Parimad ajad süüa toite, mis hoolitsevad teie südame ja seedimise eest

Avasta, kuidas nende lisamine oma dieeti parandab südame-veresoonkonna tervist. Uuri välja parim aeg nende tarbimiseks ja kõhukinnisuse ennetamiseks. Uuri juba täna!...

1. Kuivatatud ploomid ja nende supervõimed
2. Kasud südamele ja luudele
3. Ideaalne hetk nende tarbimiseks
4. Teised kuivatatud puuviljad, mis väärivad tähelepanu

Jälgi mind Pinterestis!

Kuivatatud ploomid ja nende supervõimed

Toitumine on hea tervise alus, see pole saladus. Aga kas sa teadsid, et on toite, mis on nagu superkangelased meie organismile? Üks neist on ploomid. Need väikesed kuivad viljad ei ole mitte ainult maitsvad, vaid on ka täis rohkem kui 15 vitamiini ja mineraali. See on nagu iga ploomil oleks oma toitainearsenal! Lisaks muudab nende kiudainete ja antioksüdantide kontsentratsioon need ideaalseks liitlaseks südame-veresoonkonna tervisele.

Katoliikliku Ülikooli Santiago de Guayaquili uuring rõhutab, et ploomid koondavad värskete omadusi, korrutades neid mitu korda. Nii et kui arvasid, et need on lihtsalt suupisted, mõtle uuesti. Sa näri tervist igas ampsus.

Kasud südamele ja luudele

Kuivatatud ploomide eelised ei peatu siin. Ameerika Toitumisühingu sõnul võib nende igapäevane tarbimine olla suurepärane liitlane südame-veresoonkonna tervisele, eriti eakatel. Kas sa tead, et need võivad aidata parandada HDL-kolesterooli taset? See tähendab, et sa hoolid mitte ainult oma südamest, vaid ka teed oma kolesterooli õnnelikumaks. Ja menopausis naistele on Janhavi Damani leidnud, et kuue kuni kaheteistkümne kuivatatud ploomi igapäevane tarbimine võiks olla võtmetegur luumassi säilitamiseks. Nii et nüüd sa tead, hammusta neid ploome!

Ideaalne hetk nende tarbimiseks

Ahora bien, la pregunta que todos se hacen: ¿cuándo es el mejor momento para disfrutar de estas maravillas? Si sufres de estreñimiento, la respuesta es clara: un puñado de ciruelas pasas a primera hora de la mañana, antes del desayuno. Imagínate despertar y darle a tu intestino un abrazo de ciruelas. ¡Suena bien, verdad?

Además, si quieres experimentar el efecto de las ciruelas pasas, puedes probar distintas formas de incluirlas en tu dieta. Desde añadirlas a tus cereales matutinos hasta usarlas en ensaladas o como parte de un delicioso postre.

Teised kuivatatud puuviljad, mis väärivad tähelepanu

Kuidas oleks ploomide ja kuivatatud puuviljade maailmas? On terve universum valikuid, mida saad avastada. Kuidas kõlavad viigimarjad, rosinad või aprikoosid? Igalühel on oma toitumisalased eelised. Nende puuviljade lisamine oma dieeti ei tee mitte ainult sinu toidukorrad huvitavamaks, vaid aitab ka kaasa tasakaalustatud ja mitmekesise toitumise saavutamisele.

Nii et järgmine kord, kui näed supermarketis kotti ploomide, ära kõhkle seda endaga kaasa võtma. Sinu süda, luud ja soolestik tänavad sind. Ja kes teab! Võib-olla saad isegi ploomiretseptide ekspert. Kas oled valmis?

Tellige tasuta iganädalane horoskoop

Ambur Jäär Kaalud Kaksikud Kalad Kaljukits Lõvi Neitsi Skorpion Sõnn Vähk Veevalaja