8 võtmet, et luua terve armusuhe

8 võtmet, et hoida stabiilset ja tervet armusuhet. Avasta, kuidas oma sidet lihtsalt ja tõhusalt tugevdada. Ära jäta seda kasutamata!...

Sisukord

1. Mida vajab paar, et olla õnnelik?
2. Kust see kõik tuleb?
3. 8 võtmet tervete suhete jaoks
4. Kiired nipid suhte parandamiseks
5. Suhtlemine: sinu parim liitlane
6. Vastastikune pühendumus: armastuse selgroog

Jälgi mind Pinterestis!

Tere! 😊 Täna kutsun sind sukelduma koos minuga praktiliste nõuannete ja lihtsate tööriistade maailma, et saavutaksid täisväärtusliku ja terve armusuhte. Kui oled üks neist, kes soovib luua tõelist ja kestvat sidet, siis siin on võtmed, mille olen avastanud kahtluste, pettumuste ja rõõmude kaudu – nii nõustamises kui ka astroloogia imelisel kaardil.

Olen Patricia Alegsa, psühholoog ja astroloog. Pärast seda, kui olen saatnud paljusid inimesi eneseavastamise ja suhete teel, tean, et õnnelik paarisuhe ei ole õnne küsimus. Kõik sõltub sinu valmisolekust õppida, suhelda ja kasvada koos selle erilise inimesega. Kas oled valmis avastama, kuidas tähed võivad mõjutada ja kuidas saad ületada igapäevaseid väljakutseid? Alustame!

Mida vajab paar, et olla õnnelik?

Peaaegu kõik küsivad minult, mis teeb suhte tervislikuks. Vastus võib tunduda lihtne (armastus, eks?), kuid tegelikult on see väga isiklik. Kas teadsid, et kõigil ei ole eeskuju tervest suhtest? Seetõttu peame õppima erinevatest allikatest ja kogemustest.

Siin on mõned nõuanded, mis on kinnitust leidnud nii nõustamises kui ka erinevate tähtkujude suhete analüüsimisel:

• Suhtlemine on kõige alus. Õpi rääkima oma tunnetest ilma hirmuta. Siin on sulle väga kasulik ressurss: 11 viisi, kuidas paremini väljendada ja toime tulla oma tunnete ja emotsioonidega 😉


• Austa ja sea piirid. Lepi partneriga kokku, mis on sobiv ja mis mitte ning jäta alati aega iseendale.


• Ära unusta koos lõbutseda. Jalutuskäigud, filmide vaatamine või elutoas tantsimine võivad olla just see säde, mida vajad.

Kust see kõik tuleb?

Need nõuanded pärinevad uurimistööst (Harvey ja Omarzu, Gottmani Instituut) ning minu kogemusest patsientidega kõigist tähtkujudest. Ära unusta: kui kannatad väärkohtlemise, manipuleerimise, vägivalla või isoleerituse all, otsi kohe abi. Sa ei ole üksi.

Ja kui soovid teada rohkem alateadlikest vigadest, mida võid teha, soovitan lugeda: “5 tahtmatut viisi, kuidas kahjustad oma suhteid.”

Pea meeles: oma suhteid saab parandada tuhandel moel – keegi pole täiuslik! Võta kaasa see, mis sinuga enim haakub, ja hakka harjutama.

8 võtmet tervete suhete jaoks

1. Näita üles huvi 💬
Küsi oma partnerilt, kuidas tal läheb ja tee koos plaane. Tõeline huvi on kõige alus. Minu vastuvõtul küsis üks Lõvi patsient alati oma partnerilt: “Kuidas su projekt edeneb?” mitte lihtsalt “Mida sa täna tegid?”—väikesed muudatused, suur vahe!

2. Aktsepteeri ja austa 💖
Keegi pole täiuslik. Räägi oma partnerist hästi ka siis, kui teda pole kohal. Grupivestluses soovitasin osalejatel harjutada “sotsiaalset kiitust”. See töötab.

3. Positiivne vaade 🌈
Üks viga ei defineeri kedagi. Hinda head ja ära keskendu ainult negatiivsele. Samas ära ignoreeri seda, mis sind häirib: väljenda seda ilma ründamata.

