Kuidas harjutamine võib vähendada kõhu rasva: paljastavad tulemused
Avasta, kuidas regulaarne treening muudab kõhu rasva. Uuringud näitavad üllatavaid tulemusi ülekaaluliste inimeste seas. Ära maga seda maha!...Autor: Patricia Alegsa
11-09-2024 19:57
- Head aega tüütu kõht!
- Uuring, Mis Muudab Mängureegleid
- Tervisliku Rasvkoe Omadused
- Mis Juhtub Järgmise?
Head aega tüütu kõht!
Kas olete kunagi mõelnud, miks, hoolimata teie pingutustest jõusaalis, see väike kõht seal endiselt nagu soovimatu külaline? Kui teie vastus on kindel "jah", siis te pole üksi!
Hea uudis on see, et hiljutine uuring näitab, et regulaarne treenimine mitte ainult ei põleta kaloreid, vaid parandab ka rasvkoe kvaliteeti kõhus. Kas soovite teada, kuidas? Jätkake lugemist!
Michigani Ülikooli läbi viidud eksperimendis osales kaks rasvunud inimeste gruppi analüüsimiseks.
Uuring, Mis Muudab Mängureegleid
Michigani Ülikooli läbi viidud eksperimendis osales kaks rasvunud inimeste gruppi analüüsimiseks.
Ühes grupis, mis koosnes 16 inimesest, oli vähemalt neli korda nädalas kaks aastat treenitud.
Teine grupp, samuti 16 inimesest, hoidis end eemal treeningust.
Tulemus? Kõhu rasvakoed näitasid, et need, kes treenisid, omasid palju tervislikumat rasvkoe.
Aga, mida see täpselt tähendab? Nahka all olev rasv loetakse tervisele vähem ohtlikuks kui see, mis koguneb organite ümber.
Aga, mida see täpselt tähendab? Nahka all olev rasv loetakse tervisele vähem ohtlikuks kui see, mis koguneb organite ümber.
Nii et, selle asemel, et jätkuvalt rasva koguda, mis võib mõjutada sinu südant või maksa, aitab treening sinu kehal seda rasva efektiivsemalt salvestada ja, üllatus, vähem kahjulikult.
Madal intensiivsusega füüsilised harjutused
Los investigadores encontraron varias diferencias clave en el tejido graso de los que se ejercitaban regularmente. ¿Te imaginas tener más vasos sanguíneos y mitocondrias? ¡Eso suena genial!
Madal intensiivsusega füüsilised harjutused
Tervisliku Rasvkoe Omadused
Los investigadores encontraron varias diferencias clave en el tejido graso de los que se ejercitaban regularmente. ¿Te imaginas tener más vasos sanguíneos y mitocondrias? ¡Eso suena genial!
También encontraron mayores niveles de proteínas beneficiosas y menos colágeno que puede interferir con el metabolismo.
En resumen, el ejercicio hace que tu grasa sea más "amigable". Si llegas a ganar un par de kilos, ¡tu cuerpo sabrá dónde guardarlos!
Jeffrey Horowitz, el investigador líder del estudio, explicó que el ejercicio modifica el tejido graso para que, si aumenta de peso, ese exceso se almacene de forma más saludable. En otras palabras, ¡tu abdomen puede convertirse en un lugar más seguro para esa grasa extra!
Cómo utilizar la dieta Mediterránea para adelgazar
Kuigi tulemused on lubavad, hoiatavad teadlased, et pikaajalisi uuringuid on veel vaja. Ei ole mõtet harjutada paar kuud ja oodata imesid.
Jeffrey Horowitz, el investigador líder del estudio, explicó que el ejercicio modifica el tejido graso para que, si aumenta de peso, ese exceso se almacene de forma más saludable. En otras palabras, ¡tu abdomen puede convertirse en un lugar más seguro para esa grasa extra!
Cómo utilizar la dieta Mediterránea para adelgazar
Mis Juhtub Järgmise?
Kuigi tulemused on lubavad, hoiatavad teadlased, et pikaajalisi uuringuid on veel vaja. Ei ole mõtet harjutada paar kuud ja oodata imesid.
Oluline on järjepidevus. Nii et kui sa kuulud nende hulka, kes lõpetavad jõusaali pärast paar nädalat, on aeg oma strateegiat ümber mõelda.
Kasuta seda võimalust refleksiooniks: kas sa teed trenni ainult kaalust alla võtta, või ka oma tervise parandamiseks pikaajalises perspektiivis? Võib-olla on see lisamotivatsioon just see tõuge, mida vajad, et edasi minna. Pea meeles, iga väike samm loeb.
Nii et järgmisel korral, kui tunned end oma kõhu pärast pettununa, mõtle sellele, mida su keha teeb. Sinu rasvkude tänab sind!
Kasuta seda võimalust refleksiooniks: kas sa teed trenni ainult kaalust alla võtta, või ka oma tervise parandamiseks pikaajalises perspektiivis? Võib-olla on see lisamotivatsioon just see tõuge, mida vajad, et edasi minna. Pea meeles, iga väike samm loeb.
Nii et järgmisel korral, kui tunned end oma kõhu pärast pettununa, mõtle sellele, mida su keha teeb. Sinu rasvkude tänab sind!
