5 viisi, kuidas otsida toetust sõpradelt ja pereliikmetelt, kui sa ei tunne end selleks võimelisena

1. Otsin nõu: Kuidas ületada hirm sõprade ja pereliikmete abi küsimise ees.
2. Miks on toetuse otsimine nii raske?
3. Milline on teiste inimeste tõeline väärtus teie elus?
4. Suhtu probleemidesse positiivse suhtumisega
5. Mida teha, kui seisad silmitsi lahendamatu probleemiga?
6. Kuidas te räägite oma elus esinevatest piinlikest olukordadest?

Jälgi mind Pinterestis!

Ebakindluse ja raskuste ajal on loomulik, et otsime toetust ja nõu ümbritsevatelt inimestelt.

 Meie sõbrad ja perekond on sageli usaldusväärne varjupaik, kelle poole me nõu ja emotsionaalse toetuse saamiseks pöördume.

 Kuid mõnikord võib olla raske avaneda ja jagada oma probleeme, sest kardame, et meid mõistetakse või mõistetakse valesti.

 Kui te leiate end sellisest olukorrast, lubage mul öelda, et te ei ole üksi.

 Paljud inimesed kogevad samasugust vastumeelsust oma lähiringkonnalt
nõu küsida.

 Selles artiklis uurime viit võimalust, kuidas seda hirmu ületada ja kasutada sõprade ja pereliikmete nõuandeid oma probleemide lahendamiseks.

 Saate teada, kuidas leida enesekindlust, et avaneda ja saada toetust, mida vajate mis tahes väljakutse ületamiseks.

Otsin nõu: Kuidas ületada hirm sõprade ja pereliikmete abi küsimise ees.

 Inimesed on loomult sotsiaalsed ja kui meil tekib probleem või raskus, on loomulik, et me otsime oma lähedastelt tuge ja nõu. Siiski seisame sageli silmitsi hirmuga oma murede väljendamise ees ja me ei taha abi paluda. Kuid te ei ole selle tundega üksi ja selle ületamiseks on võimalusi.

 Et paremini mõista, kuidas me saame ületada hirmu otsida nõu sõpradelt ja pereliikmetelt, rääkisin psühholoog Ana Rodrigueziga, kes on inimestevaheliste suhete ekspert. Siin on viis strateegiat, mis võivad aidata teil oma tõkestustest üle saada:

 1. Mõtle oma emotsioonide üle: Enne kellegi poole pöördumist nõu saamiseks uurige hetkeks oma tundeid. "Oma haavatavuse mõistmine ja selle aktsepteerimine on võti hirmuga tegelemiseks," ütleb psühholoog Rodriguez. Tunnistage, et me kõik seisame mingil hetkel silmitsi probleemidega ja et abi otsimine ei tee teid nõrgaks.

 2. Valige targalt, kellele oma olukorda usaldada: mitte igaüks ei suuda või ei taha teile õiget tuge pakkuda. "Otsige sõpru või pereliikmeid, kes on empaatilised ja on näidanud oma pühendumust teile," soovitab ta. Selgitage välja need, kes on varem olnud head kuulajad ja valmis teid tingimusteta toetama.

 3. Teavitage oma vajadustest: Tehke endale enne vestluse jagamist selgeks, mida te vestlusest ootate. "Kui vajate lihtsalt õlga, millele toetuda, või kui otsite praktilist nõu, andke sellest kindlasti teada," soovitab Rodriguez. See aitab sõpradel ja pereliikmetel mõista, kuidas nad saavad teid kõige paremini aidata, ning annab teile kindlustunde, et saate seda, mida vajate.

 4. Proovi üldisemaid küsimusi: Kui hirm oma probleemist liiga palju paljastada halvab sind, võid valida üldisemate küsimuste esitamise, et saada nõu kaudselt. "Võite alustada sellest, et esitate hüpoteetilise olukorra, mis on sarnane teie omaga, ja vaadata, kuidas nad reageerivad," soovitab ta. See annab teile aimu nende vaatenurgast ja te saate hinnata, kas nad on valmis teid kuulama ilma hinnanguteta.

 5. Pidage meeles, et te ei küsi lõplikke lahendusi: mõnikord on vaja lihtsalt tuulutada või otsida erinevaid vaatenurki, et leida oma lahendus. "Ärge unustage, et nõuanded on just seda, soovitused, mis põhinevad isiklikel kogemustel," ütleb Rodriguez. Teie olete see, kes teeb lõplikud otsused ja peate usaldama oma otsustusvõimet.

