- 1. Kummel
- 2. Tila
- 3. Valeriaan
- 4. Lavendel
- 5. Apelsiniõie infusioon
- Üks infusioon stressi vastu
Kas sul on unehäireid? Ära muretse, sa pole selles üksi.
Paljud inimesed võitlevad iga öö selle ihaldatud taastava une saavutamiseks. Siin on sulle vanaema saladus: teed.
Jah, need maitsvad ja aromaatilised joogid mitte ainult ei soojenda südant, vaid aitavad sul magada nagu beebi.
Lähme koos avastama 5 parimat teed paremaks uneks.
1. Kummel
Klassikaline kummeli infusioon ei lähe kunagi moest välja. See on nagu Oscar unistuste infusioonidele. Sisaldab apigeniini, antioksüdanti, mis seondub sinu aju retseptoritega, öeldes neile, et on aeg lõõgastuda.
Lisaks sellele, oma põletikuvastaste ja spasmivastaste omadustega, tunneb ka sinu keha end paremini. Kui sul esineb kerge unetus või oled stressis, siis kummel on nagu väike spa-reis.
2. Tila
Oled kindlasti kuulnud oma vanaema ütlevat: "Joo kummeliteed ja lõdvestu". Ja ta oli täiesti õigel teel! Kummel ehk kummelitee on tuntud oma rahustavate ja ärevust leevendavate omaduste poolest.
3. Valeriaan
Nüüd, kui sinu jaoks on ärevuse intensiivsem vastane, siis valeriaan on sinu parim liitlane. Selle taime juured on unesõdalased, kellel on aktiivsed ühendid, mis suurendavad gamma-aminovõihappe (GABA) taset sinu ajus.
See ütleb põhimõtteliselt sinu neuronitele: "Piisab juba töötamisest, on aeg magama minna!".
4. Lavendel
Lavendel pole mitte ainult silmailu, vaid ka unistuste täitumine neile, kes otsivad lõõgastust. Eeterlike õlide nagu linalool ja linalüülatsetaadi abil mõjub see lill närvisüsteemile, aidates vähendada ärevust.
Mõtle lavendlile kui oma parima sõbra soojale kallistusele. Nii et miks mitte proovida enne magamaminekut tassitäis lavendlit? Ah, ja boonus, kui kasutad ka tema eeterlikku õli aroomiteraapias.
5. Apelsiniõie infusioon
Apelsinipuu õis, ehk oranžiõis, on sama õrn kui efektiivne. Selle flavonoidide ja eeterlike õlidega ümbritseb see infusioon sind rahutunde ja heaolutundega. See on ideaalne nendeks öödeks, mil su mõistus tundub olevat mõtete karussell.
Ei oleks imeline valmistada endale tass apelsinipuu õie infusiooni ja tunda, kuidas su keha lõdvestub, valmis puhkama? Proovi järele ja näed erinevust.
Üks infusioon stressi vastu
Järgmine vähem tuntud infusioon, mis aitab stressi leevendada:
Sidrunmelissi tee: stressi leevendamine Hea, siin on viis infusiooni, mis mitte ainult ei maitse hästi, vaid aitavad sul ka paremini magada.
Millist sa täna õhtul proovida kavatsed? Või on sul juba mõni lemmik? Pane veekeetja kuumenema ja valmistu unistuste ööks!
Soovitan sul jätkata selle artikli lugemist:
Päikese hommikuse valguse eelised: tervis ja uni
Tellige tasuta iganädalane horoskoop
Ambur Jäär Kaalud Kaksikud Kalad Kaljukits Lõvi Neitsi Skorpion Sõnn Vähk Veevalaja