Headeks peetavad harjumused, mis tegelikult nii head polegi

"Alati ei ole vaja nii lahke olla, siin on mõned harjumused, mida sul ilmselt on ja mis ei pruugi olla nii head."...

1. 15 näiliselt head harjumust
2. 30 harjumust, mis tunduvad head, kuid tegelikult ei ole

15 näiliselt head harjumust

Pide pide oma elu paremaks muutmise püüdlustes võtame sageli omaks harjumused, mis esmapilgul tunduvad kasulikud. Kuid mis juhtub, kui mõned neist käitumistest osutuvad vastupidiseks?

Selle teema süvitsiminekuks vestlesime kliinilise psühholoogi Dr. Alejandro Mendozaga, kellel on üle 20 aasta kogemusi.

"Tihti," alustab Dr. Mendoza, "tundub, et see, mis tundub tervislik või produktiivne lühiajaliselt, võib pikas perspektiivis viia negatiivsete tulemusteni." Siin on mõned olulisemad teadmised, mida professionaal jagab.

1. Täiuslikkus: Kuigi tipptaseme poole püüdlemine on kiiduväärne, hoiatab Dr. Mendoza: "Äärmuslik täiuslikkus võib põhjustada ärevust ja kunagi enese rahulolematust."

2. Lisatunde regulaarselt töötamine: Kuigi see näitab pühendumust, "see võib viia kurnatuseni ja negatiivselt mõjutada meie vaimset ja füüsilist tervist," märgib ta.

3. Varajane tõusmine suurema produktiivsuse saavutamiseks: "Äärmiselt vara ärkamine võib segada meie loomulikke unetsükleid ja ei pruugi tingimata tõlkuda suuremaks produktiivsuseks," märgib ta.

4. Igat liiki rasvade dieedist väljajätmine: Ekspert rõhutab, et "tervislikud rasvad on meie kehale hädavajalikud; nende täielik vältimine võib meie tervisele negatiivselt mõjuda."

5. Iga päev treenimine ilma puhkuseta: "Ületreenimine võib põhjustada vigastusi ja kroonilist väsimust. Puhkus on sama oluline kui treening ise," rõhutab ta.

6. Pidev uudiste lugemine end informeerituna hoidmiseks: See võib tunduda vastutustundlik, kuid Mendoza sõnul "teabe üleküllus võib suurendada stressi ja ärevust."

7. Emailide kontrollimine tööaja välisel ajal: Kuigi see näib pühendumusena, "see hägustab piire töö- ja isikliku elu vahel, mõjutades meie puhkeaega," selgitab ta.

8. Obsessiivne puhastamine ja korraldamine: "Kuigi puhas keskkond on soovitav, võib see muutuda kinnisideeks ja olla ärevuse sümptom," hoiatab ta.

9. Liigne raha säästmine isiklike kulude vältimiseks: Doktor rõhutab, et "kuigi säästlikkus on hea, end pidevalt piirates võib vähendada meie elukvaliteeti."

10. Puhkusele mitte minemine tööle pühendumise tõttu: "See mõjutab mitte ainult teie vaimset ja füüsilist heaolu, vaid ka loovust ja pikaajalist produktiivsust," mainib Mendoza.

11. Alati jah-s ütlemine, et teisi mitte pettumust valmistada: "Piiride seadmine on meie heaolu seisukohalt oluline; me ei saa kogu aeg kõiki rahuldada," kinnitab ta.

12. Alati panustades teiste vajadustesse enne enda omi: Tema arvates "see võib viia pahameele ja emotsionaalse kurnatuseni."

13. Rakenduste kasutamine oma elu iga aspekti jälgimiseks: "Kvantifitseerimise kinnisidee võib meid viia eemale tegevuste tegelikust nautimisest."

14. Intermittent fastingi praktiseerimine ilma professionaalse nõustamiseta: "Iga keha on erinev; see, mis sobib ühele, võib teisele kahjulik olla," hoiatab ta.

See hoolikas lähenemine Dr. Mendozalt kutsub meid mõtlema, kuidas tasakaalustada meie igapäevaseid harjumusi, otsides alati tervislikku keskteed nii füüsiliselt kui vaimselt.