 Nõuannete otsimine sõpradelt ja pereliikmetelt võib olla emotsionaalselt rahuldust pakkuv ja jõudu andev kogemus, kuid see nõuab meie hirmude ja ebakindluse ületamist. Järgides neid psühholoog Ana Rodriguezi soovitatud strateegiaid, saame end avada ümbritsevatele inimestele ja saada toetust, mida me nii väga vajame.

 Pidage meeles: "Abi palumine ei ole märk nõrkusest, vaid julgusest ja usaldusest oma lähedastega loodud sideme suhtes".

Elu on kingitus, mida tuleb nautida täiel rinnal. Kuigi aeg-ajalt seisate silmitsi raskuste ja takistustega, on oluline, et teil oleks jõudu neile julgelt vastu astuda. Mõnikord on ajad rasked, kuid alati on silmapiiril midagi head, kui suudate seda näha.

 Et olla õnnelik, peate suhtlema teistega: oma tunnete ja kogemuste jagamine pere, sõprade või partneritega aitab teil rasketest olukordadest üle saada.

 Isegi ümbritsevate võõraste inimestega rääkimine võib olla suureks toeks, kui seda vajate.

Miks on toetuse otsimine nii raske?

 On normaalne, et me tunneme end väljakutse korral ülekoormatuna ja mõnikord on raske teada, kuidas käituda või kelle poole pöörduda abi saamiseks.

 Selle põhjuseks on peamiselt olemasolevad eelarvamused abi küsimise suhtes, häbitunne probleemi tunnistamisel, hirm teiste poolt hinnangu andmise ees ja mure, et me ei saa õiget abi.

 Oluline on meeles pidada, et sellistes olukordades on kõige parem otsida professionaalset juhendamist ja nõu. Psühholoogilised probleemid, nagu stress, ärevus või depressioon, on tõelised häired, millel on tõsised tagajärjed meie füüsilisele ja vaimsele heaolule.

 Seepärast peaksime olema piisavalt julged, et neid ära tunda ja abi paluda, enne kui on liiga hilja.

 Meie konfliktidest rääkimiseks võib olla abiks heade sõprade leidmine, kellega oma emotsioone jagada, kuid alati on soovitatav kasutada ka õiget nõustamist, et nendega toime tulla.

 Abi otsimine, kui meil on probleem, ei tähenda nõrkuse näitamist, vaid pigem vastupidi: see näitab suurt sisemist tugevust, et seda ära tunda ja otsida konstruktiivseid lahendusi.

Milline on teiste inimeste tõeline väärtus teie elus?

 Vastus sellele küsimusele on väga lihtne: me vajame teisi, et me ei tunneks end üksildasena.

 Kuid tõeline väärtus, mida me oma suhetes teistega leiame, ulatub kaugemale sellest, et meil on lihtsalt seltskond. Me kõik vajame tugevat ja järjepidevat sotsiaalset rühma, mis aitaks meil probleeme lahendada ja säilitada tervislikku emotsionaalset tasakaalu.

 See saavutatakse tugevate sõprussuhete, tervete peresuhete ja mõistva partneri abil, kes toetab meid rasketel aegadel.

 Muide, mul on selle kohta artikkel, mis võib teid huvitada: 7 viisi, kuidas sõlmida uusi sõprussuhteid ja tugevdada vanu.

 Me ei ole haavatavad, seega peame alati meeles pidama, et iga probleemi lahendamise algosa on meie endi sees. Kuid on ka teisi võimalusi, kuidas saada välist tuge; kasuliku nõu otsimine, objektiivsete arvamuste küsimine või kellegi olemasolu, kes annab meile võimaluse ületada meie emotsionaalsed tõkked, on keerulistele olukordadele tõhusate lahenduste leidmise põhiaspektid.

 Lisaks on probleemidele lähenemiseks palju erinevaid viise, seega on oluline hoida avatud meelt ja kaaluda teisi vaatenurki, enne kui otsustame, milline on parim variant.

Suhtu probleemidesse positiivse suhtumisega

 Esimene samm probleemi lahendamisel on aktsepteerida selle olemasolu. See võimaldab meil sellele otsustavalt vastu astuda ja omada vaimset selgust vajalike lahenduste otsimiseks.

