3 jaapani saladust produktiivsuse ja motivatsiooni suurendamiseks
3 jaapani tehnikat tootlikkuse ja motivatsiooni suurendamiseks. Tuhandeaastane traditsioon, mis muudab sinu päevi ja maksimeerib sinu saavutusi!...Autor: Patricia Alegsa
10-12-2024 18:50
- Ikigai: Kunst leida oma eksistentsi põhjus
- Kaizen: Väikeste sammude maagia
- Pomodoro tehnika: Tomati jõud
- Kõikehõlmav lähenemine täisväärtuslikumale elule
Kas olete kunagi mõelnud, kuidas jaapanlased näivad alati omavate zen-viisi elu ja töö käsitlemiseks? See ei seisne ainult nende armastuses sushis ja õitsevates kirsipuu-de.
Kõik algab filosoofiast, mis on sajandite jooksul arenenud ja mis, üllatuslikult, sobitub ideaalselt meie kiire elutempoga kaasaegsesse maailma.
El Ikigai võiks kõlada nagu jaapani maagiline loits, kuid tegelikult on see elufilosoofia, mis kutsub meid üles avastama oma põhjus, miks iga hommik voodist välja hüpata. Ja ei, me ei räägi kohvist.
Ikigai: Kunst leida oma eksistentsi põhjus
El Ikigai võiks kõlada nagu jaapani maagiline loits, kuid tegelikult on see elufilosoofia, mis kutsub meid üles avastama oma põhjus, miks iga hommik voodist välja hüpata. Ja ei, me ei räägi kohvist.
Oma olemuselt avaldub Ikigai nelja valdkonna ristumiskohas: see, mida armastad, milles oled osav, mida maailm vajab ja mida nad võivad sulle maksta.
Kas see kõlab keeruliselt? Rahune maha, see ei ole nii raske kui täiusliku sushi kombinatsiooni leidmine.
Nende nelja valdkonna üle mõtlemine aitab siduda sinu kirgi maailma vajadustega, muutes iga igapäevase ülesande väikseks isikliku saavutuse tähistamiseks. Nii muutub isegi taime eest hoolitsemine või uue maagia triki õppimine sammuks sinu elueesmärgi suunas. Head aega, edasilükkamine!
Kui arvasid, et oma eesmärkide saavutamiseks on vajalik radikaalne muutus, kutsub Kaizen sind kõike ümber mõtlema. See jaapani filosoofia toetab pidevaid parandusi väikeste sammude kaudu. Jah, nagu need tillukesed teetassid, mida Jaapanis nii väga naudivad.
Kohaliku maailma vallutamise asemel õpetab Kaizen meile, kuidas teha igapäevaseid väikeseid parandusi.
Lõpuks, kuid mitte vähem oluline, on Pomodoro tehnika. Kuigi selle nimi kõlab rohkem nagu Itaalia retsept, on selle efektiivsus teinud selle kuulsaks Jaapanis ja kaugemalgi.
Nende nelja valdkonna üle mõtlemine aitab siduda sinu kirgi maailma vajadustega, muutes iga igapäevase ülesande väikseks isikliku saavutuse tähistamiseks. Nii muutub isegi taime eest hoolitsemine või uue maagia triki õppimine sammuks sinu elueesmärgi suunas. Head aega, edasilükkamine!
Kaizen: Väikeste sammude maagia
Kui arvasid, et oma eesmärkide saavutamiseks on vajalik radikaalne muutus, kutsub Kaizen sind kõike ümber mõtlema. See jaapani filosoofia toetab pidevaid parandusi väikeste sammude kaudu. Jah, nagu need tillukesed teetassid, mida Jaapanis nii väga naudivad.
Kohaliku maailma vallutamise asemel õpetab Kaizen meile, kuidas teha igapäevaseid väikeseid parandusi.
