Tere tulemast ALEGSA horoskoobi juurde

Tuun, tervise kasu ja kuidas vältida elavhõbedaga seotud riske

Avasta tuuni tervisele toovatest kasu ja õpi, kuidas minimeerida elavhõbeda riske. Tutvu ekspertide soovitustega selle ohutu tarbimise kohta....
Autor: Patricia Alegsa
03-10-2024 12:35







  1. Tuun: Toitev Delikatess Potentsiaalsete Riskidega
  2. Tuuni Toitekasu
  3. Eluasemete mured elavhõbeda üle
  4. Tuuni Püüdmise Jätkusuutlikkus



Tuun: Toitev Delikatess Potentsiaalsete Riskidega



Elav tuun on üks kõige rohkem tarbitavaid kalu Ameerika Ühendriikides, keskmiselt poole kilo kaupa inimese kohta aastas. See esindab erinevaid vorme, nagu kollane seljatuun, sinise seljatuuni sashimi või valge tuun haputaignaga.

See kala ei ole mitte ainult maitsev ja mitmekesine, vaid sisaldab ka rohkelt valke, mineraale ja vitamiine. Siiski tekitab see ka tervisemuresid, eriti oma elavhõbedasisalduse ja kalapüügi mõju tõttu ookeanidele.


Tuuni Toitekasu





Tuunikala on suurepärane toitainete allikas. Chris Vogliano, toitumisspetsialist ja Food and Planet'i uurimisdirektor, ütleb, et tuunikala sisaldab rohkem seleeni kui peaaegu iga teine liha ja on madala rasvasisaldusega, kuigi see tähendab, et selles on vähem oomega-3 rasvhappeid võrreldes teiste kaladega.

Küpsetamis- ja konserveerimisprotsess võib veidi mõjutada selle toitainete sisaldust, kuid konservides, sushis või fileena on tuunikala toiteväärtus praktiliselt sama.


Eluasemete mured elavhõbeda üle




Peamine probleem tuuni puhul on elavhõbeda kokkupuute risk, mis on neurotoksiin, mis koguneb mereloomadesse. See raskemetall pärineb peamiselt inimtegevusest ja kontsentreerub suurematesse liikidesse, nagu tuun.

FDA soovitab rasedatel naistel ja lastel piirata teatud tüüpi tuuni tarbimist seoses sellega seotud riskidega. Väiksemad sordid, nagu makrell, on kõige ohutumad, samas kui punane tuun ja suur tuun võivad sisaldada kõrgemaid elavhõbeda tasemeid.



Tuuni Püüdmise Jätkusuutlikkus




Tuna püük tekitab samuti tõsiseid keskkonnaprobleeme. Kuigi on tehtud jõupingutusi delfiinide püüdmise vähendamiseks, jääb püügisüsteem meresüsteemidele hävitavaks, eriti punase tuuni puhul, mis on ülepügi tõttu ohus.

Tuuni vastutustundlikumalt tarbimiseks soovitatakse valida õngitsetud või trollitud tuun, mis näitab tavaliselt säästlikumaid püügipraktikaid. Samuti on oluline tähele panna silte, mis näitavad püügiviisi, et teha teadlikumaid valikuid.

Kokkuvõttes võib tuun olla tervislik ja maitsev lisa dieedile, kuid on ülioluline seda tarbida mõõdukalt ja valida säästlikud allikad, et kaitsta nii meie tervist kui ookeanide tervist.



Tellige tasuta iganädalane horoskoop






Ambur Jäär Kaalud Kaksikud Kalad Kaljukits Lõvi Neitsi Skorpion Sõnn Vähk Veevalaja

ALEGSA AI

AI assistent vastab teile sekunditega

Tehisintellekti assistenti koolitati teabega unenägude tõlgendamise, sodiaagi, isiksuste ja ühilduvuse, tähtede mõju ja suhete kohta üldiselt


Ma olen Alegsa

Olen kirjutanud horoskoopi ja eneseabi artikleid professionaalselt juba üle 20 aasta.

Tellige tasuta iganädalane horoskoop


Võtke iganädalaselt oma e -kirjas horoskoop ja meie uued artiklid armastuse, pere, töö, unistuste ja muu uudise kohta. Me ei saada rämpsposti.

Astraal- ja numeroloogiline analüüs

  • Dreamming Unenägude tõlgendaja veebis: tehisintellektiga Kas soovid teada, mida mingi unenägu, mida nägid, tähendab? Avasta unenägude mõistmise võimu meie edasijõudnud unenägude tõlgendaja abil, mis kasutab tehisintellekti ning annab sulle vastuse mõne sekundiga.

Seotud märksõnad

Tervis

Otsige oma sodiaagi, ühilduvuste ja unistuste kohta