70-aastase mehe saladus, kes noorendas oma keha jõusaalis
Avasta, kuidas Wojciech, olles 70-aastane, vormis endale 30-aastase keha pärast aastaid passiivsust. Tema naasmine jõusaali koos pojaga muutis teda. Kunagi ei ole liiga hilja!...Autor: Patricia Alegsa
17-10-2024 10:43
- Ootamatu naasmine jõusaali
- Disipliini ja järjekindluse jõud
- Periood, mis treenib koos
- Piire murdes: inspiratsiooni ikoon
Attention, kõikide vanuserühmade fitnessi fännid! Valmistuge loo jaoks, mis seab kahtluse alla aja ja raskusjõu seadused. Wojciech Węcławowicz, endine kehalise kasvatuse õpetaja, kes otsustas kooli tõttu spordijalatsid nurka visata, paneb nüüd need jalga tugevamalt kui kunagi varem jõusaalis, ja tulemused on tähelepanuväärsed!
Kes ütles, et 70-aastaselt ei saa jõusaalis nagu teismeline rockida? Spoiler: see ei olnud Wojciech.
Kui paljud meist kujutavad elu 70-aastasena, näeme rahulikke pärastlõune teed ja küpsiseid. Kuid Wojciechil olid teised plaanid. Pärast aastaid passiivsust valis ta tugitooli asemel raskused ja kangid. Koos oma poja Tomasziga otsustas see rauast poolakas, et tema pension oleks pigem "tagasi tegevusse". Ja tõepoolest, nii on see olnud.
Wojciechi lugu ei ole lihtsalt füüsilise muutumise jutt; see on sõda vananemise stereotüüpide vastu. Iga harjutusega murrab ta arusaama, et vanus on takistus. Tema lihased on elav tõestus, et kunagi ei ole liiga hilja alustada teekonda heaolu poole.
Ootamatu naasmine jõusaali
Kui paljud meist kujutavad elu 70-aastasena, näeme rahulikke pärastlõune teed ja küpsiseid. Kuid Wojciechil olid teised plaanid. Pärast aastaid passiivsust valis ta tugitooli asemel raskused ja kangid. Koos oma poja Tomasziga otsustas see rauast poolakas, et tema pension oleks pigem "tagasi tegevusse". Ja tõepoolest, nii on see olnud.
Wojciechi lugu ei ole lihtsalt füüsilise muutumise jutt; see on sõda vananemise stereotüüpide vastu. Iga harjutusega murrab ta arusaama, et vanus on takistus. Tema lihased on elav tõestus, et kunagi ei ole liiga hilja alustada teekonda heaolu poole.
Kas oled kunagi mõelnud, et sa võiksid 70-aastasena ühe käega kätekõverdust teha? Wojciech näitab sulle, kuidas.
Madala mõjuga harjutused põlvede jaoks
Selle uskumatult transformatsioonist rääkiva mehe taga ei ole sportimise maailmas algaja. Enne oma pensionile jäämist praktiseeris Wojciech rohkem kui 20 spordiala. Nii et kui ta otsustas tagasi jõusaali minna, ei alustanud ta nullist. Kuigi see oli väljakutse, andis tema eelnev atleetlik baas talle eelise. Just seda saame nimetada trumpkaardiks!
Tema praegune treeningrutiin on segu jõust ja kalistenikast. Kas sa tead, et tegevused, mis kasutavad sinu keha kaalu, nagu näiteks tõmbed, on igas vanuses suurepärased tervise jaoks? Ja ta ei tõsta kaalu mitte ainult lõbu pärast; iga kordus on kavatsuste väljendus. Wojciech ei tugevdanud end mitte ainult füüsiliselt, vaid ka vaimselt. Ta seab pidevalt kahtluse alla müüdi, et jõud ja liikuvus vähenevad pöördumatult vanusega.
Si sa arvasid, et Wojciech asus sellele fitnessi missioonile üksi, mõtle uuesti. Tema pere on tema toetav meeskond. Tema abikaasa Iwona, 64-aastasena, on samuti heaolu sõdalane. Pärast terviseprobleemidega silmitsi seismist otsustas ta, et fitness on tema liitlane. Üks paar, kes treenib koos, jääb koos!
Tema poja Tomaszi tugi oli Wojciechile ülimalt oluline. Sageli võib kellegi julgustamine olla vahe loobumise ja uue isikliku rekordi püstitamise vahel. Kes vajab isiklikku treenerit, kui sul on motiveeriv poeg kõrval?
