Peavalu? Kodu tooted, mis võivad neid põhjustada
Avasta, kuidas tavalised tooted võivad põhjustada intensiivseid peavalusid, alates aminohapetest kuni dehüdratsioonini. Ole kursis ja leevenda oma ebamugavust!...Autor: Patricia Alegsa
13-08-2024 19:52
- Kas migreen ja toidud? See on tavaline rohkem, kui arvad!
- Maapähklivõi: sõber, kes võib sind reeta
- Alkohol ja dehüdratsioon: migreeni dünaamiline duo
- Kofeiin: sõber või vaenlane?
- Türamiin ja teised varjatud vaenlased
Kas migreen ja toidud? See on tavaline rohkem, kui arvad!
Kas oled kunagi mõelnud, et sinu peavalu võib olla viimase ampsu süü?
Migreen võib olla see vari, mis varitseb pärast väsitavat päeva, ja kuigi tavalised süüdlased nagu stress ja une puudumine on tuntud, on selles loos vähem ilmne tegelane: toidud! Ja ma ei räägi neist tervislikest suupistetest, mis panevad sind end hästi tundma, vaid neist, mis võiksid saboteerida sinu vaimset rahu ja koljut.
Ameerika Migreeni Fond toob meile huvitava fakti: kui me juba kannatame stressi ja ei maga hästi, võib üksainus toit olla see säde, mis süütab tule. Nii et, millistele toitudele peaksid sa lähemalt tähelepanu pöörama? Avastame koos!
Kes ei armasta head maapähklivõileiba? Aga oota! See maitsev maius sisaldab fenüülalaniini, aminohapet, mis võib mõjutada veresoonte tooni ja kaasa tuua need peavalud, mida me nii vihkame.
Ameerika Migreeni Fond toob meile huvitava fakti: kui me juba kannatame stressi ja ei maga hästi, võib üksainus toit olla see säde, mis süütab tule. Nii et, millistele toitudele peaksid sa lähemalt tähelepanu pöörama? Avastame koos!
Maapähklivõi: sõber, kes võib sind reeta
Kes ei armasta head maapähklivõileiba? Aga oota! See maitsev maius sisaldab fenüülalaniini, aminohapet, mis võib mõjutada veresoonte tooni ja kaasa tuua need peavalud, mida me nii vihkame.
Kui kahtlustad, et maapähklivõi on sinu migreenide taga, julgen sind väljakutsuda jälgima oma keha pärast selle nautimist. Kas sul on peavalu? Võid olla reetmine, mis on maskeeritud suupisteks.
¿Oled sina üks nendest, kes naudib pärast pikka päeva klaasikest veini? Ole ettevaatlik! 2018. aasta uuring näitas, et rohkem kui 35% migreenihaigetest seostas oma rünnakuid alkoholiga.
Alkohol ja dehüdratsioon: migreeni dünaamiline duo
¿Oled sina üks nendest, kes naudib pärast pikka päeva klaasikest veini? Ole ettevaatlik! 2018. aasta uuring näitas, et rohkem kui 35% migreenihaigetest seostas oma rünnakuid alkoholiga.
Eriti punane vein, mis sisaldab tanniine ja flavonoide, võib olla tõeline peavalu. Ja ära unusta dehüdratsiooni.
Klaasi tõstmine võib tunduda kahjutu, kuid see võib jätta sind kuivaks nagu kõrbe ja pea tuksuma nagu oleksid rock-kontserdil.
Kas jood liiga palju alkoholi? Mida teadus ütleb
Ah, kofeiin, see maagiline aine, mis aitab meil hommikul silmad avada. Kuid selle suhe migreeniga on keerulisem kui armukolmnurk. Mõne jaoks on see leevendus; teiste jaoks käivitaja.
Kas jood liiga palju alkoholi? Mida teadus ütleb
Kofeiin: sõber või vaenlane?
