Kaitse oma lapsi kiirtoidu eest: lihtne juhend

Üldlevinud reklaam, mis on suunatud meie lastele, on häiriv, eriti selle mõju tõttu laste tervisele. On aeg tähelepanu pöörata....

Tervisliku toidu müüjad suunavad jõhkralt lapsi juba varasest east alates, sisendades ebatervislikke toitumisharjumusi.

Vanematena on oluline kaitsta lapsi nende kahjulike mõjude eest.

Et paremini mõista, kuidas me saame kaitsta meie pisikesi nende toitumisohu eest, rääkisime lastearsti ja laste toitumise eksperdi dr Ana María Lópezi.

Dr López rõhutas head toitumisharjumuste loomise olulisust juba varases eas. "Peame meeles pidama, et lapsepõlves juurdunud toitumisharjumused võivad kesta terve elu," ütles ta meile.

Vastavalt doktori sõnadele on võtmetähtsusega strateegia laste kaasamine toidu valiku ja ettevalmistamise protsessi. "Kui lapsed osalevad oma toitude valmistamises, arendavad nad tugevamat ja positiivsemat suhet sellega, mida nad söövad."

Lisaks rõhutas ta eeskuju jõudu. "Lapsed jäljendavad seda, mida nad näevad," kinnitas López.

Seetõttu on vanemate jaoks oluline näidata eeskujulikku käitumist valides ja nautides tervislikke toite kiirete ja vähem toitaineterikaste valikute asemel.

López'i poolt välja toodud suurim väljakutse on võidelda lastele suunatud turunduse vastu. "Me võitleme suurte reklaamieelarvetega, mis muudavad ebatervislikud toidud lastele vastupandamatuks."

Tema nõuanne on jääda kindlaks ja selgitada selgelt, miks teatud toidud on nende tervisele halvad: "On oluline õpetada neile olema kriitilised selle suhtes, mida nad reklaamides näevad, ja mõistma, kuidas nende keha mõjutab see, mida nad söövad".

Ta soovitab ka leida laste lemmikmaiustustele tervislikumaid alternatiive. "Ei ole küsimus 'lõbusate toitude' täielikus kõrvaldamises, vaid leida tervislikumad versioonid, mis neile sama palju meeldivad kui originaalid." Näiteks koduseid pitsasid värskete koostisosadega valmistades või looduslikest puuviljadest jäätist valmistades.

Seniks soovitame sul lugeda ka seda teist artiklit, mis võib sind huvitada:

Kas kaalulangetamine Vahemere dieediga? Eksperdid vastavad sinu küsimustele

Meie soovitatav jälgitav plaan

Siin on tegevuskava, mis sisaldab toitumisalast teavet:

1. Teadlikkus ja haridus

On oluline mõista, kuidas kiirtoidu müüjad kasutavad taktikaid nagu värvid, kuulsad tegelased ja petlikud lubadused laste ligimeelitamiseks. Lisaks on oluline õpetada lastele olla kriitilised reklaamide suhtes, mida nad näevad. Küsimused nagu "Mis on selle reklaami eesmärk?" võivad soodustada kriitilist mõtlemist turundusstrateegiate üle.


On oluline pidada lastega avatud ja ausaid vestlusi reklaamide teemal, selgitades neile, et reklaamid on loodud toodete müümiseks, mitte tingimata tervislike valikute edendamiseks. Meediapädevuse edendamine on oluline selleks, et lapsed oleksid meediumitarbijatena eksperdid.


2. Keskkonna kontroll ja tervislikud harjumused

Ekraani ees veedetava aja piiramiseks reklaamidest eemaldumiseks. Luua kodus keskkond, mis soosib juurdepääsu puuviljadele, köögiviljadele ja tervislikele suupistetele ning piirab kiirtoidu olemasolu köögis. Toetada tervislike vahepalade programme ja piirata kiirtoidu reklaamimist koolides.


3. Meediapädevuse arendamine


Õpetada lastele reklaamide analüüsimist ja petlikute taktikate tuvastamist. On oluline, et lapsed suudaksid ära tunda, millal nende otsuseid mõjutab kiirtoidu reklaam. Rõhutada võimalust öelda ei ebatervislikule toidule ja soodustada positiivseid alternatiive.


4. Tervislike alternatiivide esiletõstmine


Keskenduda tervislike toitude eelistele ja muuta tervislik toit lastele lõbusaks. Olla eeskujuks ja toetada tervislikke toitumisharjumusi kodus on oluline. Lisaks on oluline rõhutada vajadust toetada piiranguid kiirtoidu reklaamile, mis on suunatud lastele.


5. Muudatuste nõudmine ja täiendavad nõuanded


Toetada rangeid kiirtoidu reklaami regulatsioone, võttes ühendust seadusandjatega ja toetades organisatsioone, mis võitlevad tervislikuma toidukeskkonna eest. Toetada meediapädevuse programme koolides ja otsida positiivseid sõnumeid toitumise kohta.

Pea meeles, et see on pidev võitlus ja olles proaktiivne, õpetades lastele kriitilise mõtlemise oskusi ning luues kodus tervisliku keskkonna, saab aidata arendada positiivset suhet toiduga kogu eluks. Lisaks on oluline otsida reklaamivabu voogedastusplatvorme ja meediaväljaandeid, mis propageerivad atraktiivsel ja lastesõbralikul moel tervislikku toitumist.

Toitumisekspert, keda konsulteerisime, rõhutas regulaarse füüsilise tegevuse olulisust tervisliku toitumise täiendusena. "Regulaarne füüsiline aktiivsus aitab mitte ainult põletada lisakaloreid," selgitas ta, "vaid seab ka aktiivse eluviisi standardiks neile".

Dr. López jättis meid mõtlema: "Meie vastutus vanematena on suunata neid mitte ainult intelligentselt toitumisotsuste poole, vaid ka tervikliku heaolu suunas".

Rohkem saate tervise kohta lugeda selles artiklis:

Kuidas ennetada Alzheimerit: tutvuge muudatustega, mis võivad lisada eluaastaid kvaliteeti

Tellige tasuta iganädalane horoskoop

Ambur Jäär Kaalud Kaksikud Kalad Kaljukits Lõvi Neitsi Skorpion Sõnn Vähk Veevalaja