Tulemus? Oluline edasiminek ilma väsimuse või pettumuseta. See lähenemine ei kehti ainult sinu isiklikele projektidele; ettevõtted üle kogu maailma on samuti omaks võtnud selle tehnika oma protsesside parandamiseks. Nii et järgmisel korral, kui tunned end ülekoormatuna, pea meeles: väike samm sinu jaoks, suur hüpe sinu tootlikkuse jaoks.
Pomodoro tehnika: Tomati jõud
Lõpuks, kuid mitte vähem oluline, on Pomodoro tehnika. Kuigi selle nimi kõlab rohkem nagu Itaalia retsept, on selle efektiivsus teinud selle kuulsaks Jaapanis ja kaugemalgi.
Idee on lihtne: jagad oma tööaja 25-minutilisteks plokkideks, mida nimetatakse "pomodorodeks", millele järgneb 5-minutiline paus. See tehnika aitab sul keskenduda ja hoiab sind ära sulamisest nagu jäätis päikese all.
Kas teadsite, et pärast nelja "pomodorot" on soovitatav võtta pikem paus? See võimaldab su meeltele laadida, parandades keskendumisvõimet ja vähendades stressi. Nii et kui su ülemus üllatab sind kella vaatamas, ütle talle lihtsalt, et oled Pomodoro režiimis.
Need tehnikad, Ikigai, Kaizen ja Pomodoro tehnika, pakuvad värskendatud lähenemist igapäevaste väljakutsete lahendamiseks. Kui Ikigai annab meile filosoofilise ja emotsionaalse aluse eesmärgi leidmiseks, siis Kaizen juhendab meid pidevale paranemisele, ja Pomodoro aitab meil aega hallata ning keskenduda.
Kas teadsite, et pärast nelja "pomodorot" on soovitatav võtta pikem paus? See võimaldab su meeltele laadida, parandades keskendumisvõimet ja vähendades stressi. Nii et kui su ülemus üllatab sind kella vaatamas, ütle talle lihtsalt, et oled Pomodoro režiimis.
Kõikehõlmav lähenemine täisväärtuslikumale elule
Need tehnikad, Ikigai, Kaizen ja Pomodoro tehnika, pakuvad värskendatud lähenemist igapäevaste väljakutsete lahendamiseks. Kui Ikigai annab meile filosoofilise ja emotsionaalse aluse eesmärgi leidmiseks, siis Kaizen juhendab meid pidevale paranemisele, ja Pomodoro aitab meil aega hallata ning keskenduda.
Nii et järgmine kord, kui seisad silmitsi väljakutsega, mõtle nendele jaapani saladustele ja muutu tootlikkuse samuraiks!
Tellige tasuta iganädalane horoskoop
Ambur Jäär Kaalud Kaksikud Kalad Kaljukits Lõvi Neitsi Skorpion Sõnn Vähk Veevalaja
-
Tumedus kui tervendamine: Valguse puudumise eelised
Avasta, kuidas taeva pimedus parandab sinu tervist: valgusreostus häirib und ja ainevahetust. -
Mis õnnetuks teeb: lihtne selgitus vastavalt teadusele
Üks Harvardi ekspert annab meile võtme õnnetusest: Kuidas saad olla õnnelikum vastavalt teadusele? -
Miks olete oma tähtkuju järgi viimasel ajal õnnetu olnud?
Uuri välja, mis võib sinu hiljutist õnnetust põhjustada vastavalt sinu tähtkujule - ära jäta vahele! -
8 suhtlemisoskust, mida iga õnnelikult abielus olev paar teab
Abielu ei ole selline, nagu te arvasite. Kuid te ei oska oma abikaasaga tõhusalt suhelda asjadest, mis teevad teid paariks. -
Kuidas iseend aktsepteerida, kui sa enda tunnete ära ei tunne
"Kunagi varem meie hiljutises ajaloos uudiseid edastades seisnud silmitsi nii suure ebakindlusega. Ärevus, kurbus ja pettumus valdavad meid, tundmatus emotsioonide keerises."
