Kevadine astenia? Avastage, kuidas hallata selle mõju teie tuulele
Kevadine astenia: avasta, kuidas aastaaegade vahetus mõjutab sinu energiat ja tuju. Õpi ära tundma ja juhtima selle mõjusid....Autor: Patricia Alegsa
11-09-2024 20:14
Tere, kevad! Mis toimub meie kehaga?
Kui kevad koputab meie uksele, ei tule koos sellega ainult lilled ja hea ilm. Kaovad muudatused, mis mõjutavad meie keha ja meie emotsioone.
Kas oled kunagi tundnud end väsinuna või natuke "välja lülitatuna", kui see hooaeg algab?
Sa ei ole üksi! Loodus ei muuda ainult maastikku, vaid mängib ka meie hormoonide ja energia tasemega.
Temperatuurid hakkavad soojemaks minema ja päevad pikenevad. Jah, hüvasti kasukas ja tere kerged jakid! Aga mis toimub meie energiaga? See täiendav valgus ja suurenenud mürad, värvid ja lõhnad võivad olla pisut ülekohtused.
Hoova vahetus, energia vahetus
Temperatuurid hakkavad soojemaks minema ja päevad pikenevad. Jah, hüvasti kasukas ja tere kerged jakid! Aga mis toimub meie energiaga? See täiendav valgus ja suurenenud mürad, värvid ja lõhnad võivad olla pisut ülekohtused.
Meie keha vastus väljendub selles, mida nimetame kevadiseks asteniseks.
See termin kõlab veidi tehniliselt, kuid tegelikult viitab see sellele nõrkuse ja elujõu puudumise tundele. Ja ära muretse, see ei ole haigus. See on lihtsalt meie keha katse kohaneda hooajaliste muutustega.
See termin kõlab veidi tehniliselt, kuid tegelikult viitab see sellele nõrkuse ja elujõu puudumise tundele. Ja ära muretse, see ei ole haigus. See on lihtsalt meie keha katse kohaneda hooajaliste muutustega.
Hüpotalamus, see väike piirkond meie ajus, tunneb end veidi segaduses ja vajab aega, et kõik uuesti kohandada.
Kas tunned end kogu päeva väsinuna? Avastage võimalikud põhjused
La astenia primaveral mõjutab ligikaudu 50% maailma rahvastikust. See on palju inimesi! See on levinum naiste seas vanuses 30 kuni 60 aastat, kuid keegi ei pääse sellest.
Mis on kevadine astenia?
La astenia primaveral mõjutab ligikaudu 50% maailma rahvastikust. See on palju inimesi! See on levinum naiste seas vanuses 30 kuni 60 aastat, kuid keegi ei pääse sellest.
Kas tunned end veidi väsinuna ja vähem sooviga välja minna? Tõenäoliselt ütleb su keha: "Hei, anna mulle hingetõmme!"
Sümptomiteks võivad olla ärrituvus, apaatia ja isegi isu kaotus. Kui sa juba tegeled meeleolu probleemidega, võib kevad sind veelgi ärevamaks muuta. Hea uudis on see, et see möödub. Kevadine astenia kestab vaid paar nädalat.
Sümptomiteks võivad olla ärrituvus, apaatia ja isegi isu kaotus. Kui sa juba tegeled meeleolu probleemidega, võib kevad sind veelgi ärevamaks muuta. Hea uudis on see, et see möödub. Kevadine astenia kestab vaid paar nädalat.
Nii et hinga sügavalt sisse, lõdvestu ja pea meeles, et see on vaid hooajaline kohandamine.
Kuigi kevadväsimuse jaoks pole spetsiifilist ravi, on mõned juhised, mis võivad aidata sul end paremini tunda. Siin on mõned:
1. Hoia tasakaalustatud toitumine.
Nõuanded kevade üleelamiseks
Kuigi kevadväsimuse jaoks pole spetsiifilist ravi, on mõned juhised, mis võivad aidata sul end paremini tunda. Siin on mõned:
1. Hoia tasakaalustatud toitumine.
Hea toitumine on võtmetähtsusega. Veendu, et lisad oma dieeti värskeid puu- ja köögivilju. Õied on samuti söödavad, kuid ma ei soovita nendest salateid teha!
