- 5 surmavat viga suhetes
- Oma vigade tundmine on oluline suhete parandamiseks
- 1. "Valin varjata end enne kui ennast haavata lasta"
- 2. "Probleem on sinu, mitte minu".
- 3. "Ausameelsus tugevdab armastussidemeid"
- 4. "Ma väljendasin oma armastust, kuid siiski..."
- 5. "Tunnen end ebamugavalt selles olukorras"
Jälgi mind Pinterestis!
Inimesuhete laias ja keerulises universumis navigeerime sageli oma emotsioonide, uskumuste ja kogemuste kompassiga.
Siiski võivad isegi kõige kogenenumad meremehed teadmatult kursilt kõrvale kalduda, viies oma laevad tahtmatult tormistesse vetesse.
Psühholoogina ja astroloogia ning sodiaagiuuringute eksperdina olen pühendanud oma karjääri armastuse ja suhete sügavuste uurimisele, pakkudes juhiseid ja tuge neile, kes otsivad oma isikliku elu taeva tähtede harmooniat.
Oma motiveerivate vestluste, raamatute ja personaalsete konsultatsioonide kaudu olen saanud privileegi juhendada arvukaid indiviide nende teekonnal enda ja oma lähedaste sügavama mõistmise poole.
Empaatia ja mõistmisega kutsun sind endaga kaasa tulema sellele enesearengu ja transformatsiooni teekonnale, kus õpime koos kasvatama tervislikumaid, sügavamaid ja rahuldustpakkuvamaid suhteid.
5 surmavat viga suhetes
Inimlike suhetema keerulises maailmas on lihtne langeda lõksudesse, mis tahtmatult kahjustavad meie kõige väärtuslikumaid sidemeid. Selle teema valgustamiseks konsulteerisime Dr Elena Navarroga, kes on psühholoog ja paariterapeut rohkem kui 20-aastase kogemusega.
Uurisime viit viisi, kuidas võid oma suhteid kahjustada, isegi seda märkamata.
# 1. Efektiivse suhtluse puudumine
"Suhtlus on igas suhtes oluline alustala," väidab dr Navarro. Siiski paljud inimesed eeldavad ekslikult, et nende lähedased teavad alati, kuidas nad ennast tunnevad või mida nad vajavad ilma selgelt väljendamata. "See eeldus viib arusaamatusteni ja pahameelt," hoiatab ta.
# 2. Isiklike ruumide mitte austamine
Ajastul, kus oleme pidevalt tänu tehnoloogiale ühendatud, võib isikliku ruumi tähtsuse mõistmine olla keeruline. Dr Navarro märgib: "Kellegi isiklikku ruumi pidevalt rikkuda või talle aega üksi mitte anda võib luua lämbumise tunde." On oluline leida tasakaal jagamise ja üksinduse hetkede austamise vahel.
# 3. Ebareaalsed ootused
Paljud konfliktid tekivad sellest, kui oodatakse teiselt liiga palju, arvestamata tema piiranguid või isiklikke olusid. "Oma partneri kõrgele alusele asetamine ja täiuslikkust ootamine seab pettumuse stsenaariumi," selgitab Navarro. On oluline armastada ja aktsepteerida inimesi sellistena, nagu nad tegelikult on.
# 4. Tänu puudumine
Väikeste detailide tunnustamise ja hindamise unustamine võib järk-järgult kahandada kiindumust igas suhtes. Dr Navarro rõhutab: "Lihtne 'aitäh' või tänužestus võivad teha imesid." Vastastikune tänulikkus tugevdab emotsionaalseid sidemeid.
# 5. Konfliktide vältimine
Kuigi see võib tunduda vastuoluline, võib oluliste arutelude vältimine olla pikas perspektiivis kahjulik. "Konfliktid on loomulikud ja vajalikud koos kasvamiseks," väidab dr Navarro. Neile austusega vastu astumine võimaldab lahendada põhilised erinevused ja süvendada vastastikust mõistmist.
Meie vestluse käigus sai selgeks, et kuigi need tegevused võivad üksikult tunduda väikesed, võib nende kumulatiivne mõju meie kõige väärtuslikumatele suhetele katastroofilisi tagajärgi tekitada, kui neid õigesti ei käsitleta.
Intervjuu lõpus jättis dr Navarro meile lootusrikka sõnumi: "Nende vigade tunnistamine on esimene samm tugevamate ja tervislike suhete loomisel." See nõuanne meenutab meile, et kuigi me kõik oleme eksimustele vastuvõtlikud, on meil ka pidev võimalus paremaks muuta, kuidas me suhtleme nendega, keda armastame.
Oma vigade tundmine on oluline suhete parandamiseks
Sinu olemus ühendab ainulaadsel viisil sinu kogemused ja geneetiline pärand, arenedes läbi su elu.
