Tere tulemast ALEGSA horoskoobi juurde

Üllatavad eelised, kui süüa iga päev õuna

Avasta üllatavad eelised, mida pakub ühe õuna söömine päevas: see stabiliseerib veresuhkru taset ja alandab kolesterooli tänu oma pektinile. Loomulik tervis!...
Autor: Patricia Alegsa
17-09-2024 19:47







  1. Õunte kasu tervisele
  2. Glükoositaseme Reguleerimine
  3. Kolesterooli vähenemine ja südame-veresoonkonna tervise paranemine
  4. Antioksüdantsed omadused ja põletikuvastased efektid

Jälgi mind Pinterestis!



Õunte kasu tervisele



Incorporating apples into your daily diet can lead to significant health benefits, distributed across different cardiovascular, digestive, and metabolic aspects.

See puuvili, mis on kergesti saadaval kogu aasta jooksul, on rikas antioksüdantide ja kiudainete poolest, mis aitavad parandada üldist tervist.

Nagu ütleb üks tuntud ingliskeelne vanasõna: “üks õun päevas hoiab arsti eemal”. See vanasõna rõhutab õunte toiteväärtust.

Kuidas kasutada puu- ja köögiviljade koorte toitaineid


Glükoositaseme Reguleerimine



Una de las propiedades más destacadas de las manzanas es su capacidad para ayudar a regular los niveles de glucosa en sangre.

Gracias a su alto contenido de fibra, consumir manzanas puede estabilizar los niveles de azúcar, reduciendo el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

La fibra en las manzanas, especialmente la pectina, actúa como un prebiótico que alimenta las bacterias saludables del intestino, lo que a su vez mejora la salud digestiva y fortalece el sistema inmunológico.




Kolesterooli vähenemine ja südame-veresoonkonna tervise paranemine



La pektin, mis on olemas õuntes, seondub kolesterooliga seedetraktis ja elimineerib selle kehast, mis võib vähendada kogu kolesterooli taset 5% kuni 8%.

Lisaks aitavad õunakoore flavonoidid parandada vereringet ja vähendada vererõhku, vähendades seeläbi insuldi ja südameatakkide riski. See teeb õunst tugevaks liitlaseks südame-veresoonkonna tervisele.


Antioksüdantsed omadused ja põletikuvastased efektid



Õunad on rikkad antioksüdantide poolest, eriti punased sordid, mis aitavad võidelda vabade radikaalide tekitatud kahjustuste vastu.

Quercetiin, antioksüdant, mida leidub õunades, mitte ainult ei vähenda kroonilist põletikku, eriti hingamisteedes, vaid kaitseb ka kesknärvisüsteemi rakke, mis võib aidata ennetada neurodegeneratiivseid haigusi nagu Alzheimeri tõbi (juhend Alzheimeri tõve ennetamiseks).

Lisaks võib õunte regulaarne tarbimine aidata ennetada hingamisteede haigusi, nagu astma.

Kokkuvõttes on õunad mitmekesise ja toiteväärtusega puuvili, mis pakub mitmeid tervisehüvesid. Alates glükoositaseme reguleerimisest ja kolesterooli vähendamisest kuni nende antioksüdantsete ja põletikuvastaste omadusteni, võib nende lisamine teie dieeti olla suurepärane otsus teie üldise heaolu parandamiseks.



Tellige tasuta iganädalane horoskoop






Ambur Jäär Kaalud Kaksikud Kalad Kaljukits Lõvi Neitsi Skorpion Sõnn Vähk Veevalaja

ALEGSA AI

AI assistent vastab teile sekunditega

Tehisintellekti assistenti koolitati teabega unenägude tõlgendamise, sodiaagi, isiksuste ja ühilduvuse, tähtede mõju ja suhete kohta üldiselt


Ma olen Alegsa

Olen kirjutanud horoskoopi ja eneseabi artikleid professionaalselt juba üle 20 aasta.

Tellige tasuta iganädalane horoskoop


Võtke iganädalaselt oma e -kirjas horoskoop ja meie uued artiklid armastuse, pere, töö, unistuste ja muu uudise kohta. Me ei saada rämpsposti.

Astraal- ja numeroloogiline analüüs

  • Dreamming Unenägude tõlgendaja veebis: tehisintellektiga Kas soovid teada, mida mingi unenägu, mida nägid, tähendab? Avasta unenägude mõistmise võimu meie edasijõudnud unenägude tõlgendaja abil, mis kasutab tehisintellekti ning annab sulle vastuse mõne sekundiga.

Seotud märksõnad

Tervis

Otsige oma sodiaagi, ühilduvuste ja unistuste kohta