Keegi ei ütle meile ausalt tõtt

Kas tunned end frustreerituna, sest sa ei tea kunagi, kas inimesed on sinuga siirad?

Ei ole tähtis, mis vahendit kasutatakse: see võib olla kohalik uudistesaade, mis räägib sulle uudiseid, mida nemad valivad ja sageli poliitiliste või majanduslike tagamõtetega.

Sotsiaalmeedia, kus sa ei tea, kas teine inimene räägib sulle siiralt või on tema ainus eesmärk sulle midagi müüa (mis pole halb, see on äri, kuid sageli tehakse seda sind pettes).

Isegi sõbrad, kas nad on sinuga ainult huvi pärast? Nad arvavad, et teed midagi valesti, kuid ei ütle sulle sellest, et sind mitte häirida või olla poliitiliselt korrektsed.

Veelgi hullem! Kui need, kes pole siirad, on sinu pereliikmed või su enda partner.

Kõigil neil stsenaariumitel, kuigi need võivad tunduda väga erinevad, on üks ühine joon: otsekohesus või selle puudumine.

Mis on otsekohetus? Noh, põhimõtteliselt tähendab mitte olla otsekohene seda, et ei öelda tõtt, kui räägitakse või tegude kaudu.

"Mitte teadmatus ja kahtlus, mis tekivad sellest, et me ei tea, kas meile räägitakse tõtt, võivad olla ärevuse või frustreerituse allikad", ütles üks mu psühholoogia õppejõud. Märkisin selle enda õppemärkmetesse ja ei suutnud seda kunagi unustada.

Kuidas mõjutab meid aususe puudumine?

Tänapäeval, kus info voolab nii vabalt, tundub suhtlus olevat kättesaadavam kui kunagi varem, kuid paradoksaalselt seisame silmitsi ahastava reaalsusega: raskust leida kedagi, kes räägiks meiega ehtsa avameelsusega.

See aususe puudumine ei mõjuta mitte ainult meie igapäevaseid suhtlusi, vaid mõjutab sügavalt ka meie vaimset ja emotsionaalset tervist.

Tõde, kuigi mõnikord valus, on oluline autentsete suhete loomiseks ja informeeritud otsuste langetamiseks.

Avameelsuse puudumine võib panna meid kahtlema oma tajus reaalsusest, mõjutades meie enesehinnangut ja luues konteksti, kus usaldamatus õitseb.

Emotsionaalne mõju pettumuse tundmisest korduvalt nende inimeste suhtes, kellesse me usaldame, võib kahandada meie võimet usaldada mitte ainult teisi, vaid ka meie enda tajusid ja otsuseid.

Samal ajal soovitan sul planeerida see artikkel, kuidas paremini hallata meie emotsioone, kui see on sinu olukord, see võib sulle kasulik olla:

Avasta 11 strateegiat, kuidas edukalt hallata oma emotsioone

Miks inimestel puudub avameelsus?

Paljud inimesed vältivad otsekohesust hirmus konflikti või tagasilükkamise ees.

Kellelegi haiget tegemise või negatiivse reaktsiooniga silmitsi seismise võimalus võib panna neid eelistama vaikimist või oma tõdesid pehmendamist.

Me elame ühiskonnas, mis väärtustab harmooniat ja sotsiaalset heakskiitu, kus poliitilise korrektsuse norm on.

Tõe rääkimine, eriti kui see pole positiivne, võib tajuda riskina kellegi poolt projitseeritud kuvandile sotsiaalses ringkonnas.

Sellest tulenevalt eelistavad inimesed sageli hoida väliseid muljeid, mitte paljastada oma tegelikke mõtteid.

See on nii hariduslik kui ka psühholoogiline probleem. Mitte kõigil pole vajalikke oskusi tõe efektiivseks edastamiseks.

Otsene olek nõuab mitte ainult julgust, vaid ka osavust ja tundlikkust.

Asertatiivse suhtlemise puudulik koolitus või kogemus võib tõe mahasurumise tagajärjel või vastupidi, selle valusa edastamise tulemusel.

Hea... oma perekonna, sõprade ja tuttavate ringis alustada iseendaks olemisest, avameelne ja siiras olemine on suurepärane samm.

Näiteks mõni aasta tagasi, enne psühholoogi kutsetunnistuse saamist, oli mul pikka aega probleeme hea une saamisega. See mõjutas oluliselt minu isiklikku elu, sest olin kogu aeg väsinud, mõtlesin ainult magamisele.

Ühel korral mainisin jõusaalikaaslasele (kes polnud sugulane ega sõber, vaid lihtsalt jõusaalikaaslane), kui halvasti ma end tundsin, sest ei saanud korralikult puhata.

Ta mitte ainult ei andnud mulle nõuandeid, vaid avas ka emotsionaalselt end minu ees ning rääkis mulle ka mõnest probleemist, mis tal unega oli.

