Toidulisandid mälu parandamiseks vanematel inimestel
Uuring näitab, et kiudainelisandid parandavad mälu vanematel inimestel. Avasta, kuidas hoolitseda oma aju eest nende üllatavate leidudega!...Autor: Patricia Alegsa
31-07-2024 14:04
Üldiselt öeldakse, et “me oleme see, mida me sööme”, kuid viimastel aastatel on meie mõtte ja seedesüsteemi vaheline suhe hakanud saama uut tähendust.
See ühendus ei viita mitte ainult meie tarbitavatele toitudele, vaid ka keerulisele mikroorganismide kogumile, mis elab meie sooltes, tuntud kui soolemikrobiom.
Tervislik vananemine
Hiljutine analüüs on näidanud, et teatud prebiootilised toidulisandid võivad positiivselt mõjutada vanemaealiste inimeste mälu. Uurijad rõhutavad, et uuritud toidulisandid, inuliin ja fruktooligosahhariidid (FOS), on “odavad ja kergesti kättesaadavad”.
Need ühendid kuuluvad kiudainete kategooriasse, mis on toidu koostisosad, mida meie organism ei suuda iseseisvalt seedida. Üldiselt kulgeb see kiud meie seedesüsteemis ilma oluliste muutusteta.
Need ühendid kuuluvad kiudainete kategooriasse, mis on toidu koostisosad, mida meie organism ei suuda iseseisvalt seedida. Üldiselt kulgeb see kiud meie seedesüsteemis ilma oluliste muutusteta.
Kuid on olemas spetsiifilisi kiude, mis metaboliseeritakse, kuid mitte meie seedesüsteemi, vaid seal elavate bakterite poolt. Prebiootilised toidud on mõeldud just nende kasulike mikroorganismide toitmiseks.
Quince: kiudainete rikka puuvilja, mida tarbitakse vähe.
Quince: kiudainete rikka puuvilja, mida tarbitakse vähe.
Selles uuringus osales 72 inimest, kes olid jagatud 36 kaksiku paariks, peamiselt naised, kõik vanemad kui 60 aastat. Igal kaksikul määrati juhuslikult grupp: üks eksperimentaalne ja teine kontrollgrupp.
Eksperimentaalgrupi kaksikud said pulbrilise lisaaine, mis kombineeris kiudaineid ja valke, samas kui kontrollgrupp sai platseebo, mis sisaldas ainult valke.
Pärast 12-nädalast perioodi tehti mälueksam, mis sarnanes testidega, mida kasutatakse Alzheimeri varajaste märkide tuvastamiseks.
Mälu parandamine.
Tulemused näitasid, et eksperimentaalgrupi kaksikud saavutasid mälutestis kõrgemaid tulemusi võrreldes kontrollgrupiga. Kuigi uuriti, kas osalejate lihasmassis oli muutusi, ei näidanud need tulemused olulisi erinevusi.
Uuringu tulemused avaldati ajakirjas Nature Communications, mis lisab uurimisele legitiimsust.
Uuringu tulemused avaldati ajakirjas Nature Communications, mis lisab uurimisele legitiimsust.
Uurides mikrobioomi
Suhtlus kiudaineid sisaldavate toidulisandite tarbimise ja kognitiivsete funktsioonide paranemise vahel võib olla seotud nende ühendite prebiootilise võimekusega. Uurijad märkisid muutust soolemikrobiota koostises, tuues esile Bifidobacteriumi sugukonna bakterite arvu suurenemise, mida peetakse tervisele kasulikuks.
Idee, et meie mikrobiom võib omada ulatuslikke mõjusid meie tervisele, ei ole uus.
Idee, et meie mikrobiom võib omada ulatuslikke mõjusid meie tervisele, ei ole uus.
Varasemad uuringud on viidanud seosele soolestiku tervise ja ajufunktsiooni vahel, nagu on täheldatud uurimistöödes, mis seostasid paastumise meetodeid soolemikrobiota muutuste ja ajutegevuse muutustega.
Hoolimata neist edusammudest on veel palju õppida nende suhete aluseks olevate mehhanismide kohta. Nende protsesside mõistmine on hädavajalik tõeliste põhjuslike seoste tuvastamiseks.
Hoolimata neist edusammudest on veel palju õppida nende suhete aluseks olevate mehhanismide kohta. Nende protsesside mõistmine on hädavajalik tõeliste põhjuslike seoste tuvastamiseks.
Üha enam on tõendeid, mis rõhutavad meie kehas elavate mikroorganismide tähtsust, mitte ainult patogeenide, ja nende olulist rolli meie tervises ja heaolus.
