Lõpuks avastasin ma õnne saladuse (ja see ei ole jooga).

1. Imetlus joogaarmastajatele
2. Ma arvasin varem, et heaoluprogramm keskendub ainult stressi vähendamisele.

Kuu aega tagasi tundsin vajadust rakendada heaolurutiini, et parandada oma vaimset tervist.

 Tahtsin tunda rohkem tänu selle eest, mis mul on, ja vähendada oma ärevust nende olukordade suhtes, mida ma ei saa kontrollida.

 Siis otsustasin alustada joogaga, mis oli minu jaoks üsna lihtne praktika.

 Esimesel päeval tõmbasin mõne poosi sooritades muljetavaldavalt palju higi, jälgides, kuidas mu randmed liiguvad, kui ma üritasin oma keha maast üles tõsta.

 Painutasin jalgu tagasi ja sirutasin selgroogu nii kaugele kui võimalik.

 Teisel päeval istusin risti jalaga meditatsioonipadjal, keskendudes oma hingamisele ja lõhnale, sest mul polnud aega ette valmistada.

 Kolmandal päeval jätkasin oma joogasessiooni ja tegin endale smuuti, mida nautida, samal ajal lugedes peatükki oma raamatust, vältides sotsiaalmeedia tähelepanu hajutamist.

 Neljandal päeval pöördusin tagasi oma meditatsioonipadja juurde ja hingasin sügavalt sisse, kuid sellest hoolimata tundsin end endiselt ärevana, õnnetuna ja üsna mitmel korral ka ärritatuna.

 On uskumus, et uue tegevuse harjumuseks muutumiseks kulub vähemalt 21 päeva.

 Tänu karantiinile leidsin, et see on tõsi. Minu kodu pole kunagi varem olnud puhtam.

 Igal hommikul koristan, kogun määrdunud nõud nõudepesumasinasse, võtan pesu kokku ja teen voodi.

 Enne karantiini nägi mu kodu sageli välja nagu oleks pomm plahvatanud.

 Ja igal hommikul voodit tehes... See paneb mind naerma, kui ma seda kirjutan!

 Kuid ma sain kiiresti aru, miks ma ei suutnud oma heaolurutiinist kinni pidada: mulle ei meeldinud jooga üldse!

Imetlus joogaarmastajatele

Ma imetlen inimesi, kellele meeldib joogat harrastada.

 Minu õemees on joogaõpetaja, ta sööb taimset toitu, teeb trenni ja tundub, et tal on tänu oma rutiinile väga stressivaba elu.

 Kas see on fakt või mitte, selle üle võiks vaid vaielda.

 Kuid inimesed, kes mediteerivad, tegelevad joogaga ja aeglustavad, tunduvad olevat õnnelikumad.

 Seega mõtlesin mõttes: "Kui see toimib nende puhul, siis võiks see toimida ka minu puhul". Ja see on tõsi, kuid see ei ole ka see, mida ma vajan, et olla õnnelik.

 Nii et ma läksin otsima seda, mida ma vajan.

 Üks minu peamisi kaebusi oli see, et ma ei teinud sageli seda, mida ma tegelikult teha tahtsin.

 Ja ausalt öeldes teeb seda enamik inimesi, eriti kui me vanemaks saame.

 Kui ma olin kahekümnendates aastates, oli enese esikohale seadmine kõige tavalisem. Nüüd, kolmekümnendate eluaastate tipul, käin ma palju kergemini.

 Mul on nii karjäär kui ka vabakutseline töö, korter, eakas vanem, kelle eest hoolitseda, ja oma abielu.

 Selleks ajaks, kui ma töölt koju jõuan, tundub, et loovus, mida kunagi lõunatunnil kogesin, on kadunud ja selle asemele on kerkinud pajakas, et tsiteerida Jim Halperti filmist "The Office".

