Kasu saad puu- ja köögiviljade koorte toitainetest
Avasta, kuidas toidu väliste osade toitained toetavad sinu heaolu ja organismi optimaalset toimimist. Hoolitse oma tervise eest!...Autor: Patricia Alegsa
24-07-2024 14:19
- Koor, puuvilja unustatud osa!
- Kasud, mida sa ei tohi maha magada
- Valikute maailm: milliseid kestasid oma dieeti lisada?
- Peske ja nautige!
Koor, puuvilja unustatud osa!
Kas olete kunagi mõelnud, mis on puu- ja köögiviljade koorte taga? Selgub, et need väliskihid, mida me sageli alahindame, on tõelised toitaineid täis ehted. Nende tarbimine on muutunud kasvavaks trendiks.
Miks? Sest need on rikkad kiudainete, vitamiinide ja mineraalide poolest. Nii et järgmine kord, kui koorite õuna, mõelge kaks korda. Võib-olla viskate minema aare!
Koored on nagu toitumise superkangelased. Need on täis antioksüdante nagu flavonoidid ja karotenoidid, mis aitavad kaitsta meie rakke kahjustuste eest.
Kasud, mida sa ei tohi maha magada
Koored on nagu toitumise superkangelased. Need on täis antioksüdante nagu flavonoidid ja karotenoidid, mis aitavad kaitsta meie rakke kahjustuste eest.
Näiteks õunakoored ei paku mitte ainult kiudaineid, vaid sisaldavad ka märkimisväärses koguses antioksüdante. Elagu seedimise tervis! Lisaks toob National Library of Medicine'i uuring esile, et need võivad aidata meid kaitsta krooniliste haiguste eest.
Kujutad sa ette süüa midagi, mis on mitte ainult maitsvat, vaid võib sind ka tugevamaks teha? See on nagu liitlane sinu taldrikul!
Valikute maailm: milliseid kestasid oma dieeti lisada?
¿Kas sulle meeldib arbuus? Täiuslik! Selle koor on mitte ainult kiudainerikas, vaid sisaldab ka tsitrulliini, aminohapet, mis parandab vereringet. Ja ärgem unustagem virsikut, mille koor on täis antioksüdante.
Kas sa tead, et apelsini koores on rohkem kiudaineid kui viljalihas?
Imeline! Lisaks on baklažaan ja kurk samuti fantastilised valikud. Kurkide koor, näiteks, võib aidata ennetada vähki. Tõeline roheline kangelane!
Aga oota hetk. Mitte kõik koored ei sobi tarbimiseks.
Aga oota hetk. Mitte kõik koored ei sobi tarbimiseks.
Banane, melon, ananassi ja avokaado koored võivad põhjustada kõhuvaeva. Ja rääkimata mango koorest, mis võib esile kutsuda allergilisi reaktsioone.
Seega, enne kui hakkad koori sööma, uurige natuke!
Nüüd, kui tead, et koored on toitvad, on siin oluline näpunäide: pese oma puuvilju ja köögivilju hästi! Pesticiidijääkide ja mustuse eemaldamine on hädavajalik, et nautida kõiki nende eeliseid. Kui saad, vali orgaanilised tooted. Lisaks veendu, et koored oleksid värsked ja vigastusteta.
Peske ja nautige!
Nüüd, kui tead, et koored on toitvad, on siin oluline näpunäide: pese oma puuvilju ja köögivilju hästi! Pesticiidijääkide ja mustuse eemaldamine on hädavajalik, et nautida kõiki nende eeliseid. Kui saad, vali orgaanilised tooted. Lisaks veendu, et koored oleksid värsked ja vigastusteta.
Kujutad sa ette, et naudid maitsvat koorte salatit, et siis avastada, et need olid halvas seisukorras? Ei, aitäh!
Seega, järgmine kord, kui lähed turule, ära unusta lisada neid koori oma nimekirja. Need on lihtne viis oma toitumist täiustada ja jäätmete hulka vähendada. Kas julged proovida? Sinu keha tänab sind!
Seega, järgmine kord, kui lähed turule, ära unusta lisada neid koori oma nimekirja. Need on lihtne viis oma toitumist täiustada ja jäätmete hulka vähendada. Kas julged proovida? Sinu keha tänab sind!
Tellige tasuta iganädalane horoskoop
Ambur Jäär Kaalud Kaksikud Kalad Kaljukits Lõvi Neitsi Skorpion Sõnn Vähk Veevalaja
-
Dieedid magneesiumiga: kui palju peaksid iga päev tarbima?
