Vältige enesehävitus neid tõhusaid nõuandeid kasutades

Seetõttu ei piisa nende hävitavate mustrite muutmiseks lihtsalt peegli ees öeldes "ma armastan ennast".

Eneset saboteerimise ületamine eesmärkide saavutamiseks

Sageli paigutame me ise takistused oma saavutuste teele, isegi märkamata seda.

Meie tegevused ja käitumine võivad olla meie enda komistuste põhjustajad.

Kujutle inimest, kellel on kaasasündinud jooksmise talent, loomulik sportlane.

Pühendumuse ja treeninguga saab temast silmapaistev sprindija.

Ent saabudes turniiri otsustav hetk, kui tal on võimalus sära ja võita, hirm ebaõnnestumise ees halvab ta. Selle asemel, et anda endast parim, hakkab ta ehitama tõkkeid oma teel.

Püstitades enda jaoks ületamatult kõrgeid tõkkeid.

See on puhas autosabotaaži näide.

Iga enesesabotaaži akti taga on alati midagi kohal: enesehinnangu puudumine ja hirm emotsionaalse valu ees.

Hirm tagasilükkamise, negatiivsete kriitikate ja ebapiisavaks peetud olemise ees võib viia meid isikliku kasvu ja arengu blokeerimiseni.

Kui kardad, et su partner võib sulle haiget teha või sind maha jätta, võid lõpetada suhte enne, kui annad sellele tõelise võimaluse. Selle käitumise taga olev põhjus on enda kaitsmine tulevase potentsiaalselt valusama haava eest.

On oluline mõista, et autosabotaaž peegeldab nii meie ebakindlust kui ka sügavalt juurdunud hirme; nende all alistudes takistame end jõudmast oma isiklike ja professionaalsete eesmärkideni.

Õpime rohkem usaldama oma sisemist võimekust, võtame julgelt vastu väljakutsed, kartmata läbikukkumist; ainult nii suudame pidevalt ületada end, jõudes soovitud edu tippudele.

Liigne pingutamine teiste muljet avaldada võib viia enesehävituseni

Enesehävitus enese-sabotaaži kaudu võib alguse saada soovist teisi positiivselt mõjutada.

Mõned pingutavad selle nimel, et saada tähelepanu ja imetlust nendelt, keda nad hindavad, isegi oma olemust muutes ja end unustades.

See enesehävituslik suhtumine eirab teiste pakutavat ehtsat armastust sellisena nagu me oleme, eelistades rahuldada teiste ootusi.

Selline mõtteviis võib samuti olla takistuseks muutustele.

Mõnikord tajuvad mõned inimesed end ohvrina oma olukordade ja elu ees, aktiivselt lükates tagasi kõik kasulikud muudatused.

Nad valivad probleemist eemaldumise, eitades olemasolevaid võimalikke lahendusi.

Nende tegevus peegeldab pidevat tegelikkuse eitamist.

Teisalt on neid, kes lihtsalt ei tea, millist teed oma elus valida.

See ebakindlus pole midagi ebatavalist ega haruldast.

Tegelikult seisavad paljud meist silmitsi selliste sisemiste kahtlustega, otsides vastuseid enda seest, seades eesmärke ja töötades kõvasti nende saavutamiseks.

Ent need, kes on lõksus enesehävitavates mustrites, võivad vajada välisjuhendamist, et määratleda oma isiklikke otsuseid.

Nad võivad lõpuks järgida teiste poolt kehtestatud eesmärke ja ideaale või loota, et keegi teine teeb vajalikud sammud soovitud elu loomiseks ilma tegeliku isikliku pingutuseta.

See käitumine piirab neid oluliselt ja takistab nende kasvu.

Hirm läbikukkumise ja tagasilükkamise ees on tavaliselt selle käitumise peamine mootor.

Nad eelistavad põgeneda kaalust, mis kaasneb enda otsuste vastuvõtmisega, lastes teistel juhtida oma elu.

Mida nad ei mõista, on kuidas see piirav mõtteviis takistab neil täielikult arendada oma loovust, innovatsiooni ja erioskusi.

Selle kalduvuse tunnustamine on äärmiselt oluline selle ületamiseks ning seeläbi märkimisväärselt oma elukvaliteeti parandamiseks.

