Richard Gere 75-aastasena: 3 harjumust, mis hoiavad teda vormis ja õnnelikuna
75-aastasena näeb Richard Gere välja uskumatult, tänu kolmele lihtsale harjumusele: füüsiline aktiivsus, vaimsus ja enesehooldus. Tema saladus: taimne dieet juba aastakümneid....Autor: Patricia Alegsa
11-02-2025 21:48
- Richard Gere'i rahu saladus
- Meditatsioon: igapäevane oaas
- Roheline toitumine, aga maitsega
- Liikumine: elu säde
Richard Gere'i rahu saladus
Richard Gere, see näitleja, kes suudab säilitada oma atraktiivsuse nagu aeg oleks vaid müüt, ei ole lasknud end juhuse hooleks, vaid järgib elu rutiini, mida paljud kadestavad. Ja ei, see ei ole maagiline eliksiir!
Tema rahulikku väljanägemist ja üldist heaolu toovad kaasa tegevuste kombinatsioon, mis ulatub meditatsioonist kuni taimse toitumiseni.
Pean tunnistama, et kui keegi näeb Gere't, on raske mitte küsida: millise lepingu on see mees teinud, et nii püsida? Noh, see ei ole leping, vaid pühendumine.
Gere pühendab iga päev mediteerimisele üle kahe tunni. Jah, kaks tundi! Kujuta ette, mida saaksid saavutada, kui pühendaksid selle aja oma vaimse kaose korrastamisele. Näitleja sõnul ei muutnud see praktika mitte ainult tema meelt, vaid mõjutas ka positiivselt tema keha ja aju. Räägin tõsiselt, kes ei vajaks oma elus veidi rohkem vaimset selgust ja emotsionaalset tasakaalu?
Mitte ainult mina ei ütle seda, isegi Ameerika Ühendriikide Täiendava ja Integraalse Tervise Keskus kinnitab, et mediteerimine parandab üldist heaolu. Ja kui Richard Gere seda teeb, miks mitte proovida?
Nüüd räägime Gere'i dieedist. See mees on olnud aastakümneid taimetoitlane. Mis on põhjus? Ta ei otsi mitte ainult tervist; ta järgib ka oma budistlikke uskumusi. 2010. aastal soovis ta muuta Bodhgaya, Indias, "taimetoitlase tsooniks". See on tõeline pühendumine!
Ja see ei ole ainult usuküsimus; Ameerika Toitumisassotsiatsioon väidab, et hästi planeeritud taimetoitlane dieet võib ennetada kroonilisi haigusi. Nii et kui soovid vähendada rasvumist või II tüüpi diabeeti, pole võib-olla Gere'i jälgimine halb mõte.
Küll, mitte kõik ei ole meditatsioon ja salatid. Richard Gere hoiab end ka aktiivsena. Ta ei jookse ja kõnni ainult; tal on ka isiklik treener ja ta liigub tantsu rütmis alates oma osalemisest "Tantsime?" 2004. aastal. Kujuta ette, et tantsid koos Jennifer Lopeziga!
Regulaarne füüsiline aktiivsus mitte ainult ei väldi haigusi nagu hüpertensioon, vaid värskendab ka tuju. Nii et kui arvad, et treening on ainult jõusaali fännidele, siis eksid.
Gere hoiab samuti eemal äärmuslikest ilutöötlustest. Tema hallid juuksed ja klassikaline stiil tõestavad, et autentsus ei kao kunagi moest. Kes vajab juuksest värvimist, kui saab välja näha nii hästi loomulikult?
Kokkuvõttes ei ole Richard Gere mitte ainult auhinnatud näitleja; ta on elav näide sellest, kuidas terviklik enesehooldus võib sind nooruslikuna hoida nii seest kui väljast. Nii et, kas oled valmis võtma endaga kaasa natuke Gere'i tarkust oma ellu?
Pean tunnistama, et kui keegi näeb Gere't, on raske mitte küsida: millise lepingu on see mees teinud, et nii püsida? Noh, see ei ole leping, vaid pühendumine.
