Jalgade pesemine sidruniga: parandab vereringet, lõõgastab, tõrjub halba lõhna

Avasta, miks jalgade pesemine sidruni ja sooja veega parandab vereringet, lõõgastab, tõrjub halba lõhna ja elustab sinu heaolu....

Sisukord

1. Jalgade pesemise sidruniga ja sooja veega kasud
2. Sidruni omadused jalgadel: tervem nahk ja vähem halb lõhn
3. Kuidas teha sidruni ja sooja veega jalavanni samm-sammult
4. Mentaalne lõõgastus, vähem stressi ja parem uni tänu sellele rituaalile
5. Mille puhul vältida jalapesu sidruniga ja milliseid ettevaatusabinõusid järgida
6. Lihtne rituaal, mis parandab su füüsilist ja emotsionaalset heaolu

Jälgi mind Pinterestis!

Jalgade pesemine sidruniga: parandab vereringet, lõõgastab, tõrjub halba lõhna

Lavada jalgu sidruni ja sooja veega kõlab nagu vanaema tark nõuanne… ja nagu vanaeamatel ikka, oli tal väga õigus 👵🍋. See väike kodune rituaal ühendab kasu nahale, vereringele, puhkusele ja isegi meeleolule.

Astroloogina, psühholoogina ja naisena, kes on konsultatsioonides palju väsinud jalgade lugusid kuulnud, kinnitan sulle üht: me alahindame tohutult, mida head korralikud jalavannid meie heaolule teha suudavad.

Võtame samm-sammult.

Jalgade pesemise sidruniga ja sooja veega kasud

Jalad kannavad kogu su kehakaalu, on su kõrval kogu päeva ja peaaegu kunagi ei pööra me neile vajalikku tähelepanu. Sidruni ja sooja vee kasutamine loob väga tõhusa kombinatsiooni nii füüsiliseks kui emotsionaalseks terviseks 🦶✨.

Soe vesi aitab:

• Lõõgastada lihaseid jalgades ja säärtes pärast pikka päeva.


• Parandada vereringet veresoonte õrnalt laienemise kaudu.


• Vähendada raskustunnet ja tuikamist jalgades.

Sidrun, omakorda, annab:

• Sidrunhape, mis toimib õrna koorijana ja aitab eemaldada surnud rakke.


• Vitamiin C, mis hooldab nahka ja soosib uuenemist.


• Antimikroobsed ühendid, mis vähendavad baktereid ja seeni, mis tekitavad halb lõhna.

Kui kombineerida need kaks, saad jalavanni, mis:

• Vähendab halba lõhna tänu pooride põhjalikumale puhastamisele.


• Pehmendab kõvastumist ja konnasilmi, eriti kandadel ja jala eesosas.


• Lõõgastab närvisüsteemi soojuse ja tsitruselise lõhna sensoorse toime kaudu.


• Valmistab keha paremini magamiseks, sest jalgade soojus soodustab puhkuse tunnet.

Psühholoogina soovitan seda jalavanni sageli kerge ärevuse või öise stressi puhul. See ei ravi elu probleeme, kuid loob ühenduse katkestamise rutiini, mida aju hakkab seostama rahuga. Keha mõistab märke palju paremini kui sõnu.

Sidruni omadused jalgadel: tervem nahk ja vähem halb lõhn

Sidrun ei sobi ainult limonaadi ja salatite jaoks. Jalgadel toimib see kui väike looduslik labor 🍋🧪.

Mida sidrun su jalgadega teeb?

• Tasakaalustab niisket keskkonda, mis soodustab baktereid ja seeni.


• Toimib loodusliku deodorandina, vähendades lõhna põhjustavaid mikroorganisme.


• Aitab koorida kuivi ja paksenenud piirkondi sidrunhappe tõttu.


• Annavad nahale heledama ja ühtlasema välimuse.

Huvitav fakt: ammustel aegadel kasutasid paljud kultuurid tsitruselisi puhastamiseks ja puhastamiseks. Mõnes vanas tekstis räägitakse jalapesudest ürtide ja hapude viljadega enne tähtsaid tseremooniaid või koosviibimisi. Nad ei kasutanud sõna „koorija”, kuid teadsid väga hästi, mida nad tegid.

Konsultatsioonis mäletan üht patsienti, kes seisis palju tunde poes tööl. Ta rääkis naerdes, et tema jalad „paluvad pensionile jääda”. Ta hakkas kolm korda nädalas sooja vee ja sidruniga jalavanne tegema. Kuu ja poole pärast märkis ta:

• Vähem lõhna isegi sama jalatsit kandes.


• Kannad vähem kare nahk.


• Vähem piinlikkust paljaks võttes oma partneri ees.

See viimane punkt tundub väike, aga ei ole seda. Kui tunned end oma kehas hästi, paraneb ka enesehinnang ja suhtlemine.

Kuidas teha sidruni ja sooja veega jalavanni samm-sammult

Kui tahad sellest rituaalist maksimaalselt kasu saada, tasub seda õigesti teha. Sul ei ole vaja midagi kallist ega keerulist, vaid järjekindlust ja paar minutit iseendale 💧🦶.

Mida vajad

• Nõu, kuhu jalad mugavalt mahuvad.


• Soe vesi, katsumisel meeldiv, mitte keev.


• Värske sidrun.


• Puhas rätik.


• Niisutav kreem või kerge õli peale.

Rituaali sammud

• Täida nõu sooja veega nii, et see kataks jalad kuni pahkluuni.


• Välja pressida umbes pool sidrunit iga liitri vee kohta.


• Sega vett veidi, et sidrunimahl korralikult seguneks.


