Võtmed oma elu taastamiseks pärast sügavat kriisi

Soovitan lugeda meie artiklit:7 sammu uute sõprade leidmiseks ja vanade tugevdamiseks

4. Sinu isikliku loo muutmine on oluline

Võid olla kogenud suurt valu ja meeleheidet oma teel.

Siiski, keskendudes korduvalt oma ebaõnnestumistele, nõrkustele või tundele, et oled ummikseisus edasiliikumata, suurendad ainult oma frustratsiooni.

Jäädes kinni sellesse versiooni sündmustest, takistad enda elu üle kontrolli tagasi võtmist. Seetõttu on oluline muuta viisi, kuidas oma lugu jutustad.

Alusta päeviku pidamise harjumusega, kus peegeldad oma kogemusi koos oma mõtete ja tunnetega.

Proovi juhtunut vaadelda uuest vaatenurgast, püüdes seda mõista teise valguse all.

Kas selle valuliku kogemusest on saadud mõni väärtuslik õppetund? Kas on võimalik, et need sündmused on toimunud selleks, et õpetada sulle midagi olulist, pakkudes seeläbi õppetundi ja näidates uut teed?

5. Avasta uuesti oma autentne olemus

Alusta teekonda iseendasse, et uuesti avastada, kes sa tõeliselt oled, ja aktsepteerida kõiki läbielatud kogemusi, sealhulgas oma emotsionaalseid haavu.

On oluline lubada endal kogeda oma tundeid, kuigi pead vältima nende täielikku valitsemist.

Ära proovi ignoreerida ega kõrvale juhtida minevikusündmusi, ära võta ka maski, mis ei peegelda sinu tõelist mina.

Kui tunned soovi jagada oma mõtteid või emotsioone, vali keskkond, mis kõige paremini toetab sinu väljendust ja tervenemist.

Seejärel kogu enda killud kokku ja taasta end kannatlikkuse ja enesearmastusega.

Oma tõelise mina siiralt omaks võttes oled valmis sügavaks ja püsivaks muutumiseks.

6. Vabaneda sellest, mis takistab sul edasi liikumast, ja vabasta oma tee.

Neisid prooviaegadel, pakub see väärtuslikku võimalust mõtiskleda ja eristada seda, mis meie elus lihtsalt midagi positiivset ei lisa.

Võib-olla on see sõprus või paariline, kes kulutab rohkem energiat kui pakub, töö, mis sind ei täida, korduvad negatiivsed mõtted või mis tahes muu aspekt, mis pidurdab sinu isiklikku arengut.

Soovitan lugeda:Kas peaksin kellegi eemale hoidma?: 6 sammu toksilistest inimestest eemale hoidmiseks

On hädavajalik koguda julgust nende takistuste tunnistamiseks ja nende seljataha jätmine.

Kuigi see võib tunduda suure väljakutsena, on see hädavajalik samm edasi.

Nende kahjulike elementide eemaldamisega meie keskkonnast avame olulise ruumi uuenduslike kogemuste ja efektiivsete tööriistade jaoks, millega elu edukalt võtta.

7. Vabane mineviku ahelatest

Lõpeta see kinnisidee varasemate sündmustega; kaotatud aeg ja kullatud hetked ei naase ning ebasoodne on juba juhtunud.

Luba toimunul jääda minevikku.

Ära püüa välja selgitada põhjuseid vale, hülgamise või teiste poolt sinu vastu tehtud tegude taga.

Ära oota ime läbi saatuse pööret, mis taastaks su kaotused.

Keskendu parem olevikule.

Tegutse vastavalt oma praegustele võimetele, et areneda ja leida oma rõõmu.

Meil on sulle artikkel, mis käsitleb seda teemat: Kuidas ületada hirm tuleviku ees: oleviku jõud

8. Otsige seltskonda nendest, kes on kogenud sama, mis sina.

On oluline leida ühendus inimestega, kes on läbinud sarnaseid väljakutseid nagu sina, et tunda tõelist empaatiat.

Nendes kohtumispaikades on sul võimalus jagada oma kogemusi, vahetada erinevaid vaatenurki, leida tuge ja avastada sügavat teadmist, mis sinus peitub.

