Avaado tuum: kuidas seda süüa ja tervisele kasulikud omadused
Avokaadokoore vähe tuntud tervisele kasulikud omadused avastamiseks ja nende ära kasutamise viiside avastamiseks....Autor: Patricia Alegsa
12-06-2024 15:32
Kõik teavad avokaado jõudu, aga kas teadsid, et ka selle kivi omab superjõude? Siiski viskame seda sageli otse prügikasti, teadmata, et see peidab uskumatuid tervislikke saladusi.
Ära lase end petta tema kõvadusest ja suurusest, see pruun aare on avokaadode varjatud täht. Avastame selle koos!
Kujuta ette järgmist: sööd lõpuni maitsva avokaado ja nagu ikka, viskad kivi minema. Hoia end, sest see pisike on täis üllatusi.
Esimene klassi antioksüdantne tegevus
Luustik on tõeline võitleja vabade radikaalide vastu. See sisaldab antioksüdante, mis kaitsevad sinu rakke oksüdatiivse kahjustuse eest, edasi lükates enneaegset vananemist ja vähendades südame-veresoonkonna haiguste riski. See tõepoolest annab vananemisele korraliku laksu!
Põletikuvastased omadused, et hüvasti öelda tursetele
Luustiku polüfenoolid tulevad samuti appi. Need ühendid aitavad vähendada põletikke kehas, mis võib olla võtmetähtsusega haiguste nagu arterioskleroos, seedeprobleemide ja diabeedi ennetamisel. Omamoodi kõik-ühes masin põletiku vastu.
Kaitse oma keha antimikroobsete mõjude abil
Luustikus sisalduvad atsetogeniinid omavad antimikroobseid omadusi, kaitstes sind bakteriaalsete ja seenhaiguste eest. Tegelikult on see väikeste sõdurite armee, kes võitlevad sinu tervise eest ööpäevaringselt.
Soovitan lugeda ka: Kaer: kuidas seda kasutada lihasmassi suurendamiseks
Kuidas valmistada avokaado seemnete teed
Järgige neid samme, et kasutada kõiki neid hüvesid maitsvas teetassis:
1. Puhastamine ja ettevalmistamine: Eemaldage avokaado seeme ja peske see hoolikalt.
2. Kuivatamine: Laske sellel mõnda aega õhus kuivada või pange see ahju madalal temperatuuril (60°C) 1-2 tunniks.
3. Tükeldamine: Lõigake kuivatatud seeme väikesteks tükkideks terava noa või haamriga.
4. Infusioon: Keetke liiter vett koos seemnetükkidega 15-20 minutit.
5. Kurnamine ja serveerimine: Kurnake ja serveerige kuumalt või külmalt. Nautige!
Kasutage seemet ka teistes retseptides
Miks piirduda ainult teega? Siin on mõned ideed!
Smuutides
Peske, kuivatage ja riivige seemet. Lisage näputäis oma lemmiksmuutisse, olgu see siis banaani-, maasika- või spinatismuuti, ning segage korralikult läbi. Kõik head omadused ilma maitset muutmata!
Salatites
Riivige peenelt ja puistake salatile maitseainena peale. Toitev puudutus, mis paneb iga rohelise salati pähklite särama.
Suppides
Riivige või purustage seemet ja lisage see suppidele kas küpsetamise ajal või lõpus. Ideaalne puljongitele, püreesuppidele või köögiviljasuppidele. Teie supp pole kunagi olnud nii toitev.
Ja nüüd on see siin! Avokaado seeme pole enam unustatud jäätis, vaid tervisliku toitumise kangelane, valmis andma teie dieedile tervisliku tõuke. Kas julgete mõnda neist ideedest proovida?
Jagage oma kogemusi meiega!
Soovite midagi maitsvat süüa, et elada kauem? Ma räägin teile sellest artiklis:Kuidas elada üle 100 aasta, süües seda maitsvat toitu.
Tellige tasuta iganädalane horoskoop
Ambur Jäär Kaalud Kaksikud Kalad Kaljukits Lõvi Neitsi Skorpion Sõnn Vähk Veevalaja
-
Kuidas mesi toetab sinu maksa ja parandab sinu tervist
Avasta, kuidas mesi toetab maksa tervist ja aitab kaasa sinu üldisele heaolule. Uuri selle positiivseid toimeid sinu organismile! -
Elustiil, mis vähendab diabeedi riski
Uuring näitab, et tervislik toitumine ja liikumine võivad vähendada 2. tüüpi diabeedi riski, isegi neil, kellel on peres diabeedi ajalugu. -
6 viisi, kuidas hoida oma küüsi terved ja ära tunda, kui need on haprad
Avasta, kuidas hoida oma küüsi tervena ja millal need on probleemide märk. Õpi tõhusaid ravimeetodeid haprate ja nõrkade küünte tugevdamiseks. -
Tal on 58 aastat, kuid ta näeb välja nagu 20-aastane, räägin sulle tema saladustest
Avasta Chuando Tani saladused, 58-aastane mõjutaja, kes näeb välja nagu 20. Tema elustiil ja toitumine on tema uskumatult noorusliku välimuse võtmetegurid. -
10 uskumatut kasu alkoholist loobumisest
Avasta 10 uskumatut kasu alkoholi lõpetamisest: paranda oma füüsilist, vaimset ja sotsiaalset tervist. Julge muuta oma elu täna!
