Paranda oma mälu ja keskendumisvõimet: mitme komponendiga treeningu saladus
Paranda oma mälu, keskendumisvõimet ja füüsilisi oskusi. Avastage, kuidas mitmekomponentne tegevus võib pikendada teie elu ja iseseisvust vastavalt eksperdile Marzo Grigoletto....Autor: Patricia Alegsa
13-08-2024 20:00
- Võti pikema ja aktiivsema elu jaoks
- Treening kolmandal eluaastal: Jah, see on võimalik!
- Funktsionaalne treening: uus revolutsioon
- Kasud, mis ületavad füüsilise
Võti pikema ja aktiivsema elu jaoks
Kes ei ole kuulnud, et elu on nagu reis rongiga? Mõnikord peatub see jaamades, mida me pigem vältiksime, kuid on ka peatusi, kus saame nautida maastikku.
Elukvaliteedi parandamine vananedes on saanud kuumaks teemaks pikaealisuse spetsialistide seas.
Idee ei ole ainult lisada aastaid elule, vaid pigem lisada elu neile aastatele. Ja siin tulebki mängu harjutamine!
Füüsilise aktiivsuse praktika muutub tõeliseks superkangelaseks. See aitab kontrollida riskitegureid haiguste, nagu dementsus, osas. Kas tead, et lihtne jalutuskäik võib imesid teha?
Füüsilise aktiivsuse praktika muutub tõeliseks superkangelaseks. See aitab kontrollida riskitegureid haiguste, nagu dementsus, osas. Kas tead, et lihtne jalutuskäik võib imesid teha?
Lisaks tugevdab see immuunsüsteemi ja võitleb põletikuga. Kes ei tahaks keha, mis kaitseb nagu sõdalane?
Marzo Grigoletto, fitnessi ja tervise ekspert, on selge sõnumiga: kunagi ei ole liiga hilja alustada!
Treening kolmandal eluaastal: Jah, see on võimalik!
Marzo Grigoletto, fitnessi ja tervise ekspert, on selge sõnumiga: kunagi ei ole liiga hilja alustada!
Usumine, et vanemad inimesed ei suuda paraneda, on müüt, mis on rohkem ajale jalgu jäänud kui taskuvarrukad.
Grigoletto sõnul on uuringud näidanud kuni 200% paranemist vanematel meestel ja naistel. See kõlab nagu tõeline ime!
Ja parim on see, et jõu parandamine ei tähenda ainult käe pigistamist nagu jõukatsumise võistlusel. See on paremaks muutmine funktsionaalsuse osas. See hõlmab igapäevaseid ülesandeid nagu kummardamine, esemete tõstmine või isegi lapse kandmine.
Ja parim on see, et jõu parandamine ei tähenda ainult käe pigistamist nagu jõukatsumise võistlusel. See on paremaks muutmine funktsionaalsuse osas. See hõlmab igapäevaseid ülesandeid nagu kummardamine, esemete tõstmine või isegi lapse kandmine.
Kas pole tore mõelda, et väike treening võib muuta need tegevused lihtsamaks?
Pero, ¡espera! Ei ole iga harjutus sobiv. Grigoletto soovitab funktsionaalset treeningut, mis ühendab jõu, vastupidavuse, osavuse ja veel palju muud ühes sessioonis. Kas see tundub keeruline? Absoluutselt mitte!
Funktsionaalne treening: uus revolutsioon
Pero, ¡espera! Ei ole iga harjutus sobiv. Grigoletto soovitab funktsionaalset treeningut, mis ühendab jõu, vastupidavuse, osavuse ja veel palju muud ühes sessioonis. Kas see tundub keeruline? Absoluutselt mitte!
Kujuta ette, et teed kükkide harjutust, samal ajal kui mõtled, mida sa eile hommikusöögiks sõid. See on kognitiivne stimuleerimine tegevuses. Multitegumtöö maksimaalselt!
