Palju aega vannitoas veetmine võib olla ohtlik!

Siin sa oled, mugavalt WC-s, teadmata, et sa võid mängida tulega. Jah! Kuigi see võib tunduda uskumatuna, võib see näiliselt kahjutu harjumus olla otsetee terviseprobleemide klubisse, kuhu keegi ei taha minna.

Terviseeksperdid märgivad, et liiga kaua WC-s viibimine võib kaasa tuua mitte nii meeldivaid tagajärgi. Selle peo soovimatute külaliste seas on hemorroidid ja vaagnalihaste nõrgenemine.

Need lihased, mis peaksid olema tugevamad kui gitarri keelpill, võivad hakata lõdvaks minema, kui sa neid hästi ei hoia. Kes oleks osanud arvata, et nii isiklik hetk võib muutuda meditsiiniliseks draamaks?

Troon, gravitatsioon ja sinu veresooned

Te räägin sulle salajast: tualetiauk ei ole nagu iga teine tool. Seal asumise asend ei ole meie kehale kõige sõbralikum. Graviteet mängib oma osa, avaldades survet anaal- ja rektaalsetele veresoontele.

Kujuta ette ventiili, mis laseb vett läbi ainult ühes suunas. Nii voolab veri piirkonda, kuid sealt ei pääse see kergesti välja. Tulemus: veresooned paisuvad ja hemorroidide oht suureneb.

Lisaks hoiab tualetil viibimise asend vaagnapõhjalihaseid pingul. Kui seda ei parandata, võid sa silmitsi seista rektaalse prolapsiga.

Mis see on? Põhimõtteliselt on see siis, kui soolestik otsustab, et tahab näha välist maailma rohkem, kui ta peaks. See ei tundu lõbus, eks?

Samud katastroofi vältimiseks vannitoas

Parim viis nendest ebamugavustest kõrvale hiilida? Piira oma aega tualetis. Ütle hüvasti segajatele! Telefonid, raamatud ja ajakirjad on kiire põgenemise vaenlased. Astu tualetti ilma ootusteta seal elama jääda. Muuda tualett igavaks kohaks. Kui sa ei hoia end meelelahutuses, ei taha sa seal liiga kaua viibida.

Dieet ja treening on samuti sinu liitlased selles ristisõjas. Kiudained ja vesi on nagu dünaamiline duo sooletrakti jaoks. Ameerika Ühendriikide Rahvuslik Meditsiiniakadeemia soovitab juua päevas 2,7 kuni 3,7 liitrit vett. Ja kiudainete osas, ole loominguline puu- ja köögiviljadega! Lisaks võiks igapäevane jalutuskäik olla see, mida vajad, et kõik liikuma hoida.

Kui vannituba muutub sümptomiks