• Leota jalgu kümme–viisteist minutit. Naudi, hinga, eemaldu telefonist.


• Soovi korral masseeri jalataldu ja kandasid õrnalt kätega vee sees.


• Võta jalad välja ja kuivata need väga hästi, eriti varvaste vahed.


• Kanna peale niisutavat kreemi või kerget õli ja tee väike massaaž.

Praktilise psühholoogi isiklik nipp: leotamise ajal võid teha lihtsa hingamisharjutuse. Hinga sisse lugedes neljani, hinga välja lugedes kuheni. See tugevdab vanni lõõgastavat toimet.

Kui tihti teha?

• Kord kuni kolm korda nädalas tavaliselt piisab.


• Pärast väga rasket päeva võid seda kasutada kui „väsimuse kustutajat”.


• Enne magamaminekut toimib suurepäraselt üleminekuna päeva ja une vahel.

Mentaalne lõõgastus, vähem stressi ja parem uni tänu sellele rituaalile

Jalgadel on tuhandeid närvilõpmeid, mis on ühenduses kogu kehaga. Seetõttu tuntakse igasugust stimulatsiooni selles piirkonnas eriti intensiivselt. Sa ei lõõgastu ainult füüsiliselt; rahustub ka meel 😌.

Psühholoogia ja refleksoloogia seisukohalt on huvitav märgata:

• Kui soojendad jalgu, tõlgendab keha, et saabub aeg puhkamiseks.


• Hoolitsetud ja hellitatud tunne aktiveerib turvatunde ja rahu emotsioone.


• Sidrunilõhn ergutab ja värskendab, kuid samal ajal puhastab päeva „raskustunnet”.

Ühel enesehoolduse motivatsioonikõnel palusin kuulajatel mõelda tõeliselt lihtsale rutiinile, mida hoidaks vähemalt kaks korda nädalas. Paljud valisid selle sidruni ja sooja veega jalavanni. Mõne kuu pärast kirjutasid mõned mulle:

• „Magan kiiremini, kui teen jalavanni.”


• „Tülitsemine kodus on vähenenud, sest jõuan rahulikumana.”


• „Muutsime selle paarisrituaaliks: igaühel oma ämber ja küünlad ümberringi.”

Astroloogias vaatame jalgu samuti kui väga tundlikku piirkonda, mis on seotud Kalade märgiga ning kõigega, mis puudutab puhkust, unenägusid ja vaimset sidet. Kui hoolid oma jalgadest, ühendad end maaenergiaga, aga samas pingutad ka sisemisi pingeid. See on nagu öelda kehale ja energiale: „Päev on möödas, nüüd on aeg rahuneda”.

Sidruni viilud sinu kodu positiivse energia tugevdamiseks

Mille puhul vältida jalapesu sidruniga ja milliseid ettevaatusabinõusid järgida

Kuigi see rituaal näib kahjutu, ei sobi see kõigile ühtemoodi. Tasub olla tähelepanelik, kui sul on mõni eritingimus ⚠️.

Inimesed, kel tasub enne nõu pidada

• Nad, kel on diabeet, eriti kui esineb neuropaatia jalgades.


• Inimesed, kellel on avatud haavad, sügavad lõhed või nahainfektsioonid.


• Nad, kellel on väga tundlik nahk või tsitruseliste allergia.


• Pisikesed lapsed, kui nahk reageerib kergesti uutele toodetele.

Tähtsad soovitused

• Ära kasuta vett liiga kuumana. See võib nahka ärritada ja veresooni liigselt laiendada.


• Ära lisa liigset sidrunit. Liigne hape võib naha kuivatada või ärritada.


• Kuivata jalad lõpus väga hästi. Niiskus varvaste vahel soodustab seente teket.


• Niisuta nahka alati peale vanni, et kompenseerida sidrunhappe mõju.


• Väldi jalgade päikese käes viivitamatut kokkupuudet pärast vanni. Sidrun võib koos UV-kiirgusega soodustada plekke.

Kui tunned tugevat põletust, intensiivset sügelust või liialdatud punetust, eemalda jalad veest, loputa ainult puhta veega ja kui reaktsioon jätkub, konsulteeri spetsialistiga.

Lihtne rituaal, mis parandab su füüsilist ja emotsionaalset heaolu

Jalgade pesemine sidruniga ja sooja veega ei asenda meditsiinilist ravi ega professionaalset pediküüri, kuid muutub võimsaks enesehoolduse tööriistaks.

Selle lihtsa teoga saavutad:

• Hoolitsuse jalahügieeni eest ja halva lõhna vähendamise.


• Naha tekstuuri parandamise ja kõvastumiste pehmendamise.


• Närvisüsteemi lõõgastamise ja parema puhkuse soodustamise.


• Iseendale ruumi loomise, ekraanidest ja muredest eemaloleku.

Professionaalina olen näinud, et sageli oodatakse suuri muutusi suurte ja keerukate tegudega. Kuid tõeline muutus algab neist detailidest: kümme minutit, natuke sooja vett, pool sidrunit ja otsus endale vaikse hetk kingida.

Siin üks küsimus mõtisklemiseks:
Mis juhtuks, kui selle asemel et päeva lõpetada telefoni kontrollimisega, lõpetaksid sa selle jalavanni ja hetke vaikusega iseendaga?

Võib-olla, ehk ainult ehk, tundub su järgmine päev natuke kergem 😉.

Tellige tasuta iganädalane horoskoop

Ambur Jäär Kaalud Kaksikud Kalad Kaljukits Lõvi Neitsi Skorpion Sõnn Vähk Veevalaja