Sisukord
Elu on nagu ameerika mäed.
Mõnikord tõuseb see rõõmuga, mis näib valgustavat kõike. Teinekord langeb see ilma luba küsimata ning jätab meile kahtlused, väsimuse või kurbuse. See pidev liikumine ei ole elu viga. See on osa selle loomusest.
Kui maailm oleks alati õnnelik, kui kõik oleks ennustatav ja täiuslik, kaotaksime võib-olla samuti midagi olulist: võime üllatuda, muutuda ja väärtustada seda, mis meil on.
Õnne ei mõisteta lõpuni, kui me pole kunagi läbi elanud rasket päeva. Mitte sellepärast, et peaksime kannatama, et seda ära teenida, vaid sellepärast, et kontrastid õpetavad meid paremini vaatama.
Kui olin laps, õpetasid mu vanemad mind elu nägema kui tõusude ja mõõnade jada. Nad kordasid mulle, et miski ei püsi igavesti samasugusena. Ei rõõm. Ei kurbus. Ei hirm. Ei segadus.
Aja jooksul mõistsin midagi, mis tundus mulle varem ebaõiglane: mõnikord vajame kurbuse tundmist, et tõeliselt nautida õnne.
Teatud helgete hetkede väärtustamiseks pidime sageli enne kõndima läbi tumedamate sisemiste paikade. Need päevad, mil sa ei saa hästi aru, mis sinuga toimub. Need ööd, mil su meel ei vaiki. Need vaikused, mis teevad haiget rohkem, kui ootasid.
Ja ometi kujundab ka see sind.
Siin ei ole jutt valu romantiseerimisest. Samuti mitte sellesse kinni jäämisest. Asi on selles, et lõpetada võitlemine emotsiooniga, mis kuigi ebamugav, toob ka infot sinu kohta.
Kui ma sõidan oma autoga koos lähedastega ja kuulan laule, mis mulle meeldivad, tunnen lihtsat ja tohutut õnne. Pole vaja, et juhtuks midagi erakordset. Mõnikord piisab ühest laulust, ühest naerust, ühest vestlusest või ühest rahulikust pärastlõunast.
Kui mul on halb päev, püüan neid hetki meelde tuletada. Mitte selleks, et eitada seda, mida tunnen, vaid et meenutada endale, et mu elu ei ole ainult see hall hetk.
Halvad päevad võivad meis esile kutsuda viha, pettumust, kurbust ja segadust. Aga sageli õpime just selle kurbuse najal veelgi enam hindama rahu, seltskonda ja väikeseid naudinguid.
Kui oleksime kogu aeg õnnelikud, ei tunneks me võib-olla vajadust liikuda. Me ei otsiks olulisi muutusi. Me ei avastaks uut kirge. Me ei julgeks jätta suhet, mis meile enam head ei tee. Me ei kuulaks seda sisemist rahutust, mis ütleb: „on veel midagi enamat, mis on mulle mõeldud”.
Võib-olla ei leiaks me oma partnerit, oma kutsumust ega peidetud oskust. Võib-olla ei lõpetaks me sooja ja päikeselise päeva jooksul ümisemas üht vallatut üheksakümnendate laulu koos nende inimestega, kes mõjuvad nagu kodu.
Kui oled eluetapis, kus tunned, et midagi peab muutuma, võib sulle abiks olla ka lugemine 5 selget märki, et pead oma elus uuesti alustama. Mõnikord ei tule kurbus sind hävitama, vaid näitama sulle ust, mida oled juba mõnda aega vältinud vaatamast.
Mina ütlen: tere tulemast, kurbus. Võime sellele isegi nime panna. Kutsugem seda „Janice’iks”.
Ava uks ja lase ta sisse. Paku talle tass teed. Istu temaga hetkeks ja küsi ausalt: „Miks sa siin oled?”
See võib tunduda veider, kuid see harjutus aitab. Sest kui annad oma tunnetele koha, lõpetad nii palju energiat kulutamast põgenemisele.
Võib-olla tuli Janice, sest oled kurnatud. Võib-olla ilmus ta, sest igatsed kedagi. Võib-olla tuli ta sellepärast, et nõuad endalt liiga palju, sest vajad puhkust või sest midagi sinu elus ei sobitu enam.
Kui see on ainult halb päev, pea meeles, et see on ajutine. Hinga. Söö midagi toitvat. Käi duši all. Mine mõneks minutiks jalutama. Räägi kellegagi, keda usaldad. Ära tee suuri otsuseid emotsiooni kõrgpunktis.
Aga kui see tunne kordub, kui see ilmub ikka ja jälle ning hakkab mõjutama sinu rutiini, suhteid või heaolu, tasub seda hoolikamalt vaadata. Võid otsida professionaalset tuge, rääkida kellegagi, kes oskab kuulata, või hakata üles märkima, mida tunned. Kirjutamine võib aidata sul sisemist müra korrastada; kui sind huvitab, võib see artikkel kuidas päeviku pidamine aitab sisemiselt kasvada sind suunata.