 Ja siis, umbes kell pool üheksa õhtul, kui mu silmalaud on langenud ja kõne on väsimusest ebaselge, olen ma pahane, et ma ei teinud veel kord seda, mida ma tegelikult teha tahtsin.
 See tsükkel on kordunud aastaid, leides lohutust ainult siis, kui naasen kusagilt puhkuselt.

 Pärast nädalast reisi olen taas virgunud ja kõik on jälle võimalik. Aga kui see tunne on kadunud, satun taas sellesse lõksu, et nokitsen äratuskella, kõhklen enda jaoks raha kulutamast, hoolin teiste eest ja tunnen end vaimselt ja füüsiliselt kurnatuna, kui tuleb aeg midagi enda jaoks teha.

 Nii et kui tuli aeg proovida joogat, keskenduda oma hingamisele ja juua linaseemne smuutit, siis muutusin ärevaks ja kõhklesin jätkamist mitte sellepärast, et need tegevused oleksid halvad, vaid sellepärast, et need olid asjad, millele mul oli vaja keskenduda.

Ma arvasin varem, et heaoluprogramm keskendub ainult stressi vähendamisele.

 Kunagi arvasin, et heaoluprogrammi loomine tähendab ainult stressi minimeerimist. Kuid see on vaid osa sellest, mida see tegelikult hõlmab.

 Minu jaoks tähendas stressi vähendamine seda, et ma võtsin õhtul duši all, panin riided eelmisel õhtul valmis, ärkasin tervisliku hommikusöögi juurde ja mul oli aega teha asju ilma kiirustamata.

 Tegelikult tegi mind õnnelikuks see, et ma veetsin aega kirjutades midagi, mis mulle korda läheb, võttes endale aega, et olla loominguline.

 Näiteks armastan ma maalida ja end erinevate meediumide kaudu väljendada.

 Mind paelub põnevus, mida tunnen, kui näen oma tööd avaldatud.

 Samuti meeldib mulle õues istuda värske kohvitassiga ja pildistada oma koera või loodust.

 Need on lihtsad tegevused, kuid neid kõiki ühendab see, et nad võimaldavad mul end mingil viisil väljendada.

 Ja see teeb mind õnnelikuks, sest ma armastan ennast tõeliselt.

 Ma armastan oma stiilitunnetust ja huumorit, asju, mida ma teen; isegi kui need ei ole täiuslikud, on need minu omad. Ma armastan seda seltskonnatunnet, mida ma tunnen, kui ma jagan oma mõtteid teistega.

 Mind erutab see saavutustunne kõigis selle vormides.

 Jooga ei ole minu jaoks, ja see on tegelikult okei, sest see ei ole midagi, mida ma kirglikult harrastan.

 Kui ma püüan oma õnne aluseks võtta seda, mis toimib teiste inimeste jaoks, siis kaotan silmist selle, mis mind tegelikult õnnelikuks teeb.

 Ja siinkohal tahan ma teiega saladust jagada.

 Enda armastamine ei ole lihtne, elu vaatamine positiivsest vaatenurgast ei ole lihtne ja sa ei pruugi alati tunda ennast, oma elu ja praegust olukorda, milles sa oled, suurepäraselt.

 Elul on oma tõusud ja mõõnad ning koos nendega ka teie emotsioonid.

 Kuigi te ei saa kontrollida kõiki pisiasju, mis tekitavad ärevust, saate pöörata tähelepanu sellele väikesele häälele, mis hüüab tähelepanu. Võib-olla ütleb teie sisemine hääl teile, et joonistage midagi, kirjutage midagi või registreeruge sellele maratonile, mida olete alati tahtnud joosta.

 Võib-olla ütleb sinu hääl sulle täpselt, mida sa vajad, et enda eest hoolitseda.

 Kõik, mida peate tegema, on seda tähelepanelikult kuulata.

Tellige tasuta iganädalane horoskoop

Ambur Jäär Kaalud Kaksikud Kalad Kaljukits Lõvi Neitsi Skorpion Sõnn Vähk Veevalaja