Väsinud ja energiateta? Gary Brecka 5-astmeline meetod detoksifikatsiooniks ja enese uuendamiseks
Kas energiat napib? Gary Brecka jagab oma podcastis „Ultimate Human“ viit sammu loomulikuks detoxiks ja patareide laadimiseks. Kas oled valmis end uuendama?...Autor: Patricia Alegsa
21-05-2025 11:56
Sisukord
- Detoks, mood või puhas bioloogia?
- Tõeline „detoks“ algab väravate avamisest
- Viis sammu: teaduslik detox, mitte maagia
- Kuidas teada, kas su keha ütleb "appii"?
- Muuda detoks harjumuseks, mitte karistuseks
Detoks, mood või puhas bioloogia?
Kui arvasid, et detoks on ainult mõjutajate ja rohelistest mahladest huvitatud inimeste teema, siis Gary Brecka tuleb su mõttemaailma raputama. See pikaealisuse asjatundja — kes, muide, ei ole mingi juhuslik guruu, vaid kogenud teadlane — tuletab meile meelde, et „detoks“ ei ole moehullus, vaid puhas bioloogiline vajadus. Ja ausalt öeldes, vaadates kõiki keemilisi saasteaineid, mis hõljuvad meie õhus, vees ja isegi leivas, mida sööd, siis kes ei vajaks põhjalikku puhastust?
Kas suudad ette kujutada oma keha kui ringlussevõtujaama, mis töötab 24/7 ilma puhkusteta? Nii toimivad maks, neerud, soolestik, nahk, kopsud ja lümfisüsteem. Nad on meie anonüümsed kangelased, kes haldavad nii keha enda jäätmeid (aitäh ainevahetus) kui ka väliseid jääkaineid, alates raskmetallidest kuni su vanaema lõhnani. Kas tead, et elavhõbedat ja pliid võib leida isegi su hambatäidistest? Põgenemist pole!
Dopamiini detoks: müüt või tegelikkus?
Tõeline „detoks“ algab väravate avamisest
Nüüd asume asja kallale. Gary Brecka ei keeruta: enne kui hakkad mõtlema imemahlade peale, pead avama äravooluteed. Mida see tähendab? Põhimõtteliselt, kui su maks, soolestik ja neerud ei tööta nagu Šveitsi kell, on iga katse detoksifitseerida nagu üritada maja puhastada aknad kinni ja tolm vaiba all.
Siin on sulle vana kooli ajakirjanduse saladus: vedeliku tarbimine pole läbiräägitav, liikumine samuti mitte. Treening pole ainult selleks, et Instagramis uhkeldada. Võti on igapäevane roojamine (jah, õnnelikult tualetis käimine), higistamine ja keha liigutamine, isegi kui see on tantsimine elutoas. Kuivharjamine, saunad ja isegi batuudil hüppamine aitavad lümfisüsteemi äratada. Kas tead, et lümfisüsteem on nagu toksiinide Uber? Ilma selleta jääb kõik kinni.
Kuumate kuulsuste kasutatavad detoksimeetodid
Viis sammu: teaduslik detox, mitte maagia
Kas oled valmis Gary Brecka detox-menüüks? Siin on see sulle kausis ja ilma imelike kastmeteta:
1. Ava teed: Hüdreeri, liigu, toeta oma organeid piimohaka, NAC-i ja võilillega. Kui su soolestik ei tööta, on ülejäänu kasutu.
2. Liiguta toksiine: Higi ja liikumine aitavad toksiinidel peidukohtadest välja tulla. Kas sulle meeldib saun? Su nahk tänab sind.
3. Püüa halb kinni: Kasuta aktiivsütt, zeoliiti või klorellat. Need on nagu käsnad, mis püüavad soovimatu kinni ja viivad selle tagauksest välja.
4. Eemalda naha kaudu: Saun ei ole ainult lõõgastumiseks. Higistamine aitab toksiinidel, eriti rasvas ja isegi ajus elavatel, pinnale tulla ja lõpuks lahkuda.
