Kuidas ületada neid, kes on sind haavutanud

Avasta, kuidas ületada negatiivsust ja terveneda seestpoolt. Ole oma parim versioon, vaba mürgistest mõjudest. Sina omad võimu!...

1. Vältige muutumast selles, mis sind haavas
2. Mõrusus ja antipaatsus on sisemise haavatavuse peegeldused
3. Emotsionaalsete Haavade Parandamine

Mõnikord leiame end lõksus toksilistes suhetes või olukordades, mis meid emotsionaalselt ja vaimselt kurnavad.

Siiski isegi kõige pimedamatel hetkedel on lootuse kiir ja tee tervenemise ning isikliku kasvu suunas.

Selles artiklis "Vali olla parem kui need inimesed, kes sulle haiget on teinud - õpi sisemiselt tervenema, saad olla parem kui kunagi varem toksilised inimesed, kes sind ümbritsesid", kutsun sind avastusretkele ja eneseümberkujunemise teele.

Vältige muutumast selles, mis sind haavas

Võimalik, et otsid õigustusi, et selgitada, miks elukogemused on sind kõvaks muutnud ja sul on kaotatud su leebus. Ja kindlasti võiksid sa neid leida palju.

Aga luba mul jagada sulle üks mõte: õiglus on elust võõras; see ei olnud kunagi osa sellest ja ei saa kunagi olema.

Kujutle, kui iga inimene otsustaks julmalt käituda oma raskuste tõttu. Ilmselt ei jääks meie planeedil ühtegi lahket hingetõmbajat.

Süüdistamine olukordades või saatusele negatiivsete muutuste pärast oma olemuses on nagu loobuda oma olemusest.

Sa ei võitle tegelikult nende väljakutsete ja takistustega, mis tekivad; pigem tundub, et valid alla anda enne, kui pingutad oma maksimaalse potentsiaali saavutamiseks.

Lubades oma positiivsetel omadustel hääbuda, näitab nõrkust.

Teiste halvasti kohtlemine ainult seetõttu, et sul on võim seda teha, näitab nõrkust.

Kellegi kahjustamine, teades, et sul on võimalik seda vältida, näitab sisemise tugevuse puudumist.

Ja mitte olemine kohal nendele, kes vajavad sind, kui sul on võime aidata, peegeldab samuti suurt nõrkust.

Minu psühholoogi praktikas kohtusin noore naisega, kes oli kasvanud raskes perekondlikus keskkonnas, kus armastuseta ja vägivald olid igapäevased. Ta tuli minu juurde uskudes, et tema ainus võimalus oli kõvaks muutuda ja maailma suhtes kinni panna enda kaitsmiseks. Meie seansside käigus uurisime, kuidas see kaitsemehhanism tegelikult isoleeris teda ja võttis temalt ära positiivseid kogemusi.

Pakkusime talle väljakutse: teha igapäevaselt väikeseid headusteakte, ootamata vastutasuks midagi. Aja jooksul märkas ta, kuidas need teod mitte ainult ei muutnud teiste päeva, vaid muutsid ka tema enda maailmapilti ja tugevdasid tema emotsionaalset vastupidavust. Ta õppis, et ta ei pea oma valusast minevikust ellujäämiseks ja edenemiseks saama selle valusa mineviku peegelduseks.

Mõrusus ja antipaatsus on sisemise haavatavuse peegeldused

Naeruväärsust teiste üle tehes ja arvates, et sul seda lubada võib, paljastab habrast külge sinu olemusest.

Sinu kõige õrnemate emotsioonide varjamine maailma eest näitab samuti nõrkust sinu emotsionaalses kaitserüüs.

Veelgi tõsisem on kaitsta neid hoiakuid, väites et eluolud või ümbritsevad inimesed on sind selliseks kujundanud. Võib-olla sa pole kaalunud, kui keeruline võib olla jääda lahkeks ja viisakaks nii vaenulikus keskkonnas, või pingutus alati headust näidata isegi kui mõned seda näevad nõrkusena või iseenesestmõistetavana.

