Mis traducciones no son perfectas, pero haré mi mejor esfuerzo. Millega kaasnevad kannatamatud inimesed? Kuidas sellest üle saada 1 kuu jooksul
Kas oled kannatamatu? Kas oled ärevil? Mis peitub sinu kannatamatuse taga ja kuidas õppida lõdvestuma, selles artiklis....Autor: Patricia Alegsa
03-05-2024 20:07
Kui sa selle artikli juurde jõudsid, siis tähendab see, et kas sina oled väga kannatamatu või sul on keegi lähedane, kes kannatab kannatamatuse all...
Kannatamatus võib tuua meie igapäevaellu igasuguseid probleeme: alates unehäiretest kuni aruteludeni oma partneri või töökaaslastega.
Kannatamatu inimene võtab endale hunniku ülesandeid, kuid mõnikord ei suuda ühtegi lõpule viia, viies end seeläbi frustratsioonini.
Kannatamatus võib tuua meie igapäevaellu igasuguseid probleeme: alates unehäiretest kuni aruteludeni oma partneri või töökaaslastega.
Kannatamatu inimene võtab endale hunniku ülesandeid, kuid mõnikord ei suuda ühtegi lõpule viia, viies end seeläbi frustratsioonini.
Kuna oled kannatamatu, on parem minna otse asja juurde ilma liigse sissejuhatuseta...
Kuidas ilmneb kannatamatus
Impulsiivsus võib ilmneda mitmel viisil. Põhimõtteliselt võiks öelda, et impulsiivsed inimesed:
1. Vajavad kõike kontrollida
Impulsiivsed inimesed vajavad kontrolli oma ümbruse ja nende ümbritsevate olude üle.
See tekitab ärevust või üldist ebamugavust, kuna maailma enda ümber on võimatu kontrollida.
2. Neil on vähe taluvust pettumuse suhtes
Impulsiivsed inimesed tahavad tulemusi kohe näha! Nad ei suuda oodata ja see võtab neilt rahu.
1. Vajavad kõike kontrollida
Impulsiivsed inimesed vajavad kontrolli oma ümbruse ja nende ümbritsevate olude üle.
See tekitab ärevust või üldist ebamugavust, kuna maailma enda ümber on võimatu kontrollida.
2. Neil on vähe taluvust pettumuse suhtes
Impulsiivsed inimesed tahavad tulemusi kohe näha! Nad ei suuda oodata ja see võtab neilt rahu.
3. Kannatavad suure ärevuse eelootuse all
Mõtlevad kogu aeg tulevikuolukordadele. Probleem on selles, et nad ei keskendu olevikule ja muretsevad vaimseid probleeme, mis tõenäoliselt kunagi ei juhtu.
Mõtlevad kogu aeg tulevikuolukordadele. Probleem on selles, et nad ei keskendu olevikule ja muretsevad vaimseid probleeme, mis tõenäoliselt kunagi ei juhtu.
4. Ei suuda aega õigesti hallata
See viib impulsiivsed inimesed võimalustest ilma jääma, nad ei tea, milliseid ülesandeid prioriteediks seada. See tekitab neile palju stressi, sest nad tunnevad, et peavad tegema palju asju väga lühikese aja jooksul.
Kuna niikuinii, et saaksid endale meelde tuletada, soovitan sul lugeda ka seda artiklit:
10 meetodit kaasaegse elu vastu stressi leevendamiseks
Impulsiivsus pole alati negatiivne
Mõnikord pole kannatamatus alati negatiivne. Mõnel juhul aitab kannatamatus meil kiiresti tegutseda teatud olukordades.
Probleem on selles, et teatud inimestel muutub kannatamatus krooniliseks, mõjutades seeläbi nende elu igas mõttes.
Alustuseks tekitab see suurt ärevust. Võib juhtuda, et kannatamatu inimest ei rahulda kunagi miski, mis põhjustab õnnetust.
Tahta tulemusi kohe võib viia pideva pettumuseni, nii enda kui teiste suhtes.
Kas tunned end mõnes kannatamatusega seotud aspektis ära? Kas oled märganud oma käitumises korduvaid mustreid?
Soovitan sul lugeda ka:
Kuidas ületada hirm tuleviku ees: oleviku jõud
Probleem on selles, et teatud inimestel muutub kannatamatus krooniliseks, mõjutades seeläbi nende elu igas mõttes.
Alustuseks tekitab see suurt ärevust. Võib juhtuda, et kannatamatu inimest ei rahulda kunagi miski, mis põhjustab õnnetust.
Tahta tulemusi kohe võib viia pideva pettumuseni, nii enda kui teiste suhtes.
Kas tunned end mõnes kannatamatusega seotud aspektis ära? Kas oled märganud oma käitumises korduvaid mustreid?
Soovitan sul lugeda ka:
Kuidas ületada hirm tuleviku ees: oleviku jõud
Kuidas ületada kannatamatust
Impulsiivsusest üle saamine peab olema järkjärguline protsess, mis nõuab enda suhtes palju kannatlikkust.
