Jooga võitleb vananemise mõjude vastu Harvardi teadusuuringute kohaselt
Avasta, kuidas jooga võidab vananemisega. Tugevda keha ja meelt selle iidse praktikaga. Paranda oma elukvaliteeti iga poosi abil!...Autor: Patricia Alegsa
05-11-2024 12:42
Kas sa kujutad ette spordiala, mis mitte ainult ei tee sind tugevamaks, vaid annab sulle ka tibetlase sisemise rahu?
Tere tulemast jooga maailma! See iidne praktika, mille meie esivanemad avastasid, püüdes ilma purunemata oma varbaid puudutada.
Kuid miks on jooga populaarsust kogumas nende seas, kes on juba näinud rohkem sünnipäevi, kui nad sooviksid loendada? Vastus on lihtne: jooga on nagu vein, see paraneb vanusega.
Kuid miks on jooga populaarsust kogumas nende seas, kes on juba näinud rohkem sünnipäevi, kui nad sooviksid loendada? Vastus on lihtne: jooga on nagu vein, see paraneb vanusega.
Või vähemalt paneb see meid tundma, et me paraneme, ja see on juba piisavalt. Jooga maagia seisneb tema võimes meid tugevdada, ilma et tunneksime, nagu oleksime ellu jäänud terve päeva kestnud maratonist.
Jooga ei nõua jõusaali. Kõik, mida vajad, on matt, natuke ruumi ja võib-olla kass, kes jälgib sinu liikumisi segatud heakskiidu ja uudishimu vahepeal.
Jooga ei nõua jõusaali. Kõik, mida vajad, on matt, natuke ruumi ja võib-olla kass, kes jälgib sinu liikumisi segatud heakskiidu ja uudishimu vahepeal.
Aga kui sa oled selles "asanas" (need poosid, mis panevad sind tundma end nagu akrobaat) uus, soovitan alustada näost-näkku tundidest.
See pole mitte ainult selleks, et vältida poose, mis näevad rohkem välja nagu tsirkuseetendus kui jooga, vaid ka selleks, et nautida grupi energiat, kes püüab mitte näo ees maha kukkuda.
Avasta õnne saladus, kaugemal joogat
Teadus on meie poolel. Harvardis tehtud uuring näitab, et jooga regulaarne praktiseerimine võib parandada meie kõndimise kiirus ja jalgade tugevust. See tähendab, et sa võiksid poodi jõuda natuke kiiremini, mis on hädavajalik, kui seal on küpsiste müük.
Ja tegemist pole ainult lihastega. Jooga hoolitseb ka meie vaimse tervise eest.
Avasta õnne saladus, kaugemal joogat
Teadus on meie poolel. Harvardis tehtud uuring näitab, et jooga regulaarne praktiseerimine võib parandada meie kõndimise kiirus ja jalgade tugevust. See tähendab, et sa võiksid poodi jõuda natuke kiiremini, mis on hädavajalik, kui seal on küpsiste müük.
Ja tegemist pole ainult lihastega. Jooga hoolitseb ka meie vaimse tervise eest.
Uuringud on näidanud, et see võib parandada meie kognitiivseid funktsioone. Nii et kui sa oled kunagi unustanud, kuhu sa oma võtmed kümnenda korra jooksul päeva jooksul jätsid, võib jooga olla sinu vastus.
Aga ent tasakaal? Ah, tasakaal. See väike detail, mis näib iga sünnipäeva jooksul järjest enam käest libisevat.
Aga ent tasakaal? Ah, tasakaal. See väike detail, mis näib iga sünnipäeva jooksul järjest enam käest libisevat.
Jooga aitab parandada meie stabiilsust, mis on suurepärane uudis neile, kes tunnevad, et sirgjoonel kõndimine on medalit väärt saavutus.
Kui sa pole veel veendunud, et jooga on õige tee, esitan sulle küsimuse: kas sa tahad keha, mis tundub noor, ilma kõrge intensiivsusega spordi draamata?
Kui sa pole veel veendunud, et jooga on õige tee, esitan sulle küsimuse: kas sa tahad keha, mis tundub noor, ilma kõrge intensiivsusega spordi draamata?
Kui vastus on jah, siis võta see matt kapist välja, pane mugavad riided selga ja anna joogale võimalus. Igatahes, su keha tänab sind, ja kes teab, ehk avastad sa, et sul on peidetud talent rahu guru saada. Namasté!
