Paranda oma mälu ja keskendumisvõimet: mitme komponendiga treeningu saladus
Paranda oma mälu, keskendumisvõimet ja füüsilisi oskusi. Avastage, kuidas mitmekomponentne tegevus võib pikendada teie elu ja iseseisvust vastavalt eksperdile Marzo Grigoletto....Autor: Patricia Alegsa
13-08-2024 20:00
- Võti pikema ja aktiivsema elu jaoks
- Treening kolmandal eluaastal: Jah, see on võimalik!
- Funktsionaalne treening: uus revolutsioon
- Kasud, mis ületavad füüsilise
Võti pikema ja aktiivsema elu jaoks
Kes ei ole kuulnud, et elu on nagu reis rongiga? Mõnikord peatub see jaamades, mida me pigem vältiksime, kuid on ka peatusi, kus saame nautida maastikku.
Elukvaliteedi parandamine vananedes on saanud kuumaks teemaks pikaealisuse spetsialistide seas.
Idee ei ole ainult lisada aastaid elule, vaid pigem lisada elu neile aastatele. Ja siin tulebki mängu harjutamine!
Füüsilise aktiivsuse praktika muutub tõeliseks superkangelaseks. See aitab kontrollida riskitegureid haiguste, nagu dementsus, osas. Kas tead, et lihtne jalutuskäik võib imesid teha?
Füüsilise aktiivsuse praktika muutub tõeliseks superkangelaseks. See aitab kontrollida riskitegureid haiguste, nagu dementsus, osas. Kas tead, et lihtne jalutuskäik võib imesid teha?
Lisaks tugevdab see immuunsüsteemi ja võitleb põletikuga. Kes ei tahaks keha, mis kaitseb nagu sõdalane?
Marzo Grigoletto, fitnessi ja tervise ekspert, on selge sõnumiga: kunagi ei ole liiga hilja alustada!
Treening kolmandal eluaastal: Jah, see on võimalik!
Marzo Grigoletto, fitnessi ja tervise ekspert, on selge sõnumiga: kunagi ei ole liiga hilja alustada!
Usumine, et vanemad inimesed ei suuda paraneda, on müüt, mis on rohkem ajale jalgu jäänud kui taskuvarrukad.
Grigoletto sõnul on uuringud näidanud kuni 200% paranemist vanematel meestel ja naistel. See kõlab nagu tõeline ime!
Ja parim on see, et jõu parandamine ei tähenda ainult käe pigistamist nagu jõukatsumise võistlusel. See on paremaks muutmine funktsionaalsuse osas. See hõlmab igapäevaseid ülesandeid nagu kummardamine, esemete tõstmine või isegi lapse kandmine.
Ja parim on see, et jõu parandamine ei tähenda ainult käe pigistamist nagu jõukatsumise võistlusel. See on paremaks muutmine funktsionaalsuse osas. See hõlmab igapäevaseid ülesandeid nagu kummardamine, esemete tõstmine või isegi lapse kandmine.
Kas pole tore mõelda, et väike treening võib muuta need tegevused lihtsamaks?
Pero, ¡espera! Ei ole iga harjutus sobiv. Grigoletto soovitab funktsionaalset treeningut, mis ühendab jõu, vastupidavuse, osavuse ja veel palju muud ühes sessioonis. Kas see tundub keeruline? Absoluutselt mitte!
Funktsionaalne treening: uus revolutsioon
Pero, ¡espera! Ei ole iga harjutus sobiv. Grigoletto soovitab funktsionaalset treeningut, mis ühendab jõu, vastupidavuse, osavuse ja veel palju muud ühes sessioonis. Kas see tundub keeruline? Absoluutselt mitte!
Kujuta ette, et teed kükkide harjutust, samal ajal kui mõtled, mida sa eile hommikusöögiks sõid. See on kognitiivne stimuleerimine tegevuses. Multitegumtöö maksimaalselt!