Kui need nõuanded, mida ma sulle annan, ei aita sul 4 või 5 nädala pärast, soovitan otsida abi psühholoogilt, kes sind aitab.
Kui need nõuanded, mida ma sulle annan, ei aita sul 4 või 5 nädala pärast, soovitan otsida abi psühholoogilt, kes sind aitab.
1. Harjuta tähelepanelikkust (mindfulness):
Jah! Ma vannun, et tähelepanelikkus on üks parimaid praktikaid, mida saad impulsiivsusest ülesaamiseks teha: mina isiklikult suutsin oma ärevuse selle praktikaga ületada.
Otsi mindfulnessi tehnikaid YouTube'ist, Spotify'st jne. Need aitavad sul lõdvestuda ja olla rohkem kohal, lõpetada nii palju tulevikku mõtlemine.
Hingamine on siin üks olulisemaid võtmeid.
Jah! Ma vannun, et tähelepanelikkus on üks parimaid praktikaid, mida saad impulsiivsusest ülesaamiseks teha: mina isiklikult suutsin oma ärevuse selle praktikaga ületada.
Otsi mindfulnessi tehnikaid YouTube'ist, Spotify'st jne. Need aitavad sul lõdvestuda ja olla rohkem kohal, lõpetada nii palju tulevikku mõtlemine.
Hingamine on siin üks olulisemaid võtmeid.
Kui sa oled väga kannatamatu, soovitan proovida sisse hingata õhku oma kopsudesse 5 sekundiks ja välja hingata õhk 8 sekundiga. Tee seda 5 või 6 korda, näed, kui kiiresti sa rahuneb.
2. Sea realistlikud eesmärgid:
Vajad realistlikumaid, saavutatavaid eesmärke, jagades need väiksemateks sammudeks.
Nii jääd motiveerituks ja vähem ärevil tulemuste pärast.
Vajad realistlikumaid, saavutatavaid eesmärke, jagades need väiksemateks sammudeks.
Nii jääd motiveerituks ja vähem ärevil tulemuste pärast.
3. Harjuta aktiivset kannatlikkust:
Õpi aktsepteerima, et teatud asjadele kulub aega ja vaeva. Oota asemel, et otsi viise selle aja produktiivselt või meeldivalt kasutada.
Näiteks võid pühenduda uue asja õppimisele (kitarri või klaveri mängimine, laulmine, kõneldamine), teha midagi lõõgastavat (jalutamine, aiatööd, muusika kuulamine) või lihtsalt nautida hetke.
On oluline "katkestada" kannatamatus: iga tegevus, mis viib sind rutiinist välja, et kannatamatus ei oleks sinu elu mootor.
Õpi aktsepteerima, et teatud asjadele kulub aega ja vaeva. Oota asemel, et otsi viise selle aja produktiivselt või meeldivalt kasutada.
Näiteks võid pühenduda uue asja õppimisele (kitarri või klaveri mängimine, laulmine, kõneldamine), teha midagi lõõgastavat (jalutamine, aiatööd, muusika kuulamine) või lihtsalt nautida hetke.
On oluline "katkestada" kannatamatus: iga tegevus, mis viib sind rutiinist välja, et kannatamatus ei oleks sinu elu mootor.
4. Arenda lõdvestumise tehnikaid:
Harjuta lõdvestumist. Soovitan joogat, aga võid ka mediteerida või, nagu eespool kirjutasin, proovida rahulikumat hingamist.
Harjuta lõdvestumist. Soovitan joogat, aga võid ka mediteerida või, nagu eespool kirjutasin, proovida rahulikumat hingamist.
5. Tuvi tuvastamine:
Jälgi, millised mõtted tekivad su peas, kui tunned end kannatamatuna: pane need kirja paberile või arvutisse. Kirjuta ka, mis tõi kaasa selle mõtte (kust see idee tekkis) ja millist tunnet see sinus tekitas.
Kui hakkad neid mõtteid tuvastama, pead asendama need positiivsemate ja realistlikumatega. Kuigi sa ei pruugi uskuda, see toimib. Minu jaoks toimis.
Veel kord, kui sa ei suuda oma ärevust ja kannatamatust rahustada, soovitan proovida psühholoogiga, kes tegeleb käitumisteraapiaga, mis on parim teraapia selle tüüpi käitumiste lahendamiseks.
Jälgi, millised mõtted tekivad su peas, kui tunned end kannatamatuna: pane need kirja paberile või arvutisse. Kirjuta ka, mis tõi kaasa selle mõtte (kust see idee tekkis) ja millist tunnet see sinus tekitas.
Kui hakkad neid mõtteid tuvastama, pead asendama need positiivsemate ja realistlikumatega. Kuigi sa ei pruugi uskuda, see toimib. Minu jaoks toimis.
