Merevaigu maitseaine, mis parandab teie tervist
Avasta see oluline maitseaine Vahemere köögist, mis on rikas kasulike ühendite poolest. Lisa see lihtsalt oma igapäevasesse dieeti ja paranda oma tervist!...Autor: Patricia Alegsa
13-08-2024 19:37
- Oregan: Vahemereline Aare
- Tervise Kasu
- Ärritusevastased ja Antioksüdantsed omadused
- Oreganot igapäevases dieedis
Oregan: Vahemereline Aare
Oregano on aromaatne ürt, mida on ajaloo jooksul hinnatud nii köögis kui ka traditsioonilises meditsiinis.
Teaduslikult tuntud kui Origanum vulgare, on see Vahemere köögi oluline koostisosa, mis on eriti populaarne Itaalia ja Kreeka retseptides.
Its iseloomulik maitse ja säilitavad omadused muudavad selle põhikomponendiks, et täiustada roogasid nagu pitsad ja kastmed, pakkudes ainulaadset puudutust, mis parandab kulinaarset kogemust.
Ja kuna me räägime Vahemerest, soovitan sul lugeda seda artiklit:
Vahemere dieet: kuidas kaalust alla võtta selle dieedi abil
Küpsetuses kasutamise kõrval on oreganot tuntud ka tema tugevate tervisehüvede poolest.
Ja kuna me räägime Vahemerest, soovitan sul lugeda seda artiklit:
Vahemere dieet: kuidas kaalust alla võtta selle dieedi abil
Tervise Kasu
Küpsetuses kasutamise kõrval on oreganot tuntud ka tema tugevate tervisehüvede poolest.
Rikas antioksüdantide ja antimikroobsete ühendite poolest, võib see ürt olla kasulik mitmete seisundite ravis ja immuunsüsteemi tugevdamisel.
USA Rahvuslik Meditsiiniraamatukogu uuringu kohaselt omab oregano bioaktiivseid omadusi, mis hõlmavad antioksüdantseid, antimikroobseid ja põletikuvastaseid toimeid.
Need hüved tulenevad peamiselt kahest ühendi olemasolust taimes: karvakroolist ja timolist.
Karvakrool on eriti osutunud efektiivseks tavaliste toidu patogeenide, näiteks Escherichia coli ja Salmonella vastu, mis rõhutab tema potentsiaali toetada seedetrakti tervist ja võidelda bakteriaalsete infektsioonidega.
El orégano también contiene flavonoides y ácidos fenólicos, que poseen acción antioxidante y son beneficiosos para reducir la inflamación en el cuerpo.
Karvakrool on eriti osutunud efektiivseks tavaliste toidu patogeenide, näiteks Escherichia coli ja Salmonella vastu, mis rõhutab tema potentsiaali toetada seedetrakti tervist ja võidelda bakteriaalsete infektsioonidega.
Ärritusevastased ja Antioksüdantsed omadused
El orégano también contiene flavonoides y ácidos fenólicos, que poseen acción antioxidante y son beneficiosos para reducir la inflamación en el cuerpo.
Este efecto puede ser especialmente relevante en condiciones patológicas relacionadas con la inflamación, como la artritis y la aterosclerosis.
Según expertos, una regulación adecuada de la respuesta inflamatoria es crucial para evitar la sobreproducción de mediadores que pueden causar enfermedades.
Además, el orégano contribuye a la salud de la piel y los tejidos conectivos al apoyar la producción de colágeno, una proteína esencial para mantener la elasticidad y estructura del cuerpo.
Además, el orégano contribuye a la salud de la piel y los tejidos conectivos al apoyar la producción de colágeno, una proteína esencial para mantener la elasticidad y estructura del cuerpo.
Aunque la cantidad de vitamiini C presente en el orégano puede parecer pequeña, cada miligramo cuenta en la estimulación de la síntesis de colágeno y en la protección de las células productoras de colágeno del daño oxidativo.
Avasta toiduaine, mis toob su kehasse suure koguse kollageeni
Avasta toiduaine, mis toob su kehasse suure koguse kollageeni
Oreganot igapäevases dieedis
Oreganot igapäevases dieedis kasutamine on lihtne viis, kuidas toitudele maitset ja toitaineid lisada. Seda saab kasutada värskena või kuivatatuna pastaroogades, pitsades ja kastmetes, või maitseainena lihades, kalades ja röstitud köögiviljades.
Lisaks võib oregano olla suurepärane koostisosa kastmete ja marineerimiste jaoks. Neile, kes soovivad ära kasutada selle ravivaid omadusi, võib oreganot kasutada ka infusioonides või teedes, kuid soovitatakse enne seda konsulteerida tervishoiutöötajaga.
Oluline on meeles pidada, et nagu iga toidu või maitseaine puhul, tuleks oreganot tarbida mõõdukalt.
Oluline on meeles pidada, et nagu iga toidu või maitseaine puhul, tuleks oreganot tarbida mõõdukalt.
Kui kaalute selle eeterliku õli kasutamist, on oluline teha seda tervishoiutöötaja juhendamisel ja arvestada võimalike allergiatega.