Tellige tasuta iganädalane horoskoop
Võtke iganädalaselt oma e -kirjas horoskoop ja meie uued artiklid armastuse, pere, töö, unistuste ja muu uudise kohta. Me ei saada rämpsposti.
Astraal- ja numeroloogiline analüüs
-
Avastage oma tulevik, salajased isiksuseomadused ja kuidas parandada armastuses, äri ja elu üldiselt
-
Unenägude tõlgendaja veebis: tehisintellektiga
Kas soovid teada, mida mingi unenägu, mida nägid, tähendab? Avasta unenägude mõistmise võimu meie edasijõudnud unenägude tõlgendaja abil, mis kasutab tehisintellekti ning annab sulle vastuse mõne sekundiga.
-
Kuidas avokaadot säilitada: Tehnikad selle värskuse hoidmiseks
Avasta lihtsad ja tõhusad tehnikad, et säilitada tervislike rasvade ja vitamiinide rikka puuvilja värskust ning naudi nende eeliseid kauem. -
Kas sa tead, et alkohol suurendab vähi riski 40%?
Olge ette joogi pärast! 40% vähijuhtudest Ameerika Ühendriikides on seotud alkoholiga. Uurige, kuidas selle tarbimine suurendab kuue tüüpi kasvaja riski. -
Päevalille seemnete kasu: Kui palju peaks iga päev tarbima?
Avasta päevalilleseemnete uskumatud tervisehüved ja soovitatav päevane kogus, et maksimeerida nende toitaineid. Uuri lähemalt siit! -
Paranda oma mälu ja keskendumisvõimet: mitme komponendiga treeningu saladus
Paranda oma mälu, keskendumisvõimet ja füüsilisi oskusi. Avastage, kuidas mitmekomponentne tegevus võib pikendada teie elu ja iseseisvust vastavalt eksperdile Marzo Grigoletto. -
Kas tunned end terve päeva väsinuna? Ava selle põhjused ja kuidas sellega võidelda
Kas tunned pidevalt kurnatust? Õpi tundma, mis on astenia ehk äärmuslik väsimussündroom, selle sümptomid, põhjused ja parimad strateegiad oma energia taastamiseks. Hoolitse oma tervise eest ja ela täisväärtuslikku elu! -
Kas Eluea Ootus On Seiskumas? Uued Uuringud Paljastavad Tõe
“Eluiga aeglustub: uuringud näitavad, et meditsiinilised edusammud ei tõuka enam pikaealisust nagu varem. Kas oleme saavutanud inimlikud piirid?” -
Salvei tee parandab mälu ja kontrollib veresuhkrut
Avasta tee, mis parandab mälu ja vähendab veresuhkru taset. See aroomine infusioon võib tugevdada sinu kognitiivset tervist ja kontrollida kolesterooli. -
Tõmba armastust vastavalt oma horoskoobimärgile: lollikindlad näpunäited
Õpi selles artiklis, kuidas võita kellegi süda vastavalt tema tähtkujule. Avasta armumise saladused! -
Mida tähendab unistada valust?
Avastage selles artiklis oma valu unenägude tähendus. Õppige, kuidas tõlgendada oma emotsioone ja muresid unenägude kaudu. -
Keegi on teeninud miljoneid dollareid meme kriptorahaga, kasutades tüdrukut nimega Hawk Tuah
Avasta, kuidas Nashville'is tänaval antud naljakas vastus muutus HAWEKTUAH-ks, meemimündiks, mis liikus peaaegu 30 miljonit dollarit 24 tunni jooksul. Ära maga maha seda hämmastavat muutumist viralsusest rikkuseks! -
Mida tähendab kummitustest unistada?
Avastage unenägude salapärane maailm meie artikliga: Mida tähendab unenägu kummitustest? Avastage oma unenägude varjatud tähendused ja õppige neid tõlgendama! -
Kes on Nassim Si Ahmed: uue Netflixi filmi kena noormees
Prantsuse näitleja Nassim Si Ahmed on võlunud publikut hiljuti Netflixis esilinastunud filmis. Saage teada, kes ta on. -
Kliimamuutus mõjutab 70% maailma rahvastikust: Soovitused
Avasta, kuidas kliimamuutused mõjutavad järgmise kahekümne aasta jooksul 70% maailma rahvastikust, väidavad Norra ja Suurbritannia teadlased. Ole kursis!