Tere tulemast Patricia Alegsa horoskoopi

Kõrvitsaseemnete eelised: mitu peaksin päevas tarbima?

Avasta kõrvitsaseemnete kasulikkus: rikkad toitainete poolest, parandavad und, hoolitsevad südame eest ja soodustavad seedimist....

Autor: Patricia Alegsa

24-06-2025 17:58

Sisukord

Kõrvitsaseemnete hämmastavad eelised
Aga kui palju peaksin sööma?
Kuidas neid lisada?

Jälgi mind Pinterestis!

Kõrvitsaseemned, need väikesed rohelised aarded, pakuvad rohkem, kui sa arvad. Kas oled valmis avastama, miks need peaksid olema sinu toidus?

Kõrvitsaseemnete hämmastavad eelised

1. Rikaste toitainetega

Need seemned on täis magneesiumi, tsinki ja rauda. Nad aitavad hoida su luid tugevana, immuunsüsteemi vormis ja energiataset kõrgel. Kes seda ei tahaks?

2. Õnnelik süda

Tänu suurele antioksüdantide ja tervislike rasvhapete sisaldusele hoolitsevad kõrvitsaseemned su südame eest nagu truu valvur. Hüvasti, halb kolesterool.

3. Parem uni

Kas sul on raske magama jääda? Kõrvitsaseemnetes olev trüptofaan võib parandada su und. Ütle hüvasti unetutele öödele.

Kui sul on unega raskusi, soovitan lugeda: Ärkan kell 3 öösel ja ei saa uuesti magama: mida teha?

4. Sõbralik seedimine

Nendes seemnetes olev kiud aitab su seedesüsteemil töötada nagu Šveitsi kell. Tere, regulaarne seedimine!

Aga kui palju peaksin sööma?

Siin tuleb suur küsimus: mitu kõrvitsaseemet on piisav? Tavaliselt on ideaalne peotäis päevas, mis on umbes 30 grammi.

Kuigi kõrvitsaseemned on toitvad, on mõned põhjused, miks tarbimist mõõta:

Kaloreid: Need on kalorsed. Liigne tarbimine võib lisada su päevasele dieedile palju kaloreid, mis võib kontrollimatu kasutamisel viia kaalutõusuni.

Rasvad: Kuigi need sisaldavad tervislikke rasvu, tuleb meeles pidada, et need on ikkagi rasvad. Liigne tarbimine ei pruugi sinu dieedile kasulik olla.

Kiudained: Suur kiudainesisaldus võib põhjustada seedimise ebamugavust, kui tarbid liiga palju korraga, eriti kui su keha pole harjunud.

Allergiad: Mõnel inimesel võib olla seemnete suhtes allergia või talumatus. Alati on hea jälgida võimalikke kõrvalreaktsioone.

Nii nagu kõiges elus, peitub võti tasakaalus!

Loe ka seda artiklit: Päevalilleseemnete tarbimise eelised

Kuidas neid lisada?

Loomingulisusel pole piire! Võid neid lisada salatitesse, jogurtisse, smuutidesse või lihtsalt niisama süüa. Kui tunned seikluslikku meelt, proovi neid veidi soola ja paprikaga röstituna – vastupandamatu suupiste.

Kas sa juba tarbid kõrvitsaseemneid? Kui mitte, mis sind takistab? Võib-olla on aeg neile võimalus anda. Kas oled valmis lisama oma ellu toitvat puudutust?

Mäleta, kuigi need on väikesed, pakuvad kõrvitsaseemned suurt mõju. Su keha tänab sind!

Chia seemnete tarbimise eelised: mida peaksid teadma

Tellige tasuta iganädalane horoskoop

Ambur Jäär Kaalud Kaksikud Kalad Kaljukits Lõvi Neitsi Skorpion Sõnn Vähk Veevalaja

Vähe magamine põhjustab dementsust ja tõsiseid terviseprobleeme
Viimased teadusuuringud unest viitavad seosele uneprobleemide ja dementsuse vahel. Avasta, kuidas parandada ja vältida seda tõsist probleemi.
Mis suurendab naiste õnne teaduse järgi
Avasta harjumus, mis suurendab naiste õnne, vastavalt Harvardi teadlasele. See parandab emotsionaalset heaolu ja soodustab tervislikumat elu.
5 Võtit Kognitiivse Languse Ennetamiseks Keskeas
Avasta viis olulist võtmeelementi kognitiivse languse ennetamiseks keskeas. Ineco jagab eksklusiivseid näpunäiteid riskide vähendamiseks kuni 45%.
Toitumisalane liitlane, mis muudab sinu köögi
Avasta toode, millel on toiteväärtuse ja ainulaadsete maitsete eelised, täiuslik liitlane, et tõsta esile maailma gastronoomiat. Muuda see osaks oma köögist!
Kas sa tead, et alkohol suurendab vähi riski 40%?
Olge ette joogi pärast! 40% vähijuhtudest Ameerika Ühendriikides on seotud alkoholiga. Uurige, kuidas selle tarbimine suurendab kuue tüüpi kasvaja riski.