Ah, kofeiin, see maagiline aine, mis aitab meil hommikul silmad avada. Kuid selle suhe migreeniga on keerulisem kui armukolmnurk. Mõne jaoks on see leevendus; teiste jaoks käivitaja.
Trikk on leida tasakaal, seega jälgi oma tarbimist. Kas oled tundnud end kergemana või on see sind tabanud nagu rong?
Piira oma tarbimist 225 grammini päevas ja jälgi, kuidas su keha reageerib.
Küpsetatud juustud nagu gorgonzola või cheddar on maitsvad, kuid need on ka rikkad täramiini poolest, mis on ühend, mis võib sinu peas tormi tekitada. Ja mitte ainult juustud; töödeldud lihad, MSG ja isegi tsitruselised puuviljad võivad samuti probleeme tekitada.
Türamiin ja teised varjatud vaenlased
Küpsetatud juustud nagu gorgonzola või cheddar on maitsvad, kuid need on ka rikkad täramiini poolest, mis on ühend, mis võib sinu peas tormi tekitada. Ja mitte ainult juustud; töödeldud lihad, MSG ja isegi tsitruselised puuviljad võivad samuti probleeme tekitada.
See on nagu üllatuspidu toitudest, mis võivad sinu päeva rikkuda!
Jätan sulle ühe nõuande: pea toidupäevikut ja peavalu päevikut. Mõnikord on tõeline vaenlane lähemal, kui arvame.
Jätan sulle ühe nõuande: pea toidupäevikut ja peavalu päevikut. Mõnikord on tõeline vaenlane lähemal, kui arvame.
Võid avastada, et üks lihtne suupiste on sinu vaevuste süüdlane. Kas sa julged proovida? Sinu pea tänab sind!
Kokkuvõttes, kuigi mitte kõik toidud ei ole selles loos kurikaelad, võivad mõned kindlasti mängida rolli migreeni draamas. Järgmine kord, kui sul on peavalu, vaata enda ümber: mida sa oled söönud? Sa võid olla samm lähemal nende ebameeldivate rünnakute eemaldamisele.
Kokkuvõttes, kuigi mitte kõik toidud ei ole selles loos kurikaelad, võivad mõned kindlasti mängida rolli migreeni draamas. Järgmine kord, kui sul on peavalu, vaata enda ümber: mida sa oled söönud? Sa võid olla samm lähemal nende ebameeldivate rünnakute eemaldamisele.
Head õnne ja et su päevad oleksid kergemad ja valutumad!
Tellige tasuta iganädalane horoskoop
Ambur Jäär Kaalud Kaksikud Kalad Kaljukits Lõvi Neitsi Skorpion Sõnn Vähk Veevalaja
-
Rasvane maks? Avastage, kuidas seda ennetada ja õigeaegselt tagasi pöörata
Avasta, kuidas ennetada mittealkohoolset rasvmaksa, seisundit, mis mõjutab peaaegu 4 inimest 10-st. Selle õigeaegne tuvastamine võib päästa sinu maksa! -
Päevalille seemnete kasu: Kui palju peaks iga päev tarbima?
Avasta päevalilleseemnete uskumatud tervisehüved ja soovitatav päevane kogus, et maksimeerida nende toitaineid. Uuri lähemalt siit! -
Vanavanemad elavad kauem, kui nad veedavad rohkem aega oma lastelastega
Uuring näitab, et madal sotsiaalne interaktsioon suurendab suremust. Avastage vanavanemate päeval põlvkondade vahelise sideme kasu. -
Quinoa, teravili, mis on supertoit sinu tervisele
Avasta teravilja, millel on erakordne toitumisprofiil ja mitmeid tervisele kasulikke omadusi. Lisa oma dieeti energiat ja heaolu! -
Toitumisalane liitlane, mis muudab sinu köögi
Avasta toode, millel on toiteväärtuse ja ainulaadsete maitsete eelised, täiuslik liitlane, et tõsta esile maailma gastronoomiat. Muuda see osaks oma köögist!