Kui õpid kurbusega koos elama, kaotad selle ees veidi hirmu. Sa ei näe seda enam absoluutse vaenlasena. Näed seda kui ebamugavat külalist, jah, aga ka kui mööduvat ja paljastavat.
Siis lakkad ootamast, et juhtuks midagi erakordset, et end õnnelikuna tunda. Hakkad märkama väikest: hommikust tassikest kohvi, siirast vestlust, laulu, mis tõstab su tuju, puhast voodit, aknast sisse langevat päikest, ootamatut naeru 🙂
Õnn ei saabu alati nagu ilutulestik. Sageli tuleb see vaikselt. Päris tasa. Nagu rahu, mis asetub oma kohale siis, kui lõpetad endalt nõudmise olla kogu aeg hästi.
Aitab ka enda vastu leebema suhte kasvatamine. Sest kui sa iga kord, kui oled kurb, ennast kritiseerid, süüdistad või nõrgaks nimetad, muutub valu raskemaks. Selle sügavuti mõistmiseks võib sulle kasuks tulla lugemine teemal kuidas luua enesearmastust ilma süütunde ja häbita.
Kuigi mõnel päeval tunned, et oled nagu ameerika mägedel, tõustes ja langedes kontrollimatult, pea meeles üht: sa saad alati uuesti üles tõusta.
Sa ei pea täna omama kõiki vastuseid. Sa ei pea kogu oma elu ühe pärastlõunaga lahendama. Mõnikord piisab sellest, kui läbid päeva veidi suurema hellusega enda vastu.
Kurbus ei tühista sinu õnne. Kurbus ei tähenda, et sa oleksid läbi kukkunud. See tähendab ainult seda, et sa oled inimene, et sa tunned, et miski sinu sees nõuab tähelepanu.
Ja kui rõõm tagasi tuleb, sest ta tuleb, võib-olla vaatad seda juba teise pilguga. Võib-olla kallistad seda tugevamini. Võib-olla mõistad, et tipp on kaunim siis, kui oled õppinud hingama ka orus.
Kõige selle, mida oled õppinud, valguses, kuidas seisad silmitsi elu järgmiste väljakutsetega? Kas talud iga ebamugavat emotsiooni või võtad tundmatu vastu, isegi kui see veidi hirmutab?
Mõnikord tõuseb see rõõmuga, mis näib valgustavat kõike. Teinekord langeb see ilma luba küsimata ning jätab meile kahtlused, väsimuse või kurbuse. See pidev liikumine ei ole elu viga. See on osa selle loomusest.
Kui maailm oleks alati õnnelik, kui kõik oleks ennustatav ja täiuslik, kaotaksime võib-olla samuti midagi olulist: võime üllatuda, muutuda ja väärtustada seda, mis meil on.
Õnne ei mõisteta lõpuni, kui me pole kunagi läbi elanud rasket päeva. Mitte sellepärast, et peaksime kannatama, et seda ära teenida, vaid sellepärast, et kontrastid õpetavad meid paremini vaatama.
Miks kurbus on samuti õnneliku elu osa
Kui olin laps, õpetasid mu vanemad mind elu nägema kui tõusude ja mõõnade jada. Nad kordasid mulle, et miski ei püsi igavesti samasugusena. Ei rõõm. Ei kurbus. Ei hirm. Ei segadus.
Aja jooksul mõistsin midagi, mis tundus mulle varem ebaõiglane: mõnikord vajame kurbuse tundmist, et tõeliselt nautida õnne.
Teatud helgete hetkede väärtustamiseks pidime sageli enne kõndima läbi tumedamate sisemiste paikade. Need päevad, mil sa ei saa hästi aru, mis sinuga toimub. Need ööd, mil su meel ei vaiki. Need vaikused, mis teevad haiget rohkem, kui ootasid.
Ja ometi kujundab ka see sind.
Siin ei ole jutt valu romantiseerimisest. Samuti mitte sellesse kinni jäämisest. Asi on selles, et lõpetada võitlemine emotsiooniga, mis kuigi ebamugav, toob ka infot sinu kohta.
Halvad päevad võivad õpetada, mida sa pead muutma
Kui ma sõidan oma autoga koos lähedastega ja kuulan laule, mis mulle meeldivad, tunnen lihtsat ja tohutut õnne. Pole vaja, et juhtuks midagi erakordset. Mõnikord piisab ühest laulust, ühest naerust, ühest vestlusest või ühest rahulikust pärastlõunast.
Kui mul on halb päev, püüan neid hetki meelde tuletada. Mitte selleks, et eitada seda, mida tunnen, vaid et meenutada endale, et mu elu ei ole ainult see hall hetk.
Halvad päevad võivad meis esile kutsuda viha, pettumust, kurbust ja segadust. Aga sageli õpime just selle kurbuse najal veelgi enam hindama rahu, seltskonda ja väikeseid naudinguid.