See treening ei ole mitte ainult efektiivne, vaid ka lõbus. Funktsionaalse treeningu varieeruvus paneb rohkem inimesi sellele truuks jääma, kaks korda rohkem kui traditsioonilisele kulturismile!
See treening ei ole mitte ainult efektiivne, vaid ka lõbus. Funktsionaalse treeningu varieeruvus paneb rohkem inimesi sellele truuks jääma, kaks korda rohkem kui traditsioonilisele kulturismile!
Kes vajab maagilist pilli, kui saad samal ajal treenida ja lõbutseda?
Madalate mõjude harjutused sinu põlvede jaoks
Need treeningu eelised on tohutud. See mitte ainult ei paranda füüsilist tervist, vaid mõjutab positiivselt ka vaimset tervist. Vereringe suurenemine tähendab rohkem hapnikku ja toitaineid meie ajule. Ja arva, mis veel?
Madalate mõjude harjutused sinu põlvede jaoks
Kasud, mis ületavad füüsilise
Need treeningu eelised on tohutud. See mitte ainult ei paranda füüsilist tervist, vaid mõjutab positiivselt ka vaimset tervist. Vereringe suurenemine tähendab rohkem hapnikku ja toitaineid meie ajule. Ja arva, mis veel?
See aitab parandada mälu, tähelepanu ja otsuste tegemist!
Grigoletto mainib ka, et see treening võib parandada une kvaliteeti, vähendada stressi ja ärevust. Ja nagu poleks piisav, suurendab see ka enesehinnangut. See on nagu täiuslik kokteil, et end hästi tunda!
Nii et kui mõtled, kuidas oma elu parandada, kui lisad oma sünnipäevatordile rohkem küünlaid, pea meeles, et füüsiline aktiivsus on üks parimaid otsuseid, mida saad teha.
Grigoletto mainib ka, et see treening võib parandada une kvaliteeti, vähendada stressi ja ärevust. Ja nagu poleks piisav, suurendab see ka enesehinnangut. See on nagu täiuslik kokteil, et end hästi tunda!
Nii et kui mõtled, kuidas oma elu parandada, kui lisad oma sünnipäevatordile rohkem küünlaid, pea meeles, et füüsiline aktiivsus on üks parimaid otsuseid, mida saad teha.
Kas oled valmis liituma liikumisklubiga? Su keha ja vaim tänavad sind!
Tellige tasuta iganädalane horoskoop
Ambur Jäär Kaalud Kaksikud Kalad Kaljukits Lõvi Neitsi Skorpion Sõnn Vähk Veevalaja
-
12 lihtsat muutust närvisüsteemi ülestimuleeritud taaskäivitamiseks
Sotsiaalmeedia, mida tarbime, muusika, mida kuulame, mõtted, mis meil on: kõik need stiimulid jätab meie närvisüsteemi häirituks. Siin on uudseid viise, kuidas mitte olla nii ülestiimuldatud. -
3 põhjust, miks sinu elu ei ole hea, vastavalt sinu horoskoopiamärgile
Uuri välja, mis võib sinu elus toimuda, mis paneb sind arvama, et see on sinu horoskoopiamärgi järgi kehvasti. -
Hoiatus! Üha rohkem lapsi vajab prille: mis toimub?
Tähelepanu! Laste lühinägevus kasvab häirivalt: kolmandik kannab juba prille. Karantiin ja ekraanid on süüdi. Mida sellega teha? -
Kui palju kohvi saad päevas juua?
Kohv: liitlane või vaenlane? Avasta selle tarbimise tervislikud piirid ja üllatused, mida teadus selle energiat andva joogi kohta paljastab. -
Uuri välja, miks sa tunned end ebasoosituna vastavalt oma tähtkujule
Avastage oma tõeline väärtus ja enesearmastus vastavalt oma tähtkujule. Ära jäta seda põnevat ilmutust vahele.
Tellige tasuta iganädalane horoskoop
Võtke iganädalaselt oma e -kirjas horoskoop ja meie uued artiklid armastuse, pere, töö, unistuste ja muu uudise kohta. Me ei saada rämpsposti.
