Tere tulemast ALEGSA horoskoobi juurde

Teadus avastab seose bipolaarsuse ja toitumise vahel

Vastavalt sellele teaduslikule uuringule aitab teatud dieet bipolaarsushäire juhtimist parandada. Loe rohkem selles artiklis!...
Autor: Patricia Alegsa
17-05-2024 09:46







  1. Põhiline samm: toitumine
  2. Vältige toitu
  3. Selle artikli teaduslikud allikad


Hiljutine uurimus Ameerika Ühendriikide Rahvuslike Terviseinstituutide (NIH) poolt on näidanud, et toitumisteraapial võib olla oluline roll bipolaarse häire esinemissageduse ja raskuse vähendamisel.

Bipolaarne häire iseloomustab meeleolu, energiataseme, tegevustaseme ja kontsentratsioonivõime ebanormaalseid kõikumisi ning mõjutab oluliselt nende elu vaimset, füüsilist ja sotsiaalset sfääri, kes seda kannatavad.

Bipolaarne häire võib esineda sügava depressiooni episoodidena ja maniaperioodidena, kus inimene võib kogeda äärmuslikku eufooriat, ülevoolavat energiat ja liigset tegevust.

Need emotsionaalsed kõikumised mitte ainult ei häiri igapäevaelu, vaid võivad ka süvendada teisi terviseprobleeme, nagu kõrge vererõhk ja südame-veresoonkonna haigused.

Mitmed avaldatud teadusuuringud on leidnud seose bipolaarsuse paranemise ja toitumise vahel.




Põhiline samm: toitumine




Teaduslik uuring rõhutab DASH dieedi olulisust, mille inglise keeles tähendab "Dietary Approaches to Stop Hypertension", efektiivse bipolaarse häire juhtimisel.

Algselt oli see dieet loodud kõrge vererõhu kontrollimiseks või ennetamiseks; meeleolu kõikumised võivad olla seotud vererõhu muutustega, seega võib selle toitumiskava järgimine aidata stabiliseerida mõlemad aspektid.

DIEET "DASH" soovitab nende toitude tarbimist:

- Täisteratooted

- Kala

- Munad

- Madala rasvasisaldusega liha

- Madala rasvasisaldusega piimatooted

- Sojatooted

- Pähklid ja seemned

- Värsked puu- ja köögiviljad

Need toidud on rikkad valkude ja mineraalide poolest, mis on olulised üldise tervise hoidmiseks ja haiguste ennetamiseks.

Lisaks on need olulised bipolaarse häirega inimeste heaolu jaoks, kuna need pakuvad vajalikke toitaineid füüsilise ja vaimse tasakaalu säilitamiseks.

Lisaks õigele toitumisele on regulaarne liikumine oluline tervisliku kehakaalu säilitamiseks ja üldise tervise parandamiseks.

Füüsiline aktiivsus võib aidata meeleolu reguleerimisel ja pakkuda heaolutunnet, mis on oluline bipolaarse häirega inimestele.





Vältige toitu




Teaduslik uuring rõhutab ka magusate, soolaste ja alkohoolsete jookide tarbimisest hoidumise tähtsust.

Need ained võivad süvendada bipolaarse häire sümptomeid ja kaasa aidata teiste terviseprobleemide tekkimisele.

Samuti on oluline vältida tavapärast lääne dieeti, mis on rikas punase liha, transrasvade, küllastunud rasvade ja lihtsate süsivesikute poolest.

Need komponendid on seotud suurema ülekaalulisuse, II tüübi diabeedi ja südame-veresoonkonna haiguste riskiga.





Selle artikli teaduslikud allikad



Saate lugeda teadusartikleid, millele tuginedes kirjutasin selle terviseartikli.



Toitumisteraapia, eriti käesolevas artiklis mainitud dieedi kaudu, võib olla kasulik bipolaarse häire leevendamisel.

Tasakaalustatud söömise lähenemisviisi omaksvõtmine, koos regulaarse kehalise aktiivsusega, võib aidata vähendada selle seisundi esinemissagedust ja raskust, oluliselt parandades nende elukvaliteeti, kes sellega kokku puutuvad.

Kui põed bipolaarset häiret, soovitan konsulteerida arstiga nende strateegiate osas, mis aitavad teil oma elukvaliteeti parandada.

Soovitan teil jätkata lugemist: Kuidas võidelda Alzheimeri tõve vastu






Tellige tasuta iganädalane horoskoop






Ambur Jäär Kaalud Kaksikud Kalad Kaljukits Lõvi Neitsi Skorpion Sõnn Vähk Veevalaja

ALEGSA AI

AI assistent vastab teile sekunditega

Tehisintellekti assistenti koolitati teabega unenägude tõlgendamise, sodiaagi, isiksuste ja ühilduvuse, tähtede mõju ja suhete kohta üldiselt


Ma olen Alegsa

Olen kirjutanud horoskoopi ja eneseabi artikleid professionaalselt juba üle 20 aasta.

Tellige tasuta iganädalane horoskoop


Võtke iganädalaselt oma e -kirjas horoskoop ja meie uued artiklid armastuse, pere, töö, unistuste ja muu uudise kohta. Me ei saada rämpsposti.

Astraal- ja numeroloogiline analüüs

  • Dreamming Unenägude tõlgendaja veebis: tehisintellektiga Kas soovid teada, mida mingi unenägu, mida nägid, tähendab? Avasta unenägude mõistmise võimu meie edasijõudnud unenägude tõlgendaja abil, mis kasutab tehisintellekti ning annab sulle vastuse mõne sekundiga.

Seotud märksõnad

Uudised Tervis

Otsige oma sodiaagi, ühilduvuste ja unistuste kohta