5. Paranda ja toeta oma rakke: Siin tuleb mängu tõsine relvastus: CoQ10, omega-3, glutamiin, probiootikumid. Eesmärk on taastada mitokondrite energia ja tervendada soolestikku. Kas tead, et soolestiku tervis on võtmetähtsusega kogu süsteemi toimimiseks? Ilma õnneliku soolestikuta unusta detox.
Kuidas teada, kas su keha ütleb "appii"?
Kas sa roomad läbi elu, kuigi magad kaheksa tundi? Kas tunned oma pead pilves, nahka nagu teismeline ja kõhtu nagu õhupall? Ära muretse, sa ei ole imelik, oled lihtsalt nagu enamik inimesi mürgitatud. Gary Brecka ütleb selgelt: need sümptomid on keha valge lipu lehvitamine. Ära neid ignoreeri, kuula neid.
Küsi endalt: kas toit paneb su paisuma? Kas ärritud iga väikse asja peale? Kas su liigesed valutavad ilma põhjuseta? Need ei ole "vanaduse vaevused", vaid märgid sellest, et su keha vajab pausi. Ja kui tahad teada huvitavat fakti, siis toksiinid ei tee sind mitte ainult halvasti tundma, vaid võivad jääda aastateks rasva ja isegi aju hoiule. Jah, su aju võib olla "elavhõbedaga uputatud" ja sa ei pruugi sellest midagi teada.
Muuda detoks harjumuseks, mitte karistuseks
Gary Brecka võtab selle kokku pilguga minevikku: ammustel aegadel teati juba, et saasteainete eemaldamine on võtmetähtsusega. Paastumisest kuni kuulsa “õli tõmbamiseni” on tänapäevane teadus vaid kinnitanud seda, mida vanaemad ja šamaanid kahtlustasid. Miks mitte õppida neilt ja puhastada oma keskkond, filtreerida vesi, valida orgaanilisi tooteid ning muidugi seada esikohale uni ja vaimne tervis?
Enne kui arvad, et see on lihtsalt veel üks võimatu nimekiri, ütlen sulle ajakirjanikuna, kes on aastaid tervise teemadel uurinud: detox ei ole mööduv moeröögatus. See on ellujäämine. Ja kui tahad elada kauem — ja paremini — alusta väravate avamisest. Kas julged proovida viieastmelist meetodit ja kuulata, mida su keha tegelikult vajab? Räägi mulle, sest tahan teada, kas ka sina liitud “ultimate” inimeste klubiga!
Tellige tasuta iganädalane horoskoop
Ambur Jäär Kaalud Kaksikud Kalad Kaljukits Lõvi Neitsi Skorpion Sõnn Vähk Veevalaja
-
Chia seemnete eelised: kui palju peaksin päevas tarbima?
Avasta chia seemnete hämmastavad tervisega seotud eelised ja õpi, kui palju neid päevas tarbida, et saada kasu nende kiust, omega-3-st ja olulistest mineraalidest. -
6 viisi, kuidas hoida oma küüsi terved ja ära tunda, kui need on haprad
Avasta, kuidas hoida oma küüsi tervena ja millal need on probleemide märk. Õpi tõhusaid ravimeetodeid haprate ja nõrkade küünte tugevdamiseks. -
Harjutuste juhend vanuse järgi: Hoia end igas etapis tervena!
Avasta iga vanuse jaoks ideaalne harjutus ja selle eelised. WHO rõhutab selle kohandamise tähtsust igas etapis tervislikuma elu jaoks. -
30 olulist toitainet teie tervisele: Praktiline juhend
Avasta oma tervisele olulised toitained, alates südametuksest kuni rakkude moodustumiseni, ja õpi neid oma igapäevases dieedis kasutama. -
Kas sokkidega magamine on tervislik? Kas see mõjutab und?
Sokkide kandmine magades: mõnele on see hubane nauding; teisele tülikas. Aga kas see on tervislik? Avastage, kuidas see mõjutab teie puhkust ja heaolu.
