Mõnikord ei ole vaja öelda “ma ei vääri midagi”, et elada nii, nagu sa seda usuksid. Sageli ilmneb enesearmastuse puudumine väikestes žestides: sa kahtled komplimendis, lepid vähemaga, kui väärid, või veenad end, et su unistused on sinu jaoks liiga suured.



Kui tunned end nendes märkides ära, ära võta seda kui hukkamõistu. Võta seda kui kutset. Sinu väärtus ei kao lihtsalt sellepärast, et sa ei suuda seda praegu näha. See vajab vaid seda, et vaataksid end uuesti veidi rahulikuma, tõepärasema ja leebema pilguga. 💛



1. Sa kahtlustad, kui keegi sinu vastu huvi üles näitab



Kui keegi sinuga flirdib, kirjutab sulle hellalt või näitab päris huvi, ei ole su esimene mõte rõõm. See on kahtlus.



Sa mõtled, et võib-olla ajas ta sind kellegi teisega segi. Et ta muudab varsti meelt. Et kui ta näeb sinu “päris versiooni”, siis ta lahkub.



Ükskõik kui palju sa ka ei pingutaks, on sul raske ette kujutada, et keegi võiks sinusse armuda. Sulle tundub kummaline mõelda, et keegi naeratab, kui näeb sinu nime telefonis, või et ta mõtleb sinu peale päeva jooksul.



See juhtub sageli siis, kui sa ei hinda ennast. Kui sina ise ei suuda oma häid külgi märgata, on sul ka raske uskuda, et keegi teine võiks neid selgelt näha. Aga see, et sina seda veel ei näe, ei tähenda, et seda pole olemas.



2. Sul on raske küsida seda, mida sa armastuses, sõpruses või tööl väärid



Võib-olla on sul suhe, sõbrad või töö, kuid sa elad tundega, et sa ei tohiks enamat küsida.



Sa ütled endale: “Mul on juba vedanud, et mul on töö, kuidas ma saaksin palgatõusu paluda?”. Või: “Mul on juba vedanud, et mu sõbrad mind armastavad, kuidas ma saaksin paluda, et nad oleksid rohkem olemas?”. Või isegi: “Mul on juba vedanud, et mu partner on minuga, kuidas ma saaksin paluda, et ta minuga paremini käituks?”.



Probleem ei ole tänulikkuses. Tänulikkus on ilus. Probleem tekib siis, kui kasutad seda puudujääkide, vaikimise või halvasti käitumise õigustamiseks.



Oma vajaduste küsimata jätmine ei tee sind õilsamaks. Mõnikord näitab see lihtsalt seda, et sa ei anna endale luba ruumi võtta.



Kui see punkt sulle lähedale läheb, võib sulle kasu olla ka sellest artiklist kuidas ehitada üles enesearmastust ilma süütunde ja häbita. Enda väärtustamine ei muuda sind nõudlikuks. See muudab sind iseenda suhtes ausamaks.



3. Sa annad oma sõpradele palju, aga kahtled, kas saad sama vastu



Sa oled olemas siis, kui sind vajatakse. Sa kuulad, annad nõu, oled toeks, tähistad rõõme. Sa oled see inimene, kes saadab sõnumi, et küsida: “kuidas sul läheb?”, kui märkab midagi kummalist.



Aga kui sul endal on halb, on sul raske abi paluda. Võib-olla mõtled, et tüütad teisi. Et liialdad. Et su probleemid pole nii tähtsad.



Nii annad sa palju, aga saad vähe vastu. Mitte alati sellepärast, et teised ei tahaks olemas olla, vaid sellepärast, et sa ei anna neile võimalust läheneda.



Terve sõprus ei tohiks tunduda nagu etendus, kus sina oled alati tugev. Ka sina väärid tuge, kannatlikkust ja hoolimist.



4. Sa ei usu komplimente, aga usud kriitikat



Kui ütled oma sõpradele, et nad on ilusad, targad, andekad või lõbusad, siis mõtled seda päriselt. Sa näed seda selgelt.



Aga kui nemad ütlevad midagi armsat sinu kohta, kahtled selles.



Sa mõtled, et nad ütlevad seda viisakusest, kiindumusest või selleks, et sa end paremini tunneksid. Kui aga keegi teeb negatiivse kriitika, siis selle jätad meelde nagu oleks see absoluutne tõde.