2. Tee trenni.
2. Tee trenni.
Sa ei pea jooksma maratoni. Väljas jalutamine võib imet teha. Päeva lõpus genereerib liikumine energiat, kuigi see võib tunduda vastuoluline.
Loe seda artiklit: madala mõjuga füüsilised harjutused.
3. Maga piisavalt.
Loe seda artiklit: madala mõjuga füüsilised harjutused.
3. Maga piisavalt.
Kasu pikematest öödest puhkamiseks. Sinu keha vajab energiat taastamiseks.
Loe seda artiklit: ärkasin kell 3 öösel ja ei saa enam magama jääda, mida teha?
4. Ühendu loodusega.
Loe seda artiklit: ärkasin kell 3 öösel ja ei saa enam magama jääda, mida teha?
4. Ühendu loodusega.
Mine välja, hinga värsket õhku ja naudi kevade ilu. See on nagu looduslik spaa.
5. Küsige professionaalilt nõu.
5. Küsige professionaalilt nõu.
Kui tunned, et väsimus on sind üle koormanud, ära kõhkle rääkida arstiga. Nemad saavad pakkuda sulle juhiseid ja tuge.
Nii et seal see on. Kevad toob endaga kaasa muutuste tuuleiili, mis võib sind jätta end veidi "välja lülitatuna" tundma. Kuid mõningate kohanduste ja hoolitsusega saad neid ülemineku aegu navigeerida ja nautida maksimaalselt seda kaunist hooaega.
Naudi kevadet!
Nii et seal see on. Kevad toob endaga kaasa muutuste tuuleiili, mis võib sind jätta end veidi "välja lülitatuna" tundma. Kuid mõningate kohanduste ja hoolitsusega saad neid ülemineku aegu navigeerida ja nautida maksimaalselt seda kaunist hooaega.
Pea meeles, et sa ei ole selles üksi! Kui tunned, et kevadine astenia mõjutab sind rohkem kui ootasid, siis meditsiiniline konsultatsioon on alati hea valik.
Kas oled valmis kevadest rõõmu tundma? Kas võtame need päikeselised päevad ja täitume energiaga!
Kas oled valmis kevadest rõõmu tundma? Kas võtame need päikeselised päevad ja täitume energiaga!
Tellige tasuta iganädalane horoskoop
Ambur Jäär Kaalud Kaksikud Kalad Kaljukits Lõvi Neitsi Skorpion Sõnn Vähk Veevalaja
-
Intensiivsed emotsioonid, mida teie tähtkuju ei saa aidata, kuid tunnete...
Avasta, millised emotsioonid sind sinu tähtkuju järgi ümbritsevad - loe edasi ja lase end üllatada! -
Plastilise kirurgia ohtlik tee: vananeda väärikalt
Miks noorusenälg võib muuta kuulsate nägude nagu Zac Efroni halva plastilise kirurgia näideteks. Õpi vananema väärikalt. Ära jäta seda vahele! -
Kaks eluhetke on vananemise jaoks üliolulised: 40 aastat ja 60 aastat
Avasta, kuidas vananemine mõjutab sinu ainevahetust ning füüsilist ja vaimset tervist. Uuringud Stanfordis oluliste muutuste ja toitumise ning elustiili tähtsuse kohta. -
Kui soovite õnnelikumat elu, vajate rohkem enesekindlust.
Sa pead ennast rohkem usaldama. Sa pead lõpetama eneses kahtlemise, lõpetama eelduse, et sa ei tea, millest sa räägid, sest sa oled targem, kui sa arvad. -
Õlu, selle erinevad tüübid ja tervis
Avasta, kuidas traditsioon väikeses baaris Ameerikas andis alguse globaalsetele pidustustele jookide mitmekesisuse, koostise ja ajaloo osas.
Tellige tasuta iganädalane horoskoop
Võtke iganädalaselt oma e -kirjas horoskoop ja meie uued artiklid armastuse, pere, töö, unistuste ja muu uudise kohta. Me ei saada rämpsposti.
