5 Võtit Kognitiivse Languse Ennetamiseks Keskeas
Avasta viis olulist võtmeelementi kognitiivse languse ennetamiseks keskeas. Ineco jagab eksklusiivseid näpunäiteid riskide vähendamiseks kuni 45%....Autor: Patricia Alegsa
27-09-2024 16:24
- Ennetamise tähtsus dementsuse korral
- Kuulmiskontrollid ja kognitiivne tervis
- Dieet ja liikumine kui aju tervise tugipunktid
- Elada aktiivset elu, et kaitsta meelt
Ennetamise tähtsus dementsuse korral
El Grupo INECO on organisatsioon, mis on pühendatud vaimsete haiguste ennetamisele, diagnostikale ja ravile.
Oma INECO fondi kaudu uuritakse inimaju, mis võimaldab paremini mõista dementsust, haiguste rühma, mis põhjustab vaimsete kõrgemate funktsioonide järkjärgulist halvenemist, mõjutades isiku autonoomiat.
Kuna dementsuse esinemissagedus on kasvamas, muutub ennetamise rõhutamine ülioluliseks. Kuigi me ei saa garanteerida dementsuse täielikku puudumist, võivad teatud meetmete rakendamine aidata selle ilmnemist edasi lükata või riski vähendada.
Vastavalt hiljutisele avaldusele ajakirjas The Lancet võiks kuni 45% dementsuse juhtudest olla potentsiaalselt ennetatavad, kui tegeleda ja ravida kõiki elu jooksul seotud riskitegureid.
Kuulmistestide läbiviimine on hädavajalik, eriti kui kahtlustatakse hüpoakusiat (kuulmislangust). Professionaaliga konsulteerimine, et hinnata kuuldeaparaatide vajadust, võib teha märkimisväärse erinevuse.
Kuulmiskontrollid ja kognitiivne tervis
Kuulmistestide läbiviimine on hädavajalik, eriti kui kahtlustatakse hüpoakusiat (kuulmislangust). Professionaaliga konsulteerimine, et hinnata kuuldeaparaatide vajadust, võib teha märkimisväärse erinevuse.
Arvatakse, et umbes 20% elanikkonnast kannatab mingisuguse astme kuulmislanguse all, mis on seotud müra kogemisega.
Hüpoakusia tõsidus ja kestus on seotud suurema dementsuse riskiga, tõenäoliselt seetõttu, et see seisund võib põhjustada vähem sensoorset stimuleerimist ja sotsiaalset isoleeritust.
Sobiva dieedi järgimine, eelistatavalt toitumisnõustaja järelevalve all, koos regulaarse füüsilise tegevusega, on olulised harjumused kolesterooli kontrollimiseks.
Dieet ja liikumine kui aju tervise tugipunktid
Sobiva dieedi järgimine, eelistatavalt toitumisnõustaja järelevalve all, koos regulaarse füüsilise tegevusega, on olulised harjumused kolesterooli kontrollimiseks.
Hiljutised uuringud näitavad, et kolesterooli taseme tõus võib olla seotud suurema dementsuse riskiga, eriti alla 65-aastastel inimestel.
Lisaks ei kasuta regulaarne treening mitte ainult füüsilist tervist, vaid parandab ka kognitiivset tervist, soodustades muutusi ajusisese verevoolu, mis omakorda parandab neuronite plastilisust.
Depressiooni ja dementsuse suhe on kahepoolne: depressioon võib olla nii sümptom kui ka põhjus dementsusele.
Elada aktiivset elu, et kaitsta meelt
Depressiooni ja dementsuse suhe on kahepoolne: depressioon võib olla nii sümptom kui ka põhjus dementsusele.
Sotsiaalselt aktiivne eluviisi hoidmine ja osalemine iganädalastes sotsiaalsetes tegevustes võib vähendada kognitiivse languse riski, mille potentsiaalne mõju võib ulatuda kuni 5%-ni. Samuti on aktiivse eluviisi omamine ja istuva eluviisi vältimine võtmetegurid.
Regulaarselt treenimine ja peatraumatiseerimise vältimine on meetmed, mis võivad ära hoida ajukahjustusi, aidates seeläbi kaasa paremale vaimsele tervisele kogu elu jooksul.
Nende strateegiate omaksvõtt võib oluliselt aidata kognitiivse languse ennetamisel ja edendada tervislikku eluviisi täiskasvanueas. Kui pöörata tähelepanu nendele aspektidele, saavad igaühel olla proaktiivsed sammud oma vaimse ja kognitiivse tervise hooldamiseks vananedes.
Nende strateegiate omaksvõtt võib oluliselt aidata kognitiivse languse ennetamisel ja edendada tervislikku eluviisi täiskasvanueas. Kui pöörata tähelepanu nendele aspektidele, saavad igaühel olla proaktiivsed sammud oma vaimse ja kognitiivse tervise hooldamiseks vananedes.
Tellige tasuta iganädalane horoskoop
Ambur Jäär Kaalud Kaksikud Kalad Kaljukits Lõvi Neitsi Skorpion Sõnn Vähk Veevalaja
-
Dieedid magneesiumiga: kui palju peaksid iga päev tarbima?