Parimad harjutused lihasmassi kasvatamiseks 60-aastaselt
Wojciechi lugu on rohkem kui lihased ja füüsilised saavutused. See on manifest järjepidevuse ja distsipliini olulisusest. "Kunagi ei ole hilja hakata enda eest hoolitsema," ütleb ta. Ja üle 375 000 jälgijaga Instagramis ei kahtle keegi, et tema sõnum kõlab. Vanus on vaid number ja ta tõestab seda igal päeval.
Tema muutumine on meeldetuletus kõigile, kes kahtlevad uue tervisetee alustamises. Kui Wojciech suudab seda teha, mis sind peatab? Kui toidame keha ja meelt õige hoolitsusega, hävivad piirid. Nii et järgmisel korral, kui arvad, et on liiga hilja muutuseks, mõtle Wojciech Węcławowiczi peale ja tee seda. Tule juba, sa saad hakkama!
Madala mõjuga harjutused põlvede jaoks
Disipliini ja järjekindluse jõud
Selle uskumatult transformatsioonist rääkiva mehe taga ei ole sportimise maailmas algaja. Enne oma pensionile jäämist praktiseeris Wojciech rohkem kui 20 spordiala. Nii et kui ta otsustas tagasi jõusaali minna, ei alustanud ta nullist. Kuigi see oli väljakutse, andis tema eelnev atleetlik baas talle eelise. Just seda saame nimetada trumpkaardiks!
Tema praegune treeningrutiin on segu jõust ja kalistenikast. Kas sa tead, et tegevused, mis kasutavad sinu keha kaalu, nagu näiteks tõmbed, on igas vanuses suurepärased tervise jaoks? Ja ta ei tõsta kaalu mitte ainult lõbu pärast; iga kordus on kavatsuste väljendus. Wojciech ei tugevdanud end mitte ainult füüsiliselt, vaid ka vaimselt. Ta seab pidevalt kahtluse alla müüdi, et jõud ja liikuvus vähenevad pöördumatult vanusega.
Periood, mis treenib koos
Si sa arvasid, et Wojciech asus sellele fitnessi missioonile üksi, mõtle uuesti. Tema pere on tema toetav meeskond. Tema abikaasa Iwona, 64-aastasena, on samuti heaolu sõdalane. Pärast terviseprobleemidega silmitsi seismist otsustas ta, et fitness on tema liitlane. Üks paar, kes treenib koos, jääb koos!
Tema poja Tomaszi tugi oli Wojciechile ülimalt oluline. Sageli võib kellegi julgustamine olla vahe loobumise ja uue isikliku rekordi püstitamise vahel. Kes vajab isiklikku treenerit, kui sul on motiveeriv poeg kõrval?
Parimad harjutused lihasmassi kasvatamiseks 60-aastaselt
Piire murdes: inspiratsiooni ikoon
Wojciechi lugu on rohkem kui lihased ja füüsilised saavutused. See on manifest järjepidevuse ja distsipliini olulisusest. "Kunagi ei ole hilja hakata enda eest hoolitsema," ütleb ta. Ja üle 375 000 jälgijaga Instagramis ei kahtle keegi, et tema sõnum kõlab. Vanus on vaid number ja ta tõestab seda igal päeval.
Tema muutumine on meeldetuletus kõigile, kes kahtlevad uue tervisetee alustamises. Kui Wojciech suudab seda teha, mis sind peatab? Kui toidame keha ja meelt õige hoolitsusega, hävivad piirid. Nii et järgmisel korral, kui arvad, et on liiga hilja muutuseks, mõtle Wojciech Węcławowiczi peale ja tee seda. Tule juba, sa saad hakkama!
Tellige tasuta iganädalane horoskoop
Ambur Jäär Kaalud Kaksikud Kalad Kaljukits Lõvi Neitsi Skorpion Sõnn Vähk Veevalaja
-
Ei soovitata võtta aspiriini koronaarhaiguste ennetamiseks tervetel inimestel
Avasta, millal soovitatakse südameravimite kasutamist, vastavalt Ameerika Kardioloogia Kolledžile ja Südameassotsiatsioonile. -
Tõhusad strateegiad depressiooni parandamiseks
Avasta eksklusiivsed strateegiad, et mõista ja tõhusalt toetada neid, kes elavad selle haigusega. Uuri juba täna! -
Salvei tee parandab mälu ja kontrollib veresuhkrut
Avasta tee, mis parandab mälu ja vähendab veresuhkru taset. See aroomine infusioon võib tugevdada sinu kognitiivset tervist ja kontrollida kolesterooli. -
Dieedid magneesiumiga: kui palju peaksid iga päev tarbima?