See treening ei ole mitte ainult efektiivne, vaid ka lõbus. Funktsionaalse treeningu varieeruvus paneb rohkem inimesi sellele truuks jääma, kaks korda rohkem kui traditsioonilisele kulturismile!
See treening ei ole mitte ainult efektiivne, vaid ka lõbus. Funktsionaalse treeningu varieeruvus paneb rohkem inimesi sellele truuks jääma, kaks korda rohkem kui traditsioonilisele kulturismile!
Kes vajab maagilist pilli, kui saad samal ajal treenida ja lõbutseda?
Madalate mõjude harjutused sinu põlvede jaoks
Need treeningu eelised on tohutud. See mitte ainult ei paranda füüsilist tervist, vaid mõjutab positiivselt ka vaimset tervist. Vereringe suurenemine tähendab rohkem hapnikku ja toitaineid meie ajule. Ja arva, mis veel?
Madalate mõjude harjutused sinu põlvede jaoks
Kasud, mis ületavad füüsilise
Need treeningu eelised on tohutud. See mitte ainult ei paranda füüsilist tervist, vaid mõjutab positiivselt ka vaimset tervist. Vereringe suurenemine tähendab rohkem hapnikku ja toitaineid meie ajule. Ja arva, mis veel?
See aitab parandada mälu, tähelepanu ja otsuste tegemist!
Grigoletto mainib ka, et see treening võib parandada une kvaliteeti, vähendada stressi ja ärevust. Ja nagu poleks piisav, suurendab see ka enesehinnangut. See on nagu täiuslik kokteil, et end hästi tunda!
Nii et kui mõtled, kuidas oma elu parandada, kui lisad oma sünnipäevatordile rohkem küünlaid, pea meeles, et füüsiline aktiivsus on üks parimaid otsuseid, mida saad teha.
Grigoletto mainib ka, et see treening võib parandada une kvaliteeti, vähendada stressi ja ärevust. Ja nagu poleks piisav, suurendab see ka enesehinnangut. See on nagu täiuslik kokteil, et end hästi tunda!
Nii et kui mõtled, kuidas oma elu parandada, kui lisad oma sünnipäevatordile rohkem küünlaid, pea meeles, et füüsiline aktiivsus on üks parimaid otsuseid, mida saad teha.
Kas oled valmis liituma liikumisklubiga? Su keha ja vaim tänavad sind!
Tellige tasuta iganädalane horoskoop
Ambur Jäär Kaalud Kaksikud Kalad Kaljukits Lõvi Neitsi Skorpion Sõnn Vähk Veevalaja
-
Bill Gates paljastas meile väiksed harjumused edu saavutamiseks
Kas oled kunagi mõelnud, mida teeb Bill Gates, Microsofti kaasasutaja ja üks maailma rikkamaid mehi, et säilitada oma edu? -
Online veterinaar: tasuta kunstliku intelligentsusega
Avasta meie online veterinaarteenus tehisintellektiga, mis pakub kiireid ja täpseid lahendusi sinu lemmiklooma tervise, käitumise ja toitumise jaoks. Saada tasuta konsultatsioon ja saa kohe vastused. -
Lõpeta võitlemine suhete eest, võitle iseenda eest.
Kui te olete valmis nii kõvasti võitlema teiste inimeste eest, armastuse, suhte eest, siis miks te ei võitle nii kõvasti enda eest? -
6 viisi, kuidas olla positiivsem ja meelitada inimesi oma ellu
Õppige, kuidas olla positiivne ja rõõmsameelne inimene, et meelitada oma ellu rohkem inimesi. Avastage, kuidas õnn ja eneseteostus võivad olla teie pidevaks kaaslaseks. -
Kuidas teie tähtkuju võib avada teie õnne
Avastage, kuidas leida õnne vastavalt oma tähtkujule. Loe edasi ja saa teada, kuidas parandada oma meeleolu, sa üllatud!
Tellige tasuta iganädalane horoskoop
Võtke iganädalaselt oma e -kirjas horoskoop ja meie uued artiklid armastuse, pere, töö, unistuste ja muu uudise kohta. Me ei saada rämpsposti.
