Kuidas harjutamine võib vähendada kõhu rasva: paljastavad tulemused
Avasta, kuidas regulaarne treening muudab kõhu rasva. Uuringud näitavad üllatavaid tulemusi ülekaaluliste inimeste seas. Ära maga seda maha!...Autor: Patricia Alegsa
11-09-2024 19:57
- Head aega tüütu kõht!
- Uuring, Mis Muudab Mängureegleid
- Tervisliku Rasvkoe Omadused
- Mis Juhtub Järgmise?
Head aega tüütu kõht!
Kas olete kunagi mõelnud, miks, hoolimata teie pingutustest jõusaalis, see väike kõht seal endiselt nagu soovimatu külaline? Kui teie vastus on kindel "jah", siis te pole üksi!
Hea uudis on see, et hiljutine uuring näitab, et regulaarne treenimine mitte ainult ei põleta kaloreid, vaid parandab ka rasvkoe kvaliteeti kõhus. Kas soovite teada, kuidas? Jätkake lugemist!
Michigani Ülikooli läbi viidud eksperimendis osales kaks rasvunud inimeste gruppi analüüsimiseks.
Uuring, Mis Muudab Mängureegleid
Michigani Ülikooli läbi viidud eksperimendis osales kaks rasvunud inimeste gruppi analüüsimiseks.
Ühes grupis, mis koosnes 16 inimesest, oli vähemalt neli korda nädalas kaks aastat treenitud.
Teine grupp, samuti 16 inimesest, hoidis end eemal treeningust.
Tulemus? Kõhu rasvakoed näitasid, et need, kes treenisid, omasid palju tervislikumat rasvkoe.
Aga, mida see täpselt tähendab? Nahka all olev rasv loetakse tervisele vähem ohtlikuks kui see, mis koguneb organite ümber.
Aga, mida see täpselt tähendab? Nahka all olev rasv loetakse tervisele vähem ohtlikuks kui see, mis koguneb organite ümber.
Nii et, selle asemel, et jätkuvalt rasva koguda, mis võib mõjutada sinu südant või maksa, aitab treening sinu kehal seda rasva efektiivsemalt salvestada ja, üllatus, vähem kahjulikult.
Madal intensiivsusega füüsilised harjutused
Los investigadores encontraron varias diferencias clave en el tejido graso de los que se ejercitaban regularmente. ¿Te imaginas tener más vasos sanguíneos y mitocondrias? ¡Eso suena genial!
Madal intensiivsusega füüsilised harjutused
Tervisliku Rasvkoe Omadused
Los investigadores encontraron varias diferencias clave en el tejido graso de los que se ejercitaban regularmente. ¿Te imaginas tener más vasos sanguíneos y mitocondrias? ¡Eso suena genial!
También encontraron mayores niveles de proteínas beneficiosas y menos colágeno que puede interferir con el metabolismo.
En resumen, el ejercicio hace que tu grasa sea más "amigable". Si llegas a ganar un par de kilos, ¡tu cuerpo sabrá dónde guardarlos!
Jeffrey Horowitz, el investigador líder del estudio, explicó que el ejercicio modifica el tejido graso para que, si aumenta de peso, ese exceso se almacene de forma más saludable. En otras palabras, ¡tu abdomen puede convertirse en un lugar más seguro para esa grasa extra!
Cómo utilizar la dieta Mediterránea para adelgazar
Kuigi tulemused on lubavad, hoiatavad teadlased, et pikaajalisi uuringuid on veel vaja. Ei ole mõtet harjutada paar kuud ja oodata imesid.
Jeffrey Horowitz, el investigador líder del estudio, explicó que el ejercicio modifica el tejido graso para que, si aumenta de peso, ese exceso se almacene de forma más saludable. En otras palabras, ¡tu abdomen puede convertirse en un lugar más seguro para esa grasa extra!
Cómo utilizar la dieta Mediterránea para adelgazar
Mis Juhtub Järgmise?
Kuigi tulemused on lubavad, hoiatavad teadlased, et pikaajalisi uuringuid on veel vaja. Ei ole mõtet harjutada paar kuud ja oodata imesid.
Oluline on järjepidevus. Nii et kui sa kuulud nende hulka, kes lõpetavad jõusaali pärast paar nädalat, on aeg oma strateegiat ümber mõelda.
Kasuta seda võimalust refleksiooniks: kas sa teed trenni ainult kaalust alla võtta, või ka oma tervise parandamiseks pikaajalises perspektiivis? Võib-olla on see lisamotivatsioon just see tõuge, mida vajad, et edasi minna. Pea meeles, iga väike samm loeb.
Nii et järgmisel korral, kui tunned end oma kõhu pärast pettununa, mõtle sellele, mida su keha teeb. Sinu rasvkude tänab sind!
Kasuta seda võimalust refleksiooniks: kas sa teed trenni ainult kaalust alla võtta, või ka oma tervise parandamiseks pikaajalises perspektiivis? Võib-olla on see lisamotivatsioon just see tõuge, mida vajad, et edasi minna. Pea meeles, iga väike samm loeb.
Nii et järgmisel korral, kui tunned end oma kõhu pärast pettununa, mõtle sellele, mida su keha teeb. Sinu rasvkude tänab sind!
