Quinoa, teravili, mis on supertoit sinu tervisele
Avasta teravilja, millel on erakordne toitumisprofiil ja mitmeid tervisele kasulikke omadusi. Lisa oma dieeti energiat ja heaolu!...Autor: Patricia Alegsa
05-08-2024 15:13
- Quinoa: Meie Aegade Supertoit
- Võrratud Tervislikud Kasud
- Kergesti Valmistatavad ja Tervislikud Retseptid
Quinoa: Meie Aegade Supertoit
Kas oled kuulnud kvinoast? Kui ei, siis kaotad tõeliselt toiteväärtusliku aarde!
See pseudoteravilja on olnud paljude prekolumbiaanlike tsivilisatsioonide lemmik ja täna tõuseb see supertoitude kangelaseks.
Unistuste toitumisprofiiliga võib kvinoa muuta sinu dieeti ja aidata sul saavutada neid tervise eesmärke, mida nii väga igatsed.
Kvinoas ei ole tegemist ainult luksusliku lisandiga sinu taldrikul. See on rikas valkude, keeruliste süsivesikute, kiudainete, vitamiinide ja mineraalide poolest.
Kvinoas ei ole tegemist ainult luksusliku lisandiga sinu taldrikul. See on rikas valkude, keeruliste süsivesikute, kiudainete, vitamiinide ja mineraalide poolest.
Milline kombinatsioon!
Kuna see sisaldab umbes 16 grammi valke iga 100 grammi kohta.
Samuti on see gluteenivaba, mis teeb sellest ideaalse valiku neile, kellel on talumatused.
Kujutad ette toitu, mis täidab sind energiaga ja hoolib ka sinu heaolust? Just see on kvinoa!
Nüüd räägime eelistest. Quinoa lisamine oma dieeti võib olla suurepärane liitlane lihasmassi suurendamiseks, eriti kui oled juba üle 50.
Võrratud Tervislikud Kasud
Nüüd räägime eelistest. Quinoa lisamine oma dieeti võib olla suurepärane liitlane lihasmassi suurendamiseks, eriti kui oled juba üle 50.
Ja mitte ainult see, see paistab silma ka oma antioksüdantsete omaduste poolest tänu oma sisaldusele vitamiinides B, C ja E. Need vitamiinid on nagu superkangelased, kes kaitsevad sinu rakke oksüdatiivse kahjustuse eest.
Huvitav, eks?
Lisaks aitab quinoa säilitada luude tervist tänu oma kõrgele kaltsiumisisaldusele.
Lisaks aitab quinoa säilitada luude tervist tänu oma kõrgele kaltsiumisisaldusele.
Kas sa tead, et see võib vähendada osteoporoosi riski? Nii et kui soovid, et sinu luud oleksid tugevad ja terved, siis tee quinoa'le oma taldrikus koht!
Ahora que ya conoces los beneficios de la quinoa, aquí van algunas recetas que puedes probar.
Kergesti Valmistatavad ja Tervislikud Retseptid
Ahora que ya conoces los beneficios de la quinoa, aquí van algunas recetas que puedes probar.
1. Quinoa ja köögiviljasalat:
Keeda quinoa, kuni see on koheline. Sega värskete köögiviljadega ja saad 30 minutiga värvika roa. Ideaalne tööle kaasa võtmiseks.
2. Quinoa ja kikerherne burgerid:
2. Quinoa ja kikerherne burgerid:
Sega keedetud quinoa purustatud kikerherneste ja maitseainetega. Vormi burgerid ja küpseta kuni need on kuldpruunid. Valmis 40 minutiga!
3. Quinoa kana ja köögiviljadega karris:
3. Quinoa kana ja köögiviljadega karris:
Praadige kana ja köögivilju, keetke quinoa karriga ja segage kõik kokku. Maitsete pidu 40 minutiga.
Kas sa näed, kui lihtne see on? Kätetööd!
Kas sa näed, kui lihtne see on? Kätetööd!
Tervisliku elu ja väärika vananemise otsingul ei tohi unustada kolme sammu: füüsiline aktiivsus, regeneratiivne uni ja muidugi, sobiv toitumine. Quinoa särab nagu täht viimasel sammul.
Nii et järgmisel korral, kui lähed supermarketisse, ära unusta lisada seda uskumatut supertoitu oma ostukorvi.
Pea meeles, et iga väike muudatus loeb. Kas oled valmis proovima quinoa oma köögis? Sinu keha ja su maitsemeeled tänavad sind!
Tellige tasuta iganädalane horoskoop
Ambur Jäär Kaalud Kaksikud Kalad Kaljukits Lõvi Neitsi Skorpion Sõnn Vähk Veevalaja
-
Madala mõju harjutused põlvetele
Avasta madala mõjuga tegevused, mida soovitavad eksperdid, ja paranda oma elukvaliteeti täiskasvanuna. Muuda oma heaolu täna! -
Plastilise kirurgia ohtlik tee: vananeda väärikalt
Miks noorusenälg võib muuta kuulsate nägude nagu Zac Efroni halva plastilise kirurgia näideteks. Õpi vananema väärikalt. Ära jäta seda vahele! -
Sinu voodilinade igapäevane pesemine on võtmetähtsusega sinu tervise ja puhkuse jaoks!
