5 põhjust, miks lisada pistaatsiapähkleid oma dieeti
Avasta, miks pistaatsiapähklid vallutavad maitsemeeli: vastupandamatu maitse, rikkalikult toitaineid, südame liitlased, rahuldavad ja ideaalsed igaks juhuks....Autor: Patricia Alegsa
13-11-2024 12:41
- Pistaatsiapähklid: Terve südame liitlane
- Teie liitlane kaaluvõitluses
- Vaadates kaugemale: pistaatsiapähklid ja silmade tervis
- Lihased ja rohkem: Täisväärtuslik taimne valk
Tähelepanu, pähklisõbrad! Pistaatsiapähklid elavad oma parimat aega ja see pole ilmaasjata. Need väikesed rohelised kangelased ei ole mitte ainult sotsiaalmeedia vallutajad, vaid nad on samuti teed avamas kõige šikimate restoranide menüüdes.
Kas olete kunagi mõelnud, miks kõik on viimasel ajal nende vastu nii sõltuvuses?
Aastatel 2019-2020 on Ameerika Ühendriigid muutunud pistaatsiapähklite suurimaks tarbijaks. Nad tarbisid 2005. aastal 41 500 tonni ja 2023-2024. aastaks on see number tõusnud muljetavaldavale 225 000 tonnile. See on palju pistaatsiapähkleid!
Aastatel 2019-2020 on Ameerika Ühendriigid muutunud pistaatsiapähklite suurimaks tarbijaks. Nad tarbisid 2005. aastal 41 500 tonni ja 2023-2024. aastaks on see number tõusnud muljetavaldavale 225 000 tonnile. See on palju pistaatsiapähkleid!
Aga miks see äkiline tõus? Noh, sukeldume viiesse põhjusse, miks peaksite liituma pistaatsiapähklite armastajate klubiga.
Pistaatsiapähklid ei ole mitte ainult maitsvad, vaid hoolitsevad ka sinu südame eest. Need sisaldavad tervislikke rasvu, eriti monoküllastumata rasvhappeid, mis on südame sõbrad. Pistaatsiapähklite lisamine sinu dieeti võib aidata alandada LDL-kolesterooli, seda, mis meile nii hästi ei meeldi. Nii et järgmine kord, kui otsid suupistet, mõtle roheliselt!
Kui otsid oma kaalu kontrollimiseks uusi sõpru, võivad pistaatsiapähklid olla sinu uusimad parimad sõbrad. Need on üks madalaima kalorsusega pähkleid, vaid 160 kalorit 49 pistaatsiapähkli portsjoni kohta.
Pistaatsiapähklid: Terve südame liitlane
Pistaatsiapähklid ei ole mitte ainult maitsvad, vaid hoolitsevad ka sinu südame eest. Need sisaldavad tervislikke rasvu, eriti monoküllastumata rasvhappeid, mis on südame sõbrad. Pistaatsiapähklite lisamine sinu dieeti võib aidata alandada LDL-kolesterooli, seda, mis meile nii hästi ei meeldi. Nii et järgmine kord, kui otsid suupistet, mõtle roheliselt!
Teie liitlane kaaluvõitluses
Kui otsid oma kaalu kontrollimiseks uusi sõpru, võivad pistaatsiapähklid olla sinu uusimad parimad sõbrad. Need on üks madalaima kalorsusega pähkleid, vaid 160 kalorit 49 pistaatsiapähkli portsjoni kohta.
Harjumuspäraste suupistete asendamine pistaatsiapähklitega võib vähendada sinu talje ümbermõõtu, väidavad mõned uuringud. Lisaks võib 42 grammi pistaatsiapähkleid päevas nelja kuu jooksul suurendada sinu kiudainete tarbimist ja vähendada maiustuste tarbimist.
Kes oleks osanud arvata!
Üllatavalt võivad need väiksed rohelised ka parandada teie silmade tervist. Üks juhuslikult kontrollitud katse näitas, et 56 grammi pistaatsiapähklite tarbimine päevas suurendab märkimisväärselt makulaarse pigmendi tihedust vaid kuue nädalaga.