Astraal- ja numeroloogiline analüüs
-
Avastage oma tulevik, salajased isiksuseomadused ja kuidas parandada armastuses, äri ja elu üldiselt
-
Unenägude tõlgendaja veebis: tehisintellektiga
Kas soovid teada, mida mingi unenägu, mida nägid, tähendab? Avasta unenägude mõistmise võimu meie edasijõudnud unenägude tõlgendaja abil, mis kasutab tehisintellekti ning annab sulle vastuse mõne sekundiga.
-
Kuidas avastada nartsiisi ja psühhopaat
Avasta, kuidas tumeda triadi mõju heaolule. Nartsissism, makjavellism ja psühhopaatia: nende mõju normidele ja igapäevaelule. Õpi neid tuvastama. -
Avastatakse, et koomaseisundis patsiendid omavad teadlikkust
Uuringud näitavad, et koomaseisundis inimesed säilitavad teadlikkuse, isegi kui nad ei reageeri. Uurijad mitmest riigist analüüsivad, kuidas see võiks muuta nende meditsiinilist hooldust. -
See naine elab üksi, on terve ja õnnelik 106-aastaselt. Mis on tema saladus?
Avasta Dorothy Stateni heaolu ja toitumise saladused, 106-aastane naine, kes teeb endiselt trenni ja elab üksi. Inspiireeru tema pikaealisusest! -
Tal on 58 aastat, kuid ta näeb välja nagu 20-aastane, räägin sulle tema saladustest
Avasta Chuando Tani saladused, 58-aastane mõjutaja, kes näeb välja nagu 20. Tema elustiil ja toitumine on tema uskumatult noorusliku välimuse võtmetegurid. -
Valeriana: sinu loomulik liitlane parema une ja ärevuse rahustamiseks
Avasta, mis on valeriana ja kuidas seda kasutada loodusliku rahustina parema une saavutamiseks. Uuri selle eeliseid, annust ja ettevaatusabinõusid. Head unenäod! -
12 lihtsat muutust närvisüsteemi ülestimuleeritud taaskäivitamiseks
Sotsiaalmeedia, mida tarbime, muusika, mida kuulame, mõtted, mis meil on: kõik need stiimulid jätab meie närvisüsteemi häirituks. Siin on uudseid viise, kuidas mitte olla nii ülestiimuldatud. -
Puhkamine oma koeraga: emotsionaalsed eelised ja hügieenilised väljakutsed
Puudutamine oma lemmikloomaga voodis tugevdab emotsionaalset sidet ja pakub turvatunnet, hoolimata mõnedest hügieenilistest väljakutsetest. Avasta selle eelised! -
Mida tähendab unistada bambusetaimedest?
Avasta oma unenägude tegelik tähendus bambusetaimede abil - kas see esindab sisemist jõudu või heaolu? Uuri seda meie artiklist! -
Need on 6 kõige halvema temperamendiga tähtkuju märki.
Siin on 6 kõige halvema temperamendiga märki. -
Erinevad unetuse tüübid ja kuidas nendega võidelda
Hollandi ja Austraalia teadlased avastavad une uusi tagajärgi magnetresonantstomograafia abil. Saa teada, kuidas see võib parandada sinu puhkust! -
Mida tähendab unistada restoranidest?
Avastage restoranidest unistamise tähendus ja kuidas see unenägu võib mõjutada teie elu. Õppige tundma selle mitmeid tõlgendusi ja tehke teadlikumaid otsuseid. -
Kuidas iga tähtkuju teab, et on leidnud oma hingesugulase
Avastage, kuidas leida oma ideaalne partner oma tähtkuju abil. Saage kindlustunnet ja kindlustunnet oma armastuse valikul - uurige siit! -
Kas rapamütsiin võiks olla pikaealisuse võti? Uuri lähemalt
Avasta, kuidas rapamütsiin, immuunsüsteemi pärssija, võib olla võtmeks vananemise edasilükkamisel. Uurijad uurivad selle potentsiaali pikaealisuses.