Kui oleksime kogu aeg õnnelikud, ei tunneks me võib-olla vajadust liikuda. Me ei otsiks olulisi muutusi. Me ei avastaks uut kirge. Me ei julgeks jätta suhet, mis meile enam head ei tee. Me ei kuulaks seda sisemist rahutust, mis ütleb: „on veel midagi enamat, mis on mulle mõeldud”.
Võib-olla ei leiaks me oma partnerit, oma kutsumust ega peidetud oskust. Võib-olla ei lõpetaks me sooja ja päikeselise päeva jooksul ümisemas üht vallatut üheksakümnendate laulu koos nende inimestega, kes mõjuvad nagu kodu.
Kui oled eluetapis, kus tunned, et midagi peab muutuma, võib sulle abiks olla ka lugemine 5 selget märki, et pead oma elus uuesti alustama. Mõnikord ei tule kurbus sind hävitama, vaid näitama sulle ust, mida oled juba mõnda aega vältinud vaatamast.
Kuidas kurbust vastu võtta, ilma et see sind valitseks
Mina ütlen: tere tulemast, kurbus. Võime sellele isegi nime panna. Kutsugem seda „Janice’iks”.
Ava uks ja lase ta sisse. Paku talle tass teed. Istu temaga hetkeks ja küsi ausalt: „Miks sa siin oled?”
See võib tunduda veider, kuid see harjutus aitab. Sest kui annad oma tunnetele koha, lõpetad nii palju energiat kulutamast põgenemisele.
Võib-olla tuli Janice, sest oled kurnatud. Võib-olla ilmus ta, sest igatsed kedagi. Võib-olla tuli ta sellepärast, et nõuad endalt liiga palju, sest vajad puhkust või sest midagi sinu elus ei sobitu enam.
Kui see on ainult halb päev, pea meeles, et see on ajutine. Hinga. Söö midagi toitvat. Käi duši all. Mine mõneks minutiks jalutama. Räägi kellegagi, keda usaldad. Ära tee suuri otsuseid emotsiooni kõrgpunktis.
Aga kui see tunne kordub, kui see ilmub ikka ja jälle ning hakkab mõjutama sinu rutiini, suhteid või heaolu, tasub seda hoolikamalt vaadata. Võid otsida professionaalset tuge, rääkida kellegagi, kes oskab kuulata, või hakata üles märkima, mida tunned. Kirjutamine võib aidata sul sisemist müra korrastada; kui sind huvitab, võib see artikkel kuidas päeviku pidamine aitab sisemiselt kasvada sind suunata.
Õnn ehitatakse üles väikestest igapäevastest asjadest
Kui õpid kurbusega koos elama, kaotad selle ees veidi hirmu. Sa ei näe seda enam absoluutse vaenlasena. Näed seda kui ebamugavat külalist, jah, aga ka kui mööduvat ja paljastavat.
Siis lakkad ootamast, et juhtuks midagi erakordset, et end õnnelikuna tunda. Hakkad märkama väikest: hommikust tassikest kohvi, siirast vestlust, laulu, mis tõstab su tuju, puhast voodit, aknast sisse langevat päikest, ootamatut naeru 🙂
Õnn ei saabu alati nagu ilutulestik. Sageli tuleb see vaikselt. Päris tasa. Nagu rahu, mis asetub oma kohale siis, kui lõpetad endalt nõudmise olla kogu aeg hästi.
Aitab ka enda vastu leebema suhte kasvatamine. Sest kui sa iga kord, kui oled kurb, ennast kritiseerid, süüdistad või nõrgaks nimetad, muutub valu raskemaks. Selle sügavuti mõistmiseks võib sulle kasuks tulla lugemine teemal kuidas luua enesearmastust ilma süütunde ja häbita.
Tunnetatu omaksvõtmine on samuti kasvamise viis
Kuigi mõnel päeval tunned, et oled nagu ameerika mägedel, tõustes ja langedes kontrollimatult, pea meeles üht: sa saad alati uuesti üles tõusta.
Sa ei pea täna omama kõiki vastuseid. Sa ei pea kogu oma elu ühe pärastlõunaga lahendama. Mõnikord piisab sellest, kui läbid päeva veidi suurema hellusega enda vastu.
Kurbus ei tühista sinu õnne. Kurbus ei tähenda, et sa oleksid läbi kukkunud. See tähendab ainult seda, et sa oled inimene, et sa tunned, et miski sinu sees nõuab tähelepanu.
Ja kui rõõm tagasi tuleb, sest ta tuleb, võib-olla vaatad seda juba teise pilguga. Võib-olla kallistad seda tugevamini. Võib-olla mõistad, et tipp on kaunim siis, kui oled õppinud hingama ka orus.
Kõige selle, mida oled õppinud, valguses, kuidas seisad silmitsi elu järgmiste väljakutsetega? Kas talud iga ebamugavat emotsiooni või võtad tundmatu vastu, isegi kui see veidi hirmutab?