Astraal- ja numeroloogiline analüüs
-
Avastage oma tulevik, salajased isiksuseomadused ja kuidas parandada armastuses, äri ja elu üldiselt
-
Unenägude tõlgendaja veebis: tehisintellektiga
Kas soovid teada, mida mingi unenägu, mida nägid, tähendab? Avasta unenägude mõistmise võimu meie edasijõudnud unenägude tõlgendaja abil, mis kasutab tehisintellekti ning annab sulle vastuse mõne sekundiga.
-
Kuidas paigutada peegleid oma kodus energia tasakaalustamiseks, vastavalt Feng Shui'le
Ava, kuidas neid elemente kasutada positiivse energia meelitamiseks ja tasakaalustatud ning elavdava keskkonna loomiseks oma kodus. Muuda oma ruum nüüd! -
Valge keel? Avastage selle põhjused ja kuidas seda lihtsalt ennetada
Kas sul on valge keel? Avasta selle põhjused, harjumused selle ennetamiseks ja kuidas seda ravida. Saa oma naeratus tagasi vaid kahe nädalaga! -
Kuidas harjutamine võib vähendada kõhu rasva: paljastavad tulemused
Avasta, kuidas regulaarne treening muudab kõhu rasva. Uuringud näitavad üllatavaid tulemusi ülekaaluliste inimeste seas. Ära maga seda maha! -
10 uskumatut kasu alkoholist loobumisest
Avasta 10 uskumatut kasu alkoholi lõpetamisest: paranda oma füüsilist, vaimset ja sotsiaalset tervist. Julge muuta oma elu täna! -
10 asja, millest lahti lasta, kui oled valmis muutuma paremaks sinuks
Sa pead õppima lahti lasta, et leida parem versioon endast. Sellest artiklist saate teada, millest teil on vaja lahti lasta. -
Keegi ei ütle meile ausalt tõtt
Kas tunned, et keegi pole sinuga ausad? Kas arvad, et sulle öeldakse vaid see, mida sa kuulda soovid? Kuidas saada inimesi rääkima sulle tõtt ja avameelselt. -
Munad hommikusöögiks, toitumise eelised ja riskid
Munad hommikusöögiks: rikkad valkude, vitamiinide ja mineraalide poolest. Avastage nende toiteväärtused ja kuidas neid kohandada oma isiklikele vajadustele. -
Keegi ei ütle meile ausalt tõtt
Kas tunned, et keegi pole sinuga ausad? Kas arvad, et sulle öeldakse vaid see, mida sa kuulda soovid? Kuidas saada inimesi rääkima sulle tõtt ja avameelselt. -
Mis traducciones no son perfectas, pero haré mi mejor esfuerzo.
Millega kaasnevad kannatamatud inimesed? Kuidas sellest üle saada 1 kuu jooksul
Kas oled kannatamatu? Kas oled ärevil? Mis peitub sinu kannatamatuse taga ja kuidas õppida lõdvestuma, selles artiklis. -
Kui palju kohvi saad päevas juua?
Kohv: liitlane või vaenlane? Avasta selle tarbimise tervislikud piirid ja üllatused, mida teadus selle energiat andva joogi kohta paljastab. -
Mida tähendab kummitustest unistada?
Avastage unenägude salapärane maailm meie artikliga: Mida tähendab unenägu kummitustest? Avastage oma unenägude varjatud tähendused ja õppige neid tõlgendama! -
Ole ettevaatlik, kui jood iga päev sidrunivett
Eksperdid hoiatavad uue suuna eest sidrunivee joomisel. Malahoolitsustest hoolimata hoiatavad nad sagedase tarbimise negatiivsete mõjude eest. -
Uskumatu! Noor naine, kelle mälu lähtestub iga 2 tunni järel
Avasta Riley Horneri, Illinoisi õendustudengi, põnev lugu, kelle mälu taastub iga kahe tunni järel ja kes elab ajasilmas.