Mina olen Patricia Alegsa
Olen kirjutanud horoskoopi ja eneseabi artikleid professionaalselt juba üle 20 aasta.
Tellige tasuta iganädalane horoskoop
Võtke iganädalaselt oma e -kirjas horoskoop ja meie uued artiklid armastuse, pere, töö, unistuste ja muu uudise kohta. Me ei saada rämpsposti.
Astraal- ja numeroloogiline analüüs
-
Avastage oma tulevik, salajased isiksuseomadused ja kuidas parandada armastuses, äri ja elu üldiselt
-
Unenägude tõlgendaja veebis: tehisintellektiga
Kas soovid teada, mida mingi unenägu, mida nägid, tähendab? Avasta unenägude mõistmise võimu meie edasijõudnud unenägude tõlgendaja abil, mis kasutab tehisintellekti ning annab sulle vastuse mõne sekundiga.
-
Avasta, kuidas uni taastab sinu mälu ja suurendab õppimist
Avasta, kuidas uni käivitab ajurakke, võimaldades hipokampusel mälestusi salvestada ja õppimist uueks päevaks parandada. -
Avasta Sügava Une Eelised: Vajalikud Tunnid ja Olulised Tegurid
Avasta sügava une eelised: vajalikud tunnid ja peamised tegurid oma elukvaliteedi parandamiseks. Optimeeri oma öiseid puhkepause! -
Kas sisaldad oma toitumises liiga palju pähkleid?
Avasta, kuidas nende toitude lisamine igapäevasesse dieeti võib parandada sinu heaolu ja aidata ennetada levinud haigusi. Muuda oma tervis täna! -
Uskumatud ujumise eelised kehale ja vaimule
Avasta ujumine: ideaalne treening kõigile. Paranda oma südame-veresoonkonna tervist, tugevda lihaseid ja leevenda stressi, samal ajal kui naudid. Sukeldu nüüd! -
Miks aerosoolinsektitsiidid ebaõnnestuvad prussakate vastu?
Aerosoolinseente mürgid ei kõrvalda kõiki prusse, eriti saksa prusse. Kentucky ja Auburni teadlased rõhutavad uute kontrollistrateegiate vajadust. -
Mis suurendab naiste õnne teaduse järgi
Avasta harjumus, mis suurendab naiste õnne, vastavalt Harvardi teadlasele. See parandab emotsionaalset heaolu ja soodustab tervislikumat elu. -
Muusika ravib: laulmine parandab aju pärast insulti
Helsingi Ülikooli teadlaste sõnul taastab laulmine kõne tootmise insuldi järgsel afasiaga: laulmise taastav mõju ajus. -
Egoism vastavalt sodiaagimärkidele
Uuri, miks sodiaagimärgid võivad olla isekad ja kuidas see meie suhteid mõjutab. -
Insult noortel ja naistel, miks juhtumid globaalselt suurenevad?
Hoiatus! Noorte ja naiste seas tõuseb insuldi juhtumite arv. Stress, diabeet, hüpertensioon ja saaste on süüdlased, väidavad uuringud ajakirjades The Lancet ja AHA. -
5 asja, mida nad peaksid meile ütlema, kui me oleme kahekümnendates eluaastates
Kui ma astusin kahekümnendates eluaastates, eriti kui ma 22-aastaselt ülikooli astusin, muutus palju asju. Ja ma olin selleks valmis. -
Tähtkujumärkide järjestus selle järgi, kes murrab teie südame kõige raskemini
See on edetabel, mis näitab, millised sodiaagimärgid murravad kõige rohkem südameid. -
Mida tähendab põrgust unistada?
Avastage oma kõige tumedamate unenägude tähendus. Mida kujutab põrgu teie unenägudes? Leia vastused sellest ekspertide artiklist. -
Mida tähendab nostalgia unistus inimesele?
Avasta oma unistuste taga peituv varjatud tähendus, mis peitub igatsuses inimese järele. Millise sõnumi saadab sulle sinu alateadvus? Loe seda artiklit ja saa teada!