Selliseid ühendusi võid leida nii oma lähikonnas kui ka teraapilistes rühmades või digitaalsetel platvormidel, kus pakutakse artikleid ja lugusid inimestelt, kes on seisnud silmitsi sarnaste olukordadega.

Siiski, pea meeles hoida tasakaalu. Ära piira oma suhtlemist ainult selle grupiga.

Erinevate inimestega suhtlemine võimaldab sul omandada erinevaid vaatenurki ja lisada veelgi rohkem väärtust oma isiklikule teekonnale.

9. Laienda oma ringkonda mitmekesiste kogemustega

Otsi inimesi, kes jagavad sinu kogemusi ja räägi nendega on võtmetähtsusega, kuid sama oluline on ümbritseda ennast nendega, kes pole käinud sinu teed.

Universum õpetab meile tasakaalu vajadusest: segada neid kontakte, mis peegeldavad sinu väljakutseid, nendega, kes täidavad sind rõõmu ja lootusega.

Nagu tähistaeva all, kus koos eksisteerivad valgus ja vari; nii põimuvad elus kannatus ja nauding, negatiivne ja positiivne. Nagu on inimesi sarnastes olukordades nagu sina, on ka teisi, kelle lood on täiesti erinevad.

Mäleta alati: iga varju ees on valgus, mis ootab sind leidmast.

Ainus, mida sa vajad, on avanemine selle positiivse energia vastuvõtmiseks oma teel.

10. Looge harmoonia oma ruumis, et peegeldada rahulikku meelt

On hädavajalik puhastada, struktureerida ja kohandada meid ümbritsevat keskkonda, kuna see kiirgab meie sisemusse energiat ja lootuse aura.

See toimib meeldetuletusena meie võimekusest tasakaalustada mitte ainult meie füüsilist keskkonda, vaid ka meie hindamatut sisemaailma: meie mõtteid ja emotsioone.

Alusta sellest, et vabaned sellest, mis sulle enam ei teeni. See lihtsustab oluliselt esimest sammu korralduse poole nendes ruumides, mis on sulle kõige lähemal, nagu sinu kodu, magamistuba, kontor või isegi su käekott.

Seejärel keskendu oma ideede ja emotsioonide joondamisele saavutamaks seda sama läbipaistvust ja sisemist rahu, mida otsid oma keskkonnast.

Soovitan lugeda:

Võida meeleheide: strateegiad emotsionaalseks tõusmiseks

11. Hindage ja taasühendage end nendega, kes hindavad teid

On võimalik, et oled oma elus kogenud valu, olgu siis reetmise, armastuse kaotuse või lihtsalt sellepärast, et jäid end üksi tundma.

Kuid ära unusta, et kõigil pole kavatsust sind haavata.

Julgustan sind otsima nende seltskonda, kes tõeliselt hoolivad sinust, ja avaldama neile tänulikkust nende kohalolu ja toetuse eest sinu elus.

Alusta usalduse andmist nendele lähedastele, kes on näidanud valmisolekut sind rasketel hetkedel toetada.

See on ideaalne hetk nende sidemete tugevdamiseks; võid neid helistada, saata neile sõnumi või lihtsalt otsida isiklikku kohtumist.

Nad on valmis sind toetama, sama moodi nagu sina oled alati olnud neile toeks.

Julgusta ennast algatama ja süvendama neid hindamatuid sidemeid.

12. Uuri uusi horisonte

Kui tunned, et su süda on haavatud või trauma tundub ületamatu, võib olla lihtne jääda mineviku valusatesse mälestustesse kinni.

Siiski on nüüd ideaalne aeg sukelduda uutesse õppetundidesse, mis süütaksid motivatsiooni sära ja aitaksid sul sellest valust välja tulla.

Loo sisemine aare täis värskeid ja põnevaid teadmisi. Pühendu uue oskuse omandamisele või sukeldu isikliku arengu uuringutesse, mis sind kõnetavad.

Laienda oma tajusid, rikasta oma teadmisi ja anna oma meelele luba kalduda tundmatutele radadele.

Nii märkad, et alati on avastamata avastamatuid horisonte, mis suunavad sind elus edasi.

13. Avasta viise, kuidas end tervislikult kindlaks teha

Ei ole hädavajalik oodata kellegi saabumist, kes pakub sulle kiitust või imetlust sinu teekonnal.

