Avasta, kuidas uni taastab sinu mälu ja suurendab õppimist
Avasta, kuidas uni käivitab ajurakke, võimaldades hipokampusel mälestusi salvestada ja õppimist uueks päevaks parandada....
Sisukord
- Une Oluline Roll Mälestuste Loomisel
- Hipokampuse roll mälus
- Mälu Taaskäivitamise Mehhanismid
- Ajutervise Mõjud
Une Oluline Roll Mälestuste Loomisel
Hea uneöö ei ole mitte ainult taastav, vaid mängib ka olulist rolli meie võimes luua uusi mälestusi.
Hiljutine uuring, mis avaldati ajakirjas Science, toob esile, kuidas hipokampuse neuronid, mis on aju piirkond, mis on hädavajalik mälu jaoks, reorganiseeruvad une ajal, hõlbustades õppimist ja mälestuste loomist järgmisel päeval.
Uurija Azahara Oliva Cornell'i Ülikoolist ütleb, et see protsess võimaldab ajul taaskasutada samu neuroneid uute teadmiste omandamiseks, mis on kognitiivse arengu jaoks hädavajalik.
Hipokampus on üks aju olulisemaid piirkondi mälestuste loomise osas. Kui me õpime midagi uut või elame läbi kogemuse, aktiveeruvad neuronid selles piirkonnas, salvestades need sündmused.
Uued uuringud on tuvastanud, kuidas hipokampuse neuronid une ajal lähtestatakse. Elektrodosid, mis olid implanteeritud hiirte hipokampuses, jälgiti, et CA1 ja CA3 piirkonnad, mis vastutavad mälestuste kogumise eest, vaikusid, samas kui CA2 piirkond juhtis seda protsessi.
Hipokampuse roll mälus
Hipokampus on üks aju olulisemaid piirkondi mälestuste loomise osas. Kui me õpime midagi uut või elame läbi kogemuse, aktiveeruvad neuronid selles piirkonnas, salvestades need sündmused.
Une ajal kordavad need neuronid tegevusmustreid, mis aitab edastada päevased mälestused ajukoorde, suuremasse piirkonda, mis vastutab pikaajalise salvestamise eest.
See "taaskäivitamise" mehhanism on eluliselt tähtis, et vältida hipokampuse ülekoormamist ja uute õpikogemuste omandamise võimetuse.
Mälu Taaskäivitamise Mehhanismid
Uued uuringud on tuvastanud, kuidas hipokampuse neuronid une ajal lähtestatakse. Elektrodosid, mis olid implanteeritud hiirte hipokampuses, jälgiti, et CA1 ja CA3 piirkonnad, mis vastutavad mälestuste kogumise eest, vaikusid, samas kui CA2 piirkond juhtis seda protsessi.
See "mälestuste lähtestamine" võimaldab ajul säilitada oma võimet õppida ja meeles pidada ilma piiranguteta. See uus arusaam võiks avada uksi tööriistadele, mis parandavad mälu ja ravivad sellega seotud häireid.
Paranda oma und selle samm-sammult juhisega
Need uuringu leidud rõhutavad une tähtsust aju tervisele kõikides elusolendites. Oliva sõnul "näitame, et mälu on dünaamiline protsess".
Paranda oma und selle samm-sammult juhisega
Ajutervise Mõjud
Need uuringu leidud rõhutavad une tähtsust aju tervisele kõikides elusolendites. Oliva sõnul "näitame, et mälu on dünaamiline protsess".
See teadmine aitab mitte ainult paremini mõista, kuidas mälu töötab, vaid see võiks olla ka alus ravimeetodite arendamiseks selliste seisundite nagu posttraumaatiline stressihäire (PTSH) ja Alzheimeri tõbi jaoks.
Kokkuvõttes ei paranda hea öine puhkus mitte ainult meie üldist tervist, vaid on ka hädavajalik, et hoida meie kognitiivseid ja mäluvõimeid optimaalses seisundis.
Tellige tasuta iganädalane horoskoop
Ambur Jäär Kaalud Kaksikud Kalad Kaljukits Lõvi Neitsi Skorpion Sõnn Vähk Veevalaja
-
Mida tähendab unistada võrkudest?
Avasta oma unistuste varjatud tähendus võrkudega. See artikkel aitab teil mõista selle sümboolikat ja kuidas seda oma igapäevaelus rakendada. -
Mida tähendab see, et unistatakse vikatitest?
Avastage meie artiklist, mida tähendavad unenäod putukatest ja kuidas neid unenägusid erinevates kontekstides tõlgendada - ärge jätke seda põnevat lugemist vahele! -
Mida tähendab operatsioonidest unistada?