Avasta magneesiumi kasu tervisele: see reguleerib lihas- ja närvifunktsioone, veresuhkru taset ja vererõhku. Tutvu tema ideaalse päevase annusega! -
Paranda oma mälu: Tehnikad teabe korraldamiseks ja nimede meelespidamiseks
Avasta, kuidas parandada oma teabe korraldamise võimet ja lihtne nipp nimede meeldejätmiseks. Optimeeri oma mälu ja tee oma elu lihtsamaks! -
Kaer: kuidas seda kasutada lihasmassi suurendamiseks
Kas tead, kuidas kasutada kaerahelbeid lihaste kasvatamiseks? Siin on mõned nõuanded ja retseptid, mis aitavad sul oma lihaseid parandada. -
Avasta une rutiin, mis vähendab südamehaiguste riski 20%
Avasta, kuidas tasakaalustatud une rutiin võib vähendada südamehaiguste riski 20%, vastavalt 14-aastasele uuringule, milles osales 90 000 inimest. -
Miks sa ei saa vestlust jälgida? Taasta oma tähelepanu!
Avasta, miks me kaotame tähelepanu vestlustes ja kuidas mitme ülesande täitmine ning teated mõjutavad meie keskendumisvõimet. Taasta oma fookus!
Tellige tasuta iganädalane horoskoop
Võtke iganädalaselt oma e -kirjas horoskoop ja meie uued artiklid armastuse, pere, töö, unistuste ja muu uudise kohta. Me ei saada rämpsposti.
Astraal- ja numeroloogiline analüüs
-
Avastage oma tulevik, salajased isiksuseomadused ja kuidas parandada armastuses, äri ja elu üldiselt
-
Unenägude tõlgendaja veebis: tehisintellektiga
Kas soovid teada, mida mingi unenägu, mida nägid, tähendab? Avasta unenägude mõistmise võimu meie edasijõudnud unenägude tõlgendaja abil, mis kasutab tehisintellekti ning annab sulle vastuse mõne sekundiga.
-
Kõige kaunimad, kuid ohtlikud taimed teie kodus ja lemmikloomadele
Avasta kõige kaunimad, kuid ohtlikud taimed oma kodus. Uuri nende toksiliste omaduste kohta ja mida teha mürgistuse korral, et kaitsta oma peret ja lemmikloomi. -
Seksuaalsuse demüstifitseerimine: Peenise suurus ja sotsiaalsed surve
Avasta seksuaalsuse müüte: peenise suurus, sotsiaalsed surve ja pornograafia. UBA seksoloog Adrián Rosa aitab sul täielikult nautida. -
Mõjuisikud kasutavad kookosõli suuhügieeni parandamiseks: mida ütlevad eksperdid
Kas õli tõmbamine on hammaste jaoks tõhus? Öeldakse, et see võitleb kaariese, valgendab ja kõrvaldab halva hingeõhu, kuid eksperdid nõuavad rohkem teaduslikke tõendeid. -
Pankreasevähi suurenemine noortel: sümptomid ja ennetamine
Alates 50. eluaastast on pankreaskasvaja juhtumite arv suurenenud. Tutvu sümptomitega ja kuidas ennetada harjumuste muutmisega, näiteks kaalust alla võtmise ja alkoholi tarbimise vähendamisega. -
Kas sisaldad oma toitumises liiga palju pähkleid?
Avasta, kuidas nende toitude lisamine igapäevasesse dieeti võib parandada sinu heaolu ja aidata ennetada levinud haigusi. Muuda oma tervis täna! -
Avasta rav plants, mis detoksifitseerib maksa ja parandab und
Avasta ravimi taim, mis detoksifitseerib maksa ja võitleb unetuse vastu. Ideaalne looduslik ravim, et parandada oma heaolu. Tutvu sellega! -
Kuidas me mõtleme, mõjutab ajataju
Uurijad leiavad, et meie aju toimib kogemuste arvestajana. Selle põhjal näib meile, et aeg kulgeb kiiremini või aeglasemalt. -
Mida tähendab mütsidest unistada?
Avastage põnev unenägude maailm mütside kohta. See artikkel juhendab teid unenägude tõlgendamisel ja annab teile väärtuslikke teadmisi oma elu parandamiseks. -
Viiruslik video: kõige lõbusam koer internetis Üllatav lõpp!
Hiljuti sai viiruseks see humoorikas video koerast, kes oli rõivastunud leivaviiluks. Vaata siit! -
Mida tähendab unistada ahastusest?
Avastage selles põnevas artiklis hädaunenägude tähendus. Saage aru, kuidas teie emotsioonid võivad mõjutada teie unenägusid, ja õppige, kuidas neid tõhusalt tõlgendada. -
Mida tähendab unistada hiiglastest?
Uuri välja oma unenägude salapärane tähendus koos hiiglastega. Avastage, kuidas need sümboolsed tegelased võivad paljastada üksikasju teie elu ja tuleviku kohta. -
Mida tähendab unistada tulirelvadest?
Avasta relvaga unenägude tegelik tähendus - kas see on hoiatus või sõnum sinu ohutuse kohta? Loe nüüd meie artiklit! -
Mida tähendab unistada leivapätsidest?
Avasta leivapätsidega unenägude salapärane tähendus - kas see sümboliseerib küllust või vajadust emotsionaalse toitmise järele? Leia vastused meie artiklist!