Tellige tasuta iganädalane horoskoop
Ambur Jäär Kaalud Kaksikud Kalad Kaljukits Lõvi Neitsi Skorpion Sõnn Vähk Veevalaja
-
Paranda oma und: Kuidas toa temperatuur mõjutab sinu puhkust
Avasta, kuidas sinu toa temperatuur mõjutab une kvaliteeti. Paranda oma öiseid puhkusi keskkonda kohandades. Maga täna paremini! -
Üllatavad mandlite tervisehüved
Avasta, miks mandlid on supertoit: need parandavad südame-veresoonkonna tervist, soodustavad seedimist ja kaunistavad nahka. Lisa see toitaineterikas pähkel oma toitumisse! -
Tuun, tervise kasu ja kuidas vältida elavhõbedaga seotud riske
Avasta tuuni tervisele toovatest kasu ja õpi, kuidas minimeerida elavhõbeda riske. Tutvu ekspertide soovitustega selle ohutu tarbimise kohta. -
Avasta, kuidas sinu lemmikloomad parandavad sinu südame-veresoonkonna tervist ja heaolu
Kodu looma seltskond võib vähendada südame-veresoonkonna haiguste riski ja parandada üldist tervist. Avastage nende eelised! -
Lihtne igapäevane harjumus, mis leevendab seljavalu ja parandab teie tervist
Avasta igapäevane harjumus, mis leevendab seljavalu ja parandab sinu vaimset ja kardiovaskulaarset tervist. Lisa see tegevus oma ellu ja muuda oma heaolu!
Tellige tasuta iganädalane horoskoop
Võtke iganädalaselt oma e -kirjas horoskoop ja meie uued artiklid armastuse, pere, töö, unistuste ja muu uudise kohta. Me ei saada rämpsposti.
Astraal- ja numeroloogiline analüüs
-
Avastage oma tulevik, salajased isiksuseomadused ja kuidas parandada armastuses, äri ja elu üldiselt
-
Unenägude tõlgendaja veebis: tehisintellektiga
Kas soovid teada, mida mingi unenägu, mida nägid, tähendab? Avasta unenägude mõistmise võimu meie edasijõudnud unenägude tõlgendaja abil, mis kasutab tehisintellekti ning annab sulle vastuse mõne sekundiga.
-
Jooga võitleb vananemise mõjude vastu Harvardi teadusuuringute kohaselt
Avasta, kuidas jooga võidab vananemisega. Tugevda keha ja meelt selle iidse praktikaga. Paranda oma elukvaliteeti iga poosi abil! -
Mis suurendab naiste õnne teaduse järgi
Avasta harjumus, mis suurendab naiste õnne, vastavalt Harvardi teadlasele. See parandab emotsionaalset heaolu ja soodustab tervislikumat elu. -
Avaado tuum: kuidas seda süüa ja tervisele kasulikud omadused
Avokaadokoore vähe tuntud tervisele kasulikud omadused avastamiseks ja nende ära kasutamise viiside avastamiseks. -
10 uskumatut kasu alkoholist loobumisest
Avasta 10 uskumatut kasu alkoholi lõpetamisest: paranda oma füüsilist, vaimset ja sotsiaalset tervist. Julge muuta oma elu täna! -
Kolonoskoopia: juhtiv meetod soolevähi avastamiseks
Kolonoskoopia: juhtiv meetod käärsoolevähi tuvastamisel. Uuring Ameerikas kinnitab selle üleolekut FDA poolt heakskiidetud uue vereanalüüsi üle. -
Kuidas ennetada Alzheimeri tõbe: õppige tundma muudatusi, mis võivad elukvaliteedile aastaid lisada
Õppige, kuidas ennetada Alzheimeri tõbe ja lisada aastaid kvaliteetset elu! Avastage, millised muudatused aitavad teil tervena püsida. -
Tsitrusviljad, mis võitleb unetuse ja parandab sinu und
Avasta tsitrusviljad, mis võitleb unetuse vastu oma rahustavate omadustega. Paranda oma und, vähenda stressi ja toida end hädavajalike vitamiinidega. -
Mida tähendab eksortsismist unistada?
Avastage, mis on teie unenägude taga peituv tähendus eksortsismile. Millist sõnumit need teile saadavad? Kas teil on vaja end millestki või kellestki vabastada? Leia vastused sellest artiklist. -
Mida tähendab unistada lainetest?
Avastage unenägude tähendus lainetega ja emotsioonid, mida need esindavad. Kas tunnete end voolus kinni või naudite meresõitu veeremaja? Lisateavet saate siit. -
Mida tähendab unistada kirurgilistest instrumentidest?
Avastage selles põnevas artiklis oma unenägude tähendus kirurgiliste instrumentidega. Mõista, mida teie alateadvus teile öelda püüab! -
Uus hooaeg Squid Game'ist! Mida pead teadma
Avasta uue hooaja sari, mis võlus miljoneid! Uued seiklused, šokeerivad ilmutused ja võtmeisikute tagasitulek ootavad sind. -
Armastuse saladused: Uuri välja, kuidas sinu tähtkuju võitis su poiss-sõbra südame
Avasta, kuidas sa vallutasid oma poiss-sõbra südame vastavalt oma tähtkujule Sa ei suuda vastu panna, kui tead oma armastuse saladusi! -
Mida tähendab tulevikust unistada?
Avastage unenägude põnev maailm ja nende seos tulevikuga. Mis on unenägude tähendus, mis näivad ennustavat tulevikku? Uurige siit!