Nüüd, kui olen psühholoogiaekspert, tean vastust: jah, nende kahe näiliselt seosetu sündmuse vahel on seos.

Põhimõtteliselt, kui räägid kellegagi psühholoogilisest probleemist, hakkad seda mõistma ja aktsepteerima.

Antud juhul, kui sul on sama probleem, soovitan lugeda seda artiklit, mille kirjutasin hiljuti selle kohta, kuidas ma oma uneprobleemidest üle sain:Kuidas ma uneprobleemidest 3 kuu jooksul üle sain

Kokkuvõttes, naastes artiklis käsitletud teema juurde, see näide õpetab meile, et peaksime soodustama avatud õhkkonda, eriti ootamatute inimeste puhul, kes meilt midagi ei otsi. Minu puhul oli selleks jõusaalikaaslane.

See võib alguse saada väikestest kogukondadest nagu perekond, lähedased sõbrad või töömeeskonnad, kus liikmed tunnevad end turvaliselt oma mõtteid ja tundeid väljendada.

Soovitan lugeda seda artiklit, kus ma räägin sellest konkreetsemalt:

5 viisi sõprade ja pere toetuse otsimiseks, kui sa ei julge

Oskuste omandamine enesehinnangu ja mittevägivaldse suhtlemise tehnikates võib olla võtmetähtsusega õppida tõde väljendama ilma kahju tekitamata.

See hõlmab konstruktiivse tagasiside andmise oskuse, aktiivse kuulamise oskuse ja emotsioonide juhtimise oskuse rasketes vestlustes.

Otsekohest käitumist enda eeskujuga näitamine on teine tõhus viis selle soodustamiseks. Avatus enda vigade, piirangute ja tõdede osas võib aidata teistel end mugavamalt tunda, et sama teha.

Räägin sellest teemast selles artiklis, mida soovitan hiljem lugemiseks salvestada:

Seitse sammu uute sõprade leidmiseks ja vanade tugevdamiseks

Eemaldu mürgistest inimestest

Oleme ümbritsetud mürgise inimesega, kas sa seda ei märka?, kes arvad, et kirjutab kõik need pahatahtlikud kommentaarid, mida loed sotsiaalmeedias?

See võib olla sugulane, su partner, sinu sõber... sa ei saa kunagi teada, sest nad peidavad end sotsiaalmeedia anonüümsuse taha.

Kahjuks on paljud neist inimestest mürgised ka reaalsetes isiklikes suhetes. Mõnikord on nad peenelt mürgised, me ei märka seda, kuid tõendid on seal.

Kirjutasin artikli, mis võib sind huvitada, kui arvad, et oled ümbritsetud mürgistest inimestest ja kuidas neid tuvastada:

Kas peaksin kellegi eemale hoidma?: 6 sammu mürgiste inimeste eemale hoidmiseks

Kui teie partner pole teiega aus

Paljudel juhtudel võib teil olla kahtlusi teie enda partneri suhtes, kas ta on teie vastu aus?, kas on midagi, mida ta teile ei räägi?

Teie partner peaks olema üks inimene, kellega tunnete end elus kõige mugavamalt, te ei saa elada mõttega, et ta ei ole teie vastu aus.

Avatud ja ausa dialoogi otsimine on kindlasti väljakutseid esitav, kuid vajalik tee igas tervislikus suhtes.

Kirjutasin selle artikli, mis võib teile huvi pakkuda, kui arvate, et see on teie probleem...

Avasta 8 võtit tervisliku armusuhte loomiseks

Ehita maailm, kus tõde valitseb

Maailma loomine, kus tõde prevaleerib, nõuab kõigi osalevate isikute teadlikke pingutusi. Ainult nii võime loota arendada sügavamaid ja rahuldust pakkuvamaid suhteid ning samal ajal õiglasemat ja mõistvamat ühiskonda.

Autentsus ja selgus meie suhtlemises mitte ainult ei rikasta meid isiklikult, vaid aitavad kaasa üldisele heaolule, luues sotsiaalse konteksti, kus kõik võivad tunda end rohkem mõistetuna, toetatuna ja hinnatuna.

Tegelikkus on see, et inimesed valetavad, sageli ei ole nad ausad ja peame aktsepteerima, et maailm on selline.

On asju, mida me ei saa kontrollida, ja sa ei saa kunagi õnnelikuks ega mugavaks, kui seda ei aktsepteeri: on ausaid inimesi, on valetajaid ja on inimesi, kes on mõnikord ausad ja mõnikord mitte.

Ideaalne on lõdvestuda, mitte teha probleemi asjast, mida sa ei saa kontrollida...

Soovitan sul jätkata selle artikli lugemist:

Kas otsid sisemist õnne? Loe seda