Tere tulemast ALEGSA horoskoobi juurde

Kuidas lisada kollageeni želatiiniga

Avasta, kuidas see valk võib parandada sinu luid, liigeseid ja nahka. Õpi parimaid viise selle lisamiseks oma igapäevasesse dieeti....
Autor: Patricia Alegsa
30-07-2024 21:05







  1. miks lisada kollageeni oma dieeti?
  2. Želatiin: ideaalne liitlane
  3. Kuidas lisada kollageeni oma toidusele
  4. Kollageeni eelised: rohkem kui esteetika



miks lisada kollageeni oma dieeti?





Kollageen on inimkeha kõige levinum valk. See annab struktuuri luudele, liigestele, nahale ja muule.

Kuid vananedes väheneb kollageeni tootmine. See on tingitud sellest, et seda tootvad rakud, fibroblastid, muutuvad laisemaks.

See on nagu sinu keha otsustaks teha pärastlõunase uinak! Lisaks võivad sellised tegurid nagu päikesevalguse kokkupuude, stress või ebatervislik toitumine kiirendada kollageeni kadu.

Seetõttu on selle lisamine meie toitumisse ülioluline.

Soovitan sul lugeda ka seda artiklit:

Päikesevalguse kokkupuute eelised




Želatiin: ideaalne liitlane



La gelatiin on saanud show'i staariks. See on rikas kollageeni poolest ja lihtne lisada oma dieeti. Kuid mitte iga gelatiin ei sobi. Otsi variante, mis ei sisalda lisatud suhkruid ega kunstlikke lisandeid.

Kui soovid seda kodus valmistada, on kana, liha või kala luid keeta mitu tundi suurepärane valik. See protsess ekstraheerib kõik need toitained ja kollageeni luudest.

Kuidas oleks koduse gelatiiniga, mis mitte ainult ei maitse hästi, vaid ka kasu toob sinu nahale ja liigestele? See on nagu magustoit ja toidulisand ühes!




Kuidas lisada kollageeni oma toidusele





On palju viise, kuidas kollageeni oma dieeti lisada. Siin on mõned ideed:


1. Puuviljasmuutid:

Lisa oma lemmiksmuutisse supilusikatäis pulberkollageeni. Nii annad oma hommikusöögile lisajõu!


2. Suppide ja hautiste valmistamine:

Kasutage oma suppide aluseks luu puljongit. See mitte ainult ei lisa maitset, vaid ka neid toitaineid, mida teie keha vajab.


3. Želee:

Kui eelistad midagi magusat, on želee ideaalne. Sa saad seda teha loodusliku mahla ja puuviljadega. See on maitsev ja toitaineterikas magustoit!


4. Snäkid:

Otsi energiabaaride seast, mis sisaldavad kollageeni. Need on ideaalsed pärastlõunaseks suupisteks.

Kuidas eristada tõelist nälga emotsionaalsest?




Kollageeni eelised: rohkem kui esteetika




No käi ainult hea välja nägemise pärast. Kollaženi eelised on laiad. See toetab liigeste tervist, leevendab valu ja parandab liikuvust. Samuti tugevdab see nahka, andes sellele elastsust ja aidates vähendada kortse.

Ja kui see pole veel piisav, võib see parandada luude ja juuste tervist. Kes ei tahaks oma elus natuke rohkem kollaženi?

Kokkuvõtteks, kollaženi lisamine oma dieeti võib olla maitsev viis oma tervise eest hoolitsemiseks. Olgu see siis želatiini, puljongi või toidulisandite kaudu, võtmeküsimus on nautida, samal ajal kui hoolitsed enda eest!

Kas julged proovida?



Tellige tasuta iganädalane horoskoop






Ambur Jäär Kaalud Kaksikud Kalad Kaljukits Lõvi Neitsi Skorpion Sõnn Vähk Veevalaja

ALEGSA AI

AI assistent vastab teile sekunditega

Tehisintellekti assistenti koolitati teabega unenägude tõlgendamise, sodiaagi, isiksuste ja ühilduvuse, tähtede mõju ja suhete kohta üldiselt


Ma olen Alegsa

Olen kirjutanud horoskoopi ja eneseabi artikleid professionaalselt juba üle 20 aasta.

Tellige tasuta iganädalane horoskoop


Võtke iganädalaselt oma e -kirjas horoskoop ja meie uued artiklid armastuse, pere, töö, unistuste ja muu uudise kohta. Me ei saada rämpsposti.

Astraal- ja numeroloogiline analüüs

  • Dreamming Unenägude tõlgendaja veebis: tehisintellektiga Kas soovid teada, mida mingi unenägu, mida nägid, tähendab? Avasta unenägude mõistmise võimu meie edasijõudnud unenägude tõlgendaja abil, mis kasutab tehisintellekti ning annab sulle vastuse mõne sekundiga.

Seotud märksõnad

Uudised Tervis

Otsige oma sodiaagi, ühilduvuste ja unistuste kohta