30 harjumust, mis tunduvad head, kuid tegelikult ei ole

Järgnevalt on sulle boonuseks 30 harjumust vastavalt Ask Redditile, mis aitavad sul mõista, et alati pole vaja olla nii lahke.

1. Mõnikord hoiab keegi sulle ukse lahti, kui sa oled veel kaugel, sundides sind jooksma või ootama veel kümme sekundit, tehes neid lollikesteks.

2. Kui sa märkad, et keegi on millegi pärast pahane, aga ütleb, et kõik on korras, siis peaksid selle lihtsalt unustama.

Ma saan aru, et su kavatsused on head, aga survestamine, et keegi ütleks sulle, mis on vale, kui tegelikult pole midagi valesti, on kindel viis ebamugava olukorra tekitamiseks.

3. Liigne tagasihoidlikkus võib samuti olla probleem.

Õige vastus komplimendile või õnnitlusele on lihtsalt öelda "aitäh".

Öelda asju nagu "ei, pole midagi" või "pole nii hea" teeb inimese, kes sulle õnnitleb, halvasti tundma ja paneb inimesed, kes pole saavutanud seda, mida sina oled, ennast halvasti tundma.

Keegi ei taha olla enesekeskne, aga on olemas tase liialdatud tagasihoidlikkust, mis võib jätta ülbe ja kõrge iibe enda ja teiste saavutuste suhtes mulje.

Võta komplimendid vastu ja ära alahinda neid.

4. Soovitamata nõuanded vaimse tervise või krooniliste haiguste kohta võivad olla tüütud.

Ma hindan sinu soovi aidata, aga palun, kui ma pole seda palunud, siis eelistan sellest mitte rääkida, kuna see võtab suure osa mu elust.

Olen proovinud joogat, vett, vitamiine ja trenni, usalda mind.

5. Kellegi käest õnnistuse palumine pärast 4. või 5. aevastust ja vestluse jätkamine.

Kui see inimene jätkab aevastamist, pole vaja jätkata loendamist kuni 12. või mõni muu aevastuseni.

6. Kui vanem mees vannub ja siis vabandab vaadates sind, nagu sa poleks kunagi oma elus ropendamist kuulnud.

Tavaliselt vastan neile, et ära muretse selle pärast.

7. Kui keegi kasutab sinu nime liiga sageli, kui sinuga räägib.

Ma tean oma nime, sõber.

8. Telefoni andmine teisele inimesele.

Minu peres juhtub see kogu aeg.

Ma helistan oma teisele ja ta annab telefoni mu kaugele sugulasele, et ta ütleks "tere".

Mu teine sugulane teeb seda ka.

Kui ma tahaksin selle inimesega rääkida, oleksin talle otse helistanud.

9. Inimesed, kes pidevalt suruvad sulle peale "Hoia positiivset suhtumist, lõpeta negatiivselt mõtlemine!" või need, kes on liiga optimistlikud, panevad mind tundma end segaduses, nagu nad oleksid väga "toetavad" - nad lihtsalt tõestavad, et nad pole siirad selles, mida teine inimene tunneb, ükskõiksed, ignorantsed, ebarealiseeruvad või kõik eelnevad kombinatsioonid.

Mitte midagi vastupidist öelda on parem (samuti häirivad mind liiga pessimistlikud inimesed), aga teeselda, et probleeme pole olemas, ei ole realistlik viis nendega tegelemiseks.

10. Öelda "tere" ainult naistele, kes peavad end atraktiivseks ja nimetada seda viisakuseks.

11. Inimesed, kes suruvad sind sööma ja jooma visiitide ajal, nii et sa tunned end solvatuna, kui ütled, et sa ei taha.

12. Mulle ei meeldi, kui inimesed toovad mulle toitu enne minult küsimata.

Hindan teie head tahet, aga eelistaksin, et te seda ei teeks.

13. Kui keegi üritab korraldada sotsiaalseid tegevusi sellele, kes kolib uude linna.

"Oh, kolid Bumblefucki? Ma tunnen seal ühte juuksurit, saan sulle temaga ühenduse luua!"

Palun, ära seda tee.

14. Sinu abi pealesurumine, näiteks öeldes "siin, lase mul sulle selle kasti abiks olla" ja võttes selle ilma vastust ootamata.