Attitudid ja käitumine, mida valid kujundada, mõjutavad sügavalt sinu sisemist olemust ja mängivad olulist rolli selles, kuidas sa suhtled enda ümber olevate inimestega. Enda vigade tunnistamine võib olla keeruline, kui vaatad vaid enda seestpoolt; siiski, kui jälgid, kuidas teised sinu suhtes reageerivad, võid märgata neid puudusi enne, kui need hakkavad negatiivselt mõjutama suhteid. Isiklik areng tähendab vastutuse võtmist selle eest, mida teed, ja uurimist uute viiside kohta, kuidas positiivselt keskkonnaga suhelda.
Siiski, on olemas teatud sagedased hävitavad mustrid, mis võivad kahjustada sinu olemust ilma, et sa isegi märkaksid seda; näiteks emotsionaalse ühenduse puudumine teistega, liigne enesele keskendumine või suur ülbus.
Seetõttu on oluline olla tähelepanelik, kuidas sa mõjutad neid, kes sind ümbritsevad, et soodustada sõbralikumat ja konstruktiivsemat loomust. 1. "Valin varjata end enne kui ennast haavata lasta"
Kui me elus navigeerime, avanevad meie ees kaks teed: saame valida avanemise haavatavusele ja tingimusteta armastusele või sulguda, et vältida pettumusest tulenevat kannatust.
Paljud otsustavad kasutada seda teist strateegiat kui kaitsekilpi; nad valivad armastuse ja ühenduse sulgemise, et vältida võimalust tagasilükkamise või emotsionaalse haavamise ees. See seisukoht muutub veelgi tugevamaks, kui oleme juba lapsena õppinud, et inimesed ei pea alati kinni oma sõnadest või ei käitu nii, nagu oodatud.
Pered võivad laguneda, vanemad võivad ebaõnnestuda tugeva emotsionaalse sideme loomisel ja me elame inimeste keskel, kes teevad vigu.
See ettevaatlik lähenemisviis tugevneb ainult hirmude, emotsionaalse tagasilükkamise või eelnevate armusuhte pettumuste kogemuste korral.
Kuigi hirm vigastamise ees võib tunduda mõistlik ja isegi mõistlik, takistab see meid tõeliselt elamast armastust ja sügavaid inimühendusi, mis soodustavad meie isiklikku kasvu. Kui tõrjume igasuguse armastuse võimaluse enne, kui see meid isegi haavata saab, jääme ilma autentse inimliku vahetuse naudingust.
Võib-olla huvitab sind ka see teine artikkel:
Kas peaksin kellegi eest eemale hoidma?: 6 sammu, kuidas eemalduda mürgistest inimestest 2. "Probleem on sinu, mitte minu".
Kui seisame silmitsi väljakutsetega oma partneriga, on loomulik kalduda kaitsepositsioonile.
See tähendab, et sulgeme end avatud suhtluse eest ja keeldume teisele haavatavaks muutumast.
Gottmani Instituut on nimetanud seda seisundit üheks Neljast Apokalüpsise ratsanikust suhtlemisel, mis on süüdi armastussuhete kahjustamises.
Kaitsepositsiooni võtmine on meie viis käsitleda kriitikat või haavavaid sõnu.
See on kilp enda kaitsmiseks ja teise negatiivse mõju vähendamiseks; kuid see suhtumine ainult halvendab olemasolevat konflikti suhtes. Kaalu seda näidet:
"Ma arvasin, et sina hoolitseksid täna õhtul nõude eest... On juba kell 11 ja need on endiselt pesemata."
"Sina ei maininud seda... Keegi ei teavitanud mind. Sa ei saa mind selle eest süüdistada, sa oleksid pidanud sellest varem rääkima!" Selliste reaktsioonidega suurendame ainult vahemaad teineteise vahel.
Võti tervisliku suhtlemiskeskkonna loomiseks on aktsepteerida oma tegusid, tõeliselt tähelepanu pöörata sellele, mida teine vajab, ja proovida näha asju tema vaatepunktist. Hoolimata väljakutsest jätta maha oma tavaline kaitsepositsioon, on see võimalik, kui varustame end usalduse ja julgusega uurida sügavaid emotsioone koos oma armastatuga.
Selle teema laiendamiseks külasta:
Kaheksa olulist nõuannet püsiva armusuhte jaoks 3. "Ausameelsus tugevdab armastussidemeid"
On oluline kultiveerida harmoonilist ja tasakaalustatud suhet, olenemata sellest, millist tüüpi ühendust jagate oma armsamaga.
Usaldus moodustab olulise aluse igasuguses emotsionaalses ühenduses, ja kõige tõhusam viis selle soodustamiseks on täielikult aus olla oma partneriga.
See tähendab, et peame olema avatud oma tegude suhtes igal ajahetkel, et vältida valesti mõistmist või ebavajalikke kahtlusi.
Samuti on emotsionaalsetes suhetes oluline säilitada oma iseseisvus.
On oluline austada nii enda kui ka teise ruumi; siiski kaasneb vabadusega vastutuse tunne.
See tähendab täielikku ausust oma tegevuste ja huvide osas, varjamata midagi oma partnerilt; isegi neid aspekte, mis võivad olla ebasoovitavad või põhjustada pingeid suhtes.
