Tere tulemast ALEGSA horoskoobi juurde

5 Võtit Kognitiivse Languse Ennetamiseks Keskeas

Avasta viis olulist võtmeelementi kognitiivse languse ennetamiseks keskeas. Ineco jagab eksklusiivseid näpunäiteid riskide vähendamiseks kuni 45%....
Autor: Patricia Alegsa
27-09-2024 16:24







  1. Ennetamise tähtsus dementsuse korral
  2. Kuulmiskontrollid ja kognitiivne tervis
  3. Dieet ja liikumine kui aju tervise tugipunktid
  4. Elada aktiivset elu, et kaitsta meelt



Ennetamise tähtsus dementsuse korral



El Grupo INECO on organisatsioon, mis on pühendatud vaimsete haiguste ennetamisele, diagnostikale ja ravile.

Oma INECO fondi kaudu uuritakse inimaju, mis võimaldab paremini mõista dementsust, haiguste rühma, mis põhjustab vaimsete kõrgemate funktsioonide järkjärgulist halvenemist, mõjutades isiku autonoomiat.

Kuna dementsuse esinemissagedus on kasvamas, muutub ennetamise rõhutamine ülioluliseks. Kuigi me ei saa garanteerida dementsuse täielikku puudumist, võivad teatud meetmete rakendamine aidata selle ilmnemist edasi lükata või riski vähendada.

Vastavalt hiljutisele avaldusele ajakirjas The Lancet võiks kuni 45% dementsuse juhtudest olla potentsiaalselt ennetatavad, kui tegeleda ja ravida kõiki elu jooksul seotud riskitegureid.


Kuulmiskontrollid ja kognitiivne tervis





Kuulmistestide läbiviimine on hädavajalik, eriti kui kahtlustatakse hüpoakusiat (kuulmislangust). Professionaaliga konsulteerimine, et hinnata kuuldeaparaatide vajadust, võib teha märkimisväärse erinevuse.

Arvatakse, et umbes 20% elanikkonnast kannatab mingisuguse astme kuulmislanguse all, mis on seotud müra kogemisega.

Hüpoakusia tõsidus ja kestus on seotud suurema dementsuse riskiga, tõenäoliselt seetõttu, et see seisund võib põhjustada vähem sensoorset stimuleerimist ja sotsiaalset isoleeritust.


Dieet ja liikumine kui aju tervise tugipunktid





Sobiva dieedi järgimine, eelistatavalt toitumisnõustaja järelevalve all, koos regulaarse füüsilise tegevusega, on olulised harjumused kolesterooli kontrollimiseks.

Hiljutised uuringud näitavad, et kolesterooli taseme tõus võib olla seotud suurema dementsuse riskiga, eriti alla 65-aastastel inimestel.

Lisaks ei kasuta regulaarne treening mitte ainult füüsilist tervist, vaid parandab ka kognitiivset tervist, soodustades muutusi ajusisese verevoolu, mis omakorda parandab neuronite plastilisust.


Elada aktiivset elu, et kaitsta meelt




Depressiooni ja dementsuse suhe on kahepoolne: depressioon võib olla nii sümptom kui ka põhjus dementsusele.

Sotsiaalselt aktiivne eluviisi hoidmine ja osalemine iganädalastes sotsiaalsetes tegevustes võib vähendada kognitiivse languse riski, mille potentsiaalne mõju võib ulatuda kuni 5%-ni. Samuti on aktiivse eluviisi omamine ja istuva eluviisi vältimine võtmetegurid.

Regulaarselt treenimine ja peatraumatiseerimise vältimine on meetmed, mis võivad ära hoida ajukahjustusi, aidates seeläbi kaasa paremale vaimsele tervisele kogu elu jooksul.

Nende strateegiate omaksvõtt võib oluliselt aidata kognitiivse languse ennetamisel ja edendada tervislikku eluviisi täiskasvanueas. Kui pöörata tähelepanu nendele aspektidele, saavad igaühel olla proaktiivsed sammud oma vaimse ja kognitiivse tervise hooldamiseks vananedes.



Tellige tasuta iganädalane horoskoop






Ambur Jäär Kaalud Kaksikud Kalad Kaljukits Lõvi Neitsi Skorpion Sõnn Vähk Veevalaja

ALEGSA AI

AI assistent vastab teile sekunditega

Tehisintellekti assistenti koolitati teabega unenägude tõlgendamise, sodiaagi, isiksuste ja ühilduvuse, tähtede mõju ja suhete kohta üldiselt


Ma olen Alegsa

Olen kirjutanud horoskoopi ja eneseabi artikleid professionaalselt juba üle 20 aasta.

Tellige tasuta iganädalane horoskoop


Võtke iganädalaselt oma e -kirjas horoskoop ja meie uued artiklid armastuse, pere, töö, unistuste ja muu uudise kohta. Me ei saada rämpsposti.

Astraal- ja numeroloogiline analüüs

  • Dreamming Unenägude tõlgendaja veebis: tehisintellektiga Kas soovid teada, mida mingi unenägu, mida nägid, tähendab? Avasta unenägude mõistmise võimu meie edasijõudnud unenägude tõlgendaja abil, mis kasutab tehisintellekti ning annab sulle vastuse mõne sekundiga.

Seotud märksõnad

Tervis

Otsige oma sodiaagi, ühilduvuste ja unistuste kohta