4. Rahulda põhivajadused
Otsi tuge, hellust ja kaaslastunnet. Tee tasakaal: kas tunned end suhtes hoituna? Kas sina hoolitsed ka teise eest?

5. Eelista positiivseid hetki 😉
Rohkem ilusaid sõnu kui kriitikat. “Aitäh, et mind täna kuulasid” on kulda väärt. Kaksikute patsient rääkis mulle, kuidas tema suhe paranes lihtsalt tänu sellele, et nad ütlesid sagedamini “tere hommikust” ja “head ööd”. Proovi järele!

6. Lahenda probleemid
Otsi lahendust, mitte süüdlast. Kui asi on väga keeruline, otsi professionaalset abi. Mõnikord peitub võlu paariteraapias või vähemalt tassikeses tees ja soovis kuulata.

7. Katkesta ja paranda
Igas suhtes tekib lahkarvamusi. Oluline on kiiresti parandada. Siiras vabandus, süüdistusteta vestlus ja soov pärast kallistada teevad imesid. Ära jäta andeks palumist homseks!

8. Vastastikkus
Peab andma ja saama. Kui pingutab ainult üks pool, tekib peagi väsimus. Kas mõlemad liiguvad samas suunas?

Kiired nipid suhte parandamiseks

• Räägi ausalt: Ütle, mida tunned ja vajad.


• Austa ja kinnita: Anna talle vääriline ruum.


• Pühendu: Ära otsi otseteid. Investeeri aega ja armastust.


• Usalda ja lase end usaldada: Ilma tõelise usalduseta pole tulevikku.


• Anna isiklikku ruumi: Armastus ei ole vangistus.


• Toeta alati: ...käest kinni nii heas kui halvas.


• Jagage hobisid: Alates sarjadest kuni kokandustundideni.


• Ole kannatlik: Jah, vahel tuleb oodata ja uuesti proovida.


• Avalda end lihtsate žestidega: Peeglile kirjutatud “ma armastan sind” teeb imesid.

Veel soovitusi leiad siit:
30 eksitavat nõuannet armastuse, õnne ja edu kohta, mis viivad sind vales suunas.

Suhtlemine: sinu parim liitlane

Räägin sulle ühe Jäära patsiendi loo 🔥: ta tülitses pidevalt oma partneriga – mõlemad impulsiivsed nagu kontrollimatud rongid. Töötasime selle nimel, et ta väljendaks oma tundeid ausalt ning kuulaks ilma vahele segamata. Aja jooksul märkas Jäär, et suutis suhet rahustada lihtsalt oma suhtlusviisi muutes. Igapäevased tülid asendusid leppivate kallistustega!

Näed ausa suhtluse jõudu? Kui sa ei väljenda oma tundeid, lõpeb kõik peagi arusaamatuste ja solvumistega. Pole tähtis sinu tähtkuju – astu dialoogi ning kuula nii ennast kui partnerit.

Vastastikune pühendumus: armastuse selgroog

Mäletan üht Sõnni patsienti 🐂 – tugev suhe, kuid alati rahutu ebakindluse pärast. Töötasime selle nimel, kui oluline on järele anda ja vajadusi tasakaalustada ilma iseennast kaotamata. Mis oli saladus? Palju rääkimist ja koos loovate lahenduste otsimist. Ta õppis, et pühendumus pole ohverdamine, vaid läbirääkimine ja austus.

Kui tahad tugevat suhet, otsi tasakaalu enda ja partneri vajaduste vahel. Pühendumus tähendab koos ehitamist, mitte oma identiteedi loovutamist.

---

Kas sooviksid kuulda veel lugusid, nõuandeid ja tööriistu oma armuelu rikastamiseks? Jäta mulle oma küsimused ning tule minuga sellele kasvamise teekonnale! 🚀❤️

Tellige tasuta iganädalane horoskoop

Ambur Jäär Kaalud Kaksikud Kalad Kaljukits Lõvi Neitsi Skorpion Sõnn Vähk Veevalaja