Väldi oma väärtusliku aja ja vaimse energia raiskamist otsides teiste kinnitust või aktsepteerimist sinu emotsioonidele.

Pigem keskendu enda tugevdamisele ja iseenda kehtestamisele, sest need on kõige tõhusamad strateegiad enese kinnitamiseks ning parim on see, et need omavad püsivat mõju, kuna kiirgavad sinu seest.

Kaasa ennast rõõmu pakkuvatesse tegevustesse, loo sidemeid inimestega, kes toetavad sinu positiivseid tundeid, toeta neid enda ümber ja paku rohkem naeratusi. Tehes head, koged harmoonia ja sisemise kinnituse tunnet.

14. Keskkendu Muutuse Teekonnale, Mitte Ainult Sihtkohale

On oluline hoida selgelt silme ees oma lõppeesmärki ja seda, mida soovid saavutada selle pingutusega, mida teed.

Siiski on oluline anda väärtust ja tähelepanu ka transformatsiooniteele.

Ole teadlik reaalsusest: muutumine nõuab aega, pühendumust ja energiat. Isegi kui oled olnud päevi või isegi nädalaid järjepidevalt pühendunud, ei tähenda see, et tulemused saabuksid kohe.

Kannatlikkus on selles protsessis võtmetähtsusega koostisosa.

Õpi leidma rõõmu ja rahulolu juba katsest muutuda, sellest teekonnast oma eesmärkide poole.

Seega ära piira oma õnne ainult lõpp-punktile jõudmisega; pigem kasvata rõõmu ja rahulolu oma teekonnal sinna poole.

On oluline nautida protsessi, kui sa võtad omaks uued viisid asjade tegemiseks, erinevalt sellest, kuidas sa enne tegid. Usalda oma võimet muuta oma elu.

15. Suuna oma sisekõne valguse suunas

Muuda see sisekriitiline hääl inspiratsiooni ja julgustuse allikaks.

Keskendu sellele, mida oled saavutanud ja oma talentidele, unustades ebaõnnestumised ja nõrkused.

Ära ole enda vastu nii karm ega kaasa ennast sellesse, mida pead piiranguteks.

Keskendu oma tugevustele ja kasuta neid ära.

Hakka olema enda toetaja, vaadates rohkem lahendusi kui takistusi.

Ja veelgi olulisem, hindaksid iga tehtud pingutust, mitte ainult saavutatud võite.

Pea meeles, et iga katse loeb ja väärib tähistamist.

16. Jäta hüvasti kahjulike keskkondade ja suhetega

Võid olla oma elu kõige pimedamas hetkes, kuid see ei tähenda, et pead seal igaveseks jääma.

Sul on sisemine jõud, mida pead avastama ja omaks võtma.

Ära oota, et kahjulikud keskkonnad ja kahjulikud inimesed muutuksid või kaoksid su elust; on hädavajalik, et lükkaksid nad oma teelt eemale.

Võta vastu oma isiklikud väljakutsed ja haavatavused, vältides sel moel nende kahjulike isikute ära kasutamist sinu nõrkade kohtade suhtes.

Kaalu oma nõrkusi oma tugevustega ja hakka nendele rajama.

Kaalu tõsiselt võimalust lõpetada täielikult kontakt kahjulike inimestega sotsiaalmeedias ja teistes keskkondades, lastes endal edasi liikuda.

Soovitan sul lugeda meie artiklit:

17 nõuannet konfliktide vältimiseks ja suhete parandamiseks

17. Ava Ruumi Rõõmu Iga Päev

Oleks veelgi rahuldust pakkuvam, kui iga päev pööraksid tähelepanu nendele pisikestele detailidele, mis sulle rõõmu ja naudingut pakuvad. Paljud usuvad, et õnn on suursugune sündmus, midagi välispidist, mis saabub sind õnnelikkusega üle valama.

Kuigi see võib nii olla, on tegelik õnn tegelikult ehitatud igapäevaste pisikeste kompimistega, kogumik hetkedest, mis toidavad su vaimu.

Muidugi on hea soovida seda suurt emotsionaalset rõõmutsunamit.

Siiski anna endale luba nautida neid väikeseid naudinguid; õpi leidma rõõmu lihtsuses ja avad nii oma südame kui ka meele täielikult kogema eksisteerimise imesid.

