Üllatavad eelised, kui süüa iga päev õuna
Avasta üllatavad eelised, mida pakub ühe õuna söömine päevas: see stabiliseerib veresuhkru taset ja alandab kolesterooli tänu oma pektinile. Loomulik tervis!...Autor: Patricia Alegsa
17-09-2024 19:47
- Õunte kasu tervisele
- Glükoositaseme Reguleerimine
- Kolesterooli vähenemine ja südame-veresoonkonna tervise paranemine
- Antioksüdantsed omadused ja põletikuvastased efektid
Õunte kasu tervisele
Incorporating apples into your daily diet can lead to significant health benefits, distributed across different cardiovascular, digestive, and metabolic aspects.
See puuvili, mis on kergesti saadaval kogu aasta jooksul, on rikas antioksüdantide ja kiudainete poolest, mis aitavad parandada üldist tervist.
Nagu ütleb üks tuntud ingliskeelne vanasõna: “üks õun päevas hoiab arsti eemal”. See vanasõna rõhutab õunte toiteväärtust.
Kuidas kasutada puu- ja köögiviljade koorte toitaineid
Una de las propiedades más destacadas de las manzanas es su capacidad para ayudar a regular los niveles de glucosa en sangre.
Kuidas kasutada puu- ja köögiviljade koorte toitaineid
Glükoositaseme Reguleerimine
Una de las propiedades más destacadas de las manzanas es su capacidad para ayudar a regular los niveles de glucosa en sangre.
Gracias a su alto contenido de fibra, consumir manzanas puede estabilizar los niveles de azúcar, reduciendo el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
La fibra en las manzanas, especialmente la pectina, actúa como un prebiótico que alimenta las bacterias saludables del intestino, lo que a su vez mejora la salud digestiva y fortalece el sistema inmunológico.
La pektin, mis on olemas õuntes, seondub kolesterooliga seedetraktis ja elimineerib selle kehast, mis võib vähendada kogu kolesterooli taset 5% kuni 8%.
Kolesterooli vähenemine ja südame-veresoonkonna tervise paranemine
La pektin, mis on olemas õuntes, seondub kolesterooliga seedetraktis ja elimineerib selle kehast, mis võib vähendada kogu kolesterooli taset 5% kuni 8%.
Lisaks aitavad õunakoore flavonoidid parandada vereringet ja vähendada vererõhku, vähendades seeläbi insuldi ja südameatakkide riski. See teeb õunst tugevaks liitlaseks südame-veresoonkonna tervisele.
Antioksüdantsed omadused ja põletikuvastased efektid
Õunad on rikkad antioksüdantide poolest, eriti punased sordid, mis aitavad võidelda vabade radikaalide tekitatud kahjustuste vastu.
Quercetiin, antioksüdant, mida leidub õunades, mitte ainult ei vähenda kroonilist põletikku, eriti hingamisteedes, vaid kaitseb ka kesknärvisüsteemi rakke, mis võib aidata ennetada neurodegeneratiivseid haigusi nagu Alzheimeri tõbi (juhend Alzheimeri tõve ennetamiseks).
Lisaks võib õunte regulaarne tarbimine aidata ennetada hingamisteede haigusi, nagu astma.
Kokkuvõttes on õunad mitmekesise ja toiteväärtusega puuvili, mis pakub mitmeid tervisehüvesid. Alates glükoositaseme reguleerimisest ja kolesterooli vähendamisest kuni nende antioksüdantsete ja põletikuvastaste omadusteni, võib nende lisamine teie dieeti olla suurepärane otsus teie üldise heaolu parandamiseks.
Tellige tasuta iganädalane horoskoop
Ambur Jäär Kaalud Kaksikud Kalad Kaljukits Lõvi Neitsi Skorpion Sõnn Vähk Veevalaja
-
Paranda oma mälu: Tehnikad teabe korraldamiseks ja nimede meelespidamiseks
Avasta, kuidas parandada oma teabe korraldamise võimet ja lihtne nipp nimede meeldejätmiseks. Optimeeri oma mälu ja tee oma elu lihtsamaks! -
Avaado tuum: kuidas seda süüa ja tervisele kasulikud omadused
Avokaadokoore vähe tuntud tervisele kasulikud omadused avastamiseks ja nende ära kasutamise viiside avastamiseks. -
Merevaigu maitseaine, mis parandab teie tervist
Avasta see oluline maitseaine Vahemere köögist, mis on rikas kasulike ühendite poolest. Lisa see lihtsalt oma igapäevasesse dieeti ja paranda oma tervist! -
Avasta DASH dieet: Võti vererõhu kontrollimiseks
Avasta, kuidas DASH dieet suudab kontrollida kõrget vererõhku. Uuring Ameerika Ühendriikides paljastab selle 3 peamist kasu ja võtme soovitused. -
Kas joome liiga palju alkoholi? Mida teadus ütleb
Viimased uuringud selle kohta, kui palju alkoholi peaksime tarbima riskide vähendamiseks. Uued uuringud rõhutavad tõsiseid tagajärgi avalikule tervisele. Tutvu infoga!