Avasta magneesiumi kasu tervisele: see reguleerib lihas- ja närvifunktsioone, veresuhkru taset ja vererõhku. Tutvu tema ideaalse päevase annusega! -
6 viisi, kuidas hoida oma küüsi terved ja ära tunda, kui need on haprad
Avasta, kuidas hoida oma küüsi tervena ja millal need on probleemide märk. Õpi tõhusaid ravimeetodeid haprate ja nõrkade küünte tugevdamiseks. -
Kuidas diabeeti ennetada: Näpunäiteid veresuhkru kontrollimiseks
Avasta, kuidas diabeeti hallata, üks levinumaid kroonilisi haigusi. Õpi ennetama öiseid suhkru kõikumisi ja ela täisväärtuslikku elu. -
Halva uni ja piimatalumatus suhteest
Jah! Halb uni ja laktoosi seedimisprobleemide vahel on seos. Avasta, kuidas seda probleemi lahendada siin. -
Kaks eluhetke on vananemise jaoks üliolulised: 40 aastat ja 60 aastat
Avasta, kuidas vananemine mõjutab sinu ainevahetust ning füüsilist ja vaimset tervist. Uuringud Stanfordis oluliste muutuste ja toitumise ning elustiili tähtsuse kohta.
Tellige tasuta iganädalane horoskoop
Võtke iganädalaselt oma e -kirjas horoskoop ja meie uued artiklid armastuse, pere, töö, unistuste ja muu uudise kohta. Me ei saada rämpsposti.
Astraal- ja numeroloogiline analüüs
-
Avastage oma tulevik, salajased isiksuseomadused ja kuidas parandada armastuses, äri ja elu üldiselt
-
Unenägude tõlgendaja veebis: tehisintellektiga
Kas soovid teada, mida mingi unenägu, mida nägid, tähendab? Avasta unenägude mõistmise võimu meie edasijõudnud unenägude tõlgendaja abil, mis kasutab tehisintellekti ning annab sulle vastuse mõne sekundiga.
-
6 toitu, mida sa ei tohiks mikrolaineahjus soojendada
Avasta 6 toitu, mida sa kunagi ei tohiks mikrolaineahjus soojendada, ja õpi, kuidas seda puhastada, et vältida õnnetusi. Ekspertide näpunäited ohutuks kasutamiseks. -
Õlu, selle erinevad tüübid ja tervis
Avasta, kuidas traditsioon väikeses baaris Ameerikas andis alguse globaalsetele pidustustele jookide mitmekesisuse, koostise ja ajaloo osas. -
Värske pirni tarbimine on oluline teie seedimise ja südame-veresoonkonna tervise jaoks
Avasta, miks pirn on oluline sinu seede- ja südame-veresoonkonna tervisele. Tuhandeid aastaid vana puuvili, mis on rikastanud Euroopa gastronoomiat sajandeid. -
Tõeline emotsionaalne nälg: kuidas lõpetada ärevuse tõttu söömine?
Õpi eristama tõelist nälga emotsionaalsest soovist ning omanda tervislikumaid ja vähem impulsse tekitavaid harjumusi nende praktiliste näpunäidete abil. -
Valge keel? Avastage selle põhjused ja kuidas seda lihtsalt ennetada
Kas sul on valge keel? Avasta selle põhjused, harjumused selle ennetamiseks ja kuidas seda ravida. Saa oma naeratus tagasi vaid kahe nädalaga! -
Paranda oma mälu: Tehnikad teabe korraldamiseks ja nimede meelespidamiseks
Avasta, kuidas parandada oma teabe korraldamise võimet ja lihtne nipp nimede meeldejätmiseks. Optimeeri oma mälu ja tee oma elu lihtsamaks! -
Päevalille seemnete kasu: Kui palju peaks iga päev tarbima?
Avasta päevalilleseemnete uskumatud tervisehüved ja soovitatav päevane kogus, et maksimeerida nende toitaineid. Uuri lähemalt siit! -
Mida tähendab unistada hasartmängudest?
Avastage selles põnevas artiklis oma hasartmängude unenägude varjatud tähendus. Õppige, kuidas neid tõlgendada ja millised sõnumid peituvad nende taga. -
Ela Täielikult: Neli Võtit Aktiivse Tervise jaoks Pärast 60. Eluaastat
Avasta 4 võtmetegurit aktiivseks ja tervislikuks eluks pärast 60. saavutada füüsiline, vaimne ja sotsiaalne tasakaal pikkade eluea ekspertide nõuannete abil. -
Mida tähendab unistada punutistest?
Avasta paelte unistamise võluv tõlgendus. Saad teada, kuidas su alateadvus ütleb sulle midagi olulist selles selgitavas artiklis. -
Mida tähendab raamatukogust unistada?
Avastage raamatukogust unistamise tähendus meie artiklis. Tõlgendage üksikasju ja saage nõuandeid oma eesmärkide saavutamiseks - lugege nüüd! -
Avastati vaimne menopaus naistel
Udupea, unetus ja meeleolu kõikumine, mida naised menopausi ajal kogevad, on reaalsed vastavalt viimastele teadusuuringutele. Ma räägin sellest selles artiklis. -
Mida tähendab unistada pintslitest?
Avastage selles põnevas artiklis pintslitest unistamise tõeline tähendus. Saate teada, kuidas see ese võib paljastada varjatud sõnumeid teie elu kohta.