Kas teadsid, et sinu voodilinad on bakterite ja lestade lemmikööklubi? Õpi selle artikli abil tundma meditsiinilisi põhjuseid ja nippe, kuidas hoida oma magamistuba puhtana ning parandada oma elukvaliteeti. Ära leia enam vabandusi linade vahetamiseks! -
Mikroplastikud ajus, avastus, mis häirib teadlasi
„Mikroplastikud leitud ajus: uuring Ameerika Ühendriikides paljastab nende kohaloleku selles elutähtsas organites, tekitades muret teadusühingus.“ -
Lahendasin oma uneprobleemi 3 kuu jooksul: räägin sulle, kuidas
See on minu kogemus sellest, kuidas ma suutsin lahendada oma uneprobleemid. Ma kannatasin neid 4 pikka aastat, kuid suutsin need lahendada 3 kuu jooksul ja ma selgitan sulle, kuidas ma seda tegin.
Tellige tasuta iganädalane horoskoop
Võtke iganädalaselt oma e -kirjas horoskoop ja meie uued artiklid armastuse, pere, töö, unistuste ja muu uudise kohta. Me ei saada rämpsposti.
Astraal- ja numeroloogiline analüüs
-
Avastage oma tulevik, salajased isiksuseomadused ja kuidas parandada armastuses, äri ja elu üldiselt
-
Unenägude tõlgendaja veebis: tehisintellektiga
Kas soovid teada, mida mingi unenägu, mida nägid, tähendab? Avasta unenägude mõistmise võimu meie edasijõudnud unenägude tõlgendaja abil, mis kasutab tehisintellekti ning annab sulle vastuse mõne sekundiga.
-
Muusika ravib: laulmine parandab aju pärast insulti
Helsingi Ülikooli teadlaste sõnul taastab laulmine kõne tootmise insuldi järgsel afasiaga: laulmise taastav mõju ajus. -
Lainetused ja rasedus: hoolitsus, mida pead jälgima
Rasedatel naistel tuleks erilist tähelepanu pöörata kuumalainetele, mis valitsevad erinevates maailma paikades. Vestlesime eksperdiga. -
Teie pesumasina peidetud funktsioon, mis säästab energiat ja hooldab teie riideid
Avasta pesumasina peidetud funktsioon, mis säästab kuni 50% energiat ja tagab puhta pesu. Optimeeri oma tarbimist ja hooli oma rahakotist! -
Südame tervis: miks on vajalik, et arst kontrolliks sinu südamelööke
Kui sa kunagi oled tundnud, et su süda peksleb nagu sa jookseksid maratoni, kuigi istud lihtsalt paigal, võib sinu südamelöökide sagedus üritada sulle midagi olulist öelda. -
Kuidas diabeeti ennetada: Näpunäiteid veresuhkru kontrollimiseks
Avasta, kuidas diabeeti hallata, üks levinumaid kroonilisi haigusi. Õpi ennetama öiseid suhkru kõikumisi ja ela täisväärtuslikku elu. -
Kuidas valmistada maitsvat Vietnami külma kohvi: samm-sammult
Külmkohvi valmistamine võimaldab saada joogi, mis toob esile kohvi kõige mahedama ja magusama maitse, vähendades kõige tugevamaid ja kibedamaid komponente. -
Parimad viisid munade söömise jaoks nende valkude tugevdamiseks
Avasta parim viis munade nautimiseks ja nende valkude imendumise maksimeerimiseks. See toitev ja mitmekülgne toit sobib ideaalselt igasse retsepti. -
Kuidas me mõtleme, mõjutab ajataju
Uurijad leiavad, et meie aju toimib kogemuste arvestajana. Selle põhjal näib meile, et aeg kulgeb kiiremini või aeglasemalt. -
Mida tähendab kohtumistest unistada?
Avastage oma unenägude tähendus koos kohtumistega selles artiklis. Saage aru, kuidas need võivad mõjutada teie elu ja milliseid sõnumeid nad teile saadavad. -
Mida tähendab unistada käekottidest?
Avastage põnev unenägude maailm ja uurige, mida tähendab unistada käekottidest. Õppige tundma nende sümboolikat ja seda, kuidas need võivad mõjutada teie igapäevaelu. -
Mida tähendab toidust unistada?
Avastage oma toiduga seotud unenägude tähendus. See artikkel juhatab teid erinevate tõlgenduste ja nende võimalike tähenduste kaudu teie elus. -
Mida tähendab unistada tuletõrjujatest?
Avasta selles artiklis tuletõrjuja unenägude varjatud tähendus. Kas sinu elus on hädaolukord? Loe edasi! -
Mida tähendab religioossetest riitustest unistada?
Avastage unenägude põnev maailm ja nende seos religiooniga meie artiklis Mida tähendab unistada religioossetest riitustest? Selgitage oma kahtlusi ja mõistke paremini oma alateadvust!