Avasta rohkem saladusi jooga kohta
Avasta rohkem saladusi jooga kohta
Tellige tasuta iganädalane horoskoop
Ambur Jäär Kaalud Kaksikud Kalad Kaljukits Lõvi Neitsi Skorpion Sõnn Vähk Veevalaja
-
Elama üle 100 aasta? See ekspert ütleb, et see maitsev toit aitab sul seda teha
Miljardär Bryan Johnson, kes on tuntud lõpmatu pikaealisuse ja surematuse otsinguil, on oma YouTube'i kanalis avaldanud ühe oma nooruse säilitamise saladuse. -
Kuidas kaalust alla võtta Vahemere dieediga? Eksperdid vastavad teie küsimustele
Avastage, kuidas Vahemere dieet aitab teil kaalust alla võtta ja tervist parandada. -
Tsinki ja vitamiinide C ja D toidulisandid: Võtmed teie tervisele
Avasta parimad tsink, C ja D vitamiini toidulisandid oma tervise tugevdamiseks ja nakkuste ennetamiseks. Optimeeri oma heaolu juba täna! -
Välismaise aktsendi sündroom, mis seda põhjustab ja kuidas see kõnet mõjutab
Avasta salapärane välismaise aksendi sündroom: haruldane häire, mis paljastab intrigeeriva seose aju ja keele vahel. -
Lainetused ja rasedus: hoolitsus, mida pead jälgima
Rasedatel naistel tuleks erilist tähelepanu pöörata kuumalainetele, mis valitsevad erinevates maailma paikades. Vestlesime eksperdiga.
Tellige tasuta iganädalane horoskoop
Võtke iganädalaselt oma e -kirjas horoskoop ja meie uued artiklid armastuse, pere, töö, unistuste ja muu uudise kohta. Me ei saada rämpsposti.
Astraal- ja numeroloogiline analüüs
-
Avastage oma tulevik, salajased isiksuseomadused ja kuidas parandada armastuses, äri ja elu üldiselt
-
Unenägude tõlgendaja veebis: tehisintellektiga
Kas soovid teada, mida mingi unenägu, mida nägid, tähendab? Avasta unenägude mõistmise võimu meie edasijõudnud unenägude tõlgendaja abil, mis kasutab tehisintellekti ning annab sulle vastuse mõne sekundiga.
-
Kuidas süstoolne vererõhk suurendab insuldiriski
Avasta, kuidas süstoolne vererõhk on seotud insuldiriski suurenemisega kuue uuringu analüüsi põhjal. Uuri rohkem siit! -
Avastati vaimne menopaus naistel
Udupea, unetus ja meeleolu kõikumine, mida naised menopausi ajal kogevad, on reaalsed vastavalt viimastele teadusuuringutele. Ma räägin sellest selles artiklis. -
Erektsioonihäired: Rohkem kui seksuaalne probleem, hoiatussignaal
Avasta erektsioonihäire tõde: keha häirekell. See on kõige levinum seksuaalfunktsiooni häire Hispaanias, kuid hirm takistab selle ravi. -
Valuainete Üksikasjade Liigne Kasutamine ja Ohutud Alternatiivid
Valu Päev: Valuvaigistite kuritarvitamise mõju. Eksperdid hoiatavad kõrgete annuste eest ja pakuvad turvalisi alternatiive vajaduse ja ettevaatlikkuse tasakaalustamiseks. -
Chia seemned: Kes peaks nende tarbimist vältima?
Avasta, kes peaks chia seemneid vältima ja miks. Tutvu nende vastunäidustustega ja soovitatud igapäevase portsjoniga, et nautida nende eeliseid. -
Kasu saad puu- ja köögiviljade koorte toitainetest
Avasta, kuidas toidu väliste osade toitained toetavad sinu heaolu ja organismi optimaalset toimimist. Hoolitse oma tervise eest! -
5 Võtit Kognitiivse Languse Ennetamiseks Keskeas
Avasta viis olulist võtmeelementi kognitiivse languse ennetamiseks keskeas. Ineco jagab eksklusiivseid näpunäiteid riskide vähendamiseks kuni 45%. -
Mida tähendab unistada skaalast?
Avastage oma unenägude tähendus kaalude abil. Kas otsite oma ellu tasakaalu? Või ehk tegelete sisemise konfliktiga? Leia vastused meie artiklist. -
Siin on, kuidas te salaja ise oma edu saboteerite.
Kas teil on määratud ebaõnnestuda, kas olete valel teel, kas peaksite loobuma ja alustama uuesti millegi täiesti uuega ja teistsugusega? -
Mida tähendab unistada vikerkaarest?
Avasta vikerkaare unenäo tähendus selles põhjalikus artiklis. Kas see sümboliseerib lootust, rõõmu või midagi enamat? Leia vastused siit kohe! -
Mida tähendab see, et unistatakse kujudest?
Avastage oma unenägude varjatud tähendus koos kujudega - kas nad esindavad teie eesmärke ja ambitsioone või teie hirme ja muresid? Lugege meie artiklit, et rohkem teada saada! -
Kuidas iseend aktsepteerida, kui sa enda tunnete ära ei tunne
"Kunagi varem meie hiljutises ajaloos uudiseid edastades seisnud silmitsi nii suure ebakindlusega. Ärevus, kurbus ja pettumus valdavad meid, tundmatus emotsioonide keerises." -
Ultraprotsessitud: Toidud, mis lühendavad eluiga ja kuidas saavutada pikaealisust
Avasta, kuidas ultraprotsessitud toidud ohustavad sinu tervist ja lühendavad elu. Uuri, milliseid toite valida, et elada kauem, vastavalt Dr. Jorge Dotto soovitustele.