Enda saboteerimine: Takistus, mille me endile võiduks seame

Enese sabotaaž on takistus, mille me ise endale loome, takistades meid oma võimete maksimaalse kasutamise eest.

Kas olete kunagi mõelnud, miks mõned inimesed piiravad ennast ja ei saavuta edu? Sageli on see nende enda otsuste tagajärgede ees hirmu tõttu.

Ühe levinud analoogia võttes, kuidas saaksime midagi nihutada, kui see on meie silmist väljas? Enese sabotaažiga inimeste jaoks on nemad see nähtamatu objekt.

See käitumine on tavaliselt juurdunud lapsepõlves. Selles kujundavas staadiumis hakkavad lähedaste pereliikmete ja sõprade arvamused kujundama, kuidas me ennast näeme.

Vananedes, kuigi need isikud võivad meie lähikeskkonnast kaduda, jäävad nende istutatud kahtlused ja ebakindlus meie olemusse juurduma.

Me kritiseerime end sisemiselt nende karmide häältega, kahetsedes oma komistusi ja hindades oma tegusid potentsiaalse läbikukkumise prisma kaudu. See tsükkel soodustab enesehävitavat mustrit.

Kommentaarid nagu "sa ei ole piisavalt hea" või " sul puudub vajalik talent" juurdunud sügavalt meie psüühikasse ja kujundavad meie mõtlemisviisi kuni saamiseni tõeliseks kettideks.

Isegi kui omate erilisi andeid või oskusi, blokeerivad sellised vaimse kettad tee täielikuks eneseteostuseks.

Võite olla oma kaaslaste seas kõige loovam kunstnik, koori kõige põnevam hääl või valdada mis tahes spordiala distsipliini oma sotsiaalses ringkonnas. Kuid kui te ei julge seda maailmale näidata, jäävad teie anded varju ega saa mingit tunnustust.

Elades reaalsuses, mis on meist võõras

On tavapärane, et üksikisikuna kaldume kõrvale sellest, mida tegelikult hindame, ning lõpetame elustiiliga, mida me teadlikult ei valinud.

Kuigi me ei saa kontrollida kõike, mis meiega juhtub, jätame sageli kasutamata võimalused selleks, mis on meie enda kätes.

Laseme teistel mõtetel, otsustel ja hinnangutel sügavalt mõjutada meie eksistentsi, varjates seeläbi oma tõelist olemust.

Ajapikku, kaugenedes nii palju oma põhiolemusest, kaotame ühenduse sellega, mida tegelikult hindame ja soovime.

Kui püüame taasühineda oma sisemusega, võib tekkida hirm või ebakindlus. See tuleneb tundest seista silmitsi võõraga. Tagasiühendus meie põhiväärtuste ja isiklike määratlevate aspektidega aitab vältida enesehävituslikke hoiakuid.

Ei ole harvad juhud, kui märkame hävitavaid mustreid nii endas kui ka nendes, keda armastame.

Mõnikord saboteerime teadlikult või alateadlikult omaenda pingutusi.

Kuid on häid uudiseid: see kalduvus on pööratav.

Muutus ei toimu maagiliselt; selleks on vaja aega ja isiklikku pühendumust, et sellest saaks kestev asi.

Hetkelised tõukeid motiveerimisest ei ole piisavad, et luua tegelikku ja jätkusuutlikku muutust sinu mõttemaailmas.

Pinnapealsed muutused viivad sind tagasi vanadesse harjumustesse pärast lühikest aega.

On oluline tunnistada juba alguses, et see muutus saab olema järkjärguline. Sul läheb vaja kannatlikkust ja siirast pühendumust, et saavutada oluline areng.

Esimese sammu muundumise suunas tegemiseks pead omaks võtma õige suhtumise antud teemasse.

Meenuta oma meelele pidevalt, et eneseteadlikkus on normaalne, kuid ületatav.

Analüüsi, milline sinu tegu või käitumine aitab kaasa enesehävitavale käitumisele. Uuri, mis motiveerib sind selliseks negatiivseks reageerimiseks.

