Avasta 8 võtit tervisliku armastuse jaoks

1. Mis teeb õnneliku paari?
2. Kust see kõik tuleb?
3. 8 võtit tervete suhete loomiseks
4. Kokkuvõte: Terve armastussuhte ülesehitamine
5. Tervete armastussuhete võti: aus suhtlus
6. Vastastikuse pühendumuse jõud

Tere tulemast uue artikli juurde, mis on täis tarkusi ja nõuandeid terve ja täisväärtusliku armastussuhte jaoks! Täna tahan psühholoogi ja astroloogiaeksperdina jagada teiega kaheksa olulist võtit, mis aitavad teil luua oma partneriga tõelise ja püsiva suhte.

 Oma karjääri jooksul on mul olnud au saata paljusid inimesi nende armastuse otsingutel ja olen õppinud, et eduka suhte võti peitub vastastikuses mõistmises, tõhusas suhtlemises ja koos kasvamises.

 Liitu minuga sellel teekonnal, kus uurime, kuidas sodiaagimärgid võivad mõjutada meie suhteid, kuidas tulla toime igapäevaste väljakutsetega ja kuidas hoida armastuse leeki elusana.

Olge valmis avastama vahendeid, mida vajate terve ja toitva armastussuhte loomiseks.

 Alustame!

Mis teeb õnneliku paari?

 Minult küsitakse palju küsimusi selle kohta, mida on vaja terve ja õnneliku suhte saavutamiseks. Vastus, kuigi see võib tunduda ilmselge, on iga paari puhul erinev.

 Olen siiski märganud, et paljudel inimestel puudub terve suhte mudel, millest juhinduda. See tähendab, et me peame pöörduma teiste allikate poole, et õppida põhiprintsiipe, kuidas terved suhted toimivad.

 Seega tahan jagada teiega mõningaid nõuandeid, kuidas luua tugev ja kestev suhe.

 Esiteks on oluline mõista, et nagu igas suhtes, on suhtlemine ülioluline. Terved paarid peavad õppima oma tundeid avalikult ja kartuseta väljendama.

Soovitan lugeda meie artiklit: 11 viisi, kuidas oma tundeid ja emotsioone paremini väljendada ja nendega toime tulla.

 Samuti on oluline näidata vastastikust austust ja seada terved piirid. See tähendab, et leppige oma partneriga kokku, millised on suhte piirid, ja austage teineteise seatud piire.

 Lisaks on väga oluline leida aega, et nautida teineteise seltskonda ja teha koos lõbusaid tegevusi. See aitab kaasa terve ja õnneliku suhte säilitamisele.

Kust see kõik tuleb?

 Need põhimõtted on kombinatsioon kolmest suhteuuringu suunast. Need on välja töötatud Harvey ja Omarzu 2011. aastal läbiviidud uuringu ning Gottmani instituudi poolt, mis keskendub sellele, kuidas paarid suhtlevad ja suhtlevad nii positiivselt kui ka negatiivselt. Arvesse on võetud ka praeguseid uurimusi kiindumuse kohta. Enne edasist edasiminekut on siiski oluline tunnistada, kui oluline on tuvastada, mis toimub ebatervislikes suhetes.

 See hõlmab selliseid käitumisviise nagu verbaalne ja emotsionaalne väärkohtlemine, kontrolli- ja isolatsioonimustrid, füüsiline või psühholoogiline vägivald, piiride rikkumine ja emotsionaalne manipuleerimine. Kui te kogete oma suhetes mõnda neist teguritest, soovitan teil viivitamatult abi otsida.

 Soovitan lugeda huvitavat artiklit: "5 tahtmatut viisi, kuidas sa oma suhteid kahjustad". Seda artiklit lugedes on oluline meeles pidada erinevaid suhteid teie elus: sõbrad, praegused või endised partnerid, pereliikmed või teised lähedased inimesed.

