Tere tulemast ALEGSA horoskoobi juurde

Elama üle 100 aasta? See ekspert ütleb, et see maitsev toit aitab sul seda teha

Miljardär Bryan Johnson, kes on tuntud lõpmatu pikaealisuse ja surematuse otsinguil, on oma YouTube'i kanalis avaldanud ühe oma nooruse säilitamise saladuse....
Autor: Patricia Alegsa
23-05-2024 11:43








Miljardär Bryan Johnson, tuntud oma järjekindla püüdluse poolest pikaealisuse ja surematuse poole, on oma YouTube'i kanalis paljastanud, et üks tema nooruse ja tervise säilitamise saladustest seisneb kvaliteetse kakaopulbri igapäevasel tarbimisel.

Johnson, kes on liikunud kiirtoitu ja töödeldud suhkrutest rikkalikust dieedist range tervise- ja toitumisrežiimi järgimiseni, väidab, et kakaopulber on olnud tema muutumise võtmeks.

Samal ajal soovitan lugeda seda artiklit: Kaitse oma lapsi prügitoitu eest: lihtne juhend

Sotsiaalmeedia platvormil X avaldatud postituses jagas Johnson, et ta kannatas kümnendi jooksul kroonilise depressiooni ja ettevõtlusstressi all oma 20ndates eluaastates, mis sundis teda oma elustiili ümber hindama teaduspõhise lähenemisega.

Tänapäeval jälgib Johnson oma tervist üle 30 arsti meeskonna abil, järgib äärmuslikku treeningrutiini, teeb vereülekandeid koos oma pojaga ja isaga ning järgib rangelt vegan dieeti.

Tema dieedi oluline osa on kakaopulber, mida tarbib pikaealisuse ja üldise tervisealase kasu saamiseks iga päev.

Johnson kinnitab, et igapäevane kakaopulbri tarbimine tugevdab aju tervist, parandab kontsentratsiooni ja mälu, soodustab südame tervist ja tõstab meeleolu.

Ta väide põhineb teadusuuringutel, mis toetavad kakaoga seotud kasusid, nagu vererõhu alandamine flavonoidide tõttu, mis soodustavad lämmastikoksiidi tootmist ja parandavad vereringet. Lisaks on tõestatud, et tumeda šokolaadi tarbimine võib vähendada LDL-kolesterooli (halva kolesterooli) ja suurendada HDL-kolesterooli (hea kolesterooli), aidates kolesterooli kontrolli saavutamisel.

Kakaos sisalduvad flavonoidid, mis erinevate uuringute kohaselt parandavad aju vereringet, soodustades mälu, reaktsiooniaega ja probleemide lahendamise oskusi.

Tumešokolaadis leiduv teobromiin ja kofeiin võivad samuti suurendada tähelepanu ja meeleolu. Mõned uuringud viitavad sellele, et kakaopulbri tarbimine võib suurendada ajuvereringet, vähendades sellega dementsuse riski.

Veel üks oluline aspekt on tumeda šokolaadi põletikuvastane toime, mis võib aidata võidelda kroonilise põletiku vastu seotud haiguste, nagu 2. tüüpi diabeet, artriit ja teatud tüüpi vähk.

Uuringute ülevaadete kohaselt võivad šokolaadi ühendid mõjutada positiivselt soole mikrofloorat ja soodustada põletikuvastast aktiivsust.

Toitumine pole kõik! Hea uni aitab elada paremini. Soovitan lugeda: Lahendasin oma uneprobleemi 3 kuu jooksul: jagan kogemust


Muud toidud, et elada kauem




Johnsoni dieet ei piirdu ainult kakaoga. Selles sisaldub lai valik kõrgekvaliteedilisi toite, nagu auruvalgu köögiviljad, purustatud läätsed, pähklipuding, mis on tehtud piima ja macadamia pähklitega, chia seemned, linaseemned ja granaatõunamahl.

Ta tarbib ka kurkumit, musta pipart ja ingverijuurt maksa funktsiooni toetamiseks ja põletiku vähendamiseks, samuti tsinki ja mikrodoosi liitiumi aju tervise jaoks.

Lisaks valmistab Johnson mahla nimega "Giant Green", mis sisaldab klorela pulbrit, spermiini, aminohapete kompleksi, kreatiini, kollageeni peptiide ja Ceyloni kaneeli koos kõrgekvaliteedilise kakaopulbriga.

Oma videotel rõhutab Johnson tähtsust valida puhastamata, raskeid metalle mitte sisaldavat ja kõrge flavonoolide sisaldusega kakaod maksimaalsete kasude saamiseks.

Lisaks jagab Johnson lihtsaid retsepte kakaopulbriga, alates pähklipudingust kuni tervisliku "Nutella" versioonini, mis on valmistatud pähklivõist, kakaost kohvi lisamisest ja piimaga segamisest, näidates, et seda supertoitu on võimalik igapäevasesse dieeti maitsvalt ja kasulikult lisada.


Johnson kritiseerib supermarketite toiduvalikut ja küsitleb toiduainete reguleerimist, rõhutades kõrgekvaliteediliste toodete valiku olulisust pikema ja tervislikuma elu elamiseks.

Toitumisspetsialistina võin lisada, et kakaod, mis on rikas antioksüdantide ja teiste kasulike ühendite poolest, võib kindlasti osana tasakaalustatud dieedist parandada südame-veresoonkonna ja aju tervist.

Siiski on oluline kombineerida selle tarbimine mitmekülgse ja tasakaalustatud dieediga, mis sisaldab palju puuvilju, köögivilju, lahjaid valke ja tervislikke rasvu, et saada kõik vajalikud toitained optimaalse tervise tagamiseks.

Vaata, kui oluline on toitumine ja kuidas see mõjutab elukvaliteeti:Teadus avastab seose bipolaarsuse ja toitumise vahel






Tellige tasuta iganädalane horoskoop






Ambur Jäär Kaalud Kaksikud Kalad Kaljukits Lõvi Neitsi Skorpion Sõnn Vähk Veevalaja

ALEGSA AI

AI assistent vastab teile sekunditega

Tehisintellekti assistenti koolitati teabega unenägude tõlgendamise, sodiaagi, isiksuste ja ühilduvuse, tähtede mõju ja suhete kohta üldiselt


Ma olen Alegsa

Olen kirjutanud horoskoopi ja eneseabi artikleid professionaalselt juba üle 20 aasta.

Tellige tasuta iganädalane horoskoop


Võtke iganädalaselt oma e -kirjas horoskoop ja meie uued artiklid armastuse, pere, töö, unistuste ja muu uudise kohta. Me ei saada rämpsposti.

Astraal- ja numeroloogiline analüüs

  • Dreamming Unenägude tõlgendaja veebis: tehisintellektiga Kas soovid teada, mida mingi unenägu, mida nägid, tähendab? Avasta unenägude mõistmise võimu meie edasijõudnud unenägude tõlgendaja abil, mis kasutab tehisintellekti ning annab sulle vastuse mõne sekundiga.

Seotud märksõnad

Tervis

Otsige oma sodiaagi, ühilduvuste ja unistuste kohta