Tellige tasuta iganädalane horoskoop
Ambur Jäär Kaalud Kaksikud Kalad Kaljukits Lõvi Neitsi Skorpion Sõnn Vähk Veevalaja
-
Avastatakse soolestiku mikrobiomis uusi molekule antibiootikumide jaoks
Avasta, kuidas soolestiku mikrobiom võib olla võtmetähtsusega uute antibiootikumide otsimisel. Pensilvaania Ülikooli teadlased paljastavad selle ajakirjas Cell. -
Elustiil, mis vähendab diabeedi riski
Uuring näitab, et tervislik toitumine ja liikumine võivad vähendada 2. tüüpi diabeedi riski, isegi neil, kellel on peres diabeedi ajalugu. -
Puhkamine oma koeraga: emotsionaalsed eelised ja hügieenilised väljakutsed
Puudutamine oma lemmikloomaga voodis tugevdab emotsionaalset sidet ja pakub turvatunnet, hoolimata mõnedest hügieenilistest väljakutsetest. Avasta selle eelised! -
Mikroskoopilised fossiilid võimaldavad meil teada, kuidas võidelda globaalsete soojenemisega
Mikroskoopilised fossiilid paljastavad, kuidas iidsed globaalsete soojenemise sündmused, mis on seotud vulkaanilise tegevusega, aitavad mõista praegust kliimamuutust. -
See naine elab üksi, on terve ja õnnelik 106-aastaselt. Mis on tema saladus?
Avasta Dorothy Stateni heaolu ja toitumise saladused, 106-aastane naine, kes teeb endiselt trenni ja elab üksi. Inspiireeru tema pikaealisusest!
Tellige tasuta iganädalane horoskoop
Võtke iganädalaselt oma e -kirjas horoskoop ja meie uued artiklid armastuse, pere, töö, unistuste ja muu uudise kohta. Me ei saada rämpsposti.
Astraal- ja numeroloogiline analüüs
-
Avastage oma tulevik, salajased isiksuseomadused ja kuidas parandada armastuses, äri ja elu üldiselt
-
Unenägude tõlgendaja veebis: tehisintellektiga
Kas soovid teada, mida mingi unenägu, mida nägid, tähendab? Avasta unenägude mõistmise võimu meie edasijõudnud unenägude tõlgendaja abil, mis kasutab tehisintellekti ning annab sulle vastuse mõne sekundiga.
-
Toitumisalane liitlane, mis muudab sinu köögi
Avasta toode, millel on toiteväärtuse ja ainulaadsete maitsete eelised, täiuslik liitlane, et tõsta esile maailma gastronoomiat. Muuda see osaks oma köögist! -
Läätsede imelised omadused sinu tervisele, raua imendumiseks ja kehakaalu parandamiseks
Avasta, kuidas puuvili parandab raua imendumist, ennetab neerukive ja on oluline tervisliku kaalulanguse jaoks. Alusta selle nautimist! -
Kviin: puuvili, mida tarbitakse vähe, kuid see on väga toitainerikas
Rikas tanniinide ja C-vitamiini poolest, tugevdab see valik sinu immuunsüsteemi ja kaitseb nahka, pakkudes mitmeid eeliseid sinu tervisele. -
Kuidas kontrollida kolesteroolitaset kaunviljadega: tervisliku toitumise eelised.
Avastage kikerherneste, läätsede, herneste, ubade ja sojaubade mitmekülgne kasu tervisele! Supertoitvad toidud, mida ei tohi vahele jätta! -
Uudishimulikud veebisaidid, mis on nagu hindamatud ehted: avasta need
See veebisaitide loend, mida tõenäoliselt ei teadnud, sulle meeldib kindlasti. Need on vähe tuntud veebisaidid, kuid äärmiselt kasulikud või meelelahutuslikud. -
Avasta suhkru lõpetamise mõju: väsimus, ärevus ja kasu
Ava oma keha muutused, kui lõpetad suhkru tarbimise: alguses väsimus, ärevus ja isud, kuid peagi naudid füüsilise ja vaimse tervise kasu. -
Leonardo Da Vinci dieet, geniaalsuse saladused?
Avasta Leonardo da Vinci tervislik dieet: mida geenius jed ja kuidas tema toitumisharjumused toetasid tema loomingulist mõtlemist ja pikaealisust. -
Kuidas ärevus avaldub vastavalt teie tähtkujule
Avasta oma emotsioonid ja leia vastused vastavalt oma tähtkujule: ärevus, ärevus, hirm? Loe seda artiklit ja õpi ennast paremini tundma. -
Vältige neid armastuse vigu vastavalt igale tähtkujule
Avasta kõige levinumad vead, mida sinu tähtkuju armastuses teeb - ära lase neil oma suhet mõjutada, õpi nüüd, kuidas neid vältida! -
Mida sa tahad ja vajad suhetes vastavalt oma tähtkujule
Uurige, kuidas teie tähtkuju mõjutab teie soove ja vajadusi armastuses. Leia oma ideaalne partner vastavalt astroloogiale. -
Mida tähendab unistada minevikust?
Avastage unenägude põnev maailm ja nende seos minevikuga. Õppige tundma oma unenägude tähendust ja seda, kuidas need võivad mõjutada teie igapäevaelu. -
Ideaalne laste füüsilise aktiivsuse aeg, kui palju on palju?
Avasta füüsilise tegevuse tähtsus laste jaoks ja kui palju aega peaksid nad vanuse järgi tervislikuks arenguks harjutama. -
Avastage 6 kõige armastusele kalduvamat sodiaagimärki
Uuri välja, millised sodiaagimärgid on kõige armunud ja üllata ennast selle põneva nimekirjaga.