Sageli püüame säilitada oma autonoomiat, sest oleme varem kogenud domineerivate isikutega seotud olukordi või tundnud end lämmatatuna rõhuvate perekondlike dünaamikate tõttu; kuid peame meeles pidama, et kuigi oleme vabad otsuseid langetama, oleme samuti vastutavad nende tagajärgede eest oma lähedastele.
Seega, otsustades jätta oma käitumise kohta teavet välja, tekitame ainult usaldamatust ja ebakindlust oma partneris, kahjustades seeläbi seda emotsionaalset sidet, mille olete mõlemad loonud: kui soovite armastust elus hoida, on hädavajalik toetada omavahel usaldust.
Lõpetuseks, kui tunnete ebakindlust enda täieliku avamise osas oma partnerile, siis avaldage oma vajadused: väljendage selgelt oma tundeid, et vältida tulevasi arusaamatusi; arutage seda koos partneriga, et määratleda sobivad piirid teie isikliku ja suhtelise raamistiku piires.
4. "Ma väljendasin oma armastust, kuid siiski..."
Sõnadel on tohutu jõud ja need võivad meid viia dimensioonidesse, mida me kunagi ei kujutanud, kuid päeva lõpuks on meie tegudest need, mis tegelikult loevad.
Sageli seisame silmitsi sooviga väljendada oma tõelisi tundeid, kartmata neid, kes meie elus osa moodustavad.
Üldine suundumus on konfliktide vältimine, mis viib meid ütlema asju nagu "Ma ei ole pahane" või "Loomulikult, ma tulen nädalavahetusel", püüdes eelkõige säilitada harmooniat. Siiski, püüdes sõnadega meeldida ilma seda toetamata kooskõlastatud tegevustega, lõpetame teiste meisse panustatud usalduse kahandamisega.
See loob frustratsiooni ja ebakindluse õhkkonna mõlema poole jaoks ootuste tõttu, mis ei ole realistlikud.
On oluline jääda iseendaks truuks; siiski on olemas õige ja hoolikas viis seda teha, et mitte kahjustada teiste emotsioone.
Otsus otsekohese, kuid kaalutletud väljenduse kasuks on alati tõhusam ja soodustab aususe ja isikliku pühendumisele rajatud tugevate sidemete loomist.
Kui leiad end ütlemas midagi sellist nagu: "Ma olen sulle öelnud, et armastan sind", siis mõtle, kas su tunded on ehtsad või kas sa otsisid ainult lihtsat põgenemist konfliktide vältimiseks.
Kui on vaja, siis tõmbu tagasi ja proovi uuesti siiralt; lase endal ka tunnistada oma vigu ja vajadusel vabandada: "Ma tean, et ütlesin varem 'armastan sind', aga mul on vaja sinuga rääkida oma tõelistest tunnetest... Kas saame vestelda?"
Kui jõudsid siia lugema, võib-olla huvitab sind lugeda ka seda teist artiklit:
17 nõuannet konfliktide vältimiseks ja suhete parandamiseks 5. "Tunnen end ebamugavalt selles olukorras"
Mõne jaoks on kiindumus peamine viis armastuse ja ühenduse näitamiseks. Füüsiline kontakt seostub sageli lähedusega paaride vahel.
Siiski on neid, kes ei tunne end mugavalt liiga palju füüsilist kiindumust andes ega vastu võttes, mis võib tekitada paarisuhe konflikte.
Paljude jaoks on armastuse keel seotud füüsilise kontaktiga: kallistused, suudlused ja paitused on tavalised kiindumuse väljendused. Kui märkad, et su partner vältib füüsilist kontakti või lükkab tagasi su hellitused ilma selgituseta, võib ta silmitsi seista enda emotsionaalsete raskustega või eelneva traumaga.
On oluline püüda mõista, milliste psühholoogiliste väljakutsetega su partner silmitsi seisab puudutuste osas, enne kui teed tema suhtumise kohta järeldusi.
Selle teema arutamine võib olla keeruline mõlemale, kui on sügavaid hirme või ebakindlusi; siiski, koostöö nende tõketega toimetulekul tugevdab teie suhet. On mitmeid strateegiaid, kuidas jõuda soovitud intiimsuse tasemeni järk-järgult: ühine teraapia (vajadusel), vastupanu füüsilise kontakti vähendamine järk-järgult terapeutiliste massaažide või muude sarnaste meetodite abil; alustada väikestest kiindumuse näidetest nagu sooja joogi jagamine külmadel päevadel; kuni oma armastuse verbaalselt väljendamiseni - iga meetod, mis on teile mõlemale sobiv, soodustab märgatavalt emotsionaalset tervenemist.
Meie isiklik olemus kujuneb sageli varases eas, kuid meie käitumine võib muutuda. Sul on võim oma suhtumiste üle ja saad muuta neid, mida pead negatiivseks. Olles avatud, aus ja südamlik ilma piiranguteta, saad olla parem pool suhtes, aidates kaasa täielikumatele ja õnnelikumatele kogemustele.
Tellige tasuta iganädalane horoskoop
Ambur Jäär Kaalud Kaksikud Kalad Kaljukits Lõvi Neitsi Skorpion Sõnn Vähk Veevalaja