Sisukord
Tere, kevad! Mis toimub meie kehaga?
Kui kevad koputab meie uksele, ei tule koos sellega ainult lilled ja hea ilm. Kaovad muudatused, mis mõjutavad meie keha ja meie emotsioone.
Kui kevad koputab meie uksele, ei tule koos sellega ainult lilled ja hea ilm. Kaovad muudatused, mis mõjutavad meie keha ja meie emotsioone.
Kas oled kunagi tundnud end väsinuna või natuke "välja lülitatuna", kui see hooaeg algab?
Sa ei ole üksi! Loodus ei muuda ainult maastikku, vaid mängib ka meie hormoonide ja energia tasemega.
Temperatuurid hakkavad soojemaks minema ja päevad pikenevad. Jah, hüvasti kasukas ja tere kerged jakid! Aga mis toimub meie energiaga? See täiendav valgus ja suurenenud mürad, värvid ja lõhnad võivad olla pisut ülekohtused.
Hoova vahetus, energia vahetus
Temperatuurid hakkavad soojemaks minema ja päevad pikenevad. Jah, hüvasti kasukas ja tere kerged jakid! Aga mis toimub meie energiaga? See täiendav valgus ja suurenenud mürad, värvid ja lõhnad võivad olla pisut ülekohtused.
Meie keha vastus väljendub selles, mida nimetame kevadiseks asteniseks.
See termin kõlab veidi tehniliselt, kuid tegelikult viitab see sellele nõrkuse ja elujõu puudumise tundele. Ja ära muretse, see ei ole haigus. See on lihtsalt meie keha katse kohaneda hooajaliste muutustega.
See termin kõlab veidi tehniliselt, kuid tegelikult viitab see sellele nõrkuse ja elujõu puudumise tundele. Ja ära muretse, see ei ole haigus. See on lihtsalt meie keha katse kohaneda hooajaliste muutustega.
Hüpotalamus, see väike piirkond meie ajus, tunneb end veidi segaduses ja vajab aega, et kõik uuesti kohandada.
Kas tunned end kogu päeva väsinuna? Avastage võimalikud põhjused
La astenia primaveral mõjutab ligikaudu 50% maailma rahvastikust. See on palju inimesi! See on levinum naiste seas vanuses 30 kuni 60 aastat, kuid keegi ei pääse sellest.
Mis on kevadine astenia?
La astenia primaveral mõjutab ligikaudu 50% maailma rahvastikust. See on palju inimesi! See on levinum naiste seas vanuses 30 kuni 60 aastat, kuid keegi ei pääse sellest.
Kas tunned end veidi väsinuna ja vähem sooviga välja minna? Tõenäoliselt ütleb su keha: "Hei, anna mulle hingetõmme!"
Sümptomiteks võivad olla ärrituvus, apaatia ja isegi isu kaotus. Kui sa juba tegeled meeleolu probleemidega, võib kevad sind veelgi ärevamaks muuta. Hea uudis on see, et see möödub. Kevadine astenia kestab vaid paar nädalat.
Sümptomiteks võivad olla ärrituvus, apaatia ja isegi isu kaotus. Kui sa juba tegeled meeleolu probleemidega, võib kevad sind veelgi ärevamaks muuta. Hea uudis on see, et see möödub. Kevadine astenia kestab vaid paar nädalat.
Nii et hinga sügavalt sisse, lõdvestu ja pea meeles, et see on vaid hooajaline kohandamine.
Kuigi kevadväsimuse jaoks pole spetsiifilist ravi, on mõned juhised, mis võivad aidata sul end paremini tunda. Siin on mõned:
1. Hoia tasakaalustatud toitumine.
Nõuanded kevade üleelamiseks
Kuigi kevadväsimuse jaoks pole spetsiifilist ravi, on mõned juhised, mis võivad aidata sul end paremini tunda. Siin on mõned:
1. Hoia tasakaalustatud toitumine.
Hea toitumine on võtmetähtsusega. Veendu, et lisad oma dieeti värskeid puu- ja köögivilju. Õied on samuti söödavad, kuid ma ei soovita nendest salateid teha!
2. Tee trenni.
2. Tee trenni.
Sa ei pea jooksma maratoni. Väljas jalutamine võib imet teha. Päeva lõpus genereerib liikumine energiat, kuigi see võib tunduda vastuoluline.
Loe seda artiklit: madala mõjuga füüsilised harjutused.
3. Maga piisavalt.
Loe seda artiklit: madala mõjuga füüsilised harjutused.
3. Maga piisavalt.
Kasu pikematest öödest puhkamiseks. Sinu keha vajab energiat taastamiseks.
Loe seda artiklit: ärkasin kell 3 öösel ja ei saa enam magama jääda, mida teha?
4. Ühendu loodusega.
Loe seda artiklit: ärkasin kell 3 öösel ja ei saa enam magama jääda, mida teha?
4. Ühendu loodusega.
Mine välja, hinga värsket õhku ja naudi kevade ilu. See on nagu looduslik spaa.
5. Küsige professionaalilt nõu.
5. Küsige professionaalilt nõu.
Kui tunned, et väsimus on sind üle koormanud, ära kõhkle rääkida arstiga. Nemad saavad pakkuda sulle juhiseid ja tuge.
Nii et seal see on. Kevad toob endaga kaasa muutuste tuuleiili, mis võib sind jätta end veidi "välja lülitatuna" tundma. Kuid mõningate kohanduste ja hoolitsusega saad neid ülemineku aegu navigeerida ja nautida maksimaalselt seda kaunist hooaega.
Naudi kevadet!
Nii et seal see on. Kevad toob endaga kaasa muutuste tuuleiili, mis võib sind jätta end veidi "välja lülitatuna" tundma. Kuid mõningate kohanduste ja hoolitsusega saad neid ülemineku aegu navigeerida ja nautida maksimaalselt seda kaunist hooaega.
Pea meeles, et sa ei ole selles üksi! Kui tunned, et kevadine astenia mõjutab sind rohkem kui ootasid, siis meditsiiniline konsultatsioon on alati hea valik.
Kas oled valmis kevadest rõõmu tundma? Kas võtame need päikeselised päevad ja täitume energiaga!
Kas oled valmis kevadest rõõmu tundma? Kas võtame need päikeselised päevad ja täitume energiaga!
