältida kellegi pettumist?
- Milline osa mu elust vajab praegu rohkem tähelepanu?
- Millise väikese muutuse saan selle nädala jooksul teha?
Vali üks prioriteet ja muuda see nähtavaks tegevuseks. Kui soovid suhet hoida, võta aega vestlemiseks ilma telefoni vaatamata. Kui vajad puhkust, hoia üks õhtu oma kalendris vabana. Kui soovid töökohta vahetada, pühenda kolmkümmend minutit võimaluste uurimisele.
Kui sul on raske oma sisemist häält kuulata, võib vastuste üleskirjutamine aidata. Selle protsessiga sügavamale minekuks võid lugeda, kuidas alustada enese aktsepteerimist ja keskenduda sellele, mida sa enda juures armastad.
Õnn kujuneb igapäevaste otsuste kaudu
Õnn ei ole lõppsiht, kuhu jõuad täiusliku kaardiga. See sarnaneb pigem teega, mida sa päev-päevalt rajad. Tuleb kõrvalepõikeid, kahtlusi ja keerulisi etappe. See ei muuda teekonda vähem väärtuslikuks.
Oluline on teada, millises suunas soovid kõndida, ning lubada endal kurssi korrigeerida. Sinu prioriteedid võivad ajaga muutuda. See, mida vajasid viis aastat tagasi, ei pruugi enam sobituda sinu praeguse tegelikkusega.
Vaata oma eesmärgid üle uudishimuga, mitte süütundega. Määra kindlaks, mida soovid alles hoida, millest pead lahti laskma ja mis väärib uut võimalust. Ära otsi laitmatut elu; otsi elu, mis tundub sinu oma.
Ja kui ilmnevad takistused, pea meeles, et need ei ole tõend selle kohta, et valisid valesti. Sageli kuuluvad need kasvamise juurde. Liigu omas tempos, väikeste ja ausate otsustega. 🌱
Muide, kirjutasin ka seotud artikli sellest, kuidas kujundada konstruktiivsemat hoiakut: 6 viisi, kuidas olla positiivsem ja teisi inspireerida.
