Sisukord
Vannitoa troon: ohtlik koht?
¿Oled kunagi mõelnud, kui kaua sa veedad vannitoas telefon käes? Mis algab kui kiire külaskäik, võib muutuda meemide ja vestluste maratoniks.
Siin sa oled, mugavalt WC-s, teadmata, et sa võid mängida tulega. Jah! Kuigi see võib tunduda uskumatuna, võib see näiliselt kahjutu harjumus olla otsetee terviseprobleemide klubisse, kuhu keegi ei taha minna.
Terviseeksperdid märgivad, et liiga kaua WC-s viibimine võib kaasa tuua mitte nii meeldivaid tagajärgi. Selle peo soovimatute külaliste seas on hemorroidid ja vaagnalihaste nõrgenemine.
Terviseeksperdid märgivad, et liiga kaua WC-s viibimine võib kaasa tuua mitte nii meeldivaid tagajärgi. Selle peo soovimatute külaliste seas on hemorroidid ja vaagnalihaste nõrgenemine.
Need lihased, mis peaksid olema tugevamad kui gitarri keelpill, võivad hakata lõdvaks minema, kui sa neid hästi ei hoia. Kes oleks osanud arvata, et nii isiklik hetk võib muutuda meditsiiniliseks draamaks?
Te räägin sulle salajast: tualetiauk ei ole nagu iga teine tool. Seal asumise asend ei ole meie kehale kõige sõbralikum. Graviteet mängib oma osa, avaldades survet anaal- ja rektaalsetele veresoontele.
Troon, gravitatsioon ja sinu veresooned
Te räägin sulle salajast: tualetiauk ei ole nagu iga teine tool. Seal asumise asend ei ole meie kehale kõige sõbralikum. Graviteet mängib oma osa, avaldades survet anaal- ja rektaalsetele veresoontele.
Kujuta ette ventiili, mis laseb vett läbi ainult ühes suunas. Nii voolab veri piirkonda, kuid sealt ei pääse see kergesti välja. Tulemus: veresooned paisuvad ja hemorroidide oht suureneb.
Lisaks hoiab tualetil viibimise asend vaagnapõhjalihaseid pingul. Kui seda ei parandata, võid sa silmitsi seista rektaalse prolapsiga.
Lisaks hoiab tualetil viibimise asend vaagnapõhjalihaseid pingul. Kui seda ei parandata, võid sa silmitsi seista rektaalse prolapsiga.
Mis see on? Põhimõtteliselt on see siis, kui soolestik otsustab, et tahab näha välist maailma rohkem, kui ta peaks. See ei tundu lõbus, eks?
Parim viis nendest ebamugavustest kõrvale hiilida? Piira oma aega tualetis. Ütle hüvasti segajatele! Telefonid, raamatud ja ajakirjad on kiire põgenemise vaenlased. Astu tualetti ilma ootusteta seal elama jääda. Muuda tualett igavaks kohaks. Kui sa ei hoia end meelelahutuses, ei taha sa seal liiga kaua viibida.
Dieet ja treening on samuti sinu liitlased selles ristisõjas. Kiudained ja vesi on nagu dünaamiline duo sooletrakti jaoks. Ameerika Ühendriikide Rahvuslik Meditsiiniakadeemia soovitab juua päevas 2,7 kuni 3,7 liitrit vett. Ja kiudainete osas, ole loominguline puu- ja köögiviljadega! Lisaks võiks igapäevane jalutuskäik olla see, mida vajad, et kõik liikuma hoida.
Kui pikaajaline viibimine vannitoas muutub rutiiniks, võib see olla rohkem kui lihtsalt harjumus. See võib viidata tõsisemale terviseprobleemile. Alates kroonilisest kõhukinnisusest kuni seisunditeni nagu ärritunud soole sündroom või Crohni tõbi, on oluline nendele märkidele tähelepanu pöörata.
Ameerika Vähiliit on täheldanud kolorektaalse vähi diagnooside suurenemist 55-aastastest nooremate inimeste seas alates 90ndatest. Sõnum on selge: ära ignoreeri sümptomeid. Kui koged kõhukinnisust või pead vannitoas viibima kauem kui tavaliselt rohkem kui kolm nädalat, külastage arsti.
varajane diagnoosimine võib olla võtmetähtsusega eduka ravi jaoks. Nii et miks mitte teha oma kehale teene ja hoida vannitoakülastused lühikesed ja tervislikud?
Samud katastroofi vältimiseks vannitoas
Parim viis nendest ebamugavustest kõrvale hiilida? Piira oma aega tualetis. Ütle hüvasti segajatele! Telefonid, raamatud ja ajakirjad on kiire põgenemise vaenlased. Astu tualetti ilma ootusteta seal elama jääda. Muuda tualett igavaks kohaks. Kui sa ei hoia end meelelahutuses, ei taha sa seal liiga kaua viibida.
Dieet ja treening on samuti sinu liitlased selles ristisõjas. Kiudained ja vesi on nagu dünaamiline duo sooletrakti jaoks. Ameerika Ühendriikide Rahvuslik Meditsiiniakadeemia soovitab juua päevas 2,7 kuni 3,7 liitrit vett. Ja kiudainete osas, ole loominguline puu- ja köögiviljadega! Lisaks võiks igapäevane jalutuskäik olla see, mida vajad, et kõik liikuma hoida.
Kui vannituba muutub sümptomiks
Kui pikaajaline viibimine vannitoas muutub rutiiniks, võib see olla rohkem kui lihtsalt harjumus. See võib viidata tõsisemale terviseprobleemile. Alates kroonilisest kõhukinnisusest kuni seisunditeni nagu ärritunud soole sündroom või Crohni tõbi, on oluline nendele märkidele tähelepanu pöörata.
Ameerika Vähiliit on täheldanud kolorektaalse vähi diagnooside suurenemist 55-aastastest nooremate inimeste seas alates 90ndatest. Sõnum on selge: ära ignoreeri sümptomeid. Kui koged kõhukinnisust või pead vannitoas viibima kauem kui tavaliselt rohkem kui kolm nädalat, külastage arsti.
varajane diagnoosimine võib olla võtmetähtsusega eduka ravi jaoks. Nii et miks mitte teha oma kehale teene ja hoida vannitoakülastused lühikesed ja tervislikud?