Meditatsioon: igapäevane oaas
Gere pühendab iga päev mediteerimisele üle kahe tunni. Jah, kaks tundi! Kujuta ette, mida saaksid saavutada, kui pühendaksid selle aja oma vaimse kaose korrastamisele. Näitleja sõnul ei muutnud see praktika mitte ainult tema meelt, vaid mõjutas ka positiivselt tema keha ja aju. Räägin tõsiselt, kes ei vajaks oma elus veidi rohkem vaimset selgust ja emotsionaalset tasakaalu?
Mitte ainult mina ei ütle seda, isegi Ameerika Ühendriikide Täiendava ja Integraalse Tervise Keskus kinnitab, et mediteerimine parandab üldist heaolu. Ja kui Richard Gere seda teeb, miks mitte proovida?
Roheline toitumine, aga maitsega
Nüüd räägime Gere'i dieedist. See mees on olnud aastakümneid taimetoitlane. Mis on põhjus? Ta ei otsi mitte ainult tervist; ta järgib ka oma budistlikke uskumusi. 2010. aastal soovis ta muuta Bodhgaya, Indias, "taimetoitlase tsooniks". See on tõeline pühendumine!
Ja see ei ole ainult usuküsimus; Ameerika Toitumisassotsiatsioon väidab, et hästi planeeritud taimetoitlane dieet võib ennetada kroonilisi haigusi. Nii et kui soovid vähendada rasvumist või II tüüpi diabeeti, pole võib-olla Gere'i jälgimine halb mõte.
Liikumine: elu säde
Küll, mitte kõik ei ole meditatsioon ja salatid. Richard Gere hoiab end ka aktiivsena. Ta ei jookse ja kõnni ainult; tal on ka isiklik treener ja ta liigub tantsu rütmis alates oma osalemisest "Tantsime?" 2004. aastal. Kujuta ette, et tantsid koos Jennifer Lopeziga!
Regulaarne füüsiline aktiivsus mitte ainult ei väldi haigusi nagu hüpertensioon, vaid värskendab ka tuju. Nii et kui arvad, et treening on ainult jõusaali fännidele, siis eksid.
Gere hoiab samuti eemal äärmuslikest ilutöötlustest. Tema hallid juuksed ja klassikaline stiil tõestavad, et autentsus ei kao kunagi moest. Kes vajab juuksest värvimist, kui saab välja näha nii hästi loomulikult?
Kokkuvõttes ei ole Richard Gere mitte ainult auhinnatud näitleja; ta on elav näide sellest, kuidas terviklik enesehooldus võib sind nooruslikuna hoida nii seest kui väljast. Nii et, kas oled valmis võtma endaga kaasa natuke Gere'i tarkust oma ellu?
Tellige tasuta iganädalane horoskoop
Ambur Jäär Kaalud Kaksikud Kalad Kaljukits Lõvi Neitsi Skorpion Sõnn Vähk Veevalaja
-
Lihtne igapäevane harjumus, mis leevendab seljavalu ja parandab teie tervist
Avasta igapäevane harjumus, mis leevendab seljavalu ja parandab sinu vaimset ja kardiovaskulaarset tervist. Lisa see tegevus oma ellu ja muuda oma heaolu! -
Kas treening võib aidata meil alkoholi pohmelli vastu? Mida ütlevad eksperdid
Kasutamine pärast joomist? Alkohol dehüdreerib ja aeglustab seedimist. Ekspertidel on nõuandeid pohmelli ületamiseks. Kas oled valmis neid avastama? ?? -
Vähenda maksakasvajate riski kuni 35% statiinide abil
Ameerika Ühendriikide Rahvuslik Vähkiinstituut paljastab, et maksakasvajate tõenäosus väheneb kuni 35%. Hoia end kursis ja hoolitse oma tervise eest! -
Hoolitse oma aju eest: juhend Alzheimeri ennetamiseks dieedi ja harjumustega
Avasta, kuidas hoolitseda oma aju eest ja vähendada Alzheimeri riski meie põhjaliku juhendi abil toitumise ja tervislike harjumuste muutmiseks. Alusta täna! -
Kasu saad puu- ja köögiviljade koorte toitainetest
Avasta, kuidas toidu väliste osade toitained toetavad sinu heaolu ja organismi optimaalset toimimist. Hoolitse oma tervise eest!