Tellige tasuta iganädalane horoskoop
Võtke iganädalaselt oma e -kirjas horoskoop ja meie uued artiklid armastuse, pere, töö, unistuste ja muu uudise kohta. Me ei saada rämpsposti.
Astraal- ja numeroloogiline analüüs
-
Avastage oma tulevik, salajased isiksuseomadused ja kuidas parandada armastuses, äri ja elu üldiselt
-
Unenägude tõlgendaja veebis: tehisintellektiga
Kas soovid teada, mida mingi unenägu, mida nägid, tähendab? Avasta unenägude mõistmise võimu meie edasijõudnud unenägude tõlgendaja abil, mis kasutab tehisintellekti ning annab sulle vastuse mõne sekundiga.
-
Toidulisandid mälu parandamiseks vanematel inimestel
Uuring näitab, et kiudainelisandid parandavad mälu vanematel inimestel. Avasta, kuidas hoolitseda oma aju eest nende üllatavate leidudega! -
Vähenda maksakasvajate riski kuni 35% statiinide abil
Ameerika Ühendriikide Rahvuslik Vähkiinstituut paljastab, et maksakasvajate tõenäosus väheneb kuni 35%. Hoia end kursis ja hoolitse oma tervise eest! -
Lainetused ja rasedus: hoolitsus, mida pead jälgima
Rasedatel naistel tuleks erilist tähelepanu pöörata kuumalainetele, mis valitsevad erinevates maailma paikades. Vestlesime eksperdiga. -
Kas tunnete viha? Kasutage selleks jaapani tehnikat, et rahuneda
Kuidas vihast lahti saada: psühholoogial põhinev ja jaapani praktikatel põhinev lähenemine. -
Madala mõju harjutused põlvetele
Avasta madala mõjuga tegevused, mida soovitavad eksperdid, ja paranda oma elukvaliteeti täiskasvanuna. Muuda oma heaolu täna! -
See naine elab üksi, on terve ja õnnelik 106-aastaselt. Mis on tema saladus?
Avasta Dorothy Stateni heaolu ja toitumise saladused, 106-aastane naine, kes teeb endiselt trenni ja elab üksi. Inspiireeru tema pikaealisusest! -
Duši efekt, säravate ideede ja probleemide lahendamise võti
Avasta dušiefekt: kuidas passiivsed tegevused, nagu koera jalutamine, äratavad geniaalseid ideid ja suurendavad sinu loovust. Kasuta seda probleemide lahendamiseks! -
Loll asi, mida iga tähtkuju teeb, kui ta on armunud
Milliseid rumalusi teeb iga tähtkuju, kui ta on armunud? Siin on kokkuvõte iga tähemärgi kohta. -
Kuidas sa kaotad oma armastaja igaveseks vastavalt nende horoskoobimärgile
Avasta kõige negatiivsemad tegevused vastavalt naise tähtkujule - väldi neid ja paranda oma suhteid! -
Vanavanemad elavad kauem, kui nad veedavad rohkem aega oma lastelastega
Uuring näitab, et madal sotsiaalne interaktsioon suurendab suremust. Avastage vanavanemate päeval põlvkondade vahelise sideme kasu. -
Mida tähendab unistada meigist?
Avasta oma meikimisunenägude varjatud tähendus - kas sa varjad midagi või üritad kellelegi muljet avaldada? Loe nüüd, et rohkem teada saada! -
Mida tähendab relvade unistamine?
Avastage relvade unenägude tähendus ja kuidas need võivad peegeldada teie emotsioone ja sisemisi konflikte. Lugege meie artiklit ja klaarige oma kahtlusi! -
10 õppetundi, mida juhivad juhuslikud suhted
Avasta, kuidas muuta oma lühiajalisi suhteid väärtuslikeks armastuse õppetundideks. See artikkel juhendab sind suheteni, mis on rikkamad ja tähendusrikkamad!