Elama vabadusega: kunst nautida elu täielikult

Avasta, kuidas võtta elu kergema ja rõõmsama vaatenurgaga ning muuta oma igapäevaelu....

1. Elu võtmine rõõmuga
2. Minu kogemus psühholoogina

Jälgi mind Pinterestis!

Maailmas, kus sagin ja kohustused tunduvad dikteerivat meie samme, võib tee leidmine elu juurde, mis on elatud autentse vabadusega, tunduda lõputu otsinguna.

Siiski, selle teekonna südames peitub muutuva võimalus embrüksida iga hetke kergema ja rõõmsama vaatenurgaga.

"Elamine vabadusega: elu täielikult nautimise kunst" on kutse taasavastada igapäevaelu võlu, läbi praktikate ja mõtiskluste, mis suunavad meid täiuslikuma ja rahuldust pakkuvama eksistentsi suunas.

Kui psühholoogina olen saanud eesõiguse olla paljude inimeste kõrval nende enese tundmaõppimise ja isikliku kasvu protsessis.

Elu võtmine rõõmuga

"Kas ma hüppan kuristikku või naudin pigem kohvi?" küsib Albert Camus, tekitades mulle iga hommik naeratuse, kui ma oma kohvi naudin.

See lause viskab meile iroonilise pilgu olemasolu ja selle valikutele täiel rinnal vastuvõtmisele.

Kinni jäädes argipäevaste pisiasjadesse, unustame mõnikord mitte elu liiga tõsiselt võtta.

Kaotame end detailidesse, unistades suursugususest ja tunnustusest, mõtlemata sellele, et oleme kosmilise mängu keskel.

Kuigi on hetki, mil võtan end liiga tõsiselt, eelistan jääda kergeks.

Elu liiga tõsiselt võtmine võib tõelisi piinasid esile kutsuda.

Kriisipööre algab siis, kui arvame, et pole veel jõudnud oma elu eesmärkideni.

Aktiveerimissüsteem (RAS) valgustab meie puudusi nii, nagu need oleksid ainus nähtav asi, lastes meil tunda end ohtu sattununa ilma ühegi pelgupaigata silmapiiril.

Meie meel petab meid, tekitades meile tunde, et jääme alati rahulolematuks. Isegi ideaalsetes tingimustes tunneme end maailma raskuse all.

Kui oled liigselt perfektsionist ja kõik tundub sujuvat, lõpetad omaenda nõudmiste vangina.

(Oled endale lõksu seadnud!) On vaja pidevalt oma näljast ego toita ja kaitsta selle habrast kujutist igasuguse ohu eest.

Mis siis, kui otsustad kõigest lahti lasta ja mõista, et see hetk ongi ainus oluline? Mis oleks, kui see ongi tõeline olemus?

Siis avastad elu huumori.

Kõik muutub kergemaks ja lõbusamaks nagu kohvivaht juhuslikul kohtumisel.

Elu lihtne kogemus peaks juba täitma meid imestuse ja rõõmuga.

Sa jätkad lihtsalt sellepärast; see suhtumine hajutab su hirmud ja ebakindlused koos valede eesmärkide ja tühjade ambitsioonidega, vaigistades selle tüütava ego igaveseks.

Ja tead mida? Perspektiivi kergitamine annab sulle vabaduse järgida seda, mida sa tõeliselt soovid.

Sest enne kui arugi saame, lahkume sellest maailmast

Siis mis mõte on elada nii, nagu oleksime juba selles punktis? Miks leppida vähemaga, kui võiksid elada täisväärtuslikku elu?

Võib-olla leida tasakaal mõtlemise vahel meie kaugel tulevikul, samal ajal nautides olevikku, on võti, et meelde tuletada meile meie kaduvat eksistentsi selles kosmoses rännates.

Minu kogemus psühholoogina

Minu karjääri psühholoogina olen olnud õnnelik kohtuda inimestega, kes on mind õpetanud sama palju kui loodan, et olen õpetanud neile. Üks neist lugudest, mis on jäänud mu mällu, on Marta lugu (nimi on muudetud tema privaatsuse huvides), patsient, kes avastas kergelt elamise kunsti.

Marta tuli minu vastuvõtule koormatuna oma kohustuste raskusest. Tema elu oli täis "peaksite": peaksite rohkem tunde töötama, peaksite olema parem ema, peaksite rohkem treenima... Loetelu oli lõputu. Meie seansside ajal õppis Marta küsitlema neid "peaksite" ja ümber määratlema oma prioriteedid vastavalt sellele, mis talle tegelikult õnne pakkus.

Ühel päeval jagas ta minuga hetke, mis muutis tema perspektiivi. Jooksmas olles pargis, püüdes täita oma igapäevast treeningukohustust (järgmine "peaksite"), peatus ta järsku, märgates päikesekiiri, mis tungis läbi puulehtede.

Tellige tasuta iganädalane horoskoop

Ambur Jäär Kaalud Kaksikud Kalad Kaljukits Lõvi Neitsi Skorpion Sõnn Vähk Veevalaja