 Iga ülaltoodud punkt toimib erinevalt, sõltuvalt sellest, millised on teie suhted iga inimesega, ja võib esile tuua parandamist vajavaid valdkondi. Kuigi keegi ei saa kogu aeg ideaalselt käituda - ärge muretsege, enamik suhteid saab mõnede põhinõuannete järgimisest kasu.

 Need nõuanded võivad ulatuda tervislike piiride seadmisest kuni vastastikuse toetuse ja pühendumuse näitamiseni; nende hulka kuuluvad ka suhte teise osapoole aktiivne kuulamine, tänulikkuse ja tunnustuse väljendamine ning lõpuks konfliktide konstruktiivse lahendamise õppimine.

 Kui soovite selle kohta rohkem teada, kutsun teid üles lugema huvitavat artiklit: "Halvad nõuanded, mis võivad teie suhte ära rikkuda".

8 võtit tervete suhete loomiseks

1. Näita huvi

 Terves suhtes olevad inimesed on pühendunud teise inimese heaolule.

 See väljendub mitmel viisil, näiteks küsides avalikult teise inimese emotsionaalse seisundi kohta, tehes ettepanekuid ühiselt tehtavate plaanide kohta ning küsides tema kogemuste ja ideede kohta, mitte ainult selle kohta, mida ta on teinud.

 Selline uudishimu, austuse ja autentsuse suhtumine on üks tervislike pikaajaliste suhete loomise nurgakividest.


2.  Vastuvõtmine ja austamine

 Kellegi aktsepteerimine tähendab nii tema tugevate külgede kui ka vigade omaksvõtmist. Kui me inimest tõeliselt tundma õpime, avastame temast mõned asjad, mis ei ole nii head, ja vastupidi; see on osa inimloomusest.

 Seetõttu on terve suhte puhul oluline säilitada positiivne suhtumine teise inimese ja meie endi suhtes.

 Kõige õnnelikumate suhete liikmetel on kombeks sotsiaalsetes olukordades üksteisest positiivselt rääkida, samuti austavad nad oma partneri maitseid ja eelistusi. Need on mõned olulised tavad tugevate ja püsivate suhete loomiseks.


3. Positiivne suhtumine

 Tervetes suhetes elavad inimesed tunnistavad, et teise inimese negatiivsed asjad on lihtsad vead või keeruliste asjaolude tulemus, ning kiidavad pigem teise inimese saavutusi kui tema pingutuste, positiivse iseloomu ja ainulaadsete omaduste tulemust.

 Selline tunnustuse ja austuse suhtumine on tugeva ja püsiva suhte loomiseks hädavajalik, sest see aitab arendada vastastikust usaldust ja parandada teie kahe vahelist suhtlust.


4. Täitke põhivajadused

 Terved suhted põhinevad kiindumusel, seltskonnal ja emotsionaalsel toel.

 Need on tugeva ja rahuldust pakkuva suhte põhilised ehituskivid. Lisaks nende põhivajaduste rahuldamisele on oluline, et mõlemad suhtepartnerid oleksid valmis pühenduma vastastikusele emotsionaalsele ja isiklikule kasvule ja arengule.

 See võib hõlmata tõhusama suhtlemise arendamist, tervislike piiride seadmist ja intiimsuse võimaluste loomist.

5. Positiivne suhtlemine

 Tõendid näitavad, et suhted on rahuldust pakkuvamad, kui positiivsete suhtluste osakaal on suurem kui negatiivsete suhtluste osakaal.

 Kuigi teatud suhetes võib olla suur hulk negatiivseid suhtlusi, siis seni, kuni positiivsete suhtluste arv ületab negatiivsete suhtluste arvu, jääb rahulolu kõrgeks. See põhineb eeldusel, et suhteid toidavad positiivsed teod ja sõnad, mis tekitavad osapoolte vahel usalduse, mõistmise ja armastuse tunde.



