Tere tulemast ALEGSA horoskoobi juurde

Avasta tõeline õnne saladus: kaugemale joogast

Avasta, kuidas saavutada õnne: minu isiklik teekond ja praktilised nõuanded, et ka sina seda saavutada saaksid. Alusta oma muutust juba täna!...
Autor: Patricia Alegsa
23-04-2024 15:53







  1. Tervislikud harjumused
  2. Joga praktiseerijate võlu
  3. Ma arvasin, et heaolu programmid on mõeldud ainult stressi leevendamiseks

Jälgi mind Pinterestis!


Minu psühholoogia karjääri jooksul olen saanud juhendada lugematuid inimesi nende õnneotsingutel, seda püüdlikku seisundit, mida me kõik ihkame saavutada.

Motivatsioonikõnede, teraapiaseansside ja mitmete raamatute avaldamise kaudu olen jaganud teadmisi ja vahendeid, mis aitavad valgustada teed täisväärtuslikuma ja rahuldustpakkuvama elu suunas.

Siiski ei piirdu minu lähenemine ainult traditsiooniliste heaolu praktikatega; olen astunud sammu kaugemale, uurides, kuidas tähed ja sodiaagimärgid võivad mõjutada meie emotsioone ja otsuseid ning kuidas nende aspektide mõistmisel saame paremini ühitada oma elu sügavamate soovidega.

See enese ja universumi tundmise süvendamine viis mind avastuseni, et kuigi praktikad nagu jooga pakuvad vaieldamatuid kasusid meelele ja kehale, on õnne saavutamiseks olemas veelgi sügavam saladus, mis ulatub kaugemale jooga asenditest ja meditatsioonist. Minu isiklik teekond, täis tõuse ja mõõnu, õpetas mulle, et õnn ei ole sihtkoht, vaid pidev eneseavastamise, eneseaktsepteerimise ja enesearmastuse tee.

Selles artiklis soovin jagada sinuga mitte ainult oma lugu, vaid ka praktilisi nõuandeid, mida olen aastate jooksul kogunud, et saaksid asuda omaenda transformatsiooniteele õnne suunas.

Need nõuanded on mõeldud kohaldatavaks igapäevaelus, sõltumata sinu sodiaagimärgist või vaimsetest veendumustest, sest usun kindlalt inimsoovi universaalsusse õnne ja eesmärgi leidmisel.

Seega kutsun sind avama oma meelt ja südant, samal ajal kui juhendan sind läbi selle isikliku teekonna tõelise õnne poole.

See ei ole ainult ajutise heaolu seisundi saavutamine, vaid transformeeriva teekonna alustamine, mis võimaldab sul elada autentset ja täisväärtuslikku elu.

Alusta oma transformatsiooni täna!



Tervislikud harjumused




Ühe kuu eest kogesin vajadust võtta omaks tervislikud harjumused oma emotsionaalse heaolu tugevdamiseks.

Minu eesmärk oli kasvatada suuremat tänulikkust õnnistuste üle oma elus ning paremini toime tulla ärevusega ootamatuse ees.

Seega otsustasin alustada joogaga, praktikaga, mis alguses tundus mulle kättesaadav.

Minu esimesel seansil üllatas mind, kui palju ma higistasin, samal ajal kui üritasin leida tasakaalu erinevates asendites, märgates oma randmete liikumist, kui üritasin end hoida.

Proovisin painutada põlvi tahapoole ja venitada oma selgroogu nii palju kui võimalik.

Järgmisel päeval istusin spetsiaalsele padjale mediteerimiseks, andes täielikku tähelepanu igale sisse- ja väljahingamisele, isegi kui mul ei olnud piisavalt aega korralikult valmistuda.

Kolmandal päeval jätkasin joogaga ja otsustasin teha smuuti, nautides seda lugedes ilma digitaalsete segadusteta.

Neljandal päeval naasin sügavate hingamiste meditatsiooni rituaali juurde. Siiski võitlesin endiselt ärevuse ja korduva rahulolematuse tunnetega.

Öeldakse, et uue harjumuse tekkimiseks kulub umbes 21 päeva. Kogemus sellel isolatsiooni perioodil on kinnitanud seda teooriat minu jaoks. Minu isiklik ruum ei ole kunagi olnud nii korras kui praegu.

Iga hommik muutub võimaluseks korraldada kõike enda ümber: alates nõude pesemisest kuni musta pesu korjamiseni ja voodi tegemiseni; ülesanded, mis varem tundusid võimatud, arvestades eelmist segadust, mis sarnanes katastroofipiirkonnale.

Isegi praegu on mul naljakas mõelda, kuidas nii lihtne asi nagu voodi tegemine on saanud minu igapäevase rutiini oluliseks osaks. Kuid siis sain selgelt aru, miks see uus tervislik rutiin ei õnnestunud: lihtsalt avastasin, et mulle ei meeldinud joogat praktiseerida.

Loe rohkem siit:

Õnne avastamine: eneseabikäsiraamat




Joga praktiseerijate võlu



Mulle meeldivad need, kes naudivad joogat.

Mul on õde, kes on joogaõpetaja, toitub taimsest toidust, teeb trenni ja elab ilmselt stressivaba elu tänu oma distsipliinile.

Kas see on tõesti nii või mitte, võiks olla arutelu teema. Kuid ma olen märganud üht: need, kes mediteerivad, tegelevad joogaga ja aeglustavad oma rütme, tunduvad elavat õnnelikumalt.

Seepärast ütlesin endale: "Kui see neile kasu toob, võib-olla see aitaks ka mulle". Ja kuigi see osaliselt vastas tõele, avastasin, et see polnud ainus asi, mis aitaks mul saavutada õnne.

Seega hakkasin otsima, mida ma tegelikult vajan.

