Väldi oma suhete rikkumist: 5 levinud viga

Avasta, kuidas teatud omadused ja toksilised käitumised võivad märkamatult sinu ellu imbuda ja su suhteid hävitada. Väldi neid õigel ajal!...

Sisukord

1. 5 saatuslikku viga suhetes (ja kuidas neid vältida)
2. Oma vigade tundmine: esimene samm tervemate suhete poole 💡
3. 1. "Pigem kaitsen end kui riskin haiget saada" 💔
4. 2. "See on sinu probleem, mitte minu oma" ⚔️
5. 3. "Ausus tugevdab armastussidemeid" 🤝
6. 4. "Ma väljendasin oma armastust, aga..." 💬
7. 5. "Tunnen end selles olukorras ebamugavalt" 🫂

Jälgi mind Pinterestis!

Tere tulemast inimestevaheliste suhete põnevasse (ja vahel ka segasesse) universumisse! 🧭💫

Keegi pole öelnud, et sellel merel navigeerimine oleks lihtne. Jah, isegi mina – kes olen aastaid toetanud paare ja neid, kes soovivad oma armuelu parandada, ühendades psühholoogia ja astroloogia – olen sattunud ootamatutesse tormidesse. Oma motiveerivates loengutes, raamatutes ja nõustamistes olen avastanud, et kõik me eksime vahel teelt, ise seda märkamata.

Siit soovin sind kutsuda minuga eneseavastuse ja muutumise teekonnale. Koos saame õppida looma tervemaid, ehedamaid ja rahuldustpakkuvamaid suhteid. Kas oled valmis?

5 saatuslikku viga suhetes (ja kuidas neid vältida)

Suhted võivad tunduda lihtsad, kuid on täis väikeseid lõkse, mis võivad nõrgestada meie kõige väärtuslikumaid sidemeid. Rääkisin dr Elena Navarroga, eksperdiga, kes on üle 20 aasta aidanud paaridel ületada konflikte. Analüüsisime viit levinud viga, mida võib-olla ka sina – nagu paljud mu patsiendid – teed märkamatult.

#1. Efektiivse suhtluse puudumine 🗣️

Dr Navarro ütleb selgelt: “Suhtlus on iga suhte põhialus.” Vahel arvad, et su partner või sõber loeb su mõtteid või teab, mida vajad. Mis on tulemus? Arusaamatused ja palju solvumist.

Nõuanne: Astu esimene samm. Harjuta oma tundeid lihtsalt sõnades väljendama. Lihtne “Täna olen väsinud, kas saad õhtusöögiga aidata?” võib säästa päevi pingetest.

#2. Isikliku ruumi mitte austamine 🕒

Tehnoloogia hoiab meid ühenduses, kuid võib ka suhte lämmatada. Kui ei anna teisele “õhku”, võib igaüks tunda end lämbununa.

Praktiline soovitus: Leia iga päev kasvõi hetk iseendale. Julgusta ka oma partnerit või sõpra sama tegema – näed, kuidas mõlemad tunnete end vabamana ja lähedasemana.

#3. Ebareaalsed ootused 😅

Kedagi pjedestaalile tõsta lõpeb alati halvasti. Täiuslikkuse nõudmine toob vaid pettumust.

Soovitan: Tee (või mõttes) nimekiri asjadest, mida teises inimeses päriselt hindad, mitte sellest, milline ta “peaks” olema. Pea meeles: armastada tähendab aktsepteerida, mitte nõuda.

#4. Tänulikkuse puudumine 🙏

Millal viimati tänasid kedagi? Väikesed žestid on kulda väärt. Igapäevane tänulikkus on vitamiin, mis tugevdab iga sidet.

Mini-väljakutse: Üllata täna kedagi tänusõnumiga… ja vaata, mis muutub!

#5. Konfliktide vältimine 🔥

Tülide vältimine tundub lihtsam kui nende lahendamine. Kuid kuigi see võib tunduda kummaline, on konfliktid vajalikud koos kasvamiseks.

Teraapiasoovitus: Kui tekib erimeelsus, ütle partnerile: “See on raske, aga mulle on oluline see sinuga lahendada.” Nii avad ukse aususele ja mõistmisele.

Kas oled märganud, et mõni neist vigadest juba elab sinu suhtes? Ära ehmu – nende märkamine on esimene (ja suur) samm tervemate ja õnnelikumate suhete poole.

Oma vigade tundmine: esimene samm tervemate suhete poole 💡

Sa oled ainulaadne segu kogemustest ja geenidest ning arened iga päev. Kuid sinu hoiakud kujundavad seda, kuidas maailmaga suhestud.

Vahel on enda vigade nägemine raske. Psühholoogina olen näinud, kuidas väikesed vaatenurga muutused võivad muuta kogu elu.

Praktiline soovitus: Jälgi, kuidas teised reageerivad sulle suhtlemisel. Kas nad tunnevad end mugavalt? Lahkuvad vestlusest naeratades või pinges? See on väärtuslik vihje!

Mõned negatiivsed mustrid (nt keskendumine vaid endale või emotsionaalse ühenduse kaotamine) võivad jääda märkamatuks. Seetõttu on oluline olla tähelepanelik ja valmis muutuma.

