Kui te tahate olla tõeliselt õnnelik, peate kõigepealt leppima kurbusega.

 Kui olin laps, õpetasid mu vanemad mind nägema elu kui rida tõusude ja mõõnade seeriat.

 Nad ütlesid mulle alati, et miski elus ei jää samaks ja et õnn ei saa igavesti kesta.

Mõnikord peame kurbust nautima, et õnne tõeliselt nautida.

 Et hinnata elu rõõmu, peame olema olnud kõige tumedamates sügavustes.

 Kui ma sõidan oma autoga koos oma lähedastega, kuulates mõnda laulu, mõistan ma oma õnne suurust.

 Kui mul on halb päev, pean neid hetki oma elus meeles pidama, et edasi minna.

Halvad päevad panevad meid tundma viha, pettumust, kurbust ja segadust. Kuid just kurbuse peal saame õnne veelgi enam hinnata.

 Kui me oleksime kogu aeg õnnelikud, ei oleks me motiveeritud oma elus olulisi muutusi tegema.

 Võib-olla ei leiaks me oma partnerit, oma kirge või varjatud oskust.

 Võib-olla me ei laulaksime soojal, päikesepaistelisel päeval oma hingesugulastega üheksakümnendate aastate ulmelist laulu.

 Ma ütlen, tere tulemast sellesse kurbuse hetke, nimetame teda "Janice'iks".

 Avage uks ja laske ta sisse, pakkuge talle tassi teed, samal ajal kui te püüate mõista, miks te nii tunnete.

Kui see on lihtsalt halb päev, siis pidage meeles, et see on ajutine ja läheb varsti mööda.

 Kui aga tegemist on korduva tundega, millega tuleb tegeleda, mõtle, milliseid tegevusi on vaja teha, et oma elus muutusi teha, või lihtsalt aktsepteeri seda ja lase kurbuse lainel mööduda.

 Kui olete õppinud kurbusega toime tulema ja end sellega mugavalt ära tundma, ei pea te enam nii väga kartma sellele emotsioonile vastu astuda. Selle asemel, et oodata, et juhtuks midagi erakordset, mis sind õnnelikuks teeb, mõistad, et õnn on midagi, mida ehitad päevast päeva väikeste asjadega, nagu hommikul tassi kohvi nautimine ja vestlus Janice'iga tema piiratud koguses lilleõhtust.

 Kuigi mõnel päeval võite tunda, et sõidate justkui veermikus, kus läheb üles ja alla, pidage meeles, et saate alati uuesti üles tõusta.

 Ja mõnikord on oluline hinnata vaateid ülalt ja seda, kui ilus see on.

Kõike seda, mida olete õppinud, kuidas seisate vastu järgmistele elu väljakutsetele - kas vastandate või võtate vastu tundmatut, isegi kui see on veidi hirmutav?