Mis on diabeet ja kuidas seda ennetada


Diabeet on krooniline ainevahetushaigus, mida iseloomustab püsivalt kõrge glükoositase veres. Rahvusvaheliste hinnangute järgi elab selle haigusega maailmas üle 500 miljoni inimese, mistõttu on see üks tänapäeva peamisi terviseprobleeme.


Glükoos toimib rakkude energiaallikana. Rakkudesse jõudmiseks vajab see insuliini abi – see on kõhunäärme toodetav hormoon. Kui organism ei tooda piisavalt insuliini või ei suuda seda õigesti kasutada, jääb suhkur verre.


Diabeedil on kaks peamist tüüpi. 1. tüüpi diabeedi korral toodab kõhunääre väga vähe insuliini või lõpetab selle tootmise. Praegu puudub tõestatud viis selle ennetamiseks. 2. tüüpi diabeedi korral kujuneb organismil välja insuliiniresistentsus või ei tooda see vajalikus koguses insuliini. See on kõige levinum vorm ning paljudel juhtudel võib see algstaadiumis areneda ilma selgete sümptomiteta.


Kuigi kõiki riskitegureid ei saa muuta, võivad tervisliku kehakaalu hoidmine, regulaarne liikumine, tubaka vältimine ning köögivilju, kaunvilju, täisteratooteid ja sobivas koguses valku sisaldava toitumise eelistamine vähendada 2. tüüpi diabeedi riski. Samuti tasub piirata magusaid jooke ja ultratöödeldud tooteid. Nende mõju paremaks mõistmiseks võid lugeda lisatud suhkru mõjust organismile.


Miks veresuhkur öösel muutub


Üks olukordi, mis teeb insuliini või teatud ravimeid kasutavatele inimestele kõige enam muret, on glükoositaseme kõikumine une ajal. See võib tõusta, kuid võib ka märkamatult liiga madalale langeda.


Sisehaiguste spetsialisti ja Paraguay Diabeediühingu presidendi dr Atilio Castillo Ruizi sõnul võib sümptomiteta öine hüpoglükeemia põhjustada isegi krampe. Võimalike märkide hulka kuuluvad õudusunenäod, higistamine, värinad, rahutu uni, hommikune peavalu, ebatavaline väsimus või segasus.


Üldiselt peetakse hüpoglükeemiaks näitu, mis on alla 70 mg/dl. Langus alla 55 mg/dl vajab erilist tähelepanu. Rasked või korduvad episoodid võivad mõjutada närvisüsteemi ja suurendada südame-veresoonkonna riski, seega ei tohiks neid pidada tavapäraseks.


Sümptomid ja näidud võivad erineda olenevalt inimesest ning tema ravist. Seetõttu räägi oma ravimeeskonnaga, kui ärkad halva enesetundega, sul esineb öiseid madalaid näite või keegi märkab une ajal ebatavalisi liigutusi. Ära muuda ravimiannuseid omal käel.


Võimas looduslik vahend kaalulangetamiseks


Kuidas ennetada öist hüpoglükeemiat


Ennetamine algab sellest, et selgitada välja, mis langusi põhjustab. Liiga suur insuliiniannus, ebapiisav õhtusöök, alkoholi tarvitamine, ajakava muutus või intensiivne treening võivad glükoositaset mitmeks tunniks mõjutada.


Need meetmed võivad sind aidata, kuid neid tuleb alati kohandada arsti juhiste järgi:



  • Mõõda veresuhkrut enne magamaminekut, kui see on osa sinu jälgimisplaanist.

  • Järgi insuliini või ravimite jaoks määratud kellaaegu ja koguseid.

  • Ära jäta õhtusööki vahele pärast kiiretoimelise insuliini kasutamist.

  • Ära muuda annuseid ega lisa vahepalasid ilma spetsialistiga konsulteerimata.

  • Pane episoodid, söögid, treening ja sümptomid kirja, et märgata korduvaid mustreid.

  • Teavita koos sinuga elavaid inimesi, kuidas hädaolukorras tegutseda.


Õhtune intensiivne kehaline aktiivsus võib soodustada hilisemat glükoositaseme langust, eriti insuliini saavatel inimestel. See ei tähenda, et peaksid trennist loobuma. Võib piisata treeninguaja muutmisest, intensiivsuse vähendamisest või tähelepanelikumast glükoositaseme jälgimisest. Tutvu ka nende madala koormusega füüsiliste harjutustega.


Pideva glükoosimonitooringu seadmed võivad mõnele inimesele kasulikud olla, sest need näitavad suundumusi ja annavad hoiatusi. Nende kasutamise näidustus ja seadistamine tuleb siiski ravimeeskonnaga üle vaadata.


Mida teha veresuhkru languse korral


Kui inimene on teadvusel ja suudab neelata, kasutatakse tavaliselt kiiresti imenduvat glükoosiallikat vastavalt tervishoiutöötaja antud juhistele. Seejärel mõõdetakse taset uuesti, et veenduda selle taastumises.


Kui inimene on teadvuseta, tal on krambid või ta ei suuda neelata, ei tohi talle suu kaudu süüa ega juua anda, sest ta võib kurku tõmmata. Kutsu kiirabi. Glükagooni võib teatud juhtudel kasutada, kui see on välja kirjutatud ja lähedased oskavad seda manustada. Veeni kaudu manustatav glükoos kuulub tervishoiutöötajate pädevusse.


Arstlik jälgimine, et diabeediga paremini elada


Diabeedialane haridus on ravi oluline osa. Oma näitude tundmine, sümptomite äratundmine ja tegutsemisoskused võivad anda kindlustunnet, muutmata igapäevast enesehooldust pidevaks hirmuallikaks.


Jälgi regulaarselt glükoositaset ja käi ettenähtud vastuvõttudel, et kontrollida vererõhku, neerude seisundit, nägemist, jalgu ja südame-veresoonkonna tervist. Samuti on tähtis hoolitseda puhkuse eest, sest kehv uni võib ainevahetuse reguleerimist raskendada. Kui see teema sulle muret teeb, võib sind suunata see artikkel selle kohta, kuidas hea uni kaitseb sinu tervist.


Diabeeti saab kontrolli all hoida ning see ei pea takistama sul aktiivset ja täisväärtuslikku elu nautimast. Võti on oma keha jälgimises, realistlike harjumuste säilitamises ja koostöös spetsialistidega, et kohandada ravi sinu vajadustele.