6. Probleemide lahendamine

 Suhted ei ole alati täiuslikud ja sageli esineb probleeme, millele ei näi olevat lahendust. Need probleemid võivad olla lõputu ja lahendamatu tsükkel. Siiski on olemas viisid, kuidas neid konflikte tervetes suhetes vähendada.

 Veelgi enam, paljud probleemid on lahendatavad, kui mõlemad partnerid on aktiivselt pühendunud lahenduste leidmisele. See tähendab, et partnerid peaksid suhtlema, et luua usalduse ja vastastikuse austuse alus, ning vajadusel otsima abi väljastpoolt. See võib hõlmata nõustamist, teraapiat ja muid ressursse, mis aitavad paaridel oma probleemidele lahendusi leida.


7. Purunemine ja parandamine

 Terves suhtes olevad inimesed suudavad omavahelisi erimeelsusi tõhusalt ja kiiresti parandada.

 See tähendab, et a) tuleb kindlaks teha, kas üks või mõlemad partnerid on vihased, haavatud või õnnetud, ja b) käsitleda lahkarvamusi viisil, mis parandab suhet.

 Sageli ootavad partnerid parandamise algatamisega liiga kaua, mõned püüavad asja parandada, kuid teevad olukorra ainult hullemaks, sest neil ei ole piisavalt teadmisi olukorra lahendamiseks, teised aga ei püüa üldse.

 Hea parandamine algab tavaliselt siirast vabandamisest või konstruktiivsest vestlusest, mis aitab olukorda parandada.

 Lisaks vabandamisele võivad paarid valida ka muid kahjude parandamise meetodeid, näiteks aktiivne dialoog, empaatia ja kompromiss.


8. Vastastikune vastastikkus

 Kui suhe on hädas, peavad mõlemad partnerid olema pühendunud selle kallal töötamisele. See tähendab, et igaüks peab vastutama suhte heaolu eest.

 Suhte tervise seisukohalt on oluline, et aktsepteeritaks, austataks ja antaks teisele inimesele eeliseid, rahuldataks partneri vajadusi, pakutaks positiivset suhtlemist ja parandataks purunemisi.

 Kui ainult üks partner on sellest huvitatud, siis võib olla vajalik otsida probleemiga tegelemiseks professionaalset abi. Paariteraapia võib olla suurepärane viis taasühendamiseks ja truudusetuse või kokkusobimatuse põhjustatud emotsionaalsete haavade parandamiseks.

Kokkuvõte: Terve armastussuhte ülesehitamine

Rääkige ausalt: avatud vestlused oma tunnetest ja vajadustest suhetes on olulised, et hoida suhe terve ja pikaajaline.

Kultiveerige vastastikust austust: kohtlege oma partnerit lugupidavalt, austades tema arvamusi ja emotsioone. See on suhte heaoluks hädavajalik.

Investeerige pühendumisse: pühenduge suhtele ja töötage selle kallal koos oma partneriga. See pühendumine on võti selle tugevdamiseks ja kestvaks muutmiseks.

Kultiveerige usaldust: usaldus on iga suhte alussammas. On oluline, et te suudaksite oma partnerit täielikult usaldada ja teaksite, et te võite teineteisele loota.

Aktsepteerige oma partnerit sellisena, nagu ta on: Tunnistage oma partneri tugevaid ja nõrku külgi, see aitab veelgi tugevdada teie sidet.

Andke neile isiklikku ruumi: Teineteise isikliku ruumi austamine on terve ja kestva suhte säilitamiseks ülioluline. Teil mõlemal peaks olema oma aeg ja ruum.

Pakkuge teineteisele tuge: Teineteise toetamine rasketel aegadel, saavutuste ühine tähistamine, teineteisele pideva abi andmine - kõik need on tugeva sideme jaoks üliolulised.

Looge sidemeid, jagades ühiseid huvisid: Ühised tegevused ja huvid võivad teie sidet veelgi tugevdada ja tuua suhtesse värskust.

