Tere tulemast ALEGSA horoskoobi juurde

Kas joome liiga palju alkoholi? Mida teadus ütleb

Viimased uuringud selle kohta, kui palju alkoholi peaksime tarbima riskide vähendamiseks. Uued uuringud rõhutavad tõsiseid tagajärgi avalikule tervisele. Tutvu infoga!...
Autor: Patricia Alegsa
23-07-2024 21:44







  1. Uus Nägemus Alkoholi Tarbimise Kohta
  2. Alkoholi Tume Külg
  3. Juhised Radaril: Kui palju on liiga palju?
  4. Strateegiad Joomise Mõõdukuse Tagamiseks

Jälgi mind Pinterestis!



Uus Nägemus Alkoholi Tarbimise Kohta




Uues maailmas, kus tervitamine on peaaegu püha sotsiaalne komme, on teadlased otsustanud teha pausi ja ümber mõelda mängureeglid. Kui palju alkoholi saab tarbida, muutumata soovimatuks külaliseks erakorralise meditsiini osakonnas?

Vastus ei ole nii lihtne, kuid uued uuringud näitavad, et liialdamine võib avaliku tervise jaoks põhjustada väga tõsiseid tagajärgi.

Teadlased kohandavad oma soovitusi alkoholi tarbimise kohta ja, spoiler alert: need ei ole head uudised pidutsejatele!

Kuigi paljud peavad alkoholi normaalseks osaks sotsiaalsest elust, muutuvad hoiatused selle negatiivsete mõjude kohta üha kiireloomulisemaks. Sellega seoses jääb miljoni dollari küsimuseks: kui palju on liiga palju?



Alkoholi Tume Külg




Alkoholi tarbimine, isegi kogustes, mida võiks pidada "mõõdukateks", võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme. Kas teadsite, et hiljutised uuringud on seostanud alkoholi mitmesuguste vähitüüpidega, nagu rinnavähk ja käärsoolevähk?

Jah, nii nagu kuulete! Lisaks sellele on alkohol seotud ka südamehaiguste ja maksahaigustega. Teisisõnu, ainus viis täiesti ohutuks jääda on alkoholi mitte tarbida. Kuid olgem realistlikud, paljude jaoks ei ole see elukäik teostatav.

Uuringute kohaselt suureneb vähiriski, kui ületatakse soovitatud päevane joomise kogus. Ja et asju perspektiivi seada, näitas Ameerika Vähiliidu ajakirja uuring, et 2019. aastal oli alkohol vastutav umbes 24,400 vähisurma eest Ameerika Ühendriikides. Nagu öeldakse Anonüümsete Alkohoolikute koosolekutel: esimene samm on probleemi tunnustamine!


Juhised Radaril: Kui palju on liiga palju?



Alkoholi tarbimise juhised erinevad riigiti, kuid konsensus tundub tekkivat: vähem on rohkem! Ameerika Ühendriikides soovitatakse näiteks meestel mitte tarbida rohkem kui kahte jooki päevas ja naistel mitte rohkem kui ühte.

Kuid mõned kanada uuringud viitavad sellele, et alkoholiga seotud surma risk suureneb, kui nädalas tarbitakse rohkem kui kahte jooki. See on tõeline mängumuutus!

Uued Kanada juhised klassifitseerivad alkoholi tarbimise erinevatesse riskitasemetesse. Kas see tundub keeruline? Vaatame seda lähemalt: kuni kaks jooki nädalas peetakse madala riskiga; kolm kuni kuus, mõõduka riskiga; ja seitse või enam, kõrge riskiga. Nii et järgmine kord, kui mõtled, kas tellida see "lisand" baaris, peaksid ehk kaks korda mõtlema.


Strateegiad Joomise Mõõdukuse Tagamiseks




Kui otsustad, et alkohol jääb osaks sinu sotsiaalsest elust, on mitmeid strateegiaid, mis võivad aidata sul riske vähendada. Üks tõhusamaid on vaheldada alkohoolsete ja mittealkohoolsete jookide vahel.

Sa mitte ainult ei vähenda oma kogutarbimist, vaid võimaldad ka oma kehal alkoholi järk-järgult töödelda. Lisaks pea meeles, et ära joo tühja kõhuga. Söömise tegemine enne ja joomise ajal võib olla sinu parim sõber.

Kuid alkoholi mõju ei lõppe siinkohal. Kas sa tead, et keha metaboliseerib alkoholi, muutes selle atsetaldehüüdiks, toksiliseks aineks, mis võib kahjustada sinu DNA-d?

Jah, nii tõsine see on! Ja siin tuleb huvitav osa: rinnavähi risk naistel suureneb alkoholi tarbimisega. Nagu öeldakse, "parem ennetada kui kahetseda".

Nii et järgmine kord, kui tõstad oma klaasi, küsi endalt: kas see on tõeliselt seda väärt? Võib-olla on tervise nimel tõstetud klaas, mitte liialdamise nimel, tõeline tee edasi. Pea meeles, et mõõdukus on võtmetähtsusega, ja nagu vanasõna ütleb: "kõik liialdamine on halb". Terviseks, aga vastutustundlikult!



Tellige tasuta iganädalane horoskoop






Ambur Jäär Kaalud Kaksikud Kalad Kaljukits Lõvi Neitsi Skorpion Sõnn Vähk Veevalaja

ALEGSA AI

AI assistent vastab teile sekunditega

Tehisintellekti assistenti koolitati teabega unenägude tõlgendamise, sodiaagi, isiksuste ja ühilduvuse, tähtede mõju ja suhete kohta üldiselt


Ma olen Alegsa

Olen kirjutanud horoskoopi ja eneseabi artikleid professionaalselt juba üle 20 aasta.

Tellige tasuta iganädalane horoskoop


Võtke iganädalaselt oma e -kirjas horoskoop ja meie uued artiklid armastuse, pere, töö, unistuste ja muu uudise kohta. Me ei saada rämpsposti.

Astraal- ja numeroloogiline analüüs

  • Dreamming Unenägude tõlgendaja veebis: tehisintellektiga Kas soovid teada, mida mingi unenägu, mida nägid, tähendab? Avasta unenägude mõistmise võimu meie edasijõudnud unenägude tõlgendaja abil, mis kasutab tehisintellekti ning annab sulle vastuse mõne sekundiga.

Seotud märksõnad

Tervis

Otsige oma sodiaagi, ühilduvuste ja unistuste kohta