Avasta magneesiumi kasu tervisele: see reguleerib lihas- ja närvifunktsioone, veresuhkru taset ja vererõhku. Tutvu tema ideaalse päevase annusega! -
COVID-19 vaktsiinid kaitsevad südant, näitavad viimased uuringud
Kolme Briti ülikooli uuring paljastab Pfizer/BioNTech ja AstraZeneca vaktsiinide mõju täiskasvanutele. Avastage tulemused!
Tellige tasuta iganädalane horoskoop
Võtke iganädalaselt oma e -kirjas horoskoop ja meie uued artiklid armastuse, pere, töö, unistuste ja muu uudise kohta. Me ei saada rämpsposti.
Astraal- ja numeroloogiline analüüs
-
Avastage oma tulevik, salajased isiksuseomadused ja kuidas parandada armastuses, äri ja elu üldiselt
-
Unenägude tõlgendaja veebis: tehisintellektiga
Kas soovid teada, mida mingi unenägu, mida nägid, tähendab? Avasta unenägude mõistmise võimu meie edasijõudnud unenägude tõlgendaja abil, mis kasutab tehisintellekti ning annab sulle vastuse mõne sekundiga.
-
Marburgo viiruse hoiatus, sarnane Ebola viirusega
Uus Marburgo viiruse puhang: mõjutab tervishoiutöötajaid kõrge suremusega. Uuri, kus ja rohkem üksikasju selle ohtliku patogeeni kohta. -
Kaer: kuidas seda kasutada lihasmassi suurendamiseks
Kas tead, kuidas kasutada kaerahelbeid lihaste kasvatamiseks? Siin on mõned nõuanded ja retseptid, mis aitavad sul oma lihaseid parandada. -
Eemalda kolesterool selle kuuma infusiooniga, teaduse kohaselt
Uuringud on näidanud, et roheline tee võib vähendada LDL-kolesterooli taset. -
Kui pärast 40. eluaastat on taastumine keerulisem?
Avasta, miks 40-aastaselt on raskem taastuda: keha vananeb ja halb öö või gripp mõjutavad seda rohkem. Teadus selgitab seda! -
Migreen? Avasta, kuidas seda ennetada ja vähendada selle mõju sinu elule
Avasta, miks migreen teeb nii paljusid täiskasvanuid haigeks ja õpi ekspertnõuandeid selle ennetamiseks. Tutvu lähemalt Rahvusvahelisel Migreeni Päeval! -
Kuidas loomulikult serotoniini suurendada ja end paremini tunda
Avasta, kuidas loomulikult suurendada 'õnne hormooni'. Toitumine ja naer on võtmetähtsusega serotoniini tõstmiseks ja sinu heaolu parandamiseks. -
Kuidas lisada kollageeni želatiiniga
Avasta, kuidas see valk võib parandada sinu luid, liigeseid ja nahka. Õpi parimaid viise selle lisamiseks oma igapäevasesse dieeti. -
Stigmade lahti võtmine: uued mehelikkused ja emotsionaalne heaolu
Avasta, kuidas purustada stigmas haavatavuse üle ja uute mehelikkuste rolli heaolu otsingus meie avatud dialooge ettepanekus. -
Mida tähendab unistada pilvedest?
Avastage oma pilveunenägude tähendus - kas need esindavad võimalusi või väljakutseid? Meie artikkel räägib sulle sellest kõigest - tule ja saa rohkem teada! -
Mida tähendab unistada elevandiluu?
Avastage elevandiluu unenägude tähendus, selle seos rikkuse ja võimuga ning kuidas seda erinevates kontekstides tõlgendada. Ärge laske oma unenägudel end segadusse ajada! -
Mida tähendab unistada orhideedest?
Avastage oma orhidee unenägude tähendus. See artikkel uurib teie öistes nägemustes esinevate kaunite lillede erinevaid tõlgendusi ja sümboolikat. -
Kuidas sinu tähtkuju võib sinu suhteid toksiliselt rikkuda
Uuri välja, milliseid toksilisi käitumisviise sa oma armastussuhetes vastavalt oma horoskoopiamärgile sooritad. Väldi oma sidemete rikkumist nende nõuannete abil! -
Mida tähendab unistada kontsertidest?
Avastage kontsertidest unistamise tähendus ja kuidas need unenäod võivad peegeldada teie varjatud soove ja sügavaimaid emotsioone - lugege meie artiklit nüüd!