Tere tulemast ALEGSA horoskoobi juurde

Vähe magamine põhjustab dementsust ja tõsiseid terviseprobleeme

Viimased teadusuuringud unest viitavad seosele uneprobleemide ja dementsuse vahel. Avasta, kuidas parandada ja vältida seda tõsist probleemi....
Autor: Patricia Alegsa
16-07-2024 12:32







  1. Liiga vähe või liiga palju
  2. Liiga palju head asja

Jälgi mind Pinterestis!


Kas oled mõelnud, kuidas mõjutab sinu vaimset tervist une kogus, mida sa saad?

Kujutle, et iga öö võtab su aju endale värskendava "duši", mis eemaldab päeva jooksul kogunenud jäätmed.

Kõlab hästi, kas pole? See on une võlu ja selle taastava jõud.

Kuid ettevaatust, liiga palju või liiga vähe magamine võib mõjutada sinu aju keerulisel viisil ning siin me selgitame seda sulle natukese huumoriga ja palju armastusega.




Liiga vähe või liiga palju




Vähem kui kuus tundi öösel magamine on nagu suure mõisa koristamise üritamine käsiharjaga: lihtsalt ei ole piisav. Ja kui magad üle üheksa tunni, on see nagu sa poleks kunagi koristanud, vaid oled asju lihtsalt nurka kuhjanud.

Mõlemad äärmused on seotud suurema neurodegeneratiivsete haiguste riskiga, nagu Alzheimer.

Kujutle, et magad nii palju, et vajad keskpäeval äratuskella või nii vähe, et ärkad koos kukkega? Kasuta loogikat ja püüdle tasakaalu poole.

Unenäo müsteerium ja dementsus

Siin tuleb müstiline osa: teadlased teavad, et uni ja dementsus on omavahel seotud, kuid selle suhte mõistmine on nagu tuhandetükilise pusle kokkupanek.

Dementsus võib muuta und ja unepuudus võib mõjutada dementsust – see on hull tsükkel.

Mida sina sellest arvad? Kas sul on raske uinuda mingi konkreetse asja tõttu või tunned, et sul on alati midagi puudu?

Öine dušš ajule

Nüüd üks väike põnev fakt: une ajal hoolitseb meie ajurakke ümbritsev vedelik jäätmete, sealhulgas kardetud amüloidvalgu, eemaldamise eest.

Kui sa oled ärkvel liiga kaua, koguneb rohkem neid jäätmeid – nagu oleks su tuba täis musti sokke, sest sa ei pane neid kunagi pesumasinasse. Seetõttu on oluline magada seitse kuni üheksa tundi, et puhastada oma "aju tuba".

Uneapnoe: vaikne saboteerija

Öised norskamised? Uneapnoe? Need häired segavad sügavat und ja on seotud, kahjuks, dementsusega.

Mõtle uneapnoed kui vargale, kes tungib sinu majja iga öö, et varastada sulle see noorendav puhkus. Huvitav, eks? Kui kahtlustad, et sul võib olla uneapnoe, võib arsti visiit olla suurepärane mõte.

Seniks soovitan sul lugeda seda artiklit:

Ärkan kell 3 hommikul ega saa enam magama jääda, mida teha?




Liiga palju head asja




Kuula seda: liiga palju magamine võib olla ka kahjulik. Kui magad nagu talveunne langenud karu, võib see olla märk muudest alusprobleemidest nagu depressioon või südameprobleemid. Seega nagu kõiges elus, on mõõdukus võtmetähtsusega.

Varased märgid ja sekkumine

Uneprobleemid võivad olla dementsuse varajane hoiatusmärk.

See on nagu su aju ütleb sulle: "Hei, mul on siin all abi vaja!" Kui märkad drastilisi muutusi oma unemustrites, on soovitatav konsulteerida spetsialistiga, teine arvamus ei tee kunagi paha!

Soovitan lugeda:

Homme päeva loomise kasud: tervis ja uni


Mõtle oma unele

Tehkem paus, et saaksid mõelda! Kui palju tunde sa öösel magad, kas sa tõesti puhkad?

Pane kirja oma unemustrid nädala jooksul ja jälgi igasuguseid ebaregulaarsusi. See võib olla esimene samm olulise tervisemuutuse suunas.

Korralik uni on oluline aju vormis hoidmiseks ja dementsuse riskide vähendamiseks.

Nii et, mu armas lugeja, kas oled valmis oma une prioriteediks seadma? Mäleta, tasakaal on mitte ainult tsirkuse võti, vaid ka elu - eriti une puhul.

Loodan, et need punktid panid sind mõtlema ja ehk aitavad kaasa parematele öödele ja energilisematele päevadele. Magusaid unenägusid ja puhka nagu tõeline meister või meister!

Selles artiklis räägin, kuidas ma suutsin oma uneprobleemid lahendada vaid 3 kuuga:

Lahendasin oma uneprobleemi 3 kuuga: räägin sulle, kuidas



Tellige tasuta iganädalane horoskoop






Ambur Jäär Kaalud Kaksikud Kalad Kaljukits Lõvi Neitsi Skorpion Sõnn Vähk Veevalaja

ALEGSA AI

AI assistent vastab teile sekunditega

Tehisintellekti assistenti koolitati teabega unenägude tõlgendamise, sodiaagi, isiksuste ja ühilduvuse, tähtede mõju ja suhete kohta üldiselt


Ma olen Alegsa

Olen kirjutanud horoskoopi ja eneseabi artikleid professionaalselt juba üle 20 aasta.

Tellige tasuta iganädalane horoskoop


Võtke iganädalaselt oma e -kirjas horoskoop ja meie uued artiklid armastuse, pere, töö, unistuste ja muu uudise kohta. Me ei saada rämpsposti.

Astraal- ja numeroloogiline analüüs

  • Dreamming Unenägude tõlgendaja veebis: tehisintellektiga Kas soovid teada, mida mingi unenägu, mida nägid, tähendab? Avasta unenägude mõistmise võimu meie edasijõudnud unenägude tõlgendaja abil, mis kasutab tehisintellekti ning annab sulle vastuse mõne sekundiga.

Seotud märksõnad

Eneseabi Unenägude tähendus Tervis

Otsige oma sodiaagi, ühilduvuste ja unistuste kohta