Tere tulemast ALEGSA horoskoobi juurde

Quinoa, teravili, mis on supertoit sinu tervisele

Avasta teravilja, millel on erakordne toitumisprofiil ja mitmeid tervisele kasulikke omadusi. Lisa oma dieeti energiat ja heaolu!...
Autor: Patricia Alegsa
05-08-2024 15:13







  1. Quinoa: Meie Aegade Supertoit
  2. Võrratud Tervislikud Kasud
  3. Kergesti Valmistatavad ja Tervislikud Retseptid

Jälgi mind Pinterestis!



Quinoa: Meie Aegade Supertoit



Kas oled kuulnud kvinoast? Kui ei, siis kaotad tõeliselt toiteväärtusliku aarde!

See pseudoteravilja on olnud paljude prekolumbiaanlike tsivilisatsioonide lemmik ja täna tõuseb see supertoitude kangelaseks.

Unistuste toitumisprofiiliga võib kvinoa muuta sinu dieeti ja aidata sul saavutada neid tervise eesmärke, mida nii väga igatsed.

Kvinoas ei ole tegemist ainult luksusliku lisandiga sinu taldrikul. See on rikas valkude, keeruliste süsivesikute, kiudainete, vitamiinide ja mineraalide poolest.

Milline kombinatsioon!

Kuna see sisaldab umbes 16 grammi valke iga 100 grammi kohta.

Samuti on see gluteenivaba, mis teeb sellest ideaalse valiku neile, kellel on talumatused.

Kujutad ette toitu, mis täidab sind energiaga ja hoolib ka sinu heaolust? Just see on kvinoa!



Võrratud Tervislikud Kasud





Nüüd räägime eelistest. Quinoa lisamine oma dieeti võib olla suurepärane liitlane lihasmassi suurendamiseks, eriti kui oled juba üle 50.

Ja mitte ainult see, see paistab silma ka oma antioksüdantsete omaduste poolest tänu oma sisaldusele vitamiinides B, C ja E. Need vitamiinid on nagu superkangelased, kes kaitsevad sinu rakke oksüdatiivse kahjustuse eest.

Huvitav, eks?

Lisaks aitab quinoa säilitada luude tervist tänu oma kõrgele kaltsiumisisaldusele.

Kas sa tead, et see võib vähendada osteoporoosi riski? Nii et kui soovid, et sinu luud oleksid tugevad ja terved, siis tee quinoa'le oma taldrikus koht!




Kergesti Valmistatavad ja Tervislikud Retseptid



Ahora que ya conoces los beneficios de la quinoa, aquí van algunas recetas que puedes probar.


1. Quinoa ja köögiviljasalat:

Keeda quinoa, kuni see on koheline. Sega värskete köögiviljadega ja saad 30 minutiga värvika roa. Ideaalne tööle kaasa võtmiseks.


2. Quinoa ja kikerherne burgerid:

Sega keedetud quinoa purustatud kikerherneste ja maitseainetega. Vormi burgerid ja küpseta kuni need on kuldpruunid. Valmis 40 minutiga!


3. Quinoa kana ja köögiviljadega karris:

Praadige kana ja köögivilju, keetke quinoa karriga ja segage kõik kokku. Maitsete pidu 40 minutiga.

Kas sa näed, kui lihtne see on? Kätetööd!


 Tervisliku elu ja väärika vananemise otsingul ei tohi unustada kolme sammu: füüsiline aktiivsus, regeneratiivne uni ja muidugi, sobiv toitumine. Quinoa särab nagu täht viimasel sammul.

Nii et järgmisel korral, kui lähed supermarketisse, ära unusta lisada seda uskumatut supertoitu oma ostukorvi.

Pea meeles, et iga väike muudatus loeb. Kas oled valmis proovima quinoa oma köögis? Sinu keha ja su maitsemeeled tänavad sind!



Tellige tasuta iganädalane horoskoop






Ambur Jäär Kaalud Kaksikud Kalad Kaljukits Lõvi Neitsi Skorpion Sõnn Vähk Veevalaja

ALEGSA AI

AI assistent vastab teile sekunditega

Tehisintellekti assistenti koolitati teabega unenägude tõlgendamise, sodiaagi, isiksuste ja ühilduvuse, tähtede mõju ja suhete kohta üldiselt


Ma olen Alegsa

Olen kirjutanud horoskoopi ja eneseabi artikleid professionaalselt juba üle 20 aasta.

Tellige tasuta iganädalane horoskoop


Võtke iganädalaselt oma e -kirjas horoskoop ja meie uued artiklid armastuse, pere, töö, unistuste ja muu uudise kohta. Me ei saada rämpsposti.

Astraal- ja numeroloogiline analüüs

  • Dreamming Unenägude tõlgendaja veebis: tehisintellektiga Kas soovid teada, mida mingi unenägu, mida nägid, tähendab? Avasta unenägude mõistmise võimu meie edasijõudnud unenägude tõlgendaja abil, mis kasutab tehisintellekti ning annab sulle vastuse mõne sekundiga.

Seotud märksõnad

Tervis

Otsige oma sodiaagi, ühilduvuste ja unistuste kohta