Pidev mure mu peas oli see, et ma ei tegele sellega, mida ma tõeliselt teha soovisin.

Ja tõde on see, et see juhtub enamikule, eriti kui me vanemaks saame.

20-aastaselt oli enda prioriteetide seadmise lihtne. Nüüd, lähenedes 30-aastaseks saamisele, on asjad teisiti.

Mul on karjäär ning oma ärid; mul on oma korter; hoolitsen vanema isa eest; lisaks olen abielus.

Koju jõudes tunnen, nagu oleks loov säde lõunapausiga haihtunud, tehes teed mugavustsoojusele pidžaamaga - kasutades sarnaseid sõnu nagu Jim Halpert The Office'is.

Umbes kell 21:30, kui väsimus mind rõhub ja hakkab kurnatus unevõlga välja paistma, tuleb see tüütav tunne, et jälle jäi tegemata see, mida ma tegelikult tahtsin.

See tsükkel on kestnud aastaid, otsides leevendust ainult siis, kui naasen pärast mõnda puhkust uuenenuna.

Mõne päeva reisimise järel tunnen end täis energiat, uskudes taas võimalustesse, kuni langen taas rutiini, lükates hommikuseid äratusi edasi, kahtlustades enda investeerimist ülemäära teistesse, tundes end nii vaimselt kui füüsiliselt tühjenuna just siis, kui peaksin endaga tegelema.

Seetõttu silmitsedes jooga praktiseerimisega, keskendudes hingamisele, proovides linaseemnete smuutisid, tundsin ärevust ja otsustusvõimetuse piiri jätkata. Mitte sellepärast, et need tegevused oleksid valed, vaid sellepärast, et need peaksid olema hetked, mil ma keskendun tõeliselt.


Ma arvasin, et heaolu programmid on mõeldud ainult stressi leevendamiseks



Eelnevalt sain aru, et olin heaolu programme mõelnud ainult strateegiana stressi leevendamiseks. Ent mõistsin, et see on vaid tõelise eesmärgi killuke.

Mulle tähendas stressi leevendamine õhtuti vannis käimist, oma riiete valimist enne magamaminekut, varajast ärkamist, et nautida toitvat hommikusööki ja päevaseid tegevusi rahulikult teha.

Aga see, mis mind tõeliselt rõõmustas, oli aja pühendamine kirjutamisele teemadel, mis mind vaimustavad, ning lubamine endale olla loov omas tempos.

Ma armastan maalimist ja erinevate kunstivormide uurimist.

Rõõm, mida tunnen oma tööde avaldamisest, on tohutu.

Samuti naudin lihtsat rõõmu istuda õues värskelt valmistatud kohviga ja jäädvustada pilte oma koerast või loodusmaastikest.

Need lihtsad tegevused jagavad ühist: kõik nad on viisid, kuidas ma saan tõeliselt väljendada, kes ma tegelikult olen.

See autentsus on minu õnne allikas, sest armastan ennast sellisena, nagu ma olen.

Hindan sügavalt oma stiili ja huumorimeelt ning loomingu, mis tuleb minu seest, kuigi see pole täiuslik.
Ma armastan seda ainulaadset tunnet, kui vahetan mõtteid teistega.

Rahulolu saavutatud saavutustega on minu jaoks mitmetahuline.

Jooga ei kuulu minu isiklikesse huvide hulka, kuid tunnustan selle väärtust, isegi kui see pole minu jaoks.

Avastasin, et teiste valemeid õnne saavutamiseks jäljendades viib see mind vaid kaugemale sellest, mis tõeliselt minuga kõnetab.

Tahan jagada sinuga seda saladust:

Enda armastamine võib olla keeruline. Positiivse suhtumise säilitamine elus on pidev väljakutse ja võib olla hetki, kus kahtleme endas või oma praeguses olukorras.

Tõusud ja mõõnad on eluteel lahutamatu osa ning mõjutavad otseselt meie emotsioone. Kuigi me ei saa kontrollida kõike kuni pisidetailideni, mis tekitab ärevust, mõjutab meid vähem, kui keskendume nende sisemiste sosinate kuulamisele, mis soovivad tähelepanu, ehk igatsevad joonistada, kirjutada, registreeruda sellele maratonile, millest unistame joosta hetkel, kui see on õige, pöörama tõesti tähelepanu sellele, mida me vajame, pakkudes iseendale tähelepanu, lihtsalt kuulates seda hoolikalt.

Sa saad jätkata lugemist siit:




Tellige tasuta iganädalane horoskoop






Ambur Jäär Kaalud Kaksikud Kalad Kaljukits Lõvi Neitsi Skorpion Sõnn Vähk Veevalaja

ALEGSA AI

AI assistent vastab teile sekunditega

Tehisintellekti assistenti koolitati teabega unenägude tõlgendamise, sodiaagi, isiksuste ja ühilduvuse, tähtede mõju ja suhete kohta üldiselt


Ma olen Alegsa

Olen kirjutanud horoskoopi ja eneseabi artikleid professionaalselt juba üle 20 aasta.

Tellige tasuta iganädalane horoskoop


Võtke iganädalaselt oma e -kirjas horoskoop ja meie uued artiklid armastuse, pere, töö, unistuste ja muu uudise kohta. Me ei saada rämpsposti.

Astraal- ja numeroloogiline analüüs

  • Dreamming Unenägude tõlgendaja veebis: tehisintellektiga Kas soovid teada, mida mingi unenägu, mida nägid, tähendab? Avasta unenägude mõistmise võimu meie edasijõudnud unenägude tõlgendaja abil, mis kasutab tehisintellekti ning annab sulle vastuse mõne sekundiga.

Seotud märksõnad

Eneseabi Inspireeriv

Otsige oma sodiaagi, ühilduvuste ja unistuste kohta