18. Luues energiapiireid oma emotsionaalse tasakaalu kaitsmiseks

Elu reisil kohtume inimestega, kes kiirgavad negatiivseid ja mürgiseid energiad, mis võivad kurnata meie emotsionaalset tugevust.

Kas lubad nendel "energiavargustel" rahu häirida? Mitte mingil juhul! Nagu foorid reguleerivad liiklust, on oluline kehtestada piirangud meie inimsuhetes.

Näita oma tegude ja sõnadega, et lükkad tagasi need negatiivsed vibratsioonid ja sulged nende ees uksed.

On oluline vältida olukordi, mis nõrgestavad meie elujõudu ja eriti hoiduda nendest, kelle kohalolek jätab emotsionaalselt kurnatuks.

Määratle selgelt oma kaitsebarjäärid ja hoia vajalikku otsusekindlust nende hoidmiseks, hoolimata teiste arvamustest. Selle suhtumisega suudad kaitsta oma sisemist rahu ja arendada harmoonilisi suhteid.

19. Alusta uut praktikat üheks kuuks

Kas oled kunagi unistanud positiivse ja kasuliku rutiini lisamisest oma ellu, kuid alati leiad vabandusi, et seda mitte teha? See võib olla nii lihtne kui nautida igapäevaselt kahte puuvilja, lisada värsket salatit oma söögikordadesse, hakata oma mõtteid isiklikku päevikusse panema, formuleerida enesele kõlavaid positiivseid kinnitusi, teha rahulik jalutuskäik oma naabruskonnas või mõni muu tegevus, mis täidab su hinge rõõmuga.

Kutsub sind vastu võtma väljakutset pühenduda sellele harjutusele järjestikustel 30 päeval. Jälgi selle muutuse mõju pärast pakutud perioodi. Ole üllatunud, kui avastad, et 31. päeval on see tegevus sulandunud su igapäevaelu täiuslikult nagu uus transformeeriv harjumus.

20. Julge avastada kaugemale kui sa tead, ja seista silmitsi oma hirmudega

On veelgi rikastavam, kui julgustad end tegema tegevusi, mis alguses tekitavad sinus hirmu.

Unusta vabandused nagu "see on liiga keeruline", "seda ei saa saavutada" või "ma kardan seda".

Võta vastu oma ebakindlused ja liigu nende kiuste edasi.

Oled siis julgustamas ennast tõusma atraktsiooni ratta peale või vestlema kellegagi, kes tundub sulle väljakutsuv, iga samm, mida astud oma hirmudega silmitsi seistes, kinnitab su võimet ületada omaenda piiranguid.

See kogemus toimib võimsa meeldetuletusena: sõltumata sellest, kuidas sa end tunned, oled oma saatuse peremees ja suuteline saavutama seda, mida soovid.

21. Minevikuvigade omaksvõtmine ja vabastamine

Aktsepteerides nii enda kui ka teiste vigu, ei tähenda, et sa unustad neid.

Andestades, sa ei õigusta kellegi tegusid ega nõustu nendega.

Andestamine tähendab endale loa andmist mineviku valu ja vimma vabastamiseks; see on tunnistamine, kuidas teatud inimesed või olukorrad sind negatiivselt mõjutasid, kuid sa otsustad edasi liikuda.

Endale andestamine mineviku sündmuste pärast avab tee uutele võimalustele.

Sa vabastad end vaimselt eelnevatest ahelatest, saavutad vabaduse ja haarad oma elu ohjad enda kätte.

22. Eesmärkide määratlemise olulisus

Nüüd on täiuslik aeg eesmärgi saavutamiseks, hoolimata selle suurusest. Oluline on, et see oleks sinu jaoks eriline, mitte midagi, mida sa teiste heakskiidu saamiseks teed. Eesmärgi seadmisega näitame, et vaatame tulevikku, hoiame optimistlikku suhtumist võimalustesse oma elu parandada ja usaldame oma võimet oma unistused teoks teha.

On soovitatav alustada hästi läbimõeldud plaaniga ja teha see esimene oluline samm, hoolimata sellest, kui väike see tundub.

Pea meeles, et iga suur seiklus algab julge esimese sammuga.