Sõltuvalt probleemi tüübist võib olla kasulik jagada seda kellegi lähedasega.

 Kui tegemist on tervisega seotud probleemiga, on kõige parem pöörduda kvalifitseeritud spetsialisti poole ja vältida internetist saadud teabele tuginemist.

 Arstid on diskreetsed inimesed ja on valmis keeruliste olukordadega toime tulema. Nad on suureks toeks.

 On ka emotsionaalseid või vaimseid probleeme, mis vajavad psühholoogilist või psühhiaatrilist abi, nii et me ei tohiks seda liiki abi alahinnata, kui usume, et see võib meile kasulik olla.

 Pole midagi halba selles, kui palume abi perekonnalt ja sõpradelt, kuid ekspertide objektiivsetele arvamustele toetumine on sageli parim viis meie isiklike probleemide lahendamiseks.

 Kui te ei tea, mida teha, mõelge kõigepealt tuttavatele: kolleegidele, sõpradele, pereliikmetele, endistele partneritele, praegusele partnerile jne. Otsige kedagi, kes on läbinud sama või sarnase probleemi. Küsige neilt nõu; enamik neist on valmis andma teile oma arvamuse ja püüdma teid aidata.

 Rääkida on lihtne, kuid kui probleem nõuab suuremat pühendumist, siis kahjuks ei ole kõik teie jaoks olemas.

 Seepärast on oluline luua tugevad sidemed sõprade ja pereliikmetega; nad on teile toeks, kui teil on tulevikus probleeme.

Mida teha, kui seisad silmitsi lahendamatu probleemiga?

 On tõsi, et mõnikord tundub, et lahenduse leidmine on võimatu.

 See võib kehtida nii surmahaiguste kui ka suhteprobleemide või lahkumineku valu puhul.

 Isegi kui me ei suuda neid lihtsalt lahendada, on üks asi, mis võib aidata: emotsionaalse toetuse otsimine.

Ümbritsemine positiivsete ja armastavate inimestega on selleks parim viis. Lähedased sõbrad ja perekond on need, kes saavad meile anda tuge, mida vajame rasketest aegadest ülesaamiseks.

 Tugevate sõprussuhete loomine on nende raskustega toimetulekuks ülioluline, samuti nende järjepidev ja pühendunud hoidmine kogu meie elu jooksul.

 Lisaks sellele, et ümbritseme end positiivsete inimestega, peame ka ise olema positiivsed. Siin on artikkel, mis võib teile huvi pakkuda:
6 viisi, kuidas olla positiivsem ja inimesi ligi tõmmata.

 Seega, kui leiate end probleemidega, millele ei ole selget lahendust, on edasiliikumiseks ja edukaks toimetulekuks hädavajalik pöörduda sõbraliku lähikonna poole.

Kuidas te räägite oma elus esinevatest piinlikest olukordadest?

 Kui me satume raskesse olukorda, mis tekitab meile piinlikkust, on tavaline, et otsime kõrvalistujaid, kellega oma probleeme jagada. Oluline on siiski hoolikalt valida õige inimene, kellele oma murega usaldada; meie lähimad sõbrad või pereliikmed ei ole alati parimad kandidaadid.

 Soovitan lugeda seda artiklit: Kas ma peaksin kellestki eemale hoiduma? 6 sammu mürgiste inimeste vältimiseks, see võib teile kasulik olla.

 Sellistel juhtudel võib tehnoloogia olla suureks liitlaseks, sest see võimaldab meil avaneda kaugetele inimestele, kellega me ei ole nii lähedased. Näiteks sotsiaalvõrgustikud võivad olla esimeseks sammuks, et arutada ja jagada meid vaevavaid raskusi vestluse kaudu ning seega hakata otsima lahendusi.

 Siiski peaksime meeles pidama, et see kanal ei tohiks asendada silmast-silma vestlust, kus mõlemad osapooled saavad esitada küsimusi ja kuulata tähelepanelikult vastuseid. Lõppkokkuvõttes on oluline kasutada oma otsustusvõimet, kui me otsustame, kellega me oma probleeme jagame; me peaksime seda tegema ainult inimestega, keda me täielikult usaldame ja kellest teame, et nad toetavad meid tingimusteta.

Tellige tasuta iganädalane horoskoop

Ambur Jäär Kaalud Kaksikud Kalad Kaljukits Lõvi Neitsi Skorpion Sõnn Vähk Veevalaja