15. Naistele öelda, et nad näevad paremad välja ilma meigita.

Ma ei kanna meiki ainult sellepärast, et tunneksin end inetuna, vaid protsess on minu jaoks väga lõõgastav ja naudin oma loomulike joonte esiletõstmist.

Lisaks ei meeldi mulle, kui mulle öeldakse, kui palju meiki ma peaksin kasutama või öeldakse, et "kasutan liiga palju".

Sa ei näe mind oma välimuse kohta ebameeldivaid asju osutamas ja sellele komplimente andmas.

16. Pidevalt küsimine "kas sul on kõik korras?".

17. See on väga spetsiifiline detail, aga kõige rohkem häirib mind, kui mulle midagi küsitakse ja pärast minu vastust küsitakse minult "oled kindel?" lapsepõlvetrauma tõttu, mis tegi mind otsuste langetamisel väga stressi tundma, isegi nutma.

Seetõttu olen nüüd inimene, kes teeb kiireid otsuseid ja seisab nende taga kindlalt.

Ma mõistan, et enamus inimesi küsib seda viisakusest ja selleks, et veenduda, et olen oma valikuga rahul. Ma tean, see kõlab veidralt, aga ma ei saa aidata, et tunnen end iga kord seda kuuldes ebamugavalt.

Lihtsalt sellepärast, et teised inimesed soovivad iga reede pitsat või hiina toitu süüa, ei tähenda, et ma seda ka teen.

Minu lapsepõlvetrauma tõttu tean alati täpselt, mida tahan, ja ma pole valmis sellest järele andma.

Sel hetkel arvan, et olen arendanud omaduse, mis võib olla loomu poolest puuduseks.

18. On ebamugav, kui keegi soovib sinu eest maksta ja jätkab survestamist, isegi pärast viisakat keeldumist.

19. Sellised hetked panevad meid mõtlema ja palvetama parima lahenduse leidmiseks.

20. Kellegi õla kergelt puudutamine võib näidata tuge ja sõbralikkust.

21. On arusaadav, et töötajad püüavad pakkuda head teenindust, aga kui järelküsimused muutuvad liialt pealetükkivaks, võib see olla ebamugav.

22. Komplimente saamine võib olla meelitav, aga samas on oluline meeles pidada piiri ja vältida liigset, mis võib teist inimest ebamugavaks muuta.

23. On inimesi, kes pidevalt ütlevad sulle: "Naerata!" ja see võib olla üsna tüütu, kuna igal inimesel on oma viis emotsioonide väljendamiseks ja pole vajalik kogu aeg naeratada.

24. Kui keegi märkab, et sa oled ärritunud ja küsib avalikult, mis toimub, võib see olla ebamugav ja sobimatu.

Ma mõistan, et nad üritavad olla abivalmid, aga oleks parem, kui mind isiklikult käsitletaks, et saaksime rääkida teemal ilma minu ebamugavust kõigile paljastamata.

25. Kui sa koged akneetappi ja keegi ütleb sulle, et see paraneb ainult rohkem vett juues, võib see olla frustreeriv, kuna võib olla teisi tegureid, mis aitavad kaasa probleemile.

26. Kui jagad suupisteid või muud toitu kellegagi, eeldatakse tavaliselt, et teed "sul pole vaja seda" tantsu viimase ampsuga.

Aga kui keegi ütleb mulle, et söö seda, teen seda ja ma ei taha, et teised tunneksid end ebamugavalt.

27. On oluline omada arvamust ja teha otsuseid, kuna see aitab meil elus edasi liikuda ja saavutada oma eesmärke.

28. Kui vanemad survestavad oma lapsi sulle kallistust andma, kuigi sa neid hästi tunned, võib see neile olla ebamugav.

Peaksime austama nende valikut ja mitte sundima neid midagi tegema, mida nad teha ei taha.

29. Lemmiklooma kinkimine võib olla halb otsus, kuna inimene võib olla valmis selle eest hoolitsema ja see võib viia hoolimatuseni.

30. Kellegi tervitamine liikluses, kui neil on eesõigus, pole sobiv.

Peame vastutustundlikult sõitma ja järgima liiklusreegleid, et vältida õnnetusi ja konflikte.

Tellige tasuta iganädalane horoskoop

Ambur Jäär Kaalud Kaksikud Kalad Kaljukits Lõvi Neitsi Skorpion Sõnn Vähk Veevalaja