See on väga tavaline siis, kui su sisemine pilk on liiga karm. Sinu meel filtreerib hea välja ja muudab valusa suuremaks.



Järgmine kord, kui saad komplimendi, proovi seda mitte vaidlustada. Ei ole vaja vastata seletusega. Võid öelda lihtsalt: “Aitäh, mul on seda raske vastu võtta, aga ma hindan seda.” See väike žest juba avab ukse.



5. Sa keskendud oma puudustele ja unustad oma head küljed



Kui vaatad peeglisse, märkad esimesena seda, mis sulle ei meeldi. Kui näed endast fotot, otsid veidrat nurka, kohmetut ilmet, detaili, mida keegi teine ei vaata.



Võib-olla ei ole sa üldiselt pessimistlik inimene. Võib-olla oled teiste suhtes positiivne, armastav, toetav ja helde. Aga kui asi puudutab sind, muutud sa omaenda kõige karmimaks kohtunikuks.



Mingil põhjusel on sul lihtsam end kritiseerida kui endale komplimenti teha. Võib-olla on sul isegi raske meenutada viimast korda, kui mõtlesid: “Täna näen ma hea välja” või “mulle meeldib see minu juures”.



Üks lihtne harjutus: kirjuta igal õhtul üles üks asi, mida sa hästi tegid, üks omadus, mida kasutasid, ja midagi, mille eest sa oma keha juures tänulik oled. See ei pea olema sügav. See võib olla: “täna olin kannatlik”, “täna seadsin piiri”, “mu jalad viisid mind jalutama”.



Kui see protsess tundub sulle keeruline, võib see artikkel kuidas õppida armastama oma ebatäiuslikkust sind toetada leebema pilguga.



6. Sa väldid riskimist, sest arvad, et teed end naerualuseks



Sa ei kandideeri tööle, mida soovid, sest arvad, et sa pole piisavalt tark. Sa ei proovi tutvumisrakendust, sest arvad, et sa pole piisavalt atraktiivne. Sa ei jaga oma ideid, sest kardad, et teised naeravad.



Nii jäävad su unistused pausile. Mitte sellepärast, et sa neid ei tahaks, vaid sellepärast, et osa sinust on juba otsustanud, et sa ei ole võimeline.



Enesehinnangu puudus maskeerub sageli ettevaatlikkuseks. Sa ütled endale, et oled realistlik, aga võib-olla üritad lihtsalt piinlikkust vältida.



Eksimine ei tähenda, et sa ei vääri midagi. See tähendab, et sa proovid midagi. Ja see on juba iseenesest väärtuslik.



Kui tunned ärevust või hirmu uute sammude ees, võivad sind suunata need praktilised nõuanded ärevuse ületamiseks. Küsimus ei ole selles, et sa peaksid hirmuta hüppama, vaid selles, et sa ei laseks hirmul kogu sinu elu otsustada.



7. Sa lükkad teiste julgustused tagasi, aga osa sinust tahab uskuda



Kui keegi ütleb sulle “sa saad hakkama”, siis võib-olla raputad pead. Naeratad, aga ei usu. Vahetad teemat. Sees mõtled: “Kui ta teaks, milline ma tegelikult olen, ei ütleks ta nii.”



Aga võib-olla on sinus väike osa, mis tahab siiski uskuda. Osa, mis on väsinud tundmast end ebapiisavana. Osa, mis tajub, et sulle on veel midagi enamat.



Kuula seda.



Sa ei pea ärkama homme täiusliku enesehinnanguga. See ei toimi nii. Alusta millestki lihtsamast: lõpeta endaga rääkimine nii, nagu oleksid oma vaenlane.



Räägi endaga nii, nagu räägiksid inimesega, keda armastad. Kannatlikult. Tõega. Piiridega, jah, kuid ilma julmuseta.



Tuleb hetk, mil vaatad tagasi ja märkad midagi olulist: sul oli väärtus kogu aeg olemas. Sa pidid lihtsalt õppima seda ära tundma.



Sa väärid armastust, austust, hoolt ja võimalusi. Mitte siis, kui oled täiuslik. Mitte siis, kui oled kõike saavutanud. Mitte siis, kui keegi teine sind valib. Sa väärid neid praegu, samal ajal kui sa edasi kasvad.