Tere tulemast ALEGSA horoskoobi juurde

Munakoorte söövate mõjutajate trend: milliseid kasutegureid see kaasa toob?

Mitmed Instagrami, Facebooki ja TikToki mõjutajad soovitavad süüa keedetud mune koorega: kas see on tervislik? Kas sellel on tervisele kasu?...
Autor: Patricia Alegsa
10-05-2024 10:28







  1. Munakoorte tarbimise eelised kaltsiumi osas
  2. Kust eelistada kehale kaltsiumi saamist


Uus trend toitumisega seotud mõjutajate hulgas tekitab teatavaid kahtlusi selle uue trendi tervisele kasulikkuse osas, kus süüakse keedetud mune koos koorega.

Nagu näeme allpool olevast videost selles artiklis, sööb mõjutaja Juan Manuel Martino (ig: juan_manuel_martino) keedetud mune koos koorega, st ilma väliskesta eemaldamata.

Reaalsus on see, et keedetud mune koos koorega süüa on ebatavaline ja potentsiaalselt ohtlik praktika seedimisprobleemide, terviseohu ja (kuigi minimaalse) lämbumis- või siseorganite kahjustuse riskide tõttu.

Selles konkreetse juhtumi korral soovitab mõjutaja munakoori hästi närida, kuid selgitab, et muna keedeti üle 15 minuti.

See on tõenäoliselt kõige olulisem punkt munade koorega tarbimisel: need tuleb korralikult ära keeta, sest just koore sisse võivad koguneda ohtlikud bakterid. Mõistlik aeg keetmiseks tapab need bakterid, muutes nende tarbimise ohutumaks.

Samal ajal võid planeerida lugemiseks:

Kas kaalulangetamine Vahemere dieediga? Eksperdid vastavad sinu küsimustele


Munakoorte tarbimise eelised kaltsiumi osas




Toitainete omaduste osas on kaltsiumi tarbimine, mis on kriitilise tähtsusega munakoore koostises, mitmeid kasulikke mõjusid inimkehale.

Kaltsium on kehas kõige rohkem esinev mineraal ning on oluline mitmete funktsioonide jaoks:

Luu- ja hammaste tervis

Kaltsium on oluline, et hoida luud ja hambad tugevad. See aitab luutihedust, mis aitab ennetada seisundeid nagu osteoporoos, eriti oluline postmenopausis naistele ja eakatele inimestele.

Lihasfunktsioon

Kaltsium mängib olulist rolli lihaste kokkutõmbumisel ja lõdvestumisel. Kaltsiumipuudus võib põhjustada lihasväsimust või krampide teket.

Verehüübimine

Kaltsium on vajalik mitmete hüübimisfaktorite aktiveerimiseks veres. Piisava kaltsiumi puudumisel võib hüübimisprotsess olla ohustatud, suurendades verejooksu riski.

Närvisignaalide edastamine

See mineraal aitab närviimpulsside juhtimisel, hõlbustades aju ja erinevate kehaosade vahelist suhtlust, mõjutades liikumist ja sensoorset vastust.

Ensümaatiline funktsioon

Kaltsium toimib mitmete ensüümide kofaktorina, mis tähendab, et see aitab mõnel ensüümil täita oma funktsiooni biokeemiliste reaktsioonide katalüüsimisel kehas.

Samal ajal saate lugeda seda teist artiklit, mis võib teid huvitada:

Kuidas kontrollida kolesterooli läbi kaunviljade: tervisliku toitumise eelised




Kust eelistada kehale kaltsiumi saamist



Need eelistest hoolimata on oluline saada kaltsiumi usaldusväärsetest ja biosaadavatest allikatest. Kaltsiumilisandid, sealhulgas need, mis on saadud töödeldud ja pulbriks muundatud munakoorest, võivad olla ohutum valik kui tervete munakoorte tarbimine.

Munakoorepulber on töödeldud tarbimiseks ja seda kasutatakse sageli kaltsiumilisandina.

Kui kaalute munakoore kasutamist kaltsiumiallikana, on oluline, et see oleks korralikult ette valmistatud terviseriskide vältimiseks.

See hõlmab põhjalikku puhastamist bakterite eemaldamiseks, keetmist üle 15 minuti tagamaks ohutus ning seejärel jahvatamist peeneks pulbriks, mida saab lisada toidule või võtta kapslite kujul.

Oluline on rõhutada, et see on vaid trend ning kaltsiumi on võimalik hõlpsasti saada paljudest teistest toiduainetest nagu:

1. Piimatooted nagu piim, juust ja jogurt.

2. Rohelised lehtköögiviljad nagu spinat, lehtkapsas ja brokoli.

3. Mandlid ja pähklid.

4. Konserveeritud sardiinid.

5. Tofu.

6. Chia seemned.

7. Oad nagu kikerherned ja läätsed.

8. Kuivatatud viigimarjad.

9. Konserveeritud lõhe luudega.

10. Toidud, mida on rikastatud nagu apelsinimahl ja sojapiim.





Tellige tasuta iganädalane horoskoop






Ambur Jäär Kaalud Kaksikud Kalad Kaljukits Lõvi Neitsi Skorpion Sõnn Vähk Veevalaja

ALEGSA AI

AI assistent vastab teile sekunditega

Tehisintellekti assistenti koolitati teabega unenägude tõlgendamise, sodiaagi, isiksuste ja ühilduvuse, tähtede mõju ja suhete kohta üldiselt


Ma olen Alegsa

Olen kirjutanud horoskoopi ja eneseabi artikleid professionaalselt juba üle 20 aasta.

Tellige tasuta iganädalane horoskoop


Võtke iganädalaselt oma e -kirjas horoskoop ja meie uued artiklid armastuse, pere, töö, unistuste ja muu uudise kohta. Me ei saada rämpsposti.

Astraal- ja numeroloogiline analüüs

  • Dreamming Unenägude tõlgendaja veebis: tehisintellektiga Kas soovid teada, mida mingi unenägu, mida nägid, tähendab? Avasta unenägude mõistmise võimu meie edasijõudnud unenägude tõlgendaja abil, mis kasutab tehisintellekti ning annab sulle vastuse mõne sekundiga.

Seotud märksõnad

Kuulsused Uudised Tervis

Otsige oma sodiaagi, ühilduvuste ja unistuste kohta