Tellige tasuta iganädalane horoskoop
Võtke iganädalaselt oma e -kirjas horoskoop ja meie uued artiklid armastuse, pere, töö, unistuste ja muu uudise kohta. Me ei saada rämpsposti.
Astraal- ja numeroloogiline analüüs
-
Avastage oma tulevik, salajased isiksuseomadused ja kuidas parandada armastuses, äri ja elu üldiselt
-
Unenägude tõlgendaja veebis: tehisintellektiga
Kas soovid teada, mida mingi unenägu, mida nägid, tähendab? Avasta unenägude mõistmise võimu meie edasijõudnud unenägude tõlgendaja abil, mis kasutab tehisintellekti ning annab sulle vastuse mõne sekundiga.
-
Palju aega vannitoas veetmine võib olla ohtlik!
Ole ettevaatlik trooni suhtes! Arstid hoiatavad: liiga palju aega vannitoas viibimine võib kahjustada sinu tervist. Kas sa tead, et on varjatud riske? ?? -
Pikaealisuse saladus: Elustiil on olulisem kui geenid
Üllatus! Elustiil ületab geenid tervises ja vananemises, paljastab uuring, milles osales pool miljonit inimest. Head aega, dementsus ja südameprobleemid! -
Mis toimub Ariana Grandega? Nähtamatud vaimsed lahingud ja kuidas nendega toime tulla
Selles artiklis uurime Ariana Grande'i välimuse üle hiljuti tekkinud muret ning mõtleme, millistele survele peavad silmitsi seisma kuulsused ja tavalised inimesed. Pakume praktilisi nõuandeid stressi juhtimiseks ning vaimse ja füüsilise tervise hoidmiseks maailmas, mis pidevalt nõuab täiuslikkust. -
Tervislikud ja maitsvad joogid suveks, alternatiivid veele
5 tervislikku jooki veest kaugemal: Ideaalsed kuumade päevade jaoks, need joogid hoolitsevad sinu keha eest, ohverdamata maitset. Avasta need ja naudi! -
Kuidas kompenseerida une puudust? Eksperdid vastavad
Avasta, kuidas puhkuse puudumine mõjutab sinu tervist ja kognitiivseid funktsioone. Õpi, kuidas halba und kompenseerida spetsialistide nõuannete abil. Uuri juba täna! -
Paranda oma tervist: une tähtsus ärevuse ja haiguste vältimiseks
Unepuudus võib põhjustada ärevust, depressiooni ja südameprobleeme. Eksperdid soovitavad seada puhkuse kvaliteet ja kogus prioriteediks parema tervise nimel. -
Elustiil, mis vähendab diabeedi riski
Uuring näitab, et tervislik toitumine ja liikumine võivad vähendada 2. tüüpi diabeedi riski, isegi neil, kellel on peres diabeedi ajalugu. -
Uuri välja, miks su eks ikka veel sinusse armub vastavalt sinu tähtkujule
Avasta vastupandamatud omadused, mis sinu eksmehe vastavalt sinu tähtkujule hulluks ajasid - nad ei saa sind enam meelest! -
Muutused, mida võite 2021. aastal tööl oodata vastavalt oma horoskoopiamärgile
2021. aasta saab olema kõigi tähtkujumärkide jaoks tööalaselt mõnevõrra keeruline, kuid siinkohal püüan keskenduda iga tähemärgi jaoks kõige positiivsemale. -
Mida tähendab jõgedest unistada?
Avastage oma unenägude tähendus jõgede kohta. See artikkel aitab teil tõlgendada oma unenägude varjatud sõnumeid ja teha paremaid otsuseid. -
Kuidas sa kaotad oma armastaja igaveseks vastavalt nende horoskoobimärgile
Avasta kõige negatiivsemad tegevused vastavalt naise tähtkujule - väldi neid ja paranda oma suhteid! -
Muutuste omaksvõtmine oma elus: miks pole kunagi hilja
Uurides, kuidas omaks võtta sunnitud muutusi elus, isegi kui see on raske. Juhend selleks, et aktsepteerida paratamatut elegantselt. -
Mida tähendab kalliskividest unistada?
Avastage meie viimases artiklis kalliskividest unistamise põnev tähendus - sõnum universumist või lihtsalt fantaasia? Uurige siit!