ALEGSA AI

Mina olen Patricia Alegsa

Olen kirjutanud horoskoopi ja eneseabi artikleid professionaalselt juba üle 20 aasta.

Tellige tasuta iganädalane horoskoop

Võtke iganädalaselt oma e -kirjas horoskoop ja meie uued artiklid armastuse, pere, töö, unistuste ja muu uudise kohta. Me ei saada rämpsposti.

Astraal- ja numeroloogiline analüüs

Avastage oma tulevik, salajased isiksuseomadused ja kuidas parandada armastuses, äri ja elu üldiselt

Unenägude tõlgendaja veebis: tehisintellektiga Kas soovid teada, mida mingi unenägu, mida nägid, tähendab? Avasta unenägude mõistmise võimu meie edasijõudnud unenägude tõlgendaja abil, mis kasutab tehisintellekti ning annab sulle vastuse mõne sekundiga.

Vähenda maksakasvajate riski kuni 35% statiinide abil
Ameerika Ühendriikide Rahvuslik Vähkiinstituut paljastab, et maksakasvajate tõenäosus väheneb kuni 35%. Hoia end kursis ja hoolitse oma tervise eest!
Vältige neid vigu: kus EI TOHI hoida oliiviõli kodus
Väldi oliiviõli rikkumist: avasta ideaalne koht selle säilitamiseks ja säilita selle maitse ning toiteväärtused. Ära raiska seda!
30 olulist toitainet teie tervisele: Praktiline juhend
Avasta oma tervisele olulised toitained, alates südametuksest kuni rakkude moodustumiseni, ja õpi neid oma igapäevases dieedis kasutama.
Seksisõltuvus: kui palju on liiga palju? Millal küsida abi?
Seksisõltuvus: avasta, kuidas hallata sundkäitumist, mis mõjutab sinu suhteid ja tööelu. Õpi, millal otsida professionaalset abi.
Mõjuisikud kasutavad kookosõli suuhügieeni parandamiseks: mida ütlevad eksperdid
Kas õli tõmbamine on hammaste jaoks tõhus? Öeldakse, et see võitleb kaariese, valgendab ja kõrvaldab halva hingeõhu, kuid eksperdid nõuavad rohkem teaduslikke tõendeid.
Miks on kõhurasva kaotamine nii raske?
Annan sulle mõned nõuanded, mis aitavad sul vähendada kõhurasva ja saavutada parema figuuri.
Kuidas lisada kollageeni želatiiniga
Avasta, kuidas see valk võib parandada sinu luid, liigeseid ja nahka. Õpi parimaid viise selle lisamiseks oma igapäevasesse dieeti.

Mida tähendab see, kui unistatakse tulnukate röövimisest?
Avastage tähendus tulnukate röövimise unenägude taga - kas olete väljavalitu või lihtsalt ohver? Kõik, mida pead teadma, on selles artiklis.
Kuidas vältida suhete rikkumist vastavalt oma tähtkujule
Uuri välja, kuidas vältida suhete hävitamist, mis tundusid toimivat. Avasta oma probleem vastavalt oma tähtkujule - ära jäta vahele!
Peaksite lõpetama alumiiniumfooliumiga toiduvalmistamise: see on mürgine!
Sa peaksid lõpetama alumiiniumfooliumiga toiduvalmistamise ja ma selgitan sulle selle põhjuse selles artiklis. Samuti annan nõuandeid selle asendamiseks.
Mida tähendab unistada häältest?
Avastage unenägude salapärane maailm ja õppige tundma häälekuulamise tähendust. Õppige, kuidas oma unenägusid tõlgendada ja võtta oma elu kontrolli alla!
Nii rikub iga sodiaagimärk oma suhte.
Kuidas rikub iga märk teadmatult ja teadvustamata oma armastussuhet? Uurige seda artiklist.
Unetus ja koolitöö tulemuslikkus: mõju lastele ja noorukitele
Avasta, kuidas unetus mõjutab laste ja noorukite koolitööd, mõjutades kontsentratsiooni, mälu ja tuju. Uuri lähemalt siit!