Tellige tasuta iganädalane horoskoop
Ambur Jäär Kaalud Kaksikud Kalad Kaljukits Lõvi Neitsi Skorpion Sõnn Vähk Veevalaja
-
Uskumatu: Kodu brain stimulation therapy aitab leevendada depressiooni
Uus kodune ajustimulatsiooniteraapia, mille on testinud Londoni King’s College, pakub lootust neile, kes ei parane ravimite ega psühhoteraapia abil. -
Ole ettevaatlik, kui jood iga päev sidrunivett
Eksperdid hoiatavad uue suuna eest sidrunivee joomisel. Malahoolitsustest hoolimata hoiatavad nad sagedase tarbimise negatiivsete mõjude eest. -
Hoolitse oma aju eest: juhend Alzheimeri ennetamiseks dieedi ja harjumustega
Avasta, kuidas hoolitseda oma aju eest ja vähendada Alzheimeri riski meie põhjaliku juhendi abil toitumise ja tervislike harjumuste muutmiseks. Alusta täna! -
Valgud ja geneetilised tegurid, mis mõjutavad ajutervist
Avasta, kuidas valgud mõjutavad aju suhtlemist, põhjustades neuronite surma. Tutvu geneetiliste ja elustiili teguritega, mis suurendavad riski. -
Noorte seas vähidiagnooside tõus: Miks?
Uuring näitab noorte seas diagnooside suurenemist aastatel 2000–2019. Tuvastatakse kõige levinumad juhtumid ja uuritakse selle suurenemise põhjuseid.
Tellige tasuta iganädalane horoskoop
Võtke iganädalaselt oma e -kirjas horoskoop ja meie uued artiklid armastuse, pere, töö, unistuste ja muu uudise kohta. Me ei saada rämpsposti.
Astraal- ja numeroloogiline analüüs
-
Avastage oma tulevik, salajased isiksuseomadused ja kuidas parandada armastuses, äri ja elu üldiselt
-
Unenägude tõlgendaja veebis: tehisintellektiga
Kas soovid teada, mida mingi unenägu, mida nägid, tähendab? Avasta unenägude mõistmise võimu meie edasijõudnud unenägude tõlgendaja abil, mis kasutab tehisintellekti ning annab sulle vastuse mõne sekundiga.
-
Munad hommikusöögiks, toitumise eelised ja riskid
Munad hommikusöögiks: rikkad valkude, vitamiinide ja mineraalide poolest. Avastage nende toiteväärtused ja kuidas neid kohandada oma isiklikele vajadustele. -
Vältige neid vigu: kus EI TOHI hoida oliiviõli kodus
Väldi oliiviõli rikkumist: avasta ideaalne koht selle säilitamiseks ja säilita selle maitse ning toiteväärtused. Ära raiska seda! -
Kas sul on valku puudu? Avasta sümptomid ja murettekitavad tagajärjed
Avasta, kuidas valgu puudus mõjutab su tervist: rabedad juuksed, lihaste kadu ja uimasus. Õpi jaotama oma päevast tarbimist, et end paremini tunda. -
5 võtit Kurashi, Marie Kondo uue meetodi jaoks, et olla õnnelik
Kui otsite viisi, kuidas elada õnnelikumat, tasakaalustatumalt ja minimalistlikumalt, siis peaksite kaaluma Marie Kondo Kurashi meetodit. -
Päevalille seemnete kasu: Kui palju peaks iga päev tarbima?
Avasta päevalilleseemnete uskumatud tervisehüved ja soovitatav päevane kogus, et maksimeerida nende toitaineid. Uuri lähemalt siit! -
Kui palju kohvi saad päevas juua?
Kohv: liitlane või vaenlane? Avasta selle tarbimise tervislikud piirid ja üllatused, mida teadus selle energiat andva joogi kohta paljastab. -
Puhkamine oma koeraga: emotsionaalsed eelised ja hügieenilised väljakutsed
Puudutamine oma lemmikloomaga voodis tugevdab emotsionaalset sidet ja pakub turvatunnet, hoolimata mõnedest hügieenilistest väljakutsetest. Avasta selle eelised! -
Tegelemine kriisidega, mis meie maailma kokku kukutavad: nakkuspandeemia näide
Kõik kogevad hirmu, muret, ärevust ja ebastabiilsust. -
Okinawa dieet, võtme pika ja tervisliku elu jaoks
Avasta Okinawa dieet, tuntud kui pikanduse retsept. Madala kalorsusega toidud ja antioksüdandid soodustavad pikka ja tervislikku elu. -
Mida tähendab kuuldeaparaatidest unistada?
Avastage kuuldeaparaatidest unistamise tõeline tähendus - tunnete end maailmast lahutatud, otsite uut suhtlemisviisi, lugege nüüd meie artiklit! -
Mida tähendab flamingodest unistada?
Avasta oma flamingo unenägude salapärane tähendus - mida nad sulle öelda üritavad? Loe meie artiklit ja leia põnevad vastused! -
Kui palju tassi kohvi päevas kaitseb teie südant? Avastage see siit
Avasta, kui palju tasse kohvi päevas kaitsevad sinu südant. Eksperdid paljastavad ideaalne kogus südamehaiguste ja 2. tüübi diabeedi ennetamiseks. -
Avasta Kuupäev, Mil Kui Päike Plahvatab ja Inimkond Kaob
Avasta, millal Päike plahvatab ja inimkond lõppeb, vastavalt tehisintellektile. Ajaloolised ennustused Maa hävimise ja selle võimalike põhjuste kohta.