Võib-olla pole keegi jaganud sinuga sisekonflikte, millega nad seisavad silmitsi, et mitte muutuda nendeks inimesteks, kes neile varem haiget tegid.

Pidev süüdistamine läbielatud olukordades ja ohvrirolli võtmine ei ole vabandus oma tegude õigustamiseks ega selleks, milliseks sa otsustad olla.

Sul on alati valik lasta end määratleda negatiivsetest mõjudest, mis sind ümbritsevad.

Isegi kui oled kasvanud raskuste ja kannatuste keskel, on sul võime aspireerida saama paremaks inimeseks, valides teadlikult mitte teisi haavata lihtsalt sellepärast, et sul on selleks võim või võimalus.

Olla kogu elu raskustega ümbritsetud ei tähenda tingimata, et pead lõpetama päeva olles lihtsalt üks paljudest.

Emotsionaalsete Haavade Parandamine

Otsides arusaamist kuidas ületada neid, kes meid on haavanud, oleme vestelnud dr Elena Torresega, psühholoogi ja terapeudiga, kellel on üle 20 aasta kogemust emotsionaalse heaolu valdkonnas. Dr Torres jagab meiega oma nägemust ja praktilisi nõuandeid neile, kes otsivad võimalusi valulikele peatükkidele joone alla tõmbamiseks ja liikumiseks täiuslikuma elu suunas.

Valu Tunnistamine

Esimene samm emotsionaalsete haavade ületamisel, vastavalt dr Torresile, on "anda endale loa valu tunda". Sageli üritavad inimesed eirata või maha suruda oma negatiivseid emotsioone, kuid see ainult pikendab kannatusi. "Valuga silmitsi seismine on vajalik selle töötlemiseks," kinnitab spetsialist.

Andestamise Tähtsus

Üks kõige väljakutsuvamaid, kuid olulisemaid aspekte tervenemisprotsessis on õppida andestama. Dr Torres rõhutab, et "andestamine ei tähenda unustamist ega õigustamist; see tähendab vabanemist koormast, mida kannab meie viha tõttu". Andestamine neile, kes meid on haavanud ja mõnikord veelgi raskem, andestamine iseendale selle eest, et lubasime end haavata või oma reaktsioonide eest saadud kahjust.

Uute Tähenduste Loome

Meie perspektiivi muutmine toimunule on veel üks võti emotsionaalsetest haavadest ülesaamiseks. "Valulikud sündmused võivad saada väärtuslikeks õppetundideks, kui muudame nende tõlgendamise viisi," märgib dr Torres. Meie kogemuste ümberhindamine seisukohalt, mis soodustab isiklikku kasvu, võib aidata meil leida rahu ja suunda.

Professionaalne Tugi ja Sotsiaalsed Võrgustikud

Professionaalse toe tähtsus sellel protsessil ei tohi alahinnata. "Terapeut saab pakkuda isikupärastatud vahendeid ja emotsionaalset tuge, mis hõlbustavad tervenemist," selgitab arst. Lisaks on ülioluline ümbritseda end sotsiaalse võrgustikuga, mis pakub siirast tuge: "Olla inimeste keskel, kes tõeliselt kuulavad ja mõistavad, teeb kogu vahe."

Edasi

Lõpuks soovitab dr Torres seada isiklikke eesmärke osana tervenemisprotsessist. "Eesmärkide seadmine aitab taastada enesehinnangut ja suunata meie energiat positiivsetele projektidele," kommenteerib ta.

"Enda tervendamine nõuab aega, kannatlikkust iseenda vastu ja palju enese armastust," järeldab spetsialist.

See kohtumine dr Elena Torresega selgitab, et kuigi nende ületamine, kes meid on haavanud, on täis väljakutseid, on see ka täis võimalusi kasvamiseks, õppimiseks ja lõpuks leidmaks vastupidavamat ja tarkemat versiooni iseendast.

Tellige tasuta iganädalane horoskoop

Ambur Jäär Kaalud Kaksikud Kalad Kaljukits Lõvi Neitsi Skorpion Sõnn Vähk Veevalaja