Vaadates kaugemale: pistaatsiapähklid ja silmade tervis
Üllatavalt võivad need väiksed rohelised ka parandada teie silmade tervist. Üks juhuslikult kontrollitud katse näitas, et 56 grammi pistaatsiapähklite tarbimine päevas suurendab märkimisväärselt makulaarse pigmendi tihedust vaid kuue nädalaga.
See pigment on oluline, et kaitsta teie silmi sinise valguse kahjustuste eest ja võib vähendada vananemisega seotud makulaarse degeneratsiooni riski. Teie silmad tänavad teid selle eest!
Tähelepanu, veganid ja taimetoitlased! Pistaatsiapähklid on täiuslik allikas taimsetest valkudest, mis tähendab, et nad sisaldavad kõiki üheksat asendamatut aminohapet, mida meie keha ei suuda iseseisvalt toota.
Lihased ja rohkem: Täisväärtuslik taimne valk
Tähelepanu, veganid ja taimetoitlased! Pistaatsiapähklid on täiuslik allikas taimsetest valkudest, mis tähendab, et nad sisaldavad kõiki üheksat asendamatut aminohapet, mida meie keha ei suuda iseseisvalt toota.
Valk on hädavajalik kudede ehitamiseks ja parandamiseks, samuti ensüümide ja hormoonide tootmiseks. Seega, kui otsid lihtsat viisi valkude oma dieeti lisamiseks, on pistaatsiapähklid suurepärane valik.
Lisaks kõigile neile põhjustele pakuvad pistaatsiapähklid head annust antioksüdante, konkureerides supertoitudega nagu mustikad! Need antioksüdandid võitlevad vabade radikaalidega, mis võiks vähendada krooniliste haiguste riski.
Nii et järgmine kord, kui näed pistaatsiapähklit, ära alahinda seda. Need väikesed rohelised titanid pakuvad palju. Kas oled valmis liituma pistaatsiapähkli revolutsiooniga?
Lisaks kõigile neile põhjustele pakuvad pistaatsiapähklid head annust antioksüdante, konkureerides supertoitudega nagu mustikad! Need antioksüdandid võitlevad vabade radikaalidega, mis võiks vähendada krooniliste haiguste riski.
Nii et järgmine kord, kui näed pistaatsiapähklit, ära alahinda seda. Need väikesed rohelised titanid pakuvad palju. Kas oled valmis liituma pistaatsiapähkli revolutsiooniga?
Tellige tasuta iganädalane horoskoop
Ambur Jäär Kaalud Kaksikud Kalad Kaljukits Lõvi Neitsi Skorpion Sõnn Vähk Veevalaja
-
Avasta, kuidas sinu lemmikloomad parandavad sinu südame-veresoonkonna tervist ja heaolu
Kodu looma seltskond võib vähendada südame-veresoonkonna haiguste riski ja parandada üldist tervist. Avastage nende eelised! -
Hoiatus! Üha rohkem lapsi vajab prille: mis toimub?
Tähelepanu! Laste lühinägevus kasvab häirivalt: kolmandik kannab juba prille. Karantiin ja ekraanid on süüdi. Mida sellega teha? -
Peaksite lõpetama alumiiniumfooliumiga toiduvalmistamise: see on mürgine!
Sa peaksid lõpetama alumiiniumfooliumiga toiduvalmistamise ja ma selgitan sulle selle põhjuse selles artiklis. Samuti annan nõuandeid selle asendamiseks. -
Miks külm meid masendusse viib? Mõjud tervisele, meeleolule ja kuidas neid parandada
Kas sa teadsid, et külm võib mõjutada sinu hormoone ja vaimset tervist? Tule ja avasta saladused, kuidas võidelda hooajalise depressiooniga, hoida end aktiivsena ja nautida hooaega. Ära lase külmal oma tuju külmutada! -
Pankreasevähi suurenemine noortel: sümptomid ja ennetamine
Alates 50. eluaastast on pankreaskasvaja juhtumite arv suurenenud. Tutvu sümptomitega ja kuidas ennetada harjumuste muutmisega, näiteks kaalust alla võtmise ja alkoholi tarbimise vähendamisega.