Tellige tasuta iganädalane horoskoop
Ambur Jäär Kaalud Kaksikud Kalad Kaljukits Lõvi Neitsi Skorpion Sõnn Vähk Veevalaja
-
Kuidas diabeeti ennetada: Näpunäiteid veresuhkru kontrollimiseks
Avasta, kuidas diabeeti hallata, üks levinumaid kroonilisi haigusi. Õpi ennetama öiseid suhkru kõikumisi ja ela täisväärtuslikku elu. -
5 võtit Kurashi, Marie Kondo uue meetodi jaoks, et olla õnnelik
Kui otsite viisi, kuidas elada õnnelikumat, tasakaalustatumalt ja minimalistlikumalt, siis peaksite kaaluma Marie Kondo Kurashi meetodit. -
Veri анализ võimaldab ennustada südame risk 30 aastat enne
Veretesti abil on võimalik ennustada südamehaiguste riski naistel kuni 30 aastat enne sümptomite ilmnemist, näitab New England Journal of Medicine'i uuring. -
Ideaalne laste füüsilise aktiivsuse aeg, kui palju on palju?
Avasta füüsilise tegevuse tähtsus laste jaoks ja kui palju aega peaksid nad vanuse järgi tervislikuks arenguks harjutama. -
Parimad ajad süüa toite, mis hoolitsevad teie südame ja seedimise eest
Avasta, kuidas nende lisamine oma dieeti parandab südame-veresoonkonna tervist. Uuri välja parim aeg nende tarbimiseks ja kõhukinnisuse ennetamiseks. Uuri juba täna!
Tellige tasuta iganädalane horoskoop
Võtke iganädalaselt oma e -kirjas horoskoop ja meie uued artiklid armastuse, pere, töö, unistuste ja muu uudise kohta. Me ei saada rämpsposti.
Astraal- ja numeroloogiline analüüs
-
Avastage oma tulevik, salajased isiksuseomadused ja kuidas parandada armastuses, äri ja elu üldiselt
-
Unenägude tõlgendaja veebis: tehisintellektiga
Kas soovid teada, mida mingi unenägu, mida nägid, tähendab? Avasta unenägude mõistmise võimu meie edasijõudnud unenägude tõlgendaja abil, mis kasutab tehisintellekti ning annab sulle vastuse mõne sekundiga.
-
Vanemaid inimesi austagem: ühel päeval oled sina ka vana
Iga aasta 15. juunil tähistatakse Rahvusvahelist Vanemaealiste Kuritarvitamise ja Hooletuse Teadlikkuse Päeva. Mida saame teha, et aidata meie eakaid? -
Halva uni ja piimatalumatus suhteest
Jah! Halb uni ja laktoosi seedimisprobleemide vahel on seos. Avasta, kuidas seda probleemi lahendada siin. -
Tal on 58 aastat, kuid ta näeb välja nagu 20-aastane, räägin sulle tema saladustest
Avasta Chuando Tani saladused, 58-aastane mõjutaja, kes näeb välja nagu 20. Tema elustiil ja toitumine on tema uskumatult noorusliku välimuse võtmetegurid. -
Sõltuvused: kaugemal illegaalsetest narkootikumidest - kas saab olla sõltlane?
Avasta, kuidas sõltuvus ulatub kaugemale ebaseaduslikest uimastitest ning miks on oluline mõista seda terviklikust perspektiivist, mis hõlmab psühholoogilisi, sotsiaalseid ja geneetilisi tegureid. Lõhu müüte, naera ja õpi tundma selle haiguse tegelikke juuri ennetava ja inimliku lähenemise kaudu. Kas oled valmis muutma oma vaadet sõltuvustele? -
10 võtmetoitu kollageeni kadumise peatamiseks
Avasta 10 toitu, mis peatavad kollageeni kadu, olulise valgu, mis tagab kindla naha ja tugevad luud. Tugevdage oma keha seestpoolt välja! -
Avasta, kuidas sinu lemmikloomad parandavad sinu südame-veresoonkonna tervist ja heaolu
Kodu looma seltskond võib vähendada südame-veresoonkonna haiguste riski ja parandada üldist tervist. Avastage nende eelised! -
Tõeline emotsionaalne nälg: kuidas lõpetada ärevuse tõttu söömine?
Õpi eristama tõelist nälga emotsionaalsest soovist ning omanda tervislikumaid ja vähem impulsse tekitavaid harjumusi nende praktiliste näpunäidete abil. -
Mida tähendab unistada millestki pehmest?
Avasta oma unenägude varjatud tähendus millegi pehmega. Soovid teada, mida see pehme ese sinu unenägudes tähistab? Loe meie artiklit ja saa teada! -
Mida tähendab reisist unistada?
Avastage reisimisest unistamise tähendus ja kuidas see võib mõjutada teie elu. Näpunäiteid, kuidas tõlgendada oma unenägusid ja teha õigeid otsuseid, mine siia ja reisi läbi oma unenägude! -
Mida tähendab ookeanist unistada?
Uurige alateadvuse saladusi meie artikliga "Mida tähendab ookeanist unistada?". Avastage, mida tähendavad lained ja vesi teie unenägudes. -
Mida tähendab unistada tsirkusest?
Avastage unenägude põnev maailm meie artiklis Mida tähendab unistada tsirkusest? Uurime, milline sümboolika peitub selle unenäokogemuse taga ja milliseid sõnumeid võib teie alateadvus saata. -
Mida tähendab unistada purunenud tiibadest?
Avasta meie viimases artiklis, mis on purunenud tiibadest unistamise tegelik tähendus - õpi, kuidas tõlgendada oma unenägusid ja mõista oma alateadvust! -
Mida tähendab unistada operatsioonisaalist?
Avastage selles artiklis operatsioonisaalist unistamise tõeline tähendus. Saate praktilisi ja kasulikke nõuandeid, et paremini mõista oma unenägusid ja kasutada nende sõnumit ära, et teha oma elus paremaid otsuseid.