Kui palju kohvi saad päevas juua?

Kohv: liitlane või vaenlane? Avasta selle tarbimise tervislikud piirid ja üllatused, mida teadus selle energiat andva joogi kohta paljastab....

1. Säde sinu hommikuse energia taga
2. Kuldse tera tumedam külg
3. Küsimus kogusest ja kvaliteedist
4. Kellel tuleks kohvi joomist kaks korda mõelda?

Jälgi mind Pinterestis!

Ah, kohv! See tume ja suitsune eliksiir, mis tõukab meid iga hommik voodist välja, lubades teha meist funktsionaalsed inimesed. Paljudele meist on kohv rohkem kui jook; see on religioon. Kuid nagu igal heasel kultusel, on ka kohvil oma saladused ja väike controversia. Nii et, paneme selga laborikitle ja sukeldume kohvi maailma!

Säde sinu hommikuse energia taga

Miks me armastame kohvi nii väga? Kas see on selle ümbritsev aroom, selle tugev maitse või lubadus, et see hoiab meid ärkvel hommikul kell 8 toimuval koosolekul? Peamiselt on see kofeiin, see väike maagiline molekul, mis revolutsioonib meie kesknärvisüsteemi ja hoiab meid valvel. Kuid kas tead, et see ei ole lihtsalt energialaks? Hiljutised uuringud on näidanud, et mõõdukates kogustes võib kohv olla tervise liitlane.

Uuring, mis avaldati Science Directis, jättis kõik suu ammuli, näidates, et regulaarsetel kohvijoojatel on väiksem risk eeldiabeedi ja 2. tüüpi diabeedi tekkeks. Ja kõik see samal ajal, kui naudime tassi kohvi, ilma suhkruta, muidugi. Vau, suurepärane tehing!

Kas sa jood liiga palju alkoholi? Mida teadus selle kohta ütleb.

Kuldse tera tumedam külg

Pero no todo es un campo de rosas. Como un superhéroe con su kryptonita, el café también tiene su lado oscuro. El exceso de cafeína puede convertirnos en un manojo de nervios, con temblores, insomnio, y hasta dolores de cabeza. MedlinePlus advierte que un consumo elevado puede desencadenar un sinfín de síntomas que preferiríamos evitar.

Ja, tähelepanu, kohvi fännid! Kofeiini sõltuvus on tõeline. Kas olete kunagi proovinud kohvi jätta ja tundnud, et teie pea plahvatab? Jah, see on kofeiini võõrutussümptom, mis ütleb "Tere".

Kuidas valmistada maitsvat Vietnami kohvi: samm-sammult.

Küsimus kogusest ja kvaliteedist

La clave está en el equilibrio. La FDA sugiere que no superemos los 400 miligramos de cafeína al día, lo que equivale a cuatro o cinco tazas de café. Pero, ¡ojo! No todas las tazas son iguales. La cantidad de cafeína puede variar con el tipo de café y su preparación. Así que, antes de tomarte ese espresso doble, echa un vistazo a la etiqueta o consulta a tu barista.

Además, si tienes hipertensión, ansiedad o problemas de sueño, el café podría no ser tu mejor amigo. Consulta a un médico antes de tomar decisiones que puedan afectar tu salud.

Kas kohv võib aidata sul oma südant kaitsta?

Kellel tuleks kohvi joomist kaks korda mõelda?

Siin tuleb osa, kus kõik teismelised ja tulevased emad maailmas katavad oma kõrvad. Noorukitele võib kohv tunduda täiskasvanuks saamise passina, kuid kofeiin võib segada nende und ja arengut. Eksperdid soovitavad piirata selle tarbimist mitte rohkem kui ühe tassi päevas.

Ja rasedatele või imetavatele naistele võib kofeiin üle minna beebisse, seetõttu on kõige mõistlikum vähendada selle tarbimist. Ärme unustame ka neid, kellel on südameprobleemid, unetus või ärevus. Nende jaoks ei pruugi eriti tugev kohv olla parim kaaslane.

Kokkuvõtteks, kohv on keeruline universum, täis nüansse ja võimalusi. Nagu kõiges elus, on mõõdukalt nautimine saladus, et maitseda selle eeliseid, kukkumata selle lõksudesse. Nii et edasi, tõsta oma tass, kuid tarkusega!

Tellige tasuta iganädalane horoskoop

Ambur Jäär Kaalud Kaksikud Kalad Kaljukits Lõvi Neitsi Skorpion Sõnn Vähk Veevalaja