1. "Pigem kaitsen end kui riskin haiget saada" 💔

Paljud valivad kilbi avatuse asemel. See on normaalne, eriti kui oled minevikus haiget saanud: reetmised, täitmata lubadused, keerulised pered… Olen neid lugusid oma nõustamises palju kuulnud.

Probleem on selles, et sulged end ka heale. Kui välistad armastuse võimaluse vaid selleks, et mitte haiget saada – arva ära mis? Jääd ilma võimalusest luua ühendust, kasvada ja nautida.

Motiveeriv nõuanne: Südame avamine on hirmutav, jah. Aga see on ainus uks rõõmu ja kasvuni paarisuhtes.

Kas see on raske? Alusta tasapisi, väljenda end ausalt ja otsi vajadusel tuge.
Tahad süvitsi minna? Vaata seda artiklit: Kas peaksin kellestki eemalduma?: 6 sammu toksilistest inimestest eemaldumiseks

2. "See on sinu probleem, mitte minu oma" ⚔️

Konfliktides ilmub meie kaitsepositsioon sageli hetkega. Gottmani Instituut nimetab seda harjumust üheks “apokalüpsise ratsanikuks” suhetes. Nii tõsine see ongi!

Näide minu nõustamisest:

“Sa ei pesnud nõusid.”

“Keegi ei öelnud mulle. Oleksid pidanud varem ütlema…”

Kas tundub tuttav? Selline reaktsioon loob vaid rohkem distantsi.

Minu tähtnõuanne: Võta vastutus oma tegude eest. Proovi öelda: “Ma ei teinud seda, vabandust – kas tahad, et lahendan selle nüüd?” Väikesed vastutuse žestid sulatavad kaitsed ja lähendavad südameid!

Kas sul on raske avaneda? Külasta: Kaheksa olulist nõuannet pikaajaliseks armusuhteks

3. "Ausus tugevdab armastussidemeid" 🤝

Usaldus on alus. Ausus on tsement, mis seda koos hoiab. Räägi selgelt oma tegudest ja mõtetest. Ausus kaitseb arusaamatuste eest ja tugevdab igat sidet.

Lihtne nõuanne: Kui kahtled, kas midagi rääkida või mitte, mõtle: Kuidas ma tunneksin end vastupidises olukorras? Kui see teeks haiget – parem jaga seda.

Pea meeles: iseseisvuse hoidmine on tervislik, kuid asjade varjamine külvab vaid ebakindlust.

Praktiline soovitus: Kui sa ei julge olla täiesti otsekohene, alusta teemaga näiteks nii: “Tahaksin rääkida millestki, mis mind muretsema paneb – kas saame arutada?”

4. "Ma väljendasin oma armastust, aga..." 💬

Sõnad võivad paitada või haavata. Vahel ütleme asju harjumusest (“ma armastan sind”, “olen olemas”) lihtsalt tüli vältimiseks.

Aga ole ettevaatlik! Kui sõnadele ei järgne tegusid, saab teine inimene sellest aru. Ja usaldus kannatab.

Konsultatsiooni otse-nõuanne: Kui ütlesid midagi vaid tüli vältimiseks ega olnud siiras, leia hetk selgitamiseks ja vabandamiseks: “Ütlesin X selleks, et mitte vaielda, aga tegelikult peaksime sellest päriselt rääkima.”

Ainult nii ehitad tugeva suhte, kus ausus kaalub üles mugavuse.

Tahad rohkem ideid konfliktide vältimiseks? Sind võib huvitada: 17 nõuannet konfliktide vältimiseks ja suhete parandamiseks

5. "Tunnen end selles olukorras ebamugavalt" 🫂

Mõne jaoks on füüsiline kontakt armastuse keskpunktiks. Teistele võib see olla ebamugav – see võib põhjustada tugevaid pingeid.

Kui märkad, et su partner väldib kontakti, ära võta seda kohe isiklikult. Tal võivad olla ebakindlused või varasemad haavad.

Praktilised soovitused:

Rääkige avatult sellest, kuidas kumbki tunneb füüsilise läheduse suhtes.

Lepige koos kokku piirides ning liikuge aeglaselt edasi.

Kui vaja, otsige professionaalset abi; paariteraapia võib olla väga muutlik.

Hinda ka muid kiindumuse vorme: sõnu, žeste, väikseid tähelepanuavaldusi.

Pea meeles: meie olemus tuleb lapsepõlvest – aga parim osa on see, et saad oma käitumist muuta juba täna!

Mõtle korraks: Millise ülaltoodud harjumuse või hoiakuga peaksid sina rohkem tööd tegema? Kas oled valmis astuma sammu ja muutma oma suhteid?

Luba endal areneda, olla aus, abi küsida ja eelkõige katsetada uusi viise armastuse väljendamiseks. Sinu mina (ja su lähedased) tänavad sind selle eest.

Kas oled valmis navigeerima täisväärtuslikumates ja ehedamates suhetes? Mina olen siin sind sellel teekonnal toetamas. Lähme koos! 🚀💖

Tellige tasuta iganädalane horoskoop

Ambur Jäär Kaalud Kaksikud Kalad Kaljukits Lõvi Neitsi Skorpion Sõnn Vähk Veevalaja