Veel kord, kui sa ei suuda oma ärevust ja kannatamatust rahustada, soovitan proovida psühholoogiga, kes tegeleb käitumisteraapiaga, mis on parim teraapia selle tüüpi käitumiste lahendamiseks.
Loodan, et suudad oma kannatamatusest üle saada!
Tellige tasuta iganädalane horoskoop
Ambur Jäär Kaalud Kaksikud Kalad Kaljukits Lõvi Neitsi Skorpion Sõnn Vähk Veevalaja
-
Kas ma peaksin kellestki eemale jääma: 6 sammu, et jääda eemale mürgistest inimestest?
Õppige, kuidas tuvastada ja kaitsta end mürgiste inimeste eest. Avastage nende omadused ja kuidas distantseeruda nende negatiivsest mõjust ning hoolitseda oma heaolu eest! -
Salajane draama, mida sa armastad vastavalt oma tähtkujule
Uuri välja, millist draamat sa oma horoskoobi järgi salaja jumaldad - loe edasi! -
Vead, mis takistavad sind oma unistuste saavutamisel vastavalt sinu horoskoopiamärgile
Kas sa tunned, et sa ei suuda oma unistusi saavutada? Kas elu on sinu jaoks liiga keeruline? Need võivad olla põhjused vastavalt teie märgile. -
30 eksitavat nõuannet armastuse, õnne ja edu kohta
Sageli antakse teile nõuandeid, mis võivad tegelikult olla teie elu jaoks eksitavad. -
Avasta, mis teeb sinu tähtkuju armastusväärseks ja ainulaadseks.
Avastage iga tähtkuju jõud ja kuidas nad mõjutavad maailma positiivselt. Leia oma parim relv, et silma paista.
Tellige tasuta iganädalane horoskoop
Võtke iganädalaselt oma e -kirjas horoskoop ja meie uued artiklid armastuse, pere, töö, unistuste ja muu uudise kohta. Me ei saada rämpsposti.
Astraal- ja numeroloogiline analüüs
-
Avasta iga sodiaagimärgi varjatud saladused
Uuri, kuidas horoskoopi märk võib paljastada, kas keegi varjab sisemist haava - õpi lugema ridade vahelt ja dešifreeri tema tõelist mina! -
Mida rohkem sa muretsed, seda vähem sa elad
Isegi kui teile ei meeldi liiga palju mõelda, ei ole midagi halba selles, kui te oma ajakava ette planeerite. -
Kuidas ummistust lahti saada ja oma tee leida: tõhusad nõuanded
Avasta võtmenõuanne, kuidas oma teed lahti muukida ja leida suund, kui tunned end eksinuna. Muuda oma elu! -
Äratage oma loovus: võtmed sisemise ühenduse taastamiseks
Alanda oma loovust ja ületa blokeering. Avasta efektiivsed lahendused oma potentsiaali vabastamiseks. Starti innovatsiooni suunas! -
5 asja, mida nad peaksid meile ütlema, kui me oleme kahekümnendates eluaastates
Kui ma astusin kahekümnendates eluaastates, eriti kui ma 22-aastaselt ülikooli astusin, muutus palju asju. Ja ma olin selleks valmis. -
Uuri, kuidas sinu tähtkuju mõjutab sinu enesehinnangut ja eneseväärikust
Avastage iga tähtkuju enesehinnangu ja enesearmastuse probleemid. Õppige, kuidas neid parandada ja saavutada täisväärtuslik elu. -
Uuri välja, mis hoiab sind kinni vastavalt sinu horoskoopiamärgile
Uuri välja, miks sa tunned, et oled ummikus ja kuidas oma tähtkuju järgi elus edasi liikuda. Leia vastused ja lahendused oma eesmärkide saavutamiseks. -
Mida tähendab unistada tuvidest?
Avastage oma tuviunenägude tähendus: alates rahust ja vabadusest kuni suhtlemise ja armastuse juurde, ärge jätke seda täielikku analüüsi vahele! -
Mida tähendab unistada hävitamisest?
Avasta, mis on sinu hävitusunenägude tähendus ja kuidas need võivad peegeldada olulisi muutusi sinu elus - leia täielik tõlgendus siit! -
Mida tähendab lõngadest unistada?
Avastage selles üksikasjalikus artiklis lõngadest unistamise tähendus. Kangastest kuni kangasteni, aitame teil tõlgendada, mida see unenägu võib teie elus tähendada. -
Mida tähendab kruiisidest unistada?
Avastage meie artiklis kruiisidest unistamise sügavam tähendus - põnev reis või hoiatus eelseisvate muutuste eest? Uurige siit! -
Mida tähendab peadest unistada?
Avastage oma unenägude tähendus peadega selles artiklis. Uurime erinevaid kontekste ja sümboolikat selle unenägude tüübi taga. -
Teie peamine atraktsioon vastavalt teie tähtkujule
Avasta iga tähtkuju vastupandamatuid omadusi - tõmba tähelepanu meie eksklusiivse ülevaatega!