Kas hirm ebaõnnestumise ees? Kas hirm eksimise või kellegi teise hinnangu ees? Või ehk hirm vigastada saada? Määra, mis paneb sind piiravaid käitumisi vastu võtma.

Ole tugev ja juhi muutust

Kui avastad väljakutse päritolu, on oluline võtta ohjad enda kätte. Pane kirja põhjused, miks sa tegutsed nii, nagu tegutsed.

On oluline tunnistada, kuidas need põhjused mõjutavad sinu elu.

Võib-olla seisad silmitsi raskustega usaldamisel oma partneri või pere suhtes.

Või võib-olla leiad keeruliseks ülesandeid delegeerida või kohustusi jagada.

On hädavajalik tuvastada, kuidas need juurpõhjused mõjutavad sinu eluvaldkondi, sinu suhteid ja neid, kes sind ümbritsevad.

Kaalu konkreetseid strateegiaid iga olukorra lahendamiseks.

Positiivse esimese sammuna võiksid aktiivselt kuulata oma partnerit või pereliikmeid.

Mõistes, et nad avanevad sinule, tunned end rohkem pühendunult, et hoida seda usaldust ja hakkad seda ka neile vastu andma.

Ei ole harv juhtum, kui pöördutakse toidu, narkootikumide, alkoholi või tubaka poole vahendina enda häirivate mõtete ja tundmuste eest põgenemiseks.

Kuid mida nad tegelikult rahustada püüavad? Millist olukorda tuleb tuimestada, et sellest üle saada? Mille eest nad põgenevad? Mida nad varjavad? Või võib-olla, mida nad kardavad?
Liigtoidu tarbimine võib tunduda pelgupaigana stressi eest, kuid see ei lahenda konflikte ega ravi emotsionaalseid haavu.

See ainult tuimestab valu ajutiselt, tehes meid unustama tegelikud väljakutsed, millega silmitsi seisame.

Palju konstruktiivsem oleks silmitsi seista oma probleemidega otse, lahendada need ja seejärel tähistada seda midagi nii lihtsat nagu jäätisega. Nii saame toitu nautida tervislikult, kasutamata seda põgenemise viisina.

Edasi liikumiseks ja tõeliselt paranemiseks on oluline mõista oma emotsioone, tunnistada sisemisi vigastusi, väärtustada oma kannatusi ning leida viise edasi liikumiseks, vältides enesehävitavaid käitumismustreid, sest me pole veel täielikult tervendanud oma emotsionaalseid haavu.

Hirmu juured uurides

Kasvamine konfliktiderohkes keskkonnas või sagedaste vaidluste tunnistamine lähedaste vahel võib kaasa tuua olulisi raskusi sügavate emotsionaalsete sidemete loomisel. Pole harvad juhud, kui need inimesed liiguvad ühest vähe rahuldust pakkuvast suhtest teise, otsides seda turvatunnet, mida nad nii väga igatsevad.

Kuid on oluline tunnistada selle hirmu päritolu ja pühenduda oma sellega seotud emotsioonide juhtimisele, meeles pidades, et iga suhe on erinev ja mitte kõik ei lõpe samamoodi.

Selle sammu astumine on põhiline enesehävituslike tsüklite murdmiseks armastuse vallas.

Elu on täis ebakindlust ja paneb meid pidevalt silmitsi väljakutsetega, mida peame ületama.

Nii suured kui ka väiksemad vastuolud jõuavad meie ellu ootamatult ja me peame neid isiklikult kogema.

Lisaks võivad tagasilöögid ja katastroofid meie teele ootamatult ilmuda.

Selles universumis, kus õnnetus tundub olevat pidev, viimane asi, mida peaksime tegema, on tahtlikult oma ellu rohkem kannatusi lisada.

Valigem pigem hoida optimistlikku ja enesekindlat meelt, harjutades kaastunnet nii iseenda kui ka teiste suhtes. Vaadakem maailma armastusega täidetud silmadega ja kohtleme ennast nagu oleksime oma parimad sõbrad.

Seega, isegi rasketel hetkedel suudad jääda vastupidavaks ja väärtustada ennast piisavalt, kartmata olukorra poolt üle olla.

Miks mitte alustada juba praegu oma parima liitlasega?