Tellige tasuta iganädalane horoskoop
Võtke iganädalaselt oma e -kirjas horoskoop ja meie uued artiklid armastuse, pere, töö, unistuste ja muu uudise kohta. Me ei saada rämpsposti.
Astraal- ja numeroloogiline analüüs
-
Avastage oma tulevik, salajased isiksuseomadused ja kuidas parandada armastuses, äri ja elu üldiselt
-
Unenägude tõlgendaja veebis: tehisintellektiga
Kas soovid teada, mida mingi unenägu, mida nägid, tähendab? Avasta unenägude mõistmise võimu meie edasijõudnud unenägude tõlgendaja abil, mis kasutab tehisintellekti ning annab sulle vastuse mõne sekundiga.
-
10 Petlikku Toitu: Esmapilgul Terved, Tegelikult Üksikult Töödeldud
Avasta 10 ultraprotsessitud toitu, mis näivad tervislikud, ja nende mõju sinu tervisele, vastavalt hiljutisele uuringule. Hoolitse oma heaolu eest ja tee paremaid valikuid! -
Kiudained: Peamine toitaine, et hoida sind tervena
Avasta võtmeelement, mis parandab seedimist, tugevdab immuunsüsteemi ja kaitseb vaimset tervist, olles hädavajalik krooniliste haiguste ennetamiseks ja tervislikuks elamiseks. -
Varahommikuse päikesevalguse eelised: tervis ja uni
Ma räägin sulle, kuidas ma parandasin oma elu ainult selle lihtsa harjumusega päikesekiirte käes regulaarselt hommikuti supeldes. Saage teada sellest heast harjumusest tulenevatest vaimsetest ja füüsilistest kasudest! -
Unetus ja koolitöö tulemuslikkus: mõju lastele ja noorukitele
Avasta, kuidas unetus mõjutab laste ja noorukite koolitööd, mõjutades kontsentratsiooni, mälu ja tuju. Uuri lähemalt siit! -
Kas tunnete viha? Kasutage selleks jaapani tehnikat, et rahuneda
Kuidas vihast lahti saada: psühholoogial põhinev ja jaapani praktikatel põhinev lähenemine. -
Avaado tuum: kuidas seda süüa ja tervisele kasulikud omadused
Avokaadokoore vähe tuntud tervisele kasulikud omadused avastamiseks ja nende ära kasutamise viiside avastamiseks. -
5 Tõhusat tehnikat kvaliteetse oliiviõli ära tundmiseks
Avasta 5 tõhusat tehnikat kõrgekvaliteedilise oliiviõli tuvastamiseks ja tutvu omadustega, mis teevad selle ületavaks. Paranda oma valikut! -
Kunstlik intelligentsus muutub üha intelligentsemaks ja inimesed üha rumalamaks
Kui tehisintellekt muutub üha intelligentsemaks ja suudab luua uskumatut kunsti, tundub, et inimesed muutuvad üha rumalamaks. Mida me selle kohta teha saame? -
Parimad viisid munade söömise jaoks nende valkude tugevdamiseks
Avasta parim viis munade nautimiseks ja nende valkude imendumise maksimeerimiseks. See toitev ja mitmekülgne toit sobib ideaalselt igasse retsepti. -
Võida oma endise partneri üle vastavalt tema tähtkujule: strateegiad, kuidas teda tagasi enda poolele saada
Uuri, kuidas saada oma eks tagasi vastavalt nende tähtkujule ja olla taas koos õnnelik, lähtudes nende tähtkujust. Alati on olemas hõbedane vooder. -
Armastuse lahkumineku lugu: emotsionaalsest leinast üle saamine
Avasta emotsionaalsete leinade sügav teekond: keeruline protsess, mis avaldab oma valu aja jooksul. Mõtisklus, mis kutsub üles tervendama. -
Avastage iga tähtkuju põnev armastuse isiksus
Avastage, miks iga tähtkuju on armastuse jaoks parim. Õppige tundma iga tähtkuju unikaalseid omadusi ja leidke oma ideaalne partner. -
Mida tähendab unistada teemantidest?
Avastage teemantidest unistamise tõeline tähendus, rikkuse ja elegantsi sümbol. Me ütleme teile, mida teie alateadvus paljastab teie soovide ja ambitsioonide kohta.