Avasta oma unenägude varjatud tähendus: Mida sümboliseerib operatsioonist unistamine? Loe meie artiklit ja saa teada, mida su alateadvus sulle öelda tahab! -
Mida tähendab liivast unistada?
Avasta üllatav tähendus liivast unistamise taga. Kas see sümboliseerib ebastabiilsust sinu suhetes? Või ehk vajadust minevikust lahti lasta? Loe meie artiklit, et seda teada saada! -
Mida tähendab rongidest unistada?
Avasta oma rongi unistuste tähendus ja kuidas need võivad mõjutada sinu elu - kasuta seda juhendit, et teha targemaid valikuid ja saavutada oma eesmärke!
Mina olen Patricia Alegsa
Olen kirjutanud horoskoopi ja eneseabi artikleid professionaalselt juba üle 20 aasta.
Tellige tasuta iganädalane horoskoop
Võtke iganädalaselt oma e -kirjas horoskoop ja meie uued artiklid armastuse, pere, töö, unistuste ja muu uudise kohta. Me ei saada rämpsposti.
Astraal- ja numeroloogiline analüüs
-
Avastage oma tulevik, salajased isiksuseomadused ja kuidas parandada armastuses, äri ja elu üldiselt
-
Unenägude tõlgendaja veebis: tehisintellektiga
Kas soovid teada, mida mingi unenägu, mida nägid, tähendab? Avasta unenägude mõistmise võimu meie edasijõudnud unenägude tõlgendaja abil, mis kasutab tehisintellekti ning annab sulle vastuse mõne sekundiga.
-
Mida tähendab trepist unistada?
Avastage oma unenägude tähendus treppide kohta ja kuidas need mõjutavad teie elu. Lugege meie artiklit ja selgitage nende intrigeerivate unenägude taga peituvat sümboolikat. -
Mida tähendab unistada kingitustest?
Avasta oma unenägude tähendus kingituste abil selles artiklis. Millist sõnumit sinu unenäod sulle saadavad? Loe nüüd ja saa teada! -
Mida tähendab vankritest unistada?
Avastage unenägude põnev maailm meie artiklis Mida tähendab unistada vagunitest? Avastage nende sümboolika ja see, kuidas nad teie elu mõjutavad. -
Revolutsiooniline edasiminek: Varajane diagnoosimine mälukaotuse korral eakatel
Mayo kliiniku teadlased avastavad edusammu mälu kaotuse osas vanematel inimestel, mõjutades limbilist süsteemi. Eksklusiivsed detailid Infobae's. -
Mida tähendab unistada valgetest värvidest?
Avastage oma unistuste tegelik tähendus valgete värvidega. Selles artiklis paljastame kõik, mida peate selle unenäosümboli kohta teadma. -
Mida tähendab unistada kaelakeedest?
Avastage oma unenägude tähendus kaelakeede abil - kas need kujutavad endast sidet või tunnete end lõksus olevat? Leia vastused meie artiklist. -
Mida tähendab unistada violetsetest värvidest?
Avastage oma lillade unenägude tähendus. Lugege, kuidas see toon võib paljastada teie alateadlikke emotsioone ja mõtteid - loe lähemalt siit! -
Toidud, mis kiirendavad rakulist vananemist naistel
Avasta, millised koostisosad kiirendavad rakkude vananemist 340 naise dieedis ja soovitatavad toidud nooruslikkuse säilitamiseks. Uuri lähemalt siit! -
Mida tähendab juveelitest unistada?
Avastage oma unenägude tähendus koos ehetega - kas see on märk rikkusest, armastusest või võimust? Leia vastused meie artiklist - loe kohe! -
Uskumatud avastused sellest egiptuse mumifitseeritud naisest
Uued uurimised paljastavad saladusi Egiptuse kuulsate jäänuste kohta. Eksperdid väidavad, et tema traagiline surm võiks avada iidse mõistatusi. -
Mida tähendab unistada autoga sõitmisest?
Avasta autosõidust unistamise tõeline tähendus ja kuidas see unenägu võib paljastada teavet sinu elu ja tuleviku kohta. Loe meie artiklit nüüd! -
Jennifer Anistoni energiline hommikusöök, avasta tema tervislik saladus!
Avasta Jennifer Anistoni salajane hommikusöök: harjutused, tervislik toit ja eneserahuldamine. Energiat ja heaolu tasakaalustatud päeva jaoks! -
Mida tähendab unistada purunenud tiibadest?
Avasta meie viimases artiklis, mis on purunenud tiibadest unistamise tegelik tähendus - õpi, kuidas tõlgendada oma unenägusid ja mõista oma alateadvust!