Tellige tasuta iganädalane horoskoop
Võtke iganädalaselt oma e -kirjas horoskoop ja meie uued artiklid armastuse, pere, töö, unistuste ja muu uudise kohta. Me ei saada rämpsposti.
Astraal- ja numeroloogiline analüüs
-
Avastage oma tulevik, salajased isiksuseomadused ja kuidas parandada armastuses, äri ja elu üldiselt
-
Unenägude tõlgendaja veebis: tehisintellektiga
Kas soovid teada, mida mingi unenägu, mida nägid, tähendab? Avasta unenägude mõistmise võimu meie edasijõudnud unenägude tõlgendaja abil, mis kasutab tehisintellekti ning annab sulle vastuse mõne sekundiga.
-
Kuidas mesi toetab sinu maksa ja parandab sinu tervist
Avasta, kuidas mesi toetab maksa tervist ja aitab kaasa sinu üldisele heaolule. Uuri selle positiivseid toimeid sinu organismile! -
COVID-19 vaktsiinid kaitsevad südant, näitavad viimased uuringud
Kolme Briti ülikooli uuring paljastab Pfizer/BioNTech ja AstraZeneca vaktsiinide mõju täiskasvanutele. Avastage tulemused! -
10 Petlikku Toitu: Esmapilgul Terved, Tegelikult Üksikult Töödeldud
Avasta 10 ultraprotsessitud toitu, mis näivad tervislikud, ja nende mõju sinu tervisele, vastavalt hiljutisele uuringule. Hoolitse oma heaolu eest ja tee paremaid valikuid! -
Ultraprotsessitud: Toidud, mis lühendavad eluiga ja kuidas saavutada pikaealisust
Avasta, kuidas ultraprotsessitud toidud ohustavad sinu tervist ja lühendavad elu. Uuri, milliseid toite valida, et elada kauem, vastavalt Dr. Jorge Dotto soovitustele. -
Lainetused ja rasedus: hoolitsus, mida pead jälgima
Rasedatel naistel tuleks erilist tähelepanu pöörata kuumalainetele, mis valitsevad erinevates maailma paikades. Vestlesime eksperdiga. -
Kuidas kontrollida kolesteroolitaset kaunviljadega: tervisliku toitumise eelised.
Avastage kikerherneste, läätsede, herneste, ubade ja sojaubade mitmekülgne kasu tervisele! Supertoitvad toidud, mida ei tohi vahele jätta! -
Kuidas me mõtleme, mõjutab ajataju
Uurijad leiavad, et meie aju toimib kogemuste arvestajana. Selle põhjal näib meile, et aeg kulgeb kiiremini või aeglasemalt. -
Mida peaksite oma tähtkuju järgi vältima
Uuri välja, mida sa peaksid vastavalt oma tähtkujule lõpetama. Loe edasi, et rohkem teada saada. -
Mida tähendab unistada pintslitest?
Avastage selles põnevas artiklis pintslitest unistamise tõeline tähendus. Saate teada, kuidas see ese võib paljastada varjatud sõnumeid teie elu kohta. -
Mida tähendab unistada kuristutest?
Avastage oma unistuste varjatud tähendus kuristike taga - kas need kujutavad endast takistust või võimalust? Leia vastused meie artiklist. -
Mida tähendab unistada pühkimisest?
Avastage unenäo tähendust pühkimisest ja kuidas see võib olla seotud teie eluga. Kas see on märk emotsionaalsest puhastusest või vajadusest muutuste järele? Leia vastused sellest artiklist. -
Elä täysillä: Oletko todella hyödyntänyt elämääsi?
-
Mida tähendab unistada valitsejatest?
Avastage unenägude tähendus valitsejate kohta ja nende mõju teie elule. Uuri, kuidas tõlgendada oma unenägusid ja mida need sinu tuleviku kohta näitavad.