Astraal- ja numeroloogiline analüüs
-
Avastage oma tulevik, salajased isiksuseomadused ja kuidas parandada armastuses, äri ja elu üldiselt
-
Unenägude tõlgendaja veebis: tehisintellektiga
Kas soovid teada, mida mingi unenägu, mida nägid, tähendab? Avasta unenägude mõistmise võimu meie edasijõudnud unenägude tõlgendaja abil, mis kasutab tehisintellekti ning annab sulle vastuse mõne sekundiga.
-
Muusika ravib: laulmine parandab aju pärast insulti
Helsingi Ülikooli teadlaste sõnul taastab laulmine kõne tootmise insuldi järgsel afasiaga: laulmise taastav mõju ajus. -
Alkohol pingestab südant: hooldust, mida peame olema ettevaatlikud
Väikesed kogused seda ainet suurendavad südames stressi tekitava valgu taset, väidavad Ameerika Südameassotsiatsiooni uuringud. Avastage rohkem! -
Halva uni ja piimatalumatus suhteest
Jah! Halb uni ja laktoosi seedimisprobleemide vahel on seos. Avasta, kuidas seda probleemi lahendada siin. -
COVID-19 vaktsiinid kaitsevad südant, näitavad viimased uuringud
Kolme Briti ülikooli uuring paljastab Pfizer/BioNTech ja AstraZeneca vaktsiinide mõju täiskasvanutele. Avastage tulemused! -
Toidulisandid mälu parandamiseks vanematel inimestel
Uuring näitab, et kiudainelisandid parandavad mälu vanematel inimestel. Avasta, kuidas hoolitseda oma aju eest nende üllatavate leidudega! -
Õige toitumine, et parandada oma luid, ennetada osteoporoosi ja luumurdusid
Avasta, kuidas õige toitumine võib aeglustada luukadu ja vähendada osteoporoosi ja luumurdude riski vananedes. Hoolitse oma tervise eest! -
12 lihtsat muutust närvisüsteemi ülestimuleeritud taaskäivitamiseks
Sotsiaalmeedia, mida tarbime, muusika, mida kuulame, mõtted, mis meil on: kõik need stiimulid jätab meie närvisüsteemi häirituks. Siin on uudseid viise, kuidas mitte olla nii ülestiimuldatud. -
30 eksitavat nõuannet armastuse, õnne ja edu kohta
Sageli antakse teile nõuandeid, mis võivad tegelikult olla teie elu jaoks eksitavad. -
Lahendasin oma uneprobleemi 3 kuu jooksul: räägin sulle, kuidas
See on minu kogemus sellest, kuidas ma suutsin lahendada oma uneprobleemid. Ma kannatasin neid 4 pikka aastat, kuid suutsin need lahendada 3 kuu jooksul ja ma selgitan sulle, kuidas ma seda tegin. -
Mida tähendab see, kui unistatakse tulnukate röövimisest?
Avastage tähendus tulnukate röövimise unenägude taga - kas olete väljavalitu või lihtsalt ohver? Kõik, mida pead teadma, on selles artiklis. -
Thomas Ceccon, Pariisi 2024 kõige seksikam sportlane
Võrreldes kreeka jumalate ja renessansi skulptuuridega, on Cecconist saanud ülemaailmne viiruslik sensatsioon. Uuri lähemalt mehest, kes määratleb uuesti atleetlikku täiuslikkust ja varastab hingetuks nii basseinis kui ka väljaspool seda. -
Mida tähendab unistada jumalatest?
Avastage unenägude põnev maailm koos täieliku juhendiga Mida tähendab unistada jumalatest? Avastage unenägude sümboolika ja avastage nende tähendus juba täna! -
Mida tähendab unistada garderoobidest?
Avastage unenägude salapärane maailm ja unenägude tähendus garderoobide kohta. Täielik artikkel koos üksikasjade ja nõuannetega, kuidas oma unenägusid tõlgendada.