Olge kannatlik: Jääge rasketel aegadel kannatlikuks, teades, et asjad võivad muutuda paremaks. See on terve ja püsiva suhte säilitamiseks hädavajalik.

Väljendage oma armastust: Armastuse ja kiindumuse näitamine oma partneri suhtes väikeste žestide ja detailide kaudu võib avaldada suhetele imelist mõju.

Rohkem kasulikke nõuandeid leiad sellest artiklist:
- 30 eksitavat nõuannet armastuse, õnne ja edu kohta, mis viivad teid valesse suunda.

Tervete armastussuhete võti: aus suhtlus

 Oma töös astroloogi ja psühholoogina on mul olnud võimalus töötada kõikide tähtkujumärkide paaridega. Ükskord oli mul patsient, Jäär, kelle suhe oli rasketel aegadel. Ta ja tema partner olid väga kirglikud ja läksid pidevalt vastuollu tema impulsiivse temperamendi tõttu.

 Seansside ajal selgitasin talle, kui oluline on aus suhtlemine suhetes. Ütlesin talle, et oluline on väljendada oma tundeid ja vajadusi selgelt ja lugupidavalt. Lisaks soovitasin tal oma partnerit aktiivselt kuulata, et mõista tema seisukohti.

 Aja jooksul hakkas Jäär neid suhtlemisoskusi harjutama ja märkas nende suhetes olulist muutust. Ta õppis kontrollima oma impulsiivseid reaktsioone ja väljendama end rahulikumalt. Ka tema partner tundis end rohkem väärtustatuna, et ta oli valmis teda kuulama.

 See kogemus õpetas mulle, et aus suhtlemine on üks tervisliku armastussuhte põhilisi võtmeid. Ilma selleta võivad paarid sattuda arusaamatustesse ja ülesehitatud pahameelde, mis võivad viia suhte halvenemiseni.

 Nii et olenemata sellest, milline on teie tähtkuju, pidage alati meeles, et olge oma partneri suhtes aus ja olge avatud kuulama, mida tal öelda on. Tõhus suhtlemine võib lahendada konflikte, tugevdada emotsionaalseid sidemeid ja luua tugeva aluse püsivale suhtele.

Vastastikuse pühendumuse jõud

 Ühel teisel juhul oli mul patsient, Sõnn, kes võitles oma suhte stabiilsuse leidmisega. Kuigi tal ja tema partneril oli palju ühiseid huvisid ja nad armastasid teineteist sügavalt, läksid nad sageli vastuollu, sest neil olid erinevad vajadused turvalisuse ja stabiilsuse järele.

 Seansside käigus rääkisime vastastikuse pühendumise tähtsusest suhetes. Selgitasin, et nad mõlemad peavad olema valmis andma ja tegema kompromisse, et leida tasakaal, mis vastaks nende individuaalsetele vajadustele.

 Sõnn otsustas selle võtme praktikasse panna ja hakkas oma muredest partneriga avalikult suhtlema. Koos leidsid nad loovad lahendused, mis võimaldasid neil säilitada stabiilsust, ilma et nad oleksid ohverdanud individuaalset vabadust.

 See kogemus näitas mulle, et vastastikused kompromissid on elutähtsad terve armastussuhte ülesehitamisel. Mõlemad osapooled peavad olema valmis töötama koos, et ületada takistusi ja leida vastastikku kasulikke lahendusi.

 Pidage meeles, et kompromiss ei tähenda oma vajadustest või väärtustest loobumist, vaid tasakaalu leidmist, mis rahuldab nii teie kui ka teie partneri vajadusi. Vastastikuste kompromisside jõul saate ehitada tugeva ja kestva suhte.

 Edaspidistes postitustes jagan veel rohkem olulisi võtmeid terve armastussuhte saavutamiseks. Jääge kursis!

Tellige tasuta iganädalane horoskoop

Ambur Jäär Kaalud Kaksikud Kalad Kaljukits Lõvi Neitsi Skorpion Sõnn Vähk Veevalaja