Oht! Ekraanid ja laste kasvav lühinägevuse risk

Ole ettevaatlik! Iga tund ekraani ees suurendab laste lühinägelikkuse riski. Uuring, milles osales 335 000 inimest, paljastab telefonide, tahvelarvutite ja arvutite mõju....

1. Ekraanide dilemma: Kas meie silmade sõbrad või vaenlased?
2. Lähedale nähtavuse epideemia
3. Lahendus? Mine õue mängima!
4. Selgem tulevik

Jälgi mind Pinterestis!

Ekraanide dilemma: Kas meie silmade sõbrad või vaenlased?

Ah, lühinägelikkus, see vana tuttav, kes näib leidnud oma ideaalse liitlasena meie kallid digiseadmed. See ei ole naljaasi. Iga minut, mille veedame nutitelefoni, tahvelarvuti või arvuti ekraani ees, suurendab riski näha maailma kaugel uduseina. Ja ei, see ei ole liialdus.

Uuring, mis analüüsis 335 000 inimese tulemusi Koreas ja mille avaldas hiljuti JAMA Open Network, on andnud meile hirmutava pilgu meie nägemise tulevikku. Spoiler: see ei näe hea välja. Selgub, et juba ühe tunni igapäevase ekraani ees veetmisega tõuseb lühinägelikkuse tekkimise tõenäosus. Ja iga lisanduv tund suurendab riski 21%. Haarake need prillid juba!

Lähedale nähtavuse epideemia

La miopia, see häire, mis paneb sind nägema oma koera nagu jääkaru kaugelt, võib 2050. aastaks ulatuda 50% maailma elanikkonnast. Jah, sa lugesid õigesti, pool planeedist! Süüdistada tuleb meie armastatud ekraane ja loomuliku valguse puudumist. Millal oli viimane kord, kui sa väljas päikest nautisid? Täpselt, sa ei mäletagi.

Doktor Germán Bianchi, silmade ekspert, kes väärib aplausi ainult oma kannatlikkuse eest nende seadmete suhtes, hoiatab, et pikaajaline lähedalt vaatamine ilma pausideta on otsetee miopiani. Retsept, mida ta meile pakub, on lihtne: reegel 20-20-20. Vaata midagi kaugemal kui 6 meetrit 20 sekundi jooksul iga 20 minuti tagant. Nii lihtne. Kas see tundub liiga palju paluda?

Lahendus? Mine õue mängima!

Lahendus sellele visuaalsele epideemiale on meie käeulatuses, või õigemini, meie jalgade ulatuses. Väljas viibimine vähemalt kaks tundi päevas ja päikesevalguse laskmine oma silmadele oma võlu teha. Loomulik valgus reguleerib silmade kasvu ja vähendab lühinägelikkuse riski. Lisaks on väljas viibimisel lisaks kasu üldisele tervisele. Kes soovib piknikule tulla?

Nooremate jaoks, eriti, on ekraaniaja piiramine ülioluline. Ja siin astuvad vanemad appi. Soovitus on selge: alla kahe aasta vanustele ei mingit ekraaniaega. Jah, ma tean, et see on väljakutse, kuid sinu laste nägemise tervis tänab sind selle eest.

Selgem tulevik

Teade on selge. Kui me tahame vältida, et lühinägelikkus muutuks visuaalseks pandeemiaks, peame nüüd tegutsema. Koolid ja kodud peavad rakendama ennetavaid meetmeid. Kuidas oleks prioriseerida hästi valgustatud keskkondi ja rakendada 20-20-20 reeglit nii kodus kui koolis? Ärgem unustagem ka regulaarseid silmade kontrollimisi: teie silmad tänavad teid.

Kokkuvõtteks, kui me jätkame edasiviimist digitaalses ajastus, ärgem unustagem hoolitseda oma nägemise eest. Päeva lõpuks on selgelt nägemine alati superjõud, mida tasub hoida. Hoolitseme nende silmade eest!

Tellige tasuta iganädalane horoskoop

Ambur Jäär Kaalud Kaksikud Kalad Kaljukits Lõvi Neitsi Skorpion Sõnn Vähk Veevalaja