Tellige tasuta iganädalane horoskoop
Võtke iganädalaselt oma e -kirjas horoskoop ja meie uued artiklid armastuse, pere, töö, unistuste ja muu uudise kohta. Me ei saada rämpsposti.
Astraal- ja numeroloogiline analüüs
-
Avastage oma tulevik, salajased isiksuseomadused ja kuidas parandada armastuses, äri ja elu üldiselt
-
Unenägude tõlgendaja veebis: tehisintellektiga
Kas soovid teada, mida mingi unenägu, mida nägid, tähendab? Avasta unenägude mõistmise võimu meie edasijõudnud unenägude tõlgendaja abil, mis kasutab tehisintellekti ning annab sulle vastuse mõne sekundiga.
-
Mis suurendab naiste õnne teaduse järgi
Avasta harjumus, mis suurendab naiste õnne, vastavalt Harvardi teadlasele. See parandab emotsionaalset heaolu ja soodustab tervislikumat elu. -
Harrastused parandavad vaimset tervist ja õnne
Avasta, kuidas loomingulised hobid parandavad vaimset tervist: Briti uuring näitab, et kunst ja käsitöö soodustavad õnne ja emotsionaalset heaolu. -
6 looduslikku ravimit külmetuse vastu ja kiireks taastumiseks
Avasta 6 looduslikku ravimit külmetuse vastu ja taastumise kiirendamiseks. Tugevdage oma immuunsüsteemi ja tunnete end paremini tõhusate ja tervislike lahendustega. -
Kuidas sa kaotad oma armastaja igaveseks vastavalt nende horoskoobimärgile
Avasta kõige negatiivsemad tegevused vastavalt naise tähtkujule - väldi neid ja paranda oma suhteid! -
Avasta Rahvusvaheline Joogapäev: kasud ja kuidas alustada
Tähistage rahvusvahelist joogapäeva 21. juunil. Tutvuge jooga üllatavate tervise- ja vaimse heaolu eelistega ning avastage, kuidas osaleda ülemaailmsetel sündmustel. Alustage oma teekonda heaoluni! -
Vältige suhteid rikkumast: 5 levinud viga
Avasta, kuidas teatud mürgised omadused ja käitumised võivad sulanduda sinu olemusse ja hävitada suhted ette teatamata. Vältige neid õigel ajal! -
Miks on parem olla üksi, vastavalt sinu tähtkujule
Avasta, kuidas sinu tähtkuju näitab, kas sa tõesti naudid üksindust - uuri, mida ütlevad tähed sinu üksildase elu kohta! -
Mida tähendab unistada kristallidest?
Avastage selles artiklis oma kristallunenägude tähendus. Uurige erinevaid tõlgendusi ja seda, kuidas need võivad mõjutada teie igapäevaelu. -
Üks asi, mida sa ei tohiks kunagi öelda oma üksikule sõbrale tema tähtkuju põhjal
Mida sa ei tohiks öelda oma sõbrale, kes on veel vallaline, vastavalt tema tähtkujule: ma räägin sulle selles artiklis. -
Julm tõde: miks sind peteti sinu partneri tähtkuju järgi
Avastage põnev tõde iga horoskoobi märgi taga ja nende võimalik motiiv teid petta - te ei suuda selle väljaselgitamisele vastu panna! -
Mida tähendab unistada õhupallilennust?
Avastage meie artiklis põnev maailm õhupallilennu unenägudest, nende sümboolikast ja sellest, kuidas need võivad mõjutada teie elu. Ärge jätke seda vahele! -
Avasta, kuidas uni taastab sinu mälu ja suurendab õppimist
Avasta, kuidas uni käivitab ajurakke, võimaldades hipokampusel mälestusi salvestada ja õppimist uueks päevaks parandada. -
Mida tähendab iguaanidest unistada?
Avasta oma iguaani unenägude tähendus